Yleinen kysymys, jonka ihmiset usein kysyvät, on se, kuinka huipulle pääsevät saavuttavat menestyksensä. Yksi monista vastauksista tähän kysymykseen voi olla piilotettu siihen, mitä he hyväksyvät päivittäisiksi rituaaleiksi - mutta mitä tarkalleen ovat rituaalit ja miten ne liittyvät menestykseen?

Rituaali on mikä tahansa käytäntö tai käyttäytymismalli, joka suoritetaan säännöllisesti määrätyllä tavalla. Tässä yhteydessä sen on tarkoitettava, että menestyvät ihmiset ovat omaksuneet päivittäisiä käytäntöjä, jotka mahdollistavat unelmiensa toteuttamisen. Tämä voi johtua siitä, että rituaalit auttavat sinua kehittämään terveellisiä tapoja sekä kurinalaisuutta, jota tarvitset menestykseen.

Uusien rituaalien tuominen jokapäiväiseen elämäänsi voi aluksi tuntua pelottavalta, mutta voit saavuttaa sen. Se alkaa päättää, mitä päivittäisiä rituaaleja tai rituaaleja haluat ottaa käyttöön, sitoutua niihin vähintään kolmekymmentä päivää ja sitten säätää niitä tarvittaessa. Prosessi ei aina ole helppo tai johdonmukainen, mutta sen tarjoamat mahdolliset hyödyt ovat lukemattomia.

Tässä on 15 menestyvien ihmisten päivittäistä rituaalia:

1. Herää aikaisin

Varhainen herääminen voi olla haastavaa, varsinkin jos et näe itseäsi aamuhenkilönä. Kuitenkin herääminen ennen auringon nousua voi antaa sinulle hyvän alun ja saada päiväsi oikealle radalle.

Yksi erittäin menestyvä henkilö, joka herää ennen kello 6.00, on Applen toimitusjohtaja Tim Cook, joka aloittaa päivänsä klo 3.45.^[1]

On myös sellaisia ​​kuin Michelle Obama ja Bill McNabb (Vanguard-ryhmän puheenjohtaja), joiden tiedetään nousevan ennen aamunkoittoa.

Koska nämä kaikki ovat uskomattoman menestyviä ihmisiä, on helppo miettiä, onko varhainen herääminen todella heidän menestyksensä lähde. Kuinka hyödyllistä se voi olla, kun jotkut aamut ovat tuskallisempia kuin mikään muu?

Yksi vastaus olisi, että kun heräät aikaisin, sinulla on tarpeeksi aikaa saada pallo liikkumaan aamurituaaleillesi. Se antaa sinulle myös mahdollisuuden omistaa ensimmäiset tietoiset tunnit henkilökohtaiseen kehitykseen päiväkirjojen muodossa tai muussa luovassa projektissa, kuten edellisessä osassa mainittiin.

Kun olet varhain nousemassa, tunnet todennäköisemmin päiväsi hallinnan verrattuna kilpailuun kelloa vastaan, koska nukuit keskipäivään saakka.

Opi heräämään aikaisemmin kuten menestyvät ihmiset: Kuinka tulla varhaiseksi nousijaksi ja pysyä energisenä

2. Meditoi joka aamu

Olet todennäköisesti kuullut meditaatiosta niin paljon huhuja, että jos et välittänyt siitä aikaisemmin, olet utelias näkemään, mistä kaikessa hypeessä nyt on kyse.

Meditaatio on käytäntö, jossa käytät tekniikoita huomion ja tietoisuuden kouluttamiseen. Äärimmäinen meditaation tavoite pitäisi olla tehdä itsestäsi henkisesti rauhallinen ja henkisesti vakaa

Saatat kiinnostaa sinua tietämään, että Oprah, joka on yksi maailman menestyneimmistä mediajohtajista, näyttelijöistä ja talk-show-isännistä, meditoi aamulla. Ilmeisesti hän meditoi joka päivä ja huomaa, että se antaa hänelle tyydytyksen ja ilon tunteen.^[kaksi]Molemmat näistä asioista voivat varmasti olla hyvä perusta päivän aloittamiselle ja tavoitteiden toteuttamiselle - varsinkin jos haluat päätyä Oprahin tapaan. Ja eikö me kaikki?Mainonta

Healthlinen mukaan meditaatio on jopa tapa pidentää tarkkaavaisuuttasi ja vähentää stressiä, mikä antaisi sinun tulla tehokkaammaksi ja helpottaa asioiden tekemistä koko päivän ajan.^[3]

Niille, joilla meditaatio on uutta, aloita mukavuudesta ja valmistaudu istumaan paikallasi muutama minuutti. Keskität sitten huomiosi sisäänhengitykseen ja uloshengitykseen ja seuraa hengitystäsi vähintään kahden minuutin ajan.

