KUINKA KEHITTÄÄ ITSELUOTTAMUSTA KAHDESSA VAIHEESSA

Monet ihmiset uskovat, että vahva usko itseensä on jotain, johon olemme syntyneet. Tämä viittaa siihen, että ihmiset, joilla ei ole itseluottamusta, eivät voi koskaan kehittää sellaista ja ovat juuttuneet elämään matalan itsetuntoisen kanssa.

Tämä on kuitenkin väärin. itseluottamus on jotain, jota voidaan kehittää ja rakentaa uudelleen, jos se menetetään.

Joten, jos et usko itseesi tai olet menettänyt itseluottamuksesi, muista, että voit saada sen takaisin oikeilla vaiheilla ja toimilla.

Itseluottamuksen tärkeyden, jatka lukemista olosuhteista, jotka voivat saada henkilön menettämään itseluottamuksensa ja kuinka usko itseensä voidaan kehittää uudelleen.

Sisällysluettelo

Miksi itseluottamus on tärkeää?
Miksi joillakin ihmisiltä puuttuu itseluottamus?
Kuinka kehittää itseluottamusta
Lopulliset ajatukset
Lisää vinkkejä itseluottamuksen vahvistamiseen

Miksi itseluottamus on tärkeää?

Kuten nimestä voi päätellä, itseluottamus liittyy siihen, kuinka paljon ihminen uskoo itseensä. Se sisältää uskon arvoihisi, taitoihisi, tietojesi ja kykyihisi. Itseluottamus on erittäin tärkeää, koska se vaikuttaa ihmisen elämäntapaan ja valintoihin.

Henkilö, jolla ei ole itseluottamusta, aliarvioi jatkuvasti kykyjään ja tyytyy vähemmän kuin ansaitsee. Useimmiten ihminen ottaa minkä tahansa iskuelämän, koska hän ei usko ansaitsevansa parempaa.

Toisaalta henkilö, jolla on usko itseensä, tietää arvonsa ja arvonsa.

Esimerkiksi kun ihmiset, joilla ei ole itseluottamusta, näkevät avoimen työpaikan hallussaan olevilla taidoilla, he voivat siirtää sen tai hakea sitä puoliksi, koska he uskovat, etteivät he ole riittävän hyvät työhön.

Itsevakuvat ihmiset puolestaan jatkavat työtä koko sydämestä, koska uskovat olevansa päteviä työhön.

Loppujen lopuksi ihmiset, joilla ei ole itseluottamusta, voivat päätyä työskentelemään matalapalkkaista työtä ja elämään muiden armoilla loppuelämänsä ajan. Samaan aikaan ihmiset, joilla on itseluottamusta, siirtyvät työstä parempaan ja saattavat lopulta päästä uransa huipulle.

Tämä esimerkki osoittaa, että vaikka itseluottamus voi tuntua pieneltä tai merkityksettömältä, se voi vaikuttaa koko elämäämme sekä suoraan että epäsuorasti.

Itseluottamus motivoi ihmisiä tutkimaan potentiaaliaan, ja tämä motivaatio voi johtaa tavoitteiden saavuttamiseen ja toiveiden saavuttamiseen.

Miksi joillakin ihmisiltä puuttuu itseluottamus?

Kukaan ei ole syntynyt ilman itseluottamusta. Useimmiten olemme tietyissä tilanteissa ja olosuhteissa, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti itsetuntoomme - joko väliaikaisesti tai pitkällä aikavälillä.Mainonta

Itseluottamuksen uudelleen rakentaminen, sen ymmärtäminen, joka sai sinut menettämään, voi auttaa sinua oppimaan, miten edetä.

Tässä on joitain yleisiä syitä itseluottamuksen puutteeseen:

1. Onneton koti

Kasvaminen onnettomassa kodissa voi vähentää ihmisen uskoa itseensä. Tämä johtuu siitä, että lasten tapana, jolla muut, etenkin perheesi, kohdellaan, vaikuttaa pääasiassa siihen, miten suhtaudut itseesi.

Lapset, jotka kasvavat vanhempiensa kanssa, jotka eivät koskaan kiitä tai onnittele heitä (mutta valittavat ja repivät heidät), kasvavat itsevarmuudeltaan.

