Tunnetko koskaan itsesi huonommaksi selatessasi Facebookia tai Twitteriä? Näyttää siltä, ​​että kaikki elävät elämääsi paremmin kuin sinun? On aivan liian helppoa kadehtia muita sosiaalisessa mediassa. Lomakuvat, kihlatiedot, häät kuvaavat - se voi riittää tekemään sinusta vakavasti kateellisen.

Sosiaalisen median kateuden oireet

Joten mitkä ovat sosiaalisen median kateuden oireet? Tärkein vihje on yleinen mielialan lasku. Saatat tuntea itsesi tyhjäksi lukemalla joitain erityisen pirteitä viestejä ystävältä tai sukulaiselta. Voit myös tuntea pakko lukea kaikki heidän viestinsä tai selata kaikkia heidän valokuva-albumeitaan. Vaikka olisit kateellinen, ikään kuin et voi katsoa poispäin. Joillakin tasoilla saatat jopa nauttia heidän viesteistään kepinä, jolla voittaa itseäsi. Muutamassa minuutissa voit kiertyä alaspäin itsekalvon ja epätoivon kuoppaan. Saatat myös tuntea olosi huonoksi kateuden tunteesta. Loppujen lopuksi, eikö sinun pitäisi olla onnellinen muille?Mainonta

Ihmiset ovat luonnostaan ​​kilpailukykyisiä

Se voi auttaa ymmärtämään, miten tämä ilmiö syntyy ensinnäkin. Ihmiset ovat luonnostaan ​​sosiaalisia olentoja, jotka haluavat olla yhteydessä muihin, mutta olemme myös kilpailukykyisiä lajeja. Totuus on, että useimmat meistä nauttivat esittelystä jossain määrin. Väistämätön tulos on sellainen ihmisyhteiskunta, jolla on tapana käyttää jokainen tilaisuus osoittaa maailmalle kuinka mahtavia ja kuinka hyvin heidän elämänsä sujuu. Valitettavasti tätä on vaikea muistaa, kun selaat Facebookia, ja tästä ongelmat alkavat. Kööpenhaminan yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan alamme tuntea kateutta, kun vertaamme jokapäiväistä elämäämme muiden ihmisten kohokelaan - mikä kaikki on sosiaalista mediaa.^[1]Kun pudotat ansaan verrata yksityisesi itseäsi muiden ihmisten julkisiin henkilöihin, tunnet varmasti itsesi alemmaksi!

Kateus on kuin todellinen tuska

Miksi mustasukkaisuus on ongelma? Se saattaa tuntua pelkkältä ärsytykseltä päivittäin, mutta vaikutukset voivat kerääntyä ajan myötä. Lehdessä julkaistun tutkimustyön mukaan Tiede, kateus ja fyysinen kipu käyttävät samoja alueita aivoissa.^[2]On todella satuttavaa tuntea mustasukkaisuutta, ja siitä voi tulla huono tapa. Ajan myötä sinusta voi tulla katkera ihminen, joka on liian kiireinen analysoimaan omia puutteitaan pikemminkin kuin elämäänsä.Mainonta

Joten mitä voit tehdä sosiaalisen median kateuden torjumiseksi?

Poista ylpeät ihmiset ystäväluettelostasi

Jos seuraat ihmisiä, jotka haluavat näyttää itsensä jokaisella mahdollisella mahdollisuudella, lopeta seuraaminen tai poista heidät. Ylpeät ihmiset ovat joka tapauksessa harvoin hyviä ystäviä. Jos haluat silti pitää yhteyttä heihin, pidä sen sijaan kiinni tekstiviestistä tai pikaviestistä.

Älä pelkää mainita hyviä asioita omassa elämässäsi

Jos sinulla on hyviä uutisia jaettavaksi, levitä positiivisuutta! Ei ole mitään vikaa, kun tunnustat saavutuksesi ja kohokohdat profiilissasi. Sinun on arvioitava käyttäytymisesi uudelleen vasta, kun se tehdään liikaa tai muut tekevät kateelliseksi. Muilla ihmisillä voi olla hyvä elämä, mutta on todennäköistä, että sinulla on myös hyviä hetkiä. Voit myös määrittää yksityisen profiilin, jota vain sinä voit tarkastella. Tee tästä yksityisestä profiilista niin positiivinen tai jopa niin ylpeä kuin haluat. Se kuulostaa typerältä, mutta se voi olla hyvä itsetunto.Mainonta

Rajoita sosiaalisen median aikaa

Yksinkertaisin tapa välttää kateudesta luopuminen on rajoittaa aikaa, jonka vietät lukemalla muiden viestejä. Älä koskaan anna itsesi tuhlata tuntikausia kaipaamalla syötettä tai valokuva-albumia. Aseta itsellesi kohtuullinen aikaraja päivässä ja pidä siitä kiinni.

Käytä sosiaalista mediaa yhteydenpitoon, älä vertaa

Sosiaaliset verkostot on suunniteltu positiiviseen vuorovaikutukseen, ei turhiin ja epäterveellisiin vertailuihin. Pidä keskittymisesi siellä missä se kuuluu. Kiinnitä aitoa huomiota muiden ihmisten toimintaan, elämään ja mielipiteisiin sen sijaan, että ajaisit itsesi kilpailuun osallistumalla.Mainonta

Sinun ei tarvitse luopua kokonaan Instagramista, Facebookista tai muista sosiaalisen median alustoista. Ne ovat erinomaisia ​​työkaluja yhteydenpitoon muiden kanssa. Kateuden torjumiseksi sinun on kuitenkin pidettävä tasapainoinen näkökulma ja oltava valmis ottamaan askel taaksepäin tarvittaessa.

Viite