Me kaikki tunnemme tunteen - kun tunnet, ettet ole täysin onnellinen ja tyytyväinen elämäsi kanssa. Asiat eivät ole missä ja miten haluat niiden olevan. Käyt läpi liikkeitä joka päivä, vihainen itsellesi ja maailmankaikkeudelle siitä, että heität sinulle niin epäedullisen noppan. Tällöin voi tuntua mahdottomalta oppia tarttumaan.

Et voi auttaa itseäsi, mutta tuntea monivuotinen kateus niitä kohtaan, joille karman hymyilee - onnekkaat ihmiset, joilla näyttää olevan Midas-kosketus, ja kaikki heidän tekemänsä lopputulos on menestys, tunnustaminen ja suuremmat mahdollisuudet. Elämän on oltava niin jännittävää.

Kutsumme tätä sensaatiota moneksi nimeksi: olen osunut seinään; En edisty; Olen pysähtynyt; Liikkun silmukoina; jotain on poissa käytöstä elämässäni.

Tai yksinkertaisesti: tunne jumissa.

Tässä artikkelissa tarkastellaan syitä tämän tunteen taustalle ja miten päästä irti ja elää tyydyttävämpää elämää.

Sisällysluettelo

1. Onko jumissa oleminen todella niin paha asia?
2. Yhteiset syyt jumiin jäämiseen
3. Kuinka päästä eroon elämässä
4. Yhteenveto kaikesta
5. Lisää edistymisestä

Onko jumissa oleminen todella niin paha asia?

Onko todella niin paha juuttua status quoon? Loppujen lopuksi kaikki eivät voi olla supertähti, eikö? Mitä vikaa elää hiljaista elämää, jossa ei ole paljon käännöksiä ja käänteitä ja vain kulkee virtauksen mukana?

Totta - tässä ei ole paljon hauskaa, mutta myöskään ei ole paljon pettymyksiä, ahdistusta, stressiä ja huonoa kunnianhimoa. Elämä on helppoa ja mutkatonta.

Joten miksi kuulemme jatkuvasti suurilta, että pysyminen yhdessä paikassa ei ole hyvä asia?

Tony Robbins antaa meille tyylikkään yksinkertaisen vastauksen tähän kysymykseen:

Jos et kasva, kuolet.

Edistyminen on yhtä suuri onnellisuus, hän sanoo. Tämä johtuu siitä, että tavoitteen saavuttaminen on tyydyttävää, mutta vain väliaikaisesti. Elämä on ei tavoitteiden saavuttamiseksi elämä tarkoittaa sitä, kuka sinusta tulee näiden tavoitteiden saavuttamiseksi.^[1]

Siinä sinulla on se - yhdessä paikassa pysyminen tekee meistä onnettomia .

Me kaikki tiedämme, että mukavuusalue voi olla loistava. Se on kuin lämmin vanha huopa, jonka kiedot ympärillesi kylmänä talvi-iltana, halailemaan suosikki TV-ohjelmasi edessä. Mutta vain siksi, että jokin tuntuu mukavalta, tarkoittaakö se, että on hyvä pitää kiinni siitä ikuisesti?

Edistyminen on yhtä suuri onnellisuus, muista.Mainonta

Et ehkä edes ole täysin tietoinen mielesi takaosassa olevasta pienestä äänestä, joka on vikannut sinua, mutta sinun on parasta oppia kuuntelemaan tarkkaan - koska saatat herätä jonain päivänä ja huomata, että tuottava elämäsi on mennyt ja sinulla on paratiisi ' t saavutin monia asioita, joita halusit itsellesi.

Elämään jumissa on monia syitä, ja tässä on vain muutama.

Yhteiset syyt jumiin jäämiseen

On monia syitä, miksi saatat tuntea itsesi pysähtyneeksi elämässäsi - jotkut saattavat olla täysin sinun hallinnassasi. Tärkeintä on kuitenkin pystyä tunnistamaan syyt ja yrittämään sitten ryhtyä korjaaviin toimiin oppiakseen kuinka päästä irti.

Se alkaa tietoisuudesta, koska et voi korjata sitä, mistä et tiedä.

Tässä on joitain tärkeimpiä tekijöitä juuttumisen tunteisiin.

