Huono ryhti saa sinut näyttämään houkuttelevalta ja vahingollista terveydellesi. Jos noudatat näitä 7 harjoitusta asennon parantamiseksi, näytät ja tunnet paremmin.
Kärsitkö oikean alemman selkäkipu? Etsi oikean alemman selkäkivun syy ja ravista selkäkipua kotihoidoilla.
Tarkastellaan myyttejä kipeistä lihaksista toipumisesta ja selitetään, mikä toimii parhaiten päästä eroon lihaskipusta. Katamme ruokavalion, unen, liikunnan ja paljon muuta!
Polvinivel on yksi perusrakenteemme tärkeimmistä. Harjoittele näitä 10 polven venytystä sekä torjumaan polvikipu että parantamaan polvien terveyttä.
Monet alaselän venytykset voivat auttaa rentouttamaan lihaksia. Täällä käymme läpi parhaat alaselän venytykset, jotka auttavat kääntämään elämääsi.
Onko sinulla vedetty niska kaulassa? Tässä artikkelissa selvitetään, miksi kaulassa on vedetty lihas ja kuinka lievittää (ja estää) kipua.
Nukutko oikeassa asennossa? Jos heräät selässä olevalla kivulla tai jäätyneellä olalla, sinun kannattaa lukea tämä ja oppia paras tapa nukkua.
Valvontatuntien viettäminen kivussa on tarpeeksi huono. Ei nukkuminen alaselän kivun takia voi jättää sinut uupuneeksi ja edelleen kipua. Mietitkö kuinka nukkua alaselän kipu? Ota selvää, mitä voit tehdä.
Alaselkäkivun ei tarvitse rajoittaa toimintaa. Valitse näistä selkävahvistusharjoituksista ja työskentele epämukavuuden poistamiseksi. Kumpi y
Nukkuva niskakipu voi pilata päiväsi ennen kuin se edes aloitetaan. Käytä näitä vinkkejä estämään niskakipu hiipimästä elämääsi.