Tuoreen Gallop-kyselyn mukaan 85% työntekijöistä maailmanlaajuisesti vihaa työpaikkaansa. Gallop kuvailee näiden tyytymättömien työntekijöiden olevan henkisesti irrotettu työpaikoistaan, jättäen vain 15% työntekijöistä, jotka tuntevat olevansa sitoutuneita työhönsä.^[1]

Nämä raittiit tilastot tarkoittavat, että valtava määrä ihmisiä ympäri maailmaa herää joka päivä pelkäämällä töihin menemistä ja miettimällä, miten saan työskennellä kuin zombi ...

Mikä tekee meistä niin tyytymättömiä työhömme? Miksi niin monet meistä tuntevat olevansa tyytymättömiä ja irti työstä tai pahempaa, vihaa niitä?

Tässä artikkelissa tarkastelemme syitä, miksi niin monet meistä pelkäävät mennä töihin ja kuinka saada motivoituneita työskentelemään.

Sisällysluettelo

1. Miksi vedät itsesi töihin?
2. Kuinka motivoida itseäsi työskentelemään
   • Tehottomat motivaatiostrategiat
   • Tehokkaita tapoja motivaation palauttamiseksi
3. Lopulliset ajatukset
4. Lisätietoja motivoitumisen pysymisestä

Miksi vedät itsesi töihin?

On monia ilmeisiä tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa vihaan työtä, kuten:

• myrkyllinen yrityskulttuuri
• kohtuuttomat aikavaatimukset
• turvallisuushuolet
• mahdollisuuksien puute
• huono palkka
• kunnioituksen puute
• huono johtajuus

Entä ne meistä, jotka yksinkertaisesti tuntevat tyytymättömyytemme tai tylsistyvät työstämme?

Valinta väärille syille

J.T. WorkItDaily.com -yhtiön perustaja ja toimitusjohtaja O’Donnell on tutkinut työtyytymättömyyttä yli 15 vuoden ajan ja näkee yhteisen ketjun - riippuvuutemme kiitosta. Hän uskoo, että monet meistä ovat ahkeria etsimään ohikiitävää validointihetkeä vaikuttamaan muihin kuin kestävään onnellisuuteen.

Tämän seurauksena hän uskoo, että monet valitsevat uran ja työpolun vain hetkellisen tuloksen saamiseksi siitä, että heitä pidetään, kunnioitetaan tai hyväksytään, sen sijaan, että keskityisivät siihen, mikä todella tekee heistä onnellisia.Mainonta

O’Donnell uskoo, että voidaksemme olla intohimoisia, sitoutuneita ja onnellisia työpaikoissamme, meidän on ensin opittava keskittymään työmme kestävämmän sisäisen motivaation löytämiseen ja kehittämiseen.

Primitiivinen aivomme: lyhytaikainen mielihyvämotivaattori

Tosiasia on, että suurin osa meistä tarvitsee työskennellä ansaitsakseen elantonsa. Silloin voidaan olettaa, että perushenkemme hengissä riittää motivoimaan meitä joka päivä, että jokin primitiivisen aivomme osa potkaisi meidät työntämään meidät sängystä ja ulos ovesta.

Valitettavasti primitiiviset aivot muistuttavat suuresti kärsimättömiä lapsia - ne haluavat välitöntä tyydytystä, ei mitään ylevää pitkän aikavälin palkkiota. Kun limbisen aivomme säätelemät tunteet osallistuvat päätökseen, olemme paljon todennäköisemmin tekemässä lyhyen aikavälin hyvän olon päätöstä tulevasta tulosta, jota primitiiviset aivot eivät näe tai tunne.

Se on limbinen aivo, joka asettaa meidät riippuvuutemme ylistämiseen ja muihin impulsiivisiin päätöksiin, joissa valitsemme välittömän ilon tulevan kestävän onnen sijasta.

Esimerkiksi, jos heräämme pelkäämään työpäiväämme ja pöydällä on mahdollisuus jäädä kotiin ja pelaamaan koukulla, limbiset aivomme kertovat meille, kuinka ihana meistä tuntuu, jos soitamme sairas, jättämättä täysin huomioon tätä kiusallista tulevaisuuden mahdollisuutta menettää työpaikkamme.