Sinulla ei ole tarkoitusta elämässäsi tai miksi

Simon Sinek, myydyin kirjailija ja motivoiva puhuja, kertoo meille kuuluisassa TED-puheessaan, että jokaisen onnistuneen yrityksen, riippumatta siitä, liittyykö se organisaatioon, uraan tai henkilökohtaiseen elämään, on aloitettava syyn määritteleminen. Sinun on pystyttävä selittämään itsellesi, miksi teet mitä teet ja mikä ajaa sinua.

Se on asia, joka antaa merkityksen ja innostaa sinua heräämään aamulla ja haluamaan ottaa maailman käyttöön. Se on sinun syy olla.

Pidät Status Quosta

Saatat pitää sinun Mukavuusalue . Se tuntuu turvalliselta sinulle, ja tiedät, että voit ainakin johtaa siellä hyvää, ellei hienoa elämää.

Mutta kuten totesimme, vanha hyvä viltti ei välttämättä tee meistä elämässä täyttyviä. Voit katsella niin monta siihen käärittyä TV-ohjelmaa ennen kuin kyllästyt.

Meillä ihmisillä on edelleen esi-isiemme taisteluinstinkteja - metsästykseen, itsensä säilyttämiseen, toimintamme parantamiseksi elämäämme. Passiivisuus ei ole se, mikä sai ihmiskunnan luomaan kaikki innovaatiot, joista nautimme tänään.

Epäonnistumisen ja tuntemattomuuden pelko

Yhdysvaltain nuorten keskuudessa tehdyn Gallup-kyselyn mukaan pelko epäonnistumisesta ja epäonnistuminen elämässä oli neljänneksi.^[2]Tarkemmin sanottuna tämä tunne kuvattiintekemällä virheitä, jotka sekoittavat elämäni, en mittaa tai jätä jälkiä.

Pelko voi olla voimakas halvaaja ja voi saada aikaan turvallisen tilan reaktion eli jumittumisen.

Sinun joukko

Me kaikki tiedämme kuuluisan sanonnan, jonka mukaan olemme keskimäärin viisi ihmistä, joiden kanssa hankaa olkapäitämme. Joten, jos joukko on yhtä jumissa kuin sinäkin, vaikka se saattaa toisinaan olla lohduttavaa, et ole motivoitunut edistymään itse.

Sitä kutsutaan sosiaalisesti todistetuksi puolueellisuudeksi - jos kaikki ympärilläsi tekevät jotain (tai eivät tee) jotain, niin sinun on hyvä seurata perässä.Mainonta

Vertailut muihin

Vaikka vertailut eivät aina ole huonoja, sosiaalisen vertailun teorian mukaan^[3]niitä on käsiteltävä varoen.

Toisten uhkaaminen voi tehdä sinusta hyvin tyytymätön itsellesi. Jos et tunnista, että polkusi ei ole sama kuin muiden ja että päätepisteeseen (päämäärään) pääsemiseksi on monia tapoja, voi olla erittäin masentavaa ottaa ensimmäinen askel oppiessasi päästä eroon.

Persoonallisuus

Luonteemme voivat myös myötävaikuttaa tunteeseen jumissa. Esimerkiksi, saatat olla enemmän passiivinen, unenomainen ihminen, joka mieluummin tarkkailee kuin ryhtyy toimiin, mieltymys gregariousnessiin, yksinäisyys sen sijaan, että maailmaan lähtee.

Eli sinulla on enemmän hitaasti palava persoonallisuus kuin tulinen persoonallisuus - sen vuoksi sinun on pidempään harkittava kaikkia vaihtoehtoja ennen kuin ryhdyt syöksymään.

Ja se on ok, mutta sinun on tunnustettava, että tämä voi olla myös syy, miksi et edisty niin nopeasti tai niin paljon kuin haluaisit kohti tavoitteitasi.

Kuinka päästä eroon elämässä

Siisti tapa polkuasi oppimiseen, kuinka päästä irti, on se, että se noudattaa ns. Tasa-arvon periaatetta^[4], jossa todetaan, että lopputila voidaan saavuttaa monin tavoin.

Se ei ole vain yksi asia, joka voi auttaa sinua aloittamaan uudelleen eteenpäin. Voit tutkia monia tapoja selvittääksesi, mikä toimii sinulle ja oman tarinasi ja persoonallisuutesi kanssa.

