Tavat ovat käyttäytymistä ja malleja, jotka näytät oletuksena.Monet hyvät tavat antavat sinulle mahdollisuuden suorittaa tärkeitä toimintoja, kuten käydä suihkussa, pestä hampaita ja valmistautua työhön.

Mielenkiintoista on, että noudatat tätä rutiinia joka päivä ajattelematta kahdesti. Tajuttomat päivittäiset tottumuksesi luovat tilaa aivoillesi edistyneempien toimintojen, kuten ongelmanratkaisun ja analyysin, suorittamiseen.

Jokaisella on tapoja, ja useat niistä aktivoituvat joka päivä. Luokittelisin ne kolmeen ryhmään:

• Tottumukset, joita tuskin huomaa, koska niistä on tullut tärkeä osa elämääsi, kuten hampaiden harjaus tai pukeutuminen.
• Hyvät tottumukset on onnistuttava paremmin, kuten terveellinen syöminen, liikunta ja kirjojen lukeminen.
• Tavat, jotka ovat haitallisia, kuten lykkää , tupakointi tai liiallinen syöminen.

Mitä hyvät tavat ovat? Hyvät tavat ovat niitä, jotka vievät sinut lähemmäksi parasta elämääsi ja ovat välttämättömiä menestymiselle ja onnellisuudelle. Niin merkittäviä kuin tottumuksetkin ovat, joillakin ei ole tietoa kyvyistään.

Vaikka suuri osa painopisteistä onkin huonojen tapojen rikkominen, on yhtä tärkeää keskittyä hyviin tapoihin, joita sinulla on ja joita kannattaa kasvattaa päivittäisessä rutiinissasi.

Tässä siirrymme luetteloon hyvistä tottumuksista, jotta voimme menestyä paremmin elämässä.

1. Aloita päiväsi meditaatiolla

minä suosittelen tietoinen meditaatio aikaisin aamulla . Tämä käytäntö auttaa sinua asettamaan itsesi nykyiseen hetkeen. Näin ollen sen avulla voit olla tietoinen haastavista tilanteista päivän aikana.

Eri stressitekijät voivat laukaista päivän aikana; meditaatio auttaa sinua pysymään rauhallisena ennen haasteiden vastaanottamista.

Henkilökohtaisesti se auttaa minua suunnittelemaan strategioita ja ajattelemaan luovasti. Meditaatio on hyvä tapa, jos haluat olla yhteydessä elämäsi merkittävään.

2. Ole kiitollinen siitä, mitä sinulla on

Ei ole harvinaista, että tuhlataan aikaa ajatellen sitä, mikä ei riitä. Upotat niihin pelottaviin haasteisiin. Haasteet kuitenkin oikeuttavat toivon olemassaolon. Ainoa strategia, jonka sinun on lopetettava keskittymällä ongelmiin, on keskittyä siihen, mitä sinulla on.Mainonta

Kiitollisuus on ajan testattu tie menestykseen, terveyteen ja onnellisuuteen. Se ohjaa keskittymisesi siihen, mitä sinulla on puuttuvasta. Yritä kirjoittaa kiitospäiväkirjaan luettelo asioista, joista olet kiitollinen jokaisesta päivästä, tai tee tapana sanoa yksi asia, josta olet kiitollinen, kun istut illalliselle perheesi kanssa.

3. Hymy

Voitteko keskeyttää ja hymyillä, ennen kuin jatkat tämän lukemista?

Tässä on juuri mitä tapahtui psykologisen tiedeyhdistyksen tekemän tutkimuksen perusteella; asetat vauhdin elää onnellisempaa elämää, kun hymyilet. Aito hymy tai niin kutsuttu Duchennen hymy on hyvä tapa olla, jos haluat löytää henkisen, emotionaalisen ja henkisen mielenrauhan.^[1]

Hymyileminen aiheuttaa molekyylien vapautumista, jotka auttavat taistelemaan stressistä. Kehosi fysiologinen tila määrää mielesi tilan. Kun röyhkeät tai kurtistat kulmiasi, mielesi vie onnettomuuteen ja masennukseen liittyviä vihjeitä. Kuitenkin, kun sopeudut itseäsi hymyillen, alat tuntea uutta jännitystä ja virkeyttä.

