On pelottava ajatus löytää itsesi eksyneeksi ja ilman tarkoitusta miettiä kuinka päädyit sinne missä olet. Jos et ole varovainen, etkä ole tietoinen siitä, minne olet menossa, saatat päätyä jonnekin kauas siitä paikasta, missä haluat olla. Nämä ovat 10 hyödyllistä kysymystä, jotka meidän jokaisen tulisi kysyä itseltämme usein. Itse heijastumisen voima voi pitää sinut kurissa, pitää sinut keskittyen itsensä kehittämiseen ja varmistaa, että olet mahdollisimman tyytyväinen.

1. Käytänkö aikaani viisaasti?

Aika lentää yli meidän, mutta jättää varjon taakseen. - Nathaniel Hawthorne

Me kaikki tiedämme, että aika on arvokasta. Tavoitteen pitäisi olla käyttää sitä tavalla, joka ei ole haitallista. Esimerkiksi aikaa viettäminen rentoutumiseen ja etenkin tuottavan tekeminen voi olla hyödyllistä mielelle ja ruumiille. Se, että olet juuttunut työhön, joka tarjoaa vakaan palkan, mutta ei haasta sinua, käytä taitojasi tai anna arvoa, voidaan pitää huomattavana ajanhukana. Suurin osa siitä on käsitys. Paras tapa arvioida tämä on kuvitella itsesi viiden tai kymmenen vuoden kuluttua, katsomalla taaksepäin missä olet nyt, tämä voisi auttaa sinua näkemään, mitkä elämäsi näkökohdat saattavat olla ajanhukkaa.

2. Otanko mitään itsestäänselvyytenä?

Pohdi nykyisiä siunauksiasi, joita jokaisella on runsaasti; ei viimeisistä onnettomuuksistasi, joista kaikilla miehillä on joitain. - Charles Dickens

Jokaisen meistä ympärillä on lukemattomia siunauksia. Jopa alimmillaan matalimmalla matalimmalla tasolla meillä voi olla perheen tai ystävien tuki, katto pään yli tai taitoja, joista meidän pitäisi olla ylpeitä. Olemme luonnollisesti tulevaisuuteen suuntautuneita, mikä voi sokaista meidät nykyisiin olosuhteisiimme. Meidän pitäisi ottaa hetki silloin tällöin katsomaan mitä ympärillämme on ja olla kiitollisia.Mainonta

3. Käytänkö terveellistä näkökulmaa?

Perspektiivi on yhtä yksinkertaista kuin vastata tähän kysymykseen: Jos minulla olisi viisi kuukautta elää, kokisinko tämän ongelman eri tavalla? - Shannon Alder

Olemmeko onnellisia, teemme oikein tai onnistumme, on kyse perspektiivistä. Meillä saattaa olla maailma käden ulottuvilla, mutta silti olemme täysin tyhjiä. Voimme kasvaa vihaamaan työtämme yksinkertaisesti yhden työtoverin takia, jolle emme voi olla samaa mieltä tai meitä voi tuhota purkautuvasta suhteesta, joka oli ensinnäkin vahingoittanut hyvinvointiamme. Joskus olemme niin lähentäneet eri asioita, että kun astumme taaksepäin tai kuulemme ulkopuolisen näkökulman, voimme tarkastella asiaa aivan toisessa valossa. Yritä omaksua uusia näkökulmia aina kun mahdollista; puoliksi täysi lasillinen lähestymistapa voi tarkoittaa erimielisyyttä tietyissä asioissa.

4. Asunko uskollisena itselleni?

Paljon elämässäsi vallitsevia konflikteja esiintyy yksinkertaisesti siksi, että et asu linjassa; et ole uskollinen itsellesi. - Steve Maraboli

Täydellinen löytäminen voi viedä vuosia, ja siinä on paljon virheitä, mutta se ei tarkoita, että meidän ei pitäisi yrittää. On elintärkeää selvittää, pettymmekö itseämme vai elämmekö elämää, joka on kaukana haluamastamme. Meillä on täysi hallinto siitä, mitä teemme, mutta arvioimatta toimintaamme ja olosuhteitamme aina silloin tällöin voimme antaa asioiden kiertyä - kuten korruptoitunut poliitikko tai steroidista riippuvainen urheilija. Selvitä mitä teet ja miksi teet sen. Jos teet jotain, joka saa sinut katumaan tien päällä, työskentele pois siitä.

5. Olenko herännyt aamulla valmis ottamaan päivän?

Tiedä, että haaveileminen on nukkumisajan ja energian tuhlausta, jos et herää niiden saavuttamiseksi. - Israelmore Ayivor

Vai heräätkö toivottomuuden tunteella? Päivän ensimmäinen ajatus on massiivinen osoitus yleisestä onnellisuuden tasostasi. Meillä kaikilla on päiviä, joita emme odota, mutta jos huomaat, ettet halua nousta sängystä päivä toisensa jälkeen, ja jos tiedät miksi se on, on aika toimia.