Tässä on opas myös sinulle: Opastettu aamumeditaatio aloittelijoille (joka muuttaa päiväsi)

3. Ota terveellinen aamiainen

Sillä, mitä syöt, on merkitystä menestyksen kannalta. Ehkä siksi jotkut erittäin menestyneet henkilöt sisällyttävät terveellisen aamiaisen päivittäiseen rituaaliinsa.

Suosittu X-Factorin luoja ja tuomari Simon Cowell kertoo aloittavansa päivän papaijamehulla kalkkia, kaurahiutaleita ja kahta smoothieta pitkin. Hänellä on myös kuppi teetä, joka on rituaali, joka voi muuttaa elämääsi, kun käytäntö pakottaa sinut hidastamaan ja keskittymään, vaikka vain muutamaan minuuttiin - varsinkin kun yhdistetään meditaatioon, kuten aiemmin mainittiin.

Puhumattakaan siitä, että jos olet tarpeeksi aikaisin syömään aamiaista, se tarkoittaa todennäköisesti myös sitä, että et nukkunut liian myöhään - ellet nauti pannukakkuista klo 15, jolloin sinulle lisää voimaa.

Inspiroidu näistä 31 terveellisestä aamiaisreseptistä, jotka lisäävät energiaasi.

4. Suunnittele päiväsi

Päivän varhaisen suunnittelun pitäisi auttaa sinua hallitsemaan paremmin aikaa, koska tiedät tarkalleen, mitkä ovat päivän tavoitteet, etkä eksy kaikkeen ympärilläsi olevaan sileyteen (kuten television katseluun, ellei se ollut yksi päättäväisistäsi) tavoitteet).

Hanki muistikirja ja kirjoita haluamasi asiat muistiin samalla, kun käytät myös aikaa aivoriihi tehtäviesi, kuten ammattilaisten, kanssa.^[4]Se on hieno tapa saada luovat mehut virtaamaan, käynnistää aivosi ja valmistautua hämmästyttäviin asioihin.

5. Noudata 80/20 -sääntöä

On olemassa 80/20 sääntö, joka tunnetaan myös nimellä Pareto-periaate, jonka mukaan 80% tuloksista on seurausta 20% toiminnasta. Tässä tilanteessa tehtävien priorisointi ja tärkeimpiin asioihin keskittyminen pitäisi antaa sinulle paremman lopputuloksen.

Vietät vähemmän aikaa pieniin asioihin, annat kaiken energian suurille asioille ensimmäisen kerran ja suoritat myös nämä asiat ensimmäistä kertaa.

Sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että palaat takaisin ja korjaat virheet siellä, missä et ollut keskittynyt, tai et tunne itsevarmuutta tuottamastasi työstä, koska olit täysin mukana siinä koko ajan epäilemättä.

Säästät aikaa, emotionaalista energiaa ja paljon muuta, kun laitat tarkoituksellisesti 20% kaikkeen mitä sinulla on.

Kun keskityt vähemmän tai vain yhteen isoon asiaan kerrallaan, se voi myös auttaa minimoimaan viivytystä, koska et ehkä tunne olevasi ylikuormittunut.Mainonta

6. Aikatauluta tehtävät kalenterissasi

Jotkut menestyvät ihmiset ovat päättäneet luopua perinteisistä tehtäväluetteloista ja suunnitella kaiken ennenaikaisesti.