1. Ilmesty ja ole halukas tekemään työn

Woody Allen sanoi tunnetusti, että 80% menestyksestä näkyy. Eli sinun on aloitettava oikealla motivaatiolla ja halulla ryhtyä toimiin päästäksesi irti.

Sinun täytyy haluta parantaa nykyistä tilaa, ja sinun on noudatettava sitä.

2. Itse heijastus

Vietä aikaa yksin. Sinun on selvitettävä, miksi olet jumissa - toisin sanoen mikä on tyytymättömyytesi perusta. Meditaatio voi auttaa myös tässä, mutta tämä vaihe on välttämätön:

Pakkaaminen joihinkin itsetuntemus ja tietoisuus siitä, miksi olet elämässäsi, voi auttaa sinua löytämään aivan uuden universumin ideoita siitä, miten tehdä siitä itsellesi parempi.

Sanotaan: ongelman tunnistaminen on puolet ratkaisusta.

3. Katkaise hiki

Harjoittelun hyödyistä keholle ja mielelle on tehty lumivyöry. Uusin tutkimus kertoo meille, että jos haluat viedä mielesi parhaaseen mahdolliseen keskittymismuotoon, 15 minuutin lenkkeily tekee työn paremmin kuin 15 minuuttia rentoutumista ja meditaatiota.^[5]Se myös puhdistaa ajattelusi, parantaa huomiokykyäsi ja voi yleensä saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi.

4. Etsi tarkoitus

Kuten jo käsittelin, miksi teidän tekonne takana on itse edistymisen veturi. Jos yhdistät tavoitteesi minua suurempaan pyrkimykseen, niin on paljon helpompaa vakuuttaa itsesi jatkamaan liikkumistasi.Mainonta

Viimeaikaisen tutkimuksen mukaan^[6]meillä kaikilla on erityinen tarkoituksenhakuinen tyyli - samanlainen kuin oma tapamme kirjoittaa, tanssia tai puhua.

Miksi on neljä tyyppiä - luova, prososiaalinen, taloudellinen ja henkilökohtainen tunnustaminen. Prososiaalinen lähestymistapa merkityksen löytämiseen, joka perustuu ystävällisyyteen ja myötätuntoon itseämme ja muita kohtaan, on kuitenkin pitkällä tähtäimellä paras - sen osoitettiin johtavan suurempaan huolenpitoon, rehellisyyteen ja henkilökohtaiseen kasvuun.

Tässä Kuinka löytää elämän tarkoitus ja tehdä itsestäsi parempi ihminen .

5. Etsi intohimo

On tuskin salaisuus, että jos nautit jostakin, haluat tehdä siitä enemmän, eikä se tunne velvollisuutta. Sinulla on enemmän sisäistä motivaatiota jatkaa jatkamista takaiskuista huolimatta koetusta stressistä tai väsymyksestä huolimatta.

Löydä se, mikä jännittää sinua ja saa sinut eloon ja pyrkivät tulemaan paremmaksi siinä. Mitä enemmän edistyt, sitä enemmän itseluottamusta sinun on sovellettava kaikkiin muihin elämäsi osiin, jotka tuntevat pysähtyneen.

Oppia Kuinka löytää intohimosi ja elää täyttävää elämää .

6. Nudge itseäsi

Nudge-teoria^[7]on ollut olemassa jonkin aikaa ja on osoittanut upeita tuloksia ihmisten käyttäytymisen positiivisessa vaikuttamisessa - energian säästämisestä, sakkojen maksuprosenttien parantamisesta työnhakijoiden sitouttamiseen ja osallistumiseen.

Pienillä asioilla, kuten päivittäisillä muistutuksilla, jotka koskevat puhelimeesi asetettavia mikrotavoitteita, voi olla syvä suotuisa vaikutus tukkeutumiseen.

Nudistus voi myös auttaa voittamaan joitain näistä persoonallisuudesta, joista puhumme - kuten passiivisuus tai viivyttely.

7. Etsi erilaisia ​​kokemuksia

Vaikka olisitkin onnellisessa suhteessa, saatat silti tuntea olevasi jumissa - ts. saatat olla täyttämätön, innoittamaton tai tylsistynyt. Sama soi myös työelämässäsi.

Sinun täytyy ruokkia aivojasi erilaisilla kokemuksilla, jos haluat oppia tarttumaan. Jos toistat enemmän samaa, päädyt enemmän tai vähemmän samanlaisiin tuloksiin. Muutos vaatii vähemmän polkemista, kokeilemista, uusien tapojen oppimista, uusien paikkojen näkemistä, lukemista, matkustamista - se on loputon luettelo henkilökohtaiseen kasvuun.

