Kaikesta tulee parempaa, kun arvostat sitä, mitä sinulla on.

Arvostustoiminnan harjoittaminen - valitsemalla ajatella mitä sinulla on sen sijaan, mitä haluat - tekee elämästä helpompaa, onnellisempaa ja terveellisempää. Arvostuksesta on kaunista, että vaikutus on välitön, syvällinen ja aina hyväntahtoinen.

Arvostus laukaisee positiivisia tunteita. Se on henkinen toiminta - kognitiivinen teko, joka tunnustaa asian arvon. Tuo asia voi olla sekä subjektiivinen että objektiivinen.

Arvostus on tilapäinen toiminta eikä potentiaali, joka on oltava hallussa. Mutta kun sitä harjoitellaan toistuvasti, se kehittää kiitollisuutta, joka parantaa henkistä ja sosiaalista hyvinvointiasi.

Sinulla on lukemattomia syitä olla kiitollinen, ja sillä hetkellä, kun teet, se laukaisee välittömästi positiivisia tunteita. Sinun ei kuitenkaan pitäisi pitää sitä tunteena vaan pikemminkin positiivisten tunteiden laukaisijana, kuten empatia, ilo ja onnellisuus.

Esimerkiksi kiittäminen ystävälle tai aidosti hänen avunsa arvostaminen voi myös antaa sinulle onnen tunteen.^[1]Nämä tunteet voivat kasvaa tunteiksi, jotka luovat arvoja ja hyveitä ajan myötä.

Kaikki nämä ovat peräisin oivalluksesta, että hyödyt jatkuvasti 1) planeetan resursseista ja 2) muiden ihmisten tiedoista ja kokemuksista.

Kieltäytymisen ilmaiseminen on yksi tietämättömyyden syistä. Asioiden pitäminen itsestäänselvyytenä on huono asenne, joka heikentää kiitollisuuden laatua.

Näin voit muuttaa tätä.

Sisällysluettelo

1. Arvostus tai kiitollisuus?
2. Yksi yksinkertainen tapa arvostaa mitä sinulla on ja olla onnellisempi
   • 3 henkistä toimintaa mielesi valmistelemiseksi arvostusta varten
   • Kehitä kiitollisuutta arvostuksen avulla
3. Miksi arvostus on tärkeää
4. Lopulliset ajatukset
5. Lisää arvostuksesta ja kiitollisuudesta

Arvostus tai kiitollisuus?

Kiitollisuudella on monia määritelmiä, ja monet filosofit kiistävät kiitollisuuden merkityksen; milloin edunsaajan on ilmaistava se ja missä määrin ja mitä positiivisia tai negatiivisia tunteita tai tunteita se voi aiheuttaa.^[kaksi] Mainonta

Kiitollisuuden ja kiitollisuuden välillä on myös ero.

Arvostusta pidetään enemmän viestintävälineenä. Voit väärentää sen, vaikka sinun ei pitäisi. Voit sanoa arvostavasi jotain, vaikka et todellakaan pidä siitä.

Kiitollisuutta ei voida väärentää - joko sinusta tuntuu kiitollinen tai et.

Arvostuksemme on kontekstissamme jotain pinnallisempaa - lyhytaikaista mielenterveyttä -, jota käytetään melko kevyesti jokapäiväisessä kielenkäytössä. Käytämme sitä enimmäkseen tavasta osoittaaksemme kohteliaisuutta, mutta emme voi tuntea sen voimaa syvästi.

Kiitollisuus on erittäin syvällinen ilmiö - voima, joka ulottuu syvälle sydämeemme.

Mutta se ei auta, jos menetämme itsemme loputtomiin analyyseihin ja väittelyihin niin monimutkaisesta ilmiöstä.

Meidän pitäisi pikemminkin pitää kiinni siitä tosiasiasta, että kiitollisuus filosofisena käsitteenä on subjektiivinen ja voi ilmaista voimansa vain yksilön kykyyn asti.

Tätä luontaista kykyä ei voida saavuttaa lukemalla akateemisia artikkeleita tai kuuntelemalla joidenkin viranomaisten henkilökohtaisia ​​mielipiteitä (joilla molemmilla on epäilemättä oma osuutensa alalla). Mutta se on kehitettävä itseharjoittamisen, sisäisen havainnoinnin ja mietiskelyn avulla.