2. Negatiiviset ikäisensä

Ihmisten ympäröimä, joka jatkuvasti lannistaa sinua ja saa sinut tuntemaan, ettet ole tarpeeksi hyvä, voi saada sinut menettämään luottamuksen itseesi.

Joskus ikäisesi saattavat jopa vakuuttaa sinut tekemään asioita, joista et ole tyytyväinen, ja kun kieltäydyt, he voivat sanoa ja tehdä asioita, jotta sinusta tuntuu oudolta. Mukautuaksesi saatat huomata, että hylkäät moraalin ja arvot miellyttääkseen heitä. Tämä voi vahingoittaa ihmisen itseluottamusta pitkällä aikavälillä.

Jos sinulla on vaikea erottua negatiivisista ikäisistä, tämän artikkelin lukemisesta negatiivisten ihmisten välttämisestä voi olla hyötyä: 10 syytä, miksi sinun pitäisi välttää negatiivisia ihmisiä

3. Traumaattiset kokemukset

Fyysinen ja henkinen hyväksikäyttö voi hajottaa ihmisen itseluottamuksen. Jos sinulla on kumppani, joka saa sinut tuntemaan, ettet ole tarpeeksi hyvä houkuttelemaan ja pitämään heidän huomionsa, se voi ulottua sinuun tunne, ettet ole tarpeeksi hyvä kenellekään tai millekään.

Myös fyysistä hyväksikäyttöä kokevat ihmiset saattavat kärsiä masennuksesta ja ahdistuksesta, jotka syövät vähitellen heidän itsetuntoaan. Lopulta tällainen kokemus saa heidät tuntemaan kelvottomiksi tavoitteisiinsa.

4. Huonot päätökset

Jotkut menneisyydessä tehdyt huonot päätökset voivat vaikuttaa ihmisen uskoon itseensä ja saada heidät epäilemään kykynsä tehdä päätöksiä tulevaisuudessa. Näin tapahtuu enimmäkseen, kun tehdyllä päätöksellä on seurauksia, jotka vaikuttavat paitsi henkilöön myös heidän rakkaisiinsa.

Esimerkiksi äiti päättää muuttaa lasten kanssa ulkomaille toivoen löytävänsä heille vihreämmät laitumet, mutta isä on eri mieltä. Hetken väittelyn jälkeen isä antaa periksi ja lainaa rahaa matkan sponsorointiin. Kun he matkustavat, äiti ei pysty löytämään hyvää työtä, joten hänen suunnitelmansa epäonnistuu.

Tämän suunnitelman epäonnistuminen, pettymys ja aiheutuneet tappiot saattavat saada hänet epäilemään kykynsä tehdä oikeita päätöksiä tulevaisuudessa.

5. Negatiiviset ajatuskuviot

Jos ajattelet aina pahimpia tapauksia, varsinkin kun kyse on itsestäsi, on todennäköistä, että menetät luottamuksen itseesi.Mainonta

Jos ennen työnhaastattelua ainoa asia, jonka voit ajatella, ovat kaikki tekemäsi virheet tai se, miten et ehkä ole yhtä hyvä kuin muut ehdokkaat, otat todennäköisesti vastaan tämän energian ja lannistat haastattelijoita.

Ajan myötä tällaiset negatiiviset ajattelutavat saattavat johtaa sinuun tuntemaan itsesi kelvottomaksi ja alemmaksi kuin kaikki muut. Siksi sinun täytyy ajattele positiivisesti ja poista negatiiviset ajatukset.

Kuinka kehittää itseluottamusta

Kun ymmärrät itseluottamuksen puuttumisen syyn, voit jatkaa sen rakentamista.

Tässä on 8 tapaa auttaa sinua kehittämään itseluottamusta.

1. Tiedä kuka haluat olla

Kuka haluaisit olla, kun epäily itsestäsi tai sääli ei syö sinua? Jos et pelkää, mitä tekisit?

Rohkeasti vastaaminen näihin kysymyksiin on ensimmäinen askel itseluottamuksen palauttamiseksi. Tämä johtuu siitä, että epäilyt ja negatiiviset ajattelutavat hautavat ajan myötä todellisen sinut yhdessä tavoitteidesi ja unelmiesi kanssa.