The Art Charmin perustaja Jordan Harbinger ehdottaa kalenterin käyttämistä, jotta koko päiväsi voidaan suunnitella 15 minuutin jaksoiksi. Se voi poistaa stressin ja ahdistuksen, joka voi tulla, kun näet kaikki luettelossa olevat asiat, joita ei ole vielä tehty. Sinulla on määritetty aikataulu kaiken viimeistelemiseksi - ja lisäämällä asiat luetteloosi, joka aamu voi olla muoto meditaatiosta, varsinkin jos se tehdään rauhallisessa ympäristössä lämpimän teekupin kanssa pitääkseen sinut seurassa.

Se voi olla kokeilun arvoinen, koska vain 41% tehtäväluetteloissa olevista asioista on todella tehty, LinkedInin toukokuussa 2012 tekemän tutkimuksen mukaan.^[5]

7. Varaa aika sähköpostille

Joka päivä keskimääräinen toimistotyöntekijä sanotaan vastaanottavan 121 sähköpostia.^[6]Jotta päiväsi ei viettäisi sähköpostien tarkistamiseen ja vastaamiseen, varaa sille tietty aika ja pidä kiinni aikataulusta.

Vaikka jotkut haluavat tarkistaa sen aamulla, toiset saattavat mieluummin tehdä sen iltapäivällä tai ehkä hajottaa sen sulaviksi paloiksi koko päivän. Tärkeintä on, että sähköpostin päivittäminen ja vierittäminen 10 minuutin välein ei ole tuottavaa kenellekään. Tämä voi auttaa nostamaan tuottavuutta ja keskittymään tärkeämpiin tehtäviin.

Ajan kulkeminen on välttämätöntä, jos haluat nähdä edistymistä ja menestyä. Loppujen lopuksi, koska haluat olla tehokkain ja tehokkain siinä, mitä sinulla on käsilläsi, olipa kyseessä sitten taulukkolaskenta toimistollasi tai köydet makrame-seinässäsi.

8. Tee aikaa arvostamillesi asioille

Menestymishaluasi tarttuminen voi estää sinua elämästä tasapainoista elämää. Jos haluat pysyä maadoitettuna, älä unohda olla yhteydessä ihmisiin ja asioihin, joita rakastat, lisäämällä päivittäiseen rutiiniin hieman enemmän omavaraisuutta ja tarkkaavaisuutta.

Epäonnistuminen voi johtaa siihen, että unohdat tukijärjestelmän tai asiat, jotka tekevät sinusta sellaisen, joka olet, ja ennen kuin tiedät sen, et ole varma, kuinka päädyit paikkaan, jossa olet. Et ehkä ole edes onnettomuus - mutta et ehkä tunne oloaan täysin kaikki emotionaalisesti tai hengellisesti.

Joillekin he pitävät perhe-aikaa, kun taas toisille on välttämätöntä antaa takaisin. Mikä se on, lisää se päivittäiseen rituaaliisi ja kosketa sitä säännöllisesti.

9. Irrota pistoke säännöllisesti

On niin helppoa menettää yhteys itseesi, varsinkin tällä teknologia-aikakaudella, jolloin sinua kohti päivittäin tulee miljoona ja yksi häiriötekijä.

Joitakin tapoja, joilla menestyvät ihmiset irrottaa verkkovirrasta, menettää tarpeen vastata viesteihin välittömästi, yksinkertaistaa hauskaa ja yksinkertaisesti tehdä mitään.^[7]

Voisit päättää, että tapa räätälöidä tämä rituaali on sammuttaa kaikki tekniset laitteesi tunti ennen nukkumaanmenoa, tai ehkä sinulla on oma aika aamulla päiväkirjoihin, kirjoittamiseen, piirtämiseen, lukemiseen tai muuhun luovaan ja ei perustu tekniikkaan .

Jotkut ihmiset saattavat jopa päättää mennä teknologianopeuksiin, mikä tarkoittaa, että he käyttävät kannettavia tietokoneitaan, puhelimiaan, televisioitaan ja niin edelleen vain tarvittaessa - mieletön vieritys ei ole sallittua. Ei ole väliä kuinka irrotat pistorasiasta, varmista vain, että luot itsellesi aikaa, jotta voit henkisesti levätä ja lähestyä tavoitteitasi selkeällä mielellä.