Joten miten ohitamme eläimemme aivot riittävän kauan kehittääksemme asianmukaista kannustinta, sisäistä ja kestävää motivaatiota nousta joka päivä ja lähteä töihin?

Kuinka motivoida itseäsi työskentelemään

Onneksi primitiivisemmät aivomme kehittivät neokorteksia, kognitiivista ajattelua, joka on vastuussa kielestä, luovuudesta ja toimeenpanotoiminnoista. Tämä aivojemme osa antaa meille mahdollisuuden ohittaa limbisen järjestelmän impulssit ja kuvitella tekojemme ja päätöstemme pitkän aikavälin seurauksia.

Sitten käytämme näitä kuviteltuja tulevaisuuden tuloksia sekä muita ajatuksiamme motivaationa päivittäisissä valinnoissamme.Mainonta

Mutta kuten kuulimme aiemmin J.T. O’Donnell, kaikki motivaatiotyylit eivät ole erityisen tehokkaita tai edes hyödyllisiä. Parhaan mahdollisuuden kasvattaa kestävää onnea ja tyytyväisyyttä elämässämme meidän on luotava hyödyllisiä, positiivisia ja tehokkaita itsemotivaatiostrategioita, jotka palvelevat meitä hyvin sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä.

Yksi askel on ensin tarkastella, mikä tekee tehottomista tai epäterveellisistä motivaatiotyyleistä. Neurolingvistisen ohjelmoinnin (NLP) alalla on useita tapoja, joilla voimme tunnistaa ja poistaa tämäntyyppiset itsemotivaatiostrategiat, jättäen meille tilaa omaksua uusi ja onnistuneempi lähestymistapa.

Tehottomat motivaatiostrategiat

Pohjimmiltaan meillä on kaksi perustekijää valinnoillemme ja päätöksillemme. Olemme joko siirtymässä pois kuvitellusta negatiivisesta lopputuloksesta tai siirtymässä kohti kuvitellun positiivisen lopputuloksen.

Vaikka negatiivisen lopputuloksen välttäminen voi olla varsin voimakas motivaatio käyttäytymisen muuttamiseksi lyhyellä aikavälillä (ts. 'Jos syön tämän kakun, lihon ja kukaan ei rakasta minua' tai 'jos en mene töihin tänään, minut erotetaan '), ne eivät yleensä ole kovin tehokkaita pitkällä aikavälillä. Heillä on taipumusta myös herättää heikkoa itsetuntoa, ahdistusta ja voimattomuutta.

Hyödytön motivaatiostrategia voidaan tunnistaa kiinnittämällä huomiota sisäiseen vuoropuheluun tilanteissa, joissa sinulla on vaikeuksia motivoida itseäsi tai joissa kamppailet viivyttelyn, välttämisen tai epäonnistumisen pelon kanssa. NLP: ssä tehoton motivaatiostrategia kuuluu johonkin seuraavista neljästä tyylistä:^[kaksi]

Negatiivinen motivaattori

Tämä henkilö lykkää ja motivoituu toimimaan vasta kuvitellessaan jonkin kauhean seurauksen odottamisesta. 'Jos en saa tätä raporttia valmiiksi maanantaihin, minut erotetaan varmasti.'

Diktaattori

Tämä henkilö motivoi itseään antamalla itselleen 'käskyn' toimia yleensä ankaralla, käskevällä ja usein kriittisellä äänellä. He käyttävät sanoja, kuten 'pakko', 'pitäisi' ja 'täytyy'. 'Lopeta laiskottelu ja koota toimintasi yhteen - sinun on saatava tämä raportti valmiiksi ajoissa.'

Ylivoimainen

Ihmiset, joilla on tämä motivaatiotyyli, kuvittelevat kohtaamansa tehtävän tai tavoitteen yhtenä globaalina ponnistelumassana, joka on suoritettava kerralla, eikä hallittavissa olevina paloina.Mainonta

Sitten he masentuvat ja masentuvat edes ottamasta ensimmäistä askelta. 'Minun on kirjoitettava kattava raportti joka maanantai koko urani ajan. Kuinka teen tämän joka viikko? ”

Synkkä kuvittelija

Tämä henkilö kuvittelee tekevänsä jotain epämiellyttävää tai ylivoimaista tehtävää ja vihaa sitä koko ajan.