Saadaksesi itseluottamuksen sinun on pyrittävä saavuttamaan nämä tavoitteet ja samalla työntämään matala itsetunto pois. Anna siis itsellesi tilaa unelmoida vähän ja tee luettelo kaikista asioista, jotka haluat saavuttaa ja joihin uskot. Kun teet tämän, työnnä heidät pois aina, kun luot itsellesi epäilyksiä, kunnes luot kattavan luettelon.

2. Vahvista itsesi

Itsevakuutukset ovat vahvoja työkaluja, jotka vahvistavat uskoasi itseesi. Tämä johtuu siitä, että ihmisinä minäkuva vaikuttaa käyttäytymiseen. Jos pidät itseäsi yhtenä maailman hyvännäköisimmistä ihmisistä, käyttäydyt ehdottomasti yhtenä.

Ja jos pidät itseäsi yrityksen tulevana toimitusjohtajana, toimit myös samalla tavalla. Joten sinun on tehtävä itsesi nähdä joku kelvollinen ja hämmästyttävä.

Vakuutukset voivat auttaa sinua luomaan kyseisen kuvan. Ne ovat myönteisiä lausuntoja, jotka tyrkyttävät epäilyjä, varsinkin kun ne lausutaan ääneen ja uskossa.

Esimerkiksi:

Olen kaiken arvoinen. Olen tarpeeksi älykäs saavuttaakseni tavoitteeni. Ansaitsen kaiken elämän parhaan. Ja minä ponnistelen päivittäin täyttämään yhden tietyn halun ja yhden erityisen tavoitteen kokea parhaat asiat.

Joten tee luettelo vakuutuksista, seiso peilisi edessä ja sano nämä sanat itsellesi. Sen ei tarvitse olla pitkä. Vain neljä kohottavaa virkettä voi auttaa sinua tuntemaan olevasi valmis valloittamaan maailman joka päivä.Mainonta

3. kohtaamaan pelkosi

Yksi tehokas tapa kehittää itseluottamusta on kohdata pelkosi.

Sinun ei tarvitse kohdata niitä kaikkia kerralla tai mennä ensin pelottavimpaan. Voit aloittaa vähitellen.

Aloita selvittämällä epäilyn lähde ja käsittelemällä tuo ongelma. Jos vanhempasi kohtelee sinua lapsena on syy, miksi menetit luottamuksen itseesi, ota yhteyttä heihin ja puhu heille siitä. Älä pelkää sensurointia. Itsesi ilmaiseminen voi auttaa sinua saamaan painon rintakehältäsi.

Seuraavaksi kohtaat pelon epäonnistumasta tavoitteidesi saavuttamisessa. Mene haastatteluun ja anna sille paras. Ota yhteyttä kyseiseen hallitukseen ideoillasi ja innovaatioillasi. Kävele pois siitä suhteesta, joka voittaa jatkuvasti itsetuntoasi.

Kun kohtaat ja voitat pelkosi, epäilys pakenee.

4. Osoita sisäistä arvostelijaasi

Jos yhteiskunta on syy menettää itseluottamuksesi, se voidaan helposti käsitellä ja rakentaa uudelleen. Jos olet oma kriitikkosi, itseluottamustasi ei kuitenkaan voida palauttaa, jos et sulje pois kritisoivaa ääntä päässäsi.

Useimmiten uskon puute itseensä johtuu yliaktiivisesta sisäisestä kriitikosta. Sinulla saattaa olla tämä hämmästyttävä idea, mutta ehdotusta luodessasi voit alkaa miettiä, onko idea tarpeeksi hyvä. Sitten alat vakuuttaa itsellesi, että ehdotus ei ole tarpeeksi hyvä, hylkäät paperiarkin ja pidät idean lukossa.

Sisäisen kriitikkosi kääntäminen on ratkaisevan tärkeää, koska kunnes teet niin, saatat heikentää kykyjäsi ja tyytyä vähemmän kuin ansaitset.

Joten kun sisäinen kriitikko kysyy sinulta, miksi he valitsisivat minut työhön?, Kysy itseltäsi, miksi heidän ei pitäisi valita minua työhön?