Vasta sitten kiitollisuus voi ilmaista voimansa tehokkaasti.

Yksi yksinkertainen tapa arvostaa mitä sinulla on ja olla onnellisempi

Kuinka voimme ilmaista arvostusta ja tuntea syvän kiitollisuuden siitä?Mainonta

3 henkistä toimintaa mielesi valmistelemiseksi arvostusta varten

Voit käyttää arvostuksen voimaa tehdäksesi mielessäsi järjestyksen - tekemällä siitä järjestetty, kohdennettu ja selkeä.

Nämä kolme henkistä toimintaa parantavat sisäisiä arvojasi ja yleistä henkistä hyvinvointiasi.

1. Käytä menneisyyttäsi sen sijaan, että antaisit sen käyttää sinua

Ennen kuin arvostat jotain, sinun on muistettava tietty ajatus tai tapahtuma, joka on menneisyydessä, kuten tämä oli suuri apu tälle henkilölle, tai olen niin iloinen, että on aurinkoista tänään, ja niin edelleen.

Keskittyminen positiivisten muistojen palauttamiseen arvostuksen ilmaisemiseen antaa sinun käyttää menneisyyttäsi hyödyllisellä, rakentavalla tavalla.

Vielä tärkeämpää on, että tällä henkisellä toiminnalla opit käsittelemään menneisyyttäsi ja erottamaan hyödylliset muistot hyödyttömistä ja muistamaan vain ne, joita voit arvostaa.

2. Tunnista ja nauti

Positiivisen muistin muistamisen hetkellä tapahtuu kognitiotoimi. Tämä on hetki, jolloin tunnustat asian arvokkaaksi ja hyödylliseksi, mikä johtaa arvostukseen.

Tämä tunnustus täyttää nykyisen hetkesi kiitollisuudella ja nautinnolla, mikä samalla luo myönteisen menneisyyden.

Tämä henkinen toiminta rakentaa vahvan henkisen perustan, jossa voit saavuttaa henkisen selkeyden ja lopulta tunnistaa ja nauttia joistakin henkilökohtaiset voimat .

Tämän käytännön avulla voit ilmaista arvostukseni kirjaimellisesti kaikelle, mitä luulet olevan merkitystä sinulle. Tämän seurauksena kehität enemmän kykyä kiitollisuuteen.

3. Rakenna arvokkaita näkymiä

Kiitollisen mielentilan ollessa tällä hetkellä tunnet rauhaa, turvallisuutta ja vakautta. Tuo hetki avaa mahdollisuuden laajempaan näkemykseen siitä, mikä on tärkeää elämässäsi, ja motivoi sinua ottamaan rohkean askeleen ja rakentamaan arvokkaita näkymiä tulevaisuudellesi.Mainonta

Kolmen henkisen toiminnan harjoittaminen suuntaa ajatuksesi oikeaan suuntaan ja luo rakentavan henkisen liikkeen. Mielesi tulee terävämmäksi.

Tämä käytäntö on myös hyvä vähentämään henkistä stressiä nopeasti ja luonnollisesti.

Kehitä kiitollisuutta arvostuksen avulla

Käytä mitä tahansa henkilökohtaisia ​​totuuksiasi tai tosiasioitasi mielentoiminnassa # 2.

1. Istu paikallasi ja keskity kehoosi.
2. Käytä henkistä toimintaa # 2. Esimerkiksi, tunnista, ettet tunne fyysistä kipua kehossasi.
3. Ilmaise arvostustasi terveydellesi ja nauti tuosta hetkestä.
4. Asuessasi tässä tunnustuksessa, todista nykyinen hetki kiitollisena ja tarkkaile sen kykyä kasvaa sisälläsi.

Tämä käytäntö voi laukaista useita positiivisia tunteita, jotka lopulta vievät sinut seesteisyyteen.

Tiedätkö tämän syvällisen tilan, jossa tuntuu rauhalliselta, rauhalliselta ja häiriöttömältä - missä mikään ei ole väliä ja kaikki on hienoa, koska tärkeätä on vain rauhallinen, harmoninen olemustila?

Tämä tila ei vaadi harhaa, että kaiken elämässä on oltava positiivista ja täydellistä. Harmonia on tasapaino hyvien ja huonojen välillä.