Tutkimusten mukaan^[8],

Toiminta, joka saa meidät tuntemaan epävarmuutta, epämukavuutta ja jopa ripaus syyllisyyttä, liittyy eräisiin ihmisten elämän mieleenpainuvimpiin ja nautinnollisimpiin kokemuksiin. Näyttää siltä, ​​että onnelliset ihmiset harjoittavat monenlaisia ​​intuitiivisia tapoja, jotka vaikuttavat suorastaan ​​onnettomilta.

8. Jätä niiden asioiden taakse, jotka eivät ole rakentavia sinulle

Arianna Huffington ilmaisi sen täydellisesti:^[9] Mainonta

Voit suorittaa projektin loppuun pudottamalla sen.

Arviointi asioista, jotka saavat sinut tuntemaan pysähtyneisyyden, on tärkeää, mutta yhtä arvokasta on tunnustaa, että vain siksi, että voi olla vaikeaa tai jopa mahdotonta saada jotain, mitä todella haluat, se ei tarkoita, että olet epäonnistunut tai että olet välttämättä juuttunut.

Ehkä se ei yksinkertaisesti ole sinun juttusi. Haluat esimerkiksi tulla ammattimaiseksi golfaajaksi. Harjoittelet ja harjoittelet, mutta et voi aivan saavuttaa haluamaasi Tiger Woodsin tasoa. Ehkä on aika arvioida elämääsi ja siirtää keskittymistäsi.

9. Vertaa viisaasti

Vertailut voivat usein saada sinut tuntemaan itsesi alhaiseksi ja luomaan tunteen pysähtyneisyydestä, mikä ei välttämättä aina ole pätevä. Sinun on ymmärrettävä, että edistymisesi vauhti eroaa ystävistäsi, naapureistasi, sisaruksistasi tai jopa muista merkittävistä, kun opit saamaan irti.

Se, että et ole miljonääri 30-vuotiaana tai et ole vielä aloittanut omaa yritystäsi tai kirjoittanut vielä kolmatta bestselleriä, ei tarkoita, ettet etene eteenpäin.

Ota huomioon, miten mitat edistymistäsi. Käsityksesi voivat poiketa todellisuudesta.

10. Pyydä apua

Lopuksi, muista, että sinun ei tarvitse tehdä kaikkea yksin. Jos tunnet olevasi jumissa henkilökohtaisessa elämässäsi, voit puhua perheenjäsenesi tai ystäväsi kanssa ja löytää yhdessä ratkaisun. Ehkä he tuntevat samalla tavalla.Työssä nosta kätesi, puhu esimiehellesi ja tee vapaaehtoista tekemään asioita, jotka voivat auttaa sinua oppimaan ja tulemaan arvokkaammiksi.Sinun ei tarvitse keksiä kaikkia vastauksia juuri nyt. Tärkeintä, palata ensimmäiseen ajatukseen, on olla halukas tekemään muutos ja keskittymään mielenterveyteenne prosessin aikana.

Yhteenveto kaikesta

Tunne olla tyytyväinen tai tyytymätön elämään on hyvin henkilökohtaista. Samanlainen kuin serkkunsa - onnellisuus ja menestys -, se mitataan parhaiten yksilöllisen historiamme, persoonallisuutemme ja polkujemme mukaan.

Saatat esimerkiksi olla onnellinen ollessasi tilanteessa, jossa autat muita, ja heidän kiitollisuutensa on riittävä syy herätä aamulla. Mutta jollekin muulle tämä tilanne voi luoda jumittumisen tunteen.

Tärkein nouto tässä on, että sinun ei pidä verrata tarinaasi kenenkään muun kanssa, koska saatat päätyä omalla tavallasi oppien, kuinka päästä irti.

Edistyminen on hienoa, mutta älä unohda, että elämäsi on täällä ja nyt.

Lisää edistymisestä

• Olen jumissa! 7 askelta, kun olet juuttunut elämään
• 10 tapaa jatkaa, kun menee kovaa
• 6 kultaista sääntöä edistymisestä kohti tavoitteiden saavuttamista

Esitelty valokuvahyvitys: Camila Cordeiro osoitteessa unsplash.com

Viite