4. Syö terveellinen aamiainen

Päiväsi aloittaminen terveellisellä ruokailulla on hyvä tapa olla ja on tärkeä osa elämääsi. Siitä huolimatta noin 31 miljoonaa amerikkalaista ohittaa aamiaisen joka päivä.^[kaksi]

Jos kyllästyt kuulemaan, että aamiainen on tärkeä osa päiväsi, taistelet vain totuutta vastaan. Jos haluat menestyä paremmin, sinun on katkaistava paastosi terveellisillä elintarvikkeilla joka aamu.

Tätä tapaa ei ole vaikea muodostaa, jos yleensä kiirehtii ulos ovesta joka aamu. Voit herätä aikaisin korjaamaan itsellesi aterian, jotta et hajoa päivällä.

Inspiroidu näistä 20 terveellistä aamiaisvaihtoehtoa, jotka säästävät aikaa .

5. Harjoittele päivittäin

Yksi hyvistä tavoista on harjoittaa kehoa ja lihaksia päivittäin. Sinun ei tarvitse juosta maratonia tai nostaa tonnia painoja. Sinun tarvitsee vain harjoittaa toimintaa, joka hapettaa veresi ja ruiskuttaa endorfiineja kehoon, yrittäen puristaa vähintään 15 minuuttia päivässä.

Twitterin toimitusjohtaja Jack Dorsey luokitteli liikunnan hyväksi tapaksi maksimoida jo jo täynnä oleva aikataulu.^[3]Hän sanoi:Mainonta

Herään kello 5, mietiskelen 30 minuuttia, seitsemän minuutin harjoittelua kolme kertaa, teen kahvia ja kirjaudun sisään.

Hän on sanonut noudattavansa tätä rutiinia joka päivä, koska se antaa hänelle vakaan tilan, joka antaa hänelle mahdollisuuden olla tuottavampi.

6. Hallitse aikaa

Toinen hyvä tapa on aikaasi hallitseminen tehokkaasti. Tämä menee pitkälle kohti saavutuksesi vaikuttamista.

Ajanhallinta erottaa menestyneet muusta maailmasta, koska meillä kaikilla on sama määrä aikaa. Ajan hyödyntäminen määrää mahdollisuuden menestyä elämässäsi^[4].

Joten miten hallitset aikaa tehokkaasti?

Tässä on Jack Dorseyn suositus yhdessä Techonomy-tapahtumasta:

Suoritan tehokkaan ajanhallinnan teemoittamalla päivät ja harjoittamalla itsekuria. Nämä teemat auttavat minua käsittelemään häiriötekijöitä. Jos pyyntö tai tehtävä ei ole yhdenmukainen kyseisen päivän teeman kanssa, en tee sitä. Tämä asettaa kadenssin kaikille yrityksen yrityksille toimittamaan ja arvioimaan edistymistä.

Ja tämä on Dorseyn viikoittainen teeman asettelu:^[5]

• Maanantai - johto
• Tiistai - tuote
• Keskiviikko - Markkinointi ja kasvu
• Torstaisin - Kehittäjät ja kumppanuudet
• Perjantaisin - kulttuuri ja rekrytointi
• Lauantaisin - Lähtö
• Sunnuntaisin - pohdintaa, palautetta, strategiaa ja valmistautumista maanantaina

Ei ihme, että hän pystyi johtamaan kahta yritystä, kun toiset kamppailivat yhden työn kanssa.Mainonta

7. Aseta päivittäiset tavoitteet tarkoituksella

Jokaisella on tavoitteet riippumatta siitä, liittyvätkö ne liiketoimintaan vai henkilökohtaiseen elämään.Totuus on, että me kaikki pyrimme tiettyyn suuntaan. Siitä huolimatta vaikka pitkän aikavälin tavoitteet voi tarjota sinulle suuntaa, se on sinun päivittäiset tavoitteet jotka auttavat sinua kehittämään lyhytaikaisia ​​tavoitteita, jotka ovat välttämättömiä menestyksellesi.