Voit myös kokeilla näitä 5 yksinkertaista tapaa irrottaa pistorasia ja olla tietoinen elämässäsi .Mainonta

10. Liikunta

Liikunnasta on loputtomia etuja, ja siksi voi olla, että niin monilla menestyvillä ihmisillä on se päivittäisten rituaalien luettelossa. Yhdysvaltain entinen presidentti Barack Obama sanoi aloittavansa päivän aikaisin, jotta hän voisi priorisoida liikuntaa.^[8]

Liikunta voi olla avain menestykseen, koska sen sanotaan parantavan kognitiivista toimintaa.^[9]Lisäksi harjoittelu voi auttaa rakentamaan henkistä voimaa, jota sinun on voitettava kohtaamiesi esteiden voittamiseksi. Tämä tarkoittaa sitä, että vaikka liikunnalla on monia etuja kehollesi, se tekee paljon myös mielellesi.

Jokainen, joka työskentelee säännöllisesti, voi todennäköisesti todistaa luottamuksen lisääntymisestä, jonka he saavat, kun pystyvät työntämään kehonsa yli heidän ajattelemansa rajan. Se toimii itseluottamuksen lisääjänä ja samalla ravitsee kehoa endorfiineilla ja kaikella muulla, mitä sykkeesi nousee.

Tämä kyky työntää itsesi ja pysyä myös vaikeissa tilanteissa on välttämätöntä, jos haluat menestyä millä tahansa uralla. Itsesi kouluttaminen tekemään se päivittäin auttaa vain yrityksissäsi.^[10]

11. Lue usein

Aikuisten elämä voi olla niin kiireistä, että harvoin löytää aikaa lukea kirjoja. Yksi kuuluisa henkilö, joka suhtautuu lukemiseen vakavasti, on Warren Buffet, joka omistaa 80% päivästä lukemiseen.^[yksitoista]Hänen filosofiansa on, että kun luet, tietosi kertyvät kuin kiinnostus.

Tässä mielessä ole valikoiva lukemiesi kirjojen suhteen, sillä menestyneet ihmiset valitsevat yleensä koulutuksen viihteen sijasta - vaikka hemmottelu fantasioihin, fiktioihin ja kaikkiin muihin tyylilajeihin ei todennäköisesti myöskään vahingoita sinua.^[12]

Tässä on joitain suosituksia sinulle: 25 parasta itsensä kehittämistä kirjaa, joita ei tarvitse lukea kuinka vanha olet

12. Harrastele harrastusta

Kun ajattelet päivittäisiä rituaaleja, luovuus ei välttämättä tule mieleen itsehoidon muodossa tai jotain sinulle tärkeänä, emotionaalisesti. Itse asiassa joskus ihmiset ovat niin ripustettuina esimerkiksi lukemiseen ja treenaamiseen, että he unohtavat myös hiustensa laskemisen.

Luovat harrastukset, jotka lisäät päivittäisiin rituaaleihin, voivat olla mitä tahansa, mikä saa veresi pumppaamaan ja valmistaa mielesi luovuuteen.^[13]

Jos et ole varma, minkä harrastuksen sinun pitäisi valita, käytä aktiviteetteja, joista pidät eniten, ja vie se sieltä, jolloin ideat ja kiinnostuksen kohteet voivat kehittyä tutkittaessa uusia harrastusalueita. Nautitko neulomisesta? Kokeile macramea. Haluatko pelata videopelejä? Kokeile lukea lisää graafisia romaaneja.

13. Lehti

Ajatusten ja tunteiden seuraaminen on toinen päivittäinen rituaali, joka kannattaa kokeilla. Yksi yksinkertaisimmista tavoista tehdä tämä olisi kirjaaminen vähintään kerran päivässä.

Kirjaaminen voi auttaa parantamaan emotionaalista älyäsi, koska sinun on pakko olla reflektiivisempi ja ymmärtää tunteitasi kirjoittamalla ne muistiin. Tämä tarkoittaa, että olisit itsetietoisempi ja tietoinen ja kykenisit siis paremmin olemaan vuorovaikutuksessa muiden kanssa.

On myös syytä huomata, että päiväkirjaa voidaan käyttää muihin tarkoituksiin, kuten henkilökohtaisten tai uratavoitteiden edistymisen seuraamiseen.