6. Ajattelenko negatiivisia ajatuksia ennen nukahtamista?

Unettomuudet tietävät, että yössä on jotain. Pimeys, energia, mysteeri, joka peittää asioita. Se piilottaa asiat samalla kun se valaisee niitä. Tämän asian avulla voimme tutkia ajatuksiamme tavalla, jota emme voi päivän aikana. Tämä tuo totuutta ja selkeyttä. - Courtney Cole

Kun lopulta makaamme nukkumaan, kun irrotamme kaiken irti ja saavutamme lopulta selkeyden, selkeyden, joka kehottaa pohtimaan. Viimeiset ajatuksesi ennen nukahtamista paljastavat paljon siitä, mitä elämässäsi tapahtuu. Jos he ovat jatkuvasti negatiivisia, yritä tunnistaa malli, mikä voi aiheuttaa heille, ja yritä sitten kohdata stressitekijät.

7. Ponnistanko tarpeeksi suhteissani?

Välinpitämättömyys ja laiminlyönti aiheuttavat usein paljon enemmän vahinkoa kuin suoraa inhoamista. - J.K. Rowling

Ajan myötä voimme alkaa pitää suhteitamme itsestäänselvyytenä. Liekit kuolevat luonnollisesti, ja uutuus kuluu. Tämän seurauksena tämä vaatii jatkuvaa työtä suhteiden kasvun mahdollistamiseksi. Esimerkiksi perheen ulkopuolelle muuttaminen vaatii paljon vaivaa pysyäksesi yhteydessä ja pysyä lähellä. Jos et halua joutua menettämään useita yksilöitä elämässäsi, varmista, että olet sitoutunut ylläpitämään suhteitasi.Mainonta

8. Hoidanko itseäni fyysisesti?

Kehon pitäminen hyvässä kunnossa on velvollisuus ... muuten emme pysty pitämään mieliämme vahvana ja selkeänä. - Buddha

Meillä on kaikki työtä meitä vastaan, kun ikääntymme - enemmän työaikoja laitettavaksi, perhe huolehtimaan, alentunut energiataso ja hidastunut aineenvaihdunta, vain muutamia mainitakseni. Fyysinen hyvinvointimme voidaan puolestaan ​​laittaa takapolttimelle, jos emme ole tietoisia siitä. Pidä käsitys siitä, missä haluat olla fyysisesti lähivuosina, älä anna kuvan liukastua itsestäsi.

9. Annanko stressiäni asioista, jotka eivät ole minun hallinnassani?

Syy siihen, että monet yhteiskunnassamme olevat ihmiset ovat kurjia, sairaita ja erittäin stressaantuneita, johtuu epäterveellisestä kiintymyksestä asioihin, joihin heillä ei ole valtaa. - Steve Maraboli

Suurin vaivannäkö, jonka voimme tehdä, on stressaantuminen asioista, jotka eivät kuulu hallinnassamme. Täysin tarpeeton, mutta väistämättä yleinen ilmiö, joka voi pilata päivämme, terveytemme ja henkisen hyvinvoinnin. Muista tunnistaa jatkuvasti stressitekijät ja pyrkiä poistamaan kaikki huolet asioista, joita et voi hallita.

10. Saavutanko itselleni asettamani tavoitteet?

Ne, jotka eivät liiku, eivät huomaa ketjujaan. - Rosa Luxemburg

Tämä kysymys on otettava huomioon säännöllisesti. Meillä kaikilla on yleinen näkemys siitä, missä haluamme olla viiden tai kymmenen vuoden kuluttua, mutta se on hyvin hämärä vilkaisu, joka perustuu yleisiin saavutuksiin. PsychologyToday.com raportoi: Elämässä ihmisillä on monia tavoitteita (esim. Liikuntaa enemmän, olla parempi puoliso, säästää enemmän rahaa). Tavoitteet jäävät kuitenkin usein toteutumattomiksi, koska ihmisillä ei ole itsetietoisuutta ... Siksi parantaaksemme mahdollisuuksiamme saavuttaa tavoitteemme meidän on pysyttävä tietoisina nykyisestä käyttäytymisestämme. On hyödyllistä tarkastella tulevaisuuden itsemme visioita tarkasti ja eritellä kaikki, mitä niiden saavuttamiseksi on tehtävä. Älä keskity yksinomaan missä ja mitä- tilin Miten .

Tiheän itsereflektion avulla voimme varmistaa, että olemme oikealla tiellä. Itse heijastuksen puute voi saada meidät näyttämään kadonneilta tai ilman tarkoitusta. Aika lentää ohi ja arvioimatta olosuhteitamme tietoisesti, voimme antaa niin monien elämämme osa-alueiden liukastua: terveytemme, suhteemme, tavoitteemme. On välttämätöntä, että irrotamme verkkovirran muutaman minuutin välein aina kun mahdollista, ja käsittelemme useita kysymyksiä, mukaan lukien yllä luetellut kysymykset.

Olipa sitten meditaatioon osallistuvia buddhalaisia, AA-kokousten alkoholisteja tai Immanuel Kantin tekstejä tutkivia valaistumisen filosofeja, tietoisuus itsestämme on olennainen askel itsensä parantamisessa. - Allen R.McConnell, www.psychologytoday.com

Esitelty valokuvahyvitys: taaksepäinmyrsky / harmaasävy kautta mrg.bz