Pitkän aikavälin tavoitteet eivät välttämättä anna sinulle motivaatiota, jota tarvitset pitää yllä, mutta kun toteutat lyhyen aikavälin virstanpylväitä päivittäin, tulet palamaan ja voit voittaa suurempien tehtävien suorittamiseen liittyvät haasteet.

Tässä on tärkein totuus: Menestyvät ihmiset eivät aseta tavoitteita vahvistamatta aikomuksiaan. Forbesin Jennifer Cohenin mukaan^[6]

Se, mikä auttaa sinua saavuttamaan halutun odotuksen, on varmistaa, että aikomukset ovat päivittäisten tavoitteidesi mukana.

Saat lisää motivaatiota tutustumalla tähän ilmaiseen oppaaseen: Unelmoijien opas toiminnan toteuttamiseen ja tavoitteiden saavuttamiseen tapahtuu.

8. Etsi inspiraatiota

Yleensä on vaikea saada inspiraatiota ja tuntea olonsa hyväksi huomattavan pitkäksi ajaksi. Joskus masennut ja tunnet haluasi luopua tavoitteistasi, kun asiat eivät suju suunnitellulla tavalla.

Käytännönläheinen tapa pysyä ajan tasalla on inspiroida itseäsi joka päivä. Kun heräät aamulla (meditaation jälkeen), katso motivoivia videoita ja anna suurten johtajien tarinan inspiroida sinua.

Selvitä, mitä Anthony Robbins kutsui vallan tunniksi. Määritä kuinka monta minuuttia vietät, mutta anna sen laskea. Inspiraatio on polttoaine saavutuksille, koska kun voit ajatella sitä mielessäsi, voit saavuttaa sen.

Sijoittaja ja Mitexin perustaja Michal Solowow sanoo sen tällä tavalla^[7]:

Jokapäiväisessä elämässäni kohtaamat ongelmat motivoivat minua löytämään ratkaisuja. Tämä on itseliikkuva mekanismi. Miljarderiksi tuleminen ei ollut koskaan motivoiva tekijä.

9. Säästä tasaisesti ja sijoita järkevästi

En voi tyhjentää hyviä tapojani puhumatta säästämisestä ja sijoittamisesta. Useimmiten unohdat säästämisen merkityksen tulevaisuuden kannalta, kun asut nykyisessä hetkessäsi. CNBC: n mukaan 1000 dollarin hätätilanne ajaa monia amerikkalaisia ​​velkoihin.^[8]

Säästäminen ei kuitenkaan riitä, ja sinun on sijoitettava varat ja oltava viisas heidän kanssaan. Jos kiinnität huomiota tähän nyt, asetat itsesi menestymiseen tulevaisuudessa. Varmista, että säästät hätätililläsi vähintään kuusi kuukautta, jotta voit olla varautunut tuleviin hätätilanteisiin.

Jos etsit yksinkertaista tapaa säästää rahaa, katso seuraava video:

10. Budjetoi ja seuraa kulutustasi

Benjamin Franklin varoitti pienten kulujen varautumisesta. Hän sanoi:

Pieni vuoto uppoaa suuren aluksen.

Pienet kulut on helppo hylätä, mutta totuus on, että ne aina lasketaan yhteen. Näin tapahtuu, kun budjetti epäonnistuu.

Budjetointi on hyvä tapa, ja se voi vaikuttaa merkittävästi taloudelliseen elämään. Ylivoimaiseen elämäntyyliin käyttämäsi raha voidaan säästää ja sijoittaa tulevaisuuteen.

Bottom Line

Pyri aloittamaan hyvien tapojen kehittäminentäytyy tulla menestyvämmäksi, kun matkustat läpi elämän. Mitä nopeammin kasvatat niitä, sitä nopeammin saavutat tavoitteesi.

Lisätietoja hyvien tapojen viljelemisestä

• 16 erittäin tuottavien ihmisten jokapäiväiset tavat
• 13 huonoa tapaa, jotka sinun on lopetettava heti
• 11 Tärkeää muistettavaa tapaa vaihdettaessa

Esitelty valokuvahyvitys: Andrijana Bozic osoitteessa unsplash.com

Viite