Tässä artikkelissa aion luetella 3 erillistä miesten harjoitusrutiinia, joista jokainen on räätälöity eri kykyjä omaaville henkilöille.
Lankku on loistava tapa rakentaa lihaksia ja kehon yleistä tasapainoa.
Jos etsit naista, joka haluaa saada vahvemman ja sävyisemmän kehon, älä katso enää. Tässä on 5 päivän harjoittelurutiinit, joihin naiset pitävät kiinni.
Jos olet aina haaveillut vahvoista, sävyisistä jaloista, voit oppia kaiken vastarintaharjoituksista, joita voit tehdä missä tahansa tässä oppaassa.
Jos olet uusi kehonrakennuksessa ja haluat parantaa ulkonäköäsi, tässä on joitain hyödyllisiä kehonrakennusvinkkejä, jotka auttavat sinua aloittamaan.
Etsitkö harjoituksia säärilihasten sytyttämiseksi? Tässä ovat parhaat jalkojen sävytysharjoitukset naisille, joita voit tehdä kotona.
Staattisilla venytyksillä on uskomattomia etuja. Tässä on 15 staattista venytysharjoitusta, joiden avulla pääset alkuun ja kuinka tehdä ne parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Opi miksi HIIT on yksi siellä olevista ohjelmista. Hajotamme 10 parasta HIIT-harjoitusharjoitusta kalorien nopeaan polttamiseen.
Jos haluat laihduttaa tai yksinkertaisesti elää terveellisempää elämää, tutustu tähän luetteloon parhaista rasvanpolttoa harjoituksista, joita voit tehdä kotona.
Mikä on paras painonpudotussuunnitelma sinulle? Lue vinkkejä ja temppuja menettääksesi eniten painoa pysyessäsi turvassa!
Kahvakuulaharjoituksissa yhdistyvät painoharjoittelu ja korkean intensiteetin sydän, samalla kun laitamme kehomme rasvan sulatustilaan ja lisätään terveellistä lihasten sävyä!
Päästä eroon bingosiipistesi sävyttämällä ja muotoilemalla kätesi yksinkertaisilla harjoituksilla, jotka tehdään mukavasti kotona. Katso nämä 10 helppoa käsivarren harjoittelua kotona.
Tiesitkö, että kuntoilemalla aamulla on monia suuria terveysvaikutuksia? Nämä parhaat yksinkertaiset aamuharjoitukset voivat auttaa sinua saamaan muodon ja hyvän tuulen.
Opi päästä eroon selkärasvasta näillä 10 yksinkertaisella harjoituksella, jotka voidaan suorittaa kotona.
Haluatko pysyä kunnossa ja terveellisenä kiireisestä työstäsi huolimatta? Tässä on 29 yksinkertaista pöytäharjoitusta, joita voit kokeilla toimistossa riippumatta siitä, kuinka kiireinen olet.
Kipeä lihas harjoittelun aikana tai sen jälkeen? Vähennä jalkakipujasi näillä 9 menemällä nelirenkaisiin. Tunne itsesi nuorentuneeksi nopeasti ja vaivattomasti.
Kuolema on yksinkertaisin suoritettava painonnosto - ja siitä voi olla hyötyä. Katso nämä 10 deadlift-etua, jotka innoittavat sinua aloittamaan nostamisen.
Lihaksen rakentaminen voi auttaa parantamaan ulkonäköäsi, energiaa ja motivaatiota. Opi joitain yksinkertaisia vinkkejä lihasten rakentamiseen oikealla tavalla.
Kun haluat oppia tulemaan joustavaksi, harkitse, että teet enemmän kuin vain venytät lihaksiasi. Parannat aktiivisesti elämänlaatua.
Haluatko rakentaa paremman ydinvoiman ja ab-määritelmän poistumatta talosta? Tässä on 11 parasta ydinvahvistusharjoitusta, joita voit tehdä kotona.