Lisäksi on niin monia tapoja päiväkirjaan, eikä niiden kaikkien tarvitse tapahtua fyysisessä muistikirjassa. Tutkimus mobiilisovellukset , selainlaajennukset tai jotain muuta, johon voit kirjoittaa milloin tahansa. Jotkut ihmiset kirjoittavat myös päiväkirjoja scrapbookingin tai valokuvakirjojen avulla - tee mikä sinulle sopii. Älä murskaa itseäsi laatikkoon, joka ei sovi mihinkään!Mainonta

14. Motivoi itseäsi

Steve Jobsilla oli yksinkertainen aamurutiini, joka koostui siitä, että hän katsoi itseään peiliin ja kysyi:^[14]

… Jos tänään olisi elämäni viimeinen päivä, mitä haluaisin tehdä, ja aionko tehdä sen tänään?

Tämä kysymys riitti motivoimaan häntä. Joten mieti, miten voit motivoida myös itseäsi.

Motivaatio on sekä ulkoinen ja sisäinen tunne - ja jos etsit vain ulkoista motivaatiota, kun uima-allas kuivuu, olet jumissa lautalla ilman meloa.

Tämä kyky säännöllisesti itse motivoida ei välttämättä tule kaikille luonnollisesti, ja monet ihmiset eivät todennäköisesti ole koskaan aiemmin tehneet sitä - ja siksi on tärkeää ymmärtää, että onnistunut itsemotivaatio on oppinut taito, ei luonnollinen yksi. Se vaatii vain harjoittelua, harjoittelua, harjoittelua ja joskus hieman väärennöstä, kunnes teet sen.

Yksi tapa motivoida itseäsi on tavan kysyä itseltäsi kysymyksiä tavoitteestasi. Voit myös kokeilla positiivisia vakuutuksia keinona luoda positiivista energiaa ja auttaa pysymään keskittynyt - mitä tahansa valitsetkin, varmista, että se toimii sinulle, etenkin, jos se ei toimi kaikille muille!

15. Mukana kannettava tietokone

Et voi koskaan tietää, milloin inspiraatio tulee, joten ota aina kannettava tietokone mukanasi. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden kirjoittaa muistiinpanoja ja ideoita, jotka muuten unohdat.

Sinulla voi olla useita muistikirjoja ja sijoittaa ne päivittäiseen laukkuun, toimistoon ja mihin tahansa muualle, missä olet säännöllisesti. Kun kaikki on kirjoitettu muistiin, tiedät, että parhaat ideasi pidetään turvallisessa paikassa.

Jotkut ihmiset voivat halutessaan pitää tämän muistivihkon erillään päivittäisestä päiväkirjastaan, ja toiset saattavat olla onnellisempia yhdistämällä kaikki kokemuksensa ja ideansa yhteen ainoaan paikkaan - löytää mikä sopii sinulle parhaiten.

Voit myös olla käyttämättä edes fyysistä muistikirjaa, aivan kuten miten et halua fyysistä päiväkirjaa - ja se on okei! App Store on täynnä sovellukset muistiinpanojen tekemiseen ja muita tapoja kirjoittaa muistiin ajatuksia, kun ne tulevat luoksesi.

Lopulliset ajatukset

On helposti yli 15 rituaalia, jotka vievät sinut polulle menestykseen - kuitenkin tässä luettelossa mainitut ovat hyvä paikka aloittaa.

Johdonmukaisesti sinun tulisi alkaa nähdä itsesi kukoistavan menestyväksi ihmiseksi, jonka olet aina kuvitellut olevasi.

Kokeile paljon erilaisia ​​asioita ja ole rehellinen itsellesi siitä, mikä toimii ja mikä ei. Sinulla ei ole hetkessä omia rituaaleja, jotka auttavat sinua ajamaan menestyväksi ihmiseksi - vaikka se ei olisikaan sama kuin kaikille muille. Älä vain anna periksi. Onnea!

Tehokkaammat tavat ja rutiinit

• Tarvitsetko aamumotivaatiota? 30 rutiinia, jotka auttavat sinua aloittamaan uudestaan
• 16 erittäin tuottavien ihmisten jokapäiväiset tavat
• Tehokkaat päivittäiset rutiiniesimerkit terveelliseen ja korkean saavutuksen saavuttamiseen

Esitelty valokuvahyvitys: Luke Porter osoitteessa unsplash.com Mainonta

Viite