Elämällä on varmasti tapa heittää meille asioita raha-ongelmista ja perhevelvollisuuksista työstresseihin ja yleiseen henkilökohtaiseen epävarmuuteen. Meillä kaikilla on aikoja, jolloin mielemme on täydellä nopeudella...
On helpompaa kuin uskommekaan, että aivomme joutuvat ahdistuneisiin tai masentuneisiin...
Kun on tehtävä valintoja, joskus on selvä voittaja. Päätös on helppo. Mutta näyttää siltä, että erityisesti nykyään jokainen valinta on vaikeampi...
Ihmisinä meidät voidaan suunnitella olemaan valppaana vaaran varalta, mutta tieto tulee meille kaikista suunnista ja suurilla nopeuksilla, ahdistus kasvaa jyrkästi ja tämä sopeutuminen alkaa...
Miljoonat ihmiset selviävät ahdistuksesta. Tässä on luettelo strategioista, jotka auttavat sinua selviytymään niistä hetkistä, jolloin ahdistus alkaa kasvaa...
Nämä koettelevat ajat ovat meille henkisesti kovia! Kun keskitymme koronaviruksen todelliseen uhkaan fyysiselle terveydellemme, on helppo jättää huomiotta tämän pandemian vaikutukset...
Unenpuute vaikeuttaa ahdistuneisuudesta ja masennuksesta kärsivien ihmisten pysymistä positiivisina...
On okei antaa itsellesi lupa etsiä vähän rauhaa juuri nyt. Tässä on viisi tapaa auttaa sinua tekemään sen....
Ahdistus voi tuntua mahdottomalta haastaa. On kuitenkin monia tehokkaita työkaluja ja strategioita, jotka voivat opettaa sinulle kuinka lopettaa ahdistus tänään...
Yhdessä voimme puuttua laajalle levinneeseen ahdistuneisuusongelmaan – yksinkertaisesti aloittamalla tunnustamalla sen olemassaolo. Oppiaksemme 5 tapaa auttaa ahdistunutta...
Ihmisen tilan perimmäinen tragedia on tietoisuutemme väistämättömästä kuolevaisuudestamme. Jokainen ihminen syntyy kuolemantuomiolla. Kehittyvä lapsi huomaa aluksi traumaattisen todellisuuden, joka...
Vaikka tietoisuus rajallisesta olemassaolostamme, se, että meidän kaikkien täytyy kuolla, on suurelta osin tiedostamaton, vaikuttaa syvästi ajatuksiimme, tunteisiimme ja käyttäytymiseemme. Pelko ja emotionaalinen tuska liittyvät...
Miljoonat amerikkalaiset kamppailevat epäterveellisen stressin kanssa. Stressi ei vahingoita vain henkistä terveyttämme, vaan myös fyysistä terveyttämme. Se heikentää immuunijärjestelmäämme ja edistää...
Tietoisesti tai emme, osallistumme joko mielenterveyttä ympäröivän leimautumisen vahvistamiseen tai työskentelemme aktiivisesti sen torjumiseksi....
Aika vuodesta, jolloin lukion eläkeläiset alkavat vastaanottaa kirjeitä korkeakouluista, on yksi teini-ikäisen elämän stressaavimpia aikoja....
Oletko koskaan ajatellut itsellesi tai edes ilmaissut ääneen, että olet 'levoton henkilö'? Vähän tunnettu totuus aivomme toiminnasta on se, että minne tahansa huomiomme suuntautuu, energiamme virtaa ja...
Meillä kaikilla on niitä hetkiä, jolloin tulemme irti. Meillä on luultavasti ollut niitä tavallista enemmän kuluneen vuoden aikana. Tämä ajanjakso on testannut meidät täysin uusilla tavoilla, ja todennäköisemmin voimme...
Mitä enemmän annat periksi huoleen, sitä todennäköisemmin menetät unen. Mitä enemmän kamppailet unettomuuden kanssa, sitä todennäköisemmin tunnet ahdistusta...
Tänä epävarmuuden, sosiaalisen etäisyyden ja lisääntyneen eristäytymisen aikana saatamme tuntea olonsa yksinäiseksi ja pelottavalta. Monet meistä kysyvät, kuinka voimme navigoida tällä tuntemattomalla alueella, selviytyä ahdistuksestamme...
Kliinisen psykologin työssäni rakastan sitä, että minuun ottaa yhteyttä joku, joka haluaa terapiaa ahdistukseen. OCD:stä fobioihin tiedän, että on asioita, jotka voin kertoa heille ensimmäisessä tapaamisessamme...