Ota tämä hetki - tämä tyyneystila ja käytä sitä eduksesi.

Jokaisen tavoitteena on pysyä rauhallisessa tilassa niin kauan kuin mahdollista riippumatta siitä, minkä tyyppinen persoonallisuus on ja mitä toimintaa hän tekee. Tässä on asia:

• Tunnistaa kiitollisuuden voima, joka on tuonut sinulle seesteisyyden.
• Ole kiitollinen tunnustuksestasi.

Etu on kaksinkertainen.

Miksi arvostus on tärkeää

On tärkeää arvostaa sitä, mitä sinulla on, kuten terveyttäsi, saavutuksiasi ja niin edelleen. Mutta yhtä tärkeää on se, että aito arvostus on yksi terveellisen sosiaalisen elämän avainominaisuuksista.Mainonta

Persoonallisuutestasi riippumatta voit aina käyttää arvostusta ylläpitämään ja parantamaan terveellisiä sosiaalisia suhteita.

Arvostuksen ilmaiseminen on tärkeä tekijä joidenkin tärkeimpien sosiaalisten taitojen, kuten suhteiden hallinta, kunnioitus ja empatia, parantamiseksi.

Kuten aiemmin mainittiin, arvostus on ilmaistava aidosti - se ei voi olla vain pelkkä arvostus, joka on ilmoitettu jonkinlaisena retoriikkatekniikkana. Pelkkä arvostus saattaa jättää vaikutelman, mutta se ei voi koskaan kehittää kiitollisuutta.

Lisäksi kun arvostat todella sitä, mitä sinulla on, kehität samalla kiintymystäsi sitä kohtaan. Tämä puolestaan ​​lisää empatiaa ja pystyt kuuntelemaan ja jakamaan muiden ihmisten tunteita. Kun löydät itsesi tähän empaattiseen olemustilaan, lievennät automaattisesti riskiä käyttäytyä sopimattomasti - hyvä tapa poistaa huono asenne .

Toisaalta voit myös arvostaa sitä, mitä sinulla ei ole, kuten sairaus tai muu sairaus. Opit ymmärtämään, että elämä ei ole antanut sinulle mitään sellaista, mitä et pysty käsittelemään, kuten halu tai haluamasi työ, mutta et ole vielä valmis sitoutumaan siihen.

Lopulliset ajatukset

Päätän jälleen ensimmäisen harjoituksen edut kolmella yllä esitetyllä henkisellä toiminnalla:

1. Käytä menneisyyttäsi älykkäästi etsimällä positiivisia muistoja ja säästämällä henkisen energian haihtumista.
2. Harjoittele kognitiivista kykyäsi tunnistamalla kaikki mahdolliset asiat, joista voi olla kiitollinen ja nauti niistä täysillä.
3. Sytytä mielikuvitus luomalla seuraava rakentava mielenterveysliikkeesi innostuksella ja motivaatiolla.

Harjoittele tätä harjoitusta jatkuvasti ja mielesi terävöittää. Muista, että arvostuksen ilmaiseminen ja kiitollisuuden tunteminen on henkistä toimintaa - se voidaan tehdä missä ja milloin tahansa, nopeasti ja tehokkaasti.

Voit käyttää sitä eräänlaisena rukouksena - osoittamalla se korkeammalle voimalle tai soveltamalla mitä tahansa sinulle sopivaa esoteerista merkitystä. Kun kiitollisuutesi on kasvanut, sinun on helpompaa löytää iloa pienimmissäkin asioissa.

Löydät tavan arvostaa kaikkea, mitä elämä kohtaa sinulle, koska kiitollisuus voi opettaa sinua laskemaan siunauksesi eikä taakkojasi.^[3]

Elämäsi on (tai siitä tulee) rauhallinen. Sinun tulisi arvostaa sitä, mitä sinulla on, koska sinulla on paljon.Mainonta

Lisää arvostuksesta ja kiitollisuudesta

• Mikä on kiitollisuus ja miksi se on tärkeää?
• Miksi kiitollisuuden asenne on välttämätöntä (ja miten sitä kehitetään)
• 40 yksinkertaista tapaa harjoitella kiitollisuutta

Esitelty valokuvahyvitys: Diego PH osoitteessa unsplash.com

Viite