Ja jatka sitten laskemista kaikista syistä, miksi olet pätevä tähän tehtävään. Tämän tekeminen toistuvasti sulkee sisäisen kriitikkosi ja rakentaa itseluottamustasi valtavasti.

5. Valmistaudu voittamaan

Ennen kuin otat askeleen kohti tavoitteitasi ja toiveitasi, varmista, että olet kaikki valmistautunut voittamaan.

Älä ota asioita mielijohteella tai ajattele sitä 'siivellä', koska ne johtavat usein epäonnistumiseen. Sen sijaan, opiskele kovasti koetta varten, valmistaudu antamaan kaikki parhaat vastaukset haastattelussa, tee vaikuttava esitys kokoukselle ja katkaise tuttavat, jotka täyttävät mielesi negatiivisilla ajatuksilla.

Voitonvalmistelu täyttää myös itseluottamuksen, joka kannustaa sinua ponnistelemaan tavoitteidesi saavuttamiseksi.Mainonta

6. Kannusta muita

Tiedätkö, että muiden kannustaminen voi muuttaa ajattelutapasi menestyksestä? Useimmiten itseluottamuksen menetys voi johtaa myös uskon menettämiseen muiden ihmisten kykyihin.

Saatat löytää itsesi jatkuvasti lannistavan ihmisiä olemasta unelmiensa perässä, koska epäilet, että he voivat saavuttaa ne. Joten yritä nähdä menestys sellaisena kuin kuka tahansa voi saavuttaa.

Kannusta ystäviäsi ja perhettäsi, ja ajattelutapa menestyksestä muuttuu myös ajan myötä. Pian kannustuksesi kääntyvät sisäänpäin ja sinusta alkaa tuntua motivaatio saavuttaa omat tavoitteesi.

7. Pidä huolta itsestäsi

Itseluottamuksen kehittämiseksi sinun on pidettävä huolta itsestäsi eikä vain henkisesti ja emotionaalisesti. Fyysinen hoito voi viedä pitkän matkan vaikuttamaan henkiseen ja henkiseen terveyteesi.

Joten mene kylpylään ja saa hieronta. Käy ostamassa asuja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi ja tekemään hiuksesi. Rekisteröidy kuntosalille, syö terveellisesti ja varmista, että levät tarpeeksi. Keskustele myös terapeutin kanssa tai liity tukiryhmään.

Hyvän näköinen ja hyvä tunne auttavat varmasti lisäämään itseluottamusta.

8. Katkaise negatiiviset tuttavat

Niin sanotut ystävät, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi kelvottomaksi tai riittämättömäksi sanojen tai tekojen kautta, olisi erotettava. Tämä johtuu siitä, että tällaisten ihmisten pitäminen ympärilläsi tuhoaa kaikki ponnistelut itsetuntoasi rakentamiseksi.

Sen ei pitäisi olla väliä kuka he ovat sinulle, koska jos he välittäisivät sinusta samalla tavalla, he kohtelisivat sinua paremmin. Joten, tee päätös välttää niitä.

Jos perheesi kohtelee sinua huonosti, puhu heille siitä ja tee selväksi, ettet siedä negatiivisuutta elämässäsi. Jos kumppanisi on fyysisesti tai henkisesti väärinkäyttäjä, katkaise myös henkilö, koska itsesi usko ei voi koskaan kasvaa, kunnes teet niin.

Etäydyttäessäsi negatiivisia tuttavuuksia, lähennä rakastavia ystäviäsi ja perhettäsi ja kehitä terveellisiä suhteita.

Lopulliset ajatukset

Marilyn Monroe sanoi kerran

Halu olla joku muu on tuhlausta siitä, mitä olet.

Joten, jos syy menetti itseluottamuksesi on se, että uskot muiden olevan parempia kuin sinä, sinun on ponnisteltava tietoisesti tämän ajattelutavan muuttamiseksi.Mainonta

Ajattele kaikkia hämmästyttäviä asioita, joita voit tehdä, mitä muut ihmiset eivät voi. Ja muistuta itsellesi, että olet yhtä ansaittu kuin seuraava henkilö.