He kuvittelevat vain, kuinka huonosti he kokevat koko prosessin, eikä kuvittelevat minkäänlaista positiivista lopputulosta. ”Vihaan näiden raporttien kirjoittamista. Minulla on käytettävä viikonloppu sen loppuun saattamiseen, ja unohdan pelin sunnuntaina. Viikonloppuni on pilalla. ”

Näiden motivaatiostrategioiden ongelmana on, että ne usein epäonnistuvat tai palaavat. Henkilö voi tuntea tehtävän olevan niin hukkua, ettei hän edes halua aloittaa sitä; he voivat alitajuisesti sabotoida ponnistelujaan uhasta tai vastustuksesta; tai he saattavat suorittaa tehtävän, mutta saattavat sen seurauksena tuntea stressiä ja kaunaa.

Tehokkaita tapoja motivaation palauttamiseksi

Jos olet tunnistanut joitain näistä negatiivisista tai hyödyttömistä motivaatiotyyleistä itsessäsi, voit nyt korvata ne tehokkaammilla ja paljon miellyttävämmillä strategioilla.

Tässä on joitain perusohjeita parhaiden motivaatiostrategioiden luomiseen NLP: n mukaan:^[3]

1. Tee sisäisestä vuoropuhelustasi miellyttävä ja pakottava

Ole oma cheerleaderisi, älä diktaattori. Käytä myönteisiä mahdollisuuden ja rohkaisun sanoja, kuten 'voin', 'haluan', 'haluan' ja 'aion', sen sijaan, että arvioit termejä, kuten pitäisi ja täytyy.

Sisällytä henkinen tai fyysinen esitys onnistuneesti suoritetusta tehtävästä. Kuvittele sen valmistumiseen liittyviä positiivisia seurauksia.Mainonta

2. Palaa se alas

NLP: ssä tämä tarkoittaa suuren ja usein ylivoimaisen tehtävän jakamista pienempiin, hallittavampiin vaiheisiin.

3. Löydä sisäiset motivaatiot

Työn löytäminen, joka todella tyydyttää meitä, ei ole aina helppoa. Se voi tarkoittaa toisinaan tuskallisen oivalluksen saamista aikaisemmista motivaatioistamme ja kompromisseistamme ja muutosten tekemistä vastaavasti.

Mutta pyrkimys löytää ja kehittää entistä sisäisempiä motivaatioita työhön menemiseksi, kuten henkilökohtainen tyydytys, merkitys ja intohimo, palvelee meitä paljon paremmin kuin mikään ulkopuolinen paine tai odotus voi.

Lopulliset ajatukset

Älykkäiden, tehokkaiden ja positiivisten motivaatiostrategioiden kehittäminen voi auttaa meitä tekemään hyviä päätöksiä, jotka palvelevat sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä onnea.

Jos sinulla on vaikea vetää itseäsi sängystä aamulla, koska pelkäät töihin menemistä, eikä uran tai työpaikan muutos ole vielä vaihtoehto, yritä tarkastella sisäistä vuoropuhelua ja tehdä muutoksia siihen, miten motivoida itseäsi.

Tulet hämmästymään tuloksista, joita voit saavuttaa, kun sinusta tulee oma paras tavoitteidesi ja unelmiesi kannattaja.

Lisätietoja motivoitumisen pysymisestä

• Kuinka saada motivaatiota ja olla onnellinen joka päivä kun heräät
• Mitä tehdä, kun vihaat työsi: Pikaopas päätöksentekoon
• Kuinka lopettaa vihaamasi työ ja alkaa tehdä sitä, mitä rakastat
• Kuinka aloittaa ja käynnistää elämäsi uudelleen, kun se näyttää liian myöhäiseltä

Esitelty valokuvahyvitys: Viktor Forgacs tapa unsplash.com

Viite