VIHAAN ELÄMÄNI: 10 ASIAA, JOITA VOIT TEHDÄ NYT LOPETTAAKSESI ELÄMÄN VIHAAMISEN

Elämän vihaaminen on hieman väärinkäyttäjä, joka näyttää siltä: mediassa, koulutuksessa ja elämämme kaikissa osissa meille näytetään näkemyksiä täydellisestä maailmasta, jossa kaikki ovat onnellisia ja elämä on vuosikymmeniä pitkä unelma. Valitettavasti se ei ole.

Elämä voi olla ja on joskus vaikeaa ja kovaa ja tuskallista. Minulla on omakohtaista kokemusta tästä: Vuosia sitten olin vasta yliopistosta valmistunut, työtön ja päämäärätön. Kaikella tällä oli vaikutusta sosiaaliseen ja henkiseen hyvinvointiini - en nukkunut. En nähnyt ystäviäni niin usein. Olin röyhkeä perheenjäsenille ja pystyin tuskin vetämään itseni sängystä aamulla ...

Se ei tarkoita, että se ei voi muuttua.

Elämä kulkee suotuisasti ja virtaa koko ajan, ja avain kaiken selviytymiseen katkaisematta sosiaalista ympyrääsi ja syömättä paikallista ruokakauppaa Ben & Jerryn alueelta on kehittää joitain tekniikoita ja menetelmiä elämän läpi käymiseen vakaudella armo. Se ei ole takuu elämän vaikeuksilta, mutta ryhdy toimiin, joita haluat käyttää, et vihaa elämää.

Jos haluat lopettaa vihaamisen elämäsi kohtaan ja alkaa rakastua siihen, toimi seuraavasti:

1. Nukkua runsaasti

Vakavasti, olet tietysti ahdas ja taipuvaisempi kohti kurjuutta, jos et saa suositeltua seitsemän tai useampaa tuntia unta yössä.

Aloita nukkumisesi tarkistus ja aloita sitten vaiheet mennä nukkumaan aikaisemmin ja nukkua pidempään. Se saattaa parantaa kaikki ongelmat, mutta ainakin olet levännyt hyvin ja vähemmän todennäköisesti torkut koko päivän. Jos sinulla on vaikeuksia nukkua, kokeile näitä 10 parasta luonnollista uniapua, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi levolle

2. Syö terveellisesti

Minulla on ollut todellinen ongelma terveellisestä syömisestä vuosia, ja vasta sitten, kun olin sairaalassa muutama vuosi sitten (syystä, joka ei liittynyt syömiseen paljastamisen vuoksi), aloin todella tarkastella mitä söin ja kuinka katselin ruumiini.Mainonta

Olen ehdottomasti kehon positiivisuuden puolestapuhuja ja rakastan kehoasi missä tahansa koossa, ja vaikka en ole menettänyt mitään valtavaa painoa, helvetin paljon terveellisemmän syöminen paransi mielialaani ja sai minut tuntemaan oloni paremmaksi.

Lyhyesti sanottuna on aivan okei saada pizza ja sooda herkkupalaksi, mutta huomenna on vain jotain terveellisempää.

Tässä on joitain inspiraatioita sinulle: Kuinka löytää sinulle todella toimiva terveellisen ruokavalion suunnitelma

3. Kirjoita kaikki muistiin

Joskus parasta mitä voit tehdä, on päästää kaikki ulos. Vihaa elämääsi pitävien asioiden pitäminen pullotettuna ei ole hyödyllistä päästä ulos syklistä eikä terveellistä yleistä hyvinvointiasi varten.

Tartu itsellesi muistikirja, päiväkirja, päiväkirja, vähän paperia ja mitä tahansa, ja aloita vain kirjoittaa itsesi. Heti kun olet tehnyt sen, aloita ajatella, mitä teoriassa voisit tehdä estääkseen tämän tapahtumisen tai estääksesi sinua tuntemasta tällaista.

4. Hanki raitista ilmaa

Se on aliarvioitu, ja me kaikki pidämme sitä itsestäänselvyytenä, mutta todellakin kotoa poistuminen ja kävelylle käyminen voi olla todella hyödyllistä. Se vie sinut ulkona (toivottavasti) auringonpaisteeseen ja nähdä koko elämä kävellessäsi voi olla todella maadoittavaa ja rauhoittavaa.

Usko minua, jos olet juuttunut sisälle elämäsi pahojen asioiden miettimiseen, tartu tennareihin ja lähde kävelylle. Lisäksi se on ilmainen. Etkö voi sanoa parempaa, eikö niin?

5. Harjoittele

Tämä on käytännöllisesti katsoen edellisen vaiheen osa II, mutta joku, joka tapasi kuntosalia katsoa sellaiseksi kuin ihmiset tekivät ollessaan erityisen masokistisia, voin todellakin sanoa nauttivan siitä nyt.Mainonta

Sinun ei tarvitse edes tilata hienoa kuntosalia - mene juoksemaan korttelin ympäri kuulokkeilla tai nosta joitain raskaita laatikoita lihasten sävyn lisäämiseksi.

Bonus: Kaikkien raskaiden nostolaitteiden tekeminen tai liikunnan sisällyttäminen askareisiin tekee talostasi puhtaamman ja näyttää vieläkin mahtavammalta sekä saa sinut näyttämään ja tuntemaan olosi paremmalta.

6. Hemmottele itseäsi

Elämäsi vihaaminen voi olla uuvuttavaa, ja tarkoitan sitä kirjaimellisesti. Se kuluttaa energiaa sinusta, kunnes kaikki mitä haluat tehdä, on makaa sängyssä tuopin jäätelön kanssa ja viimeiset viisi TV-ohjelmaa Netflixissä.

Siksi hyvä asia pitää henkesi voi olla hoitaa itseäsi.

Elämä on loppujen lopuksi kieltää itseltäsi herkkuja. Mene katsomaan elokuvaa, joka näyttää mahtavalta elokuvateatterissa, tartu gelatoon ystävän kanssa, maalaa kynnesi, tee mikä tahansa, mikä tekee sinut onnelliseksi. Ansaitset sen.

Tässä on lisää ideoita inspiroimaan sinua: 30 tapaa kohdella itseäsi riippumatta mitä

7. Leikkaa nämä negatiiviset laukaisimet

Mahdollisuudet ovat, että jos vihaat elämää, jokin laukaisee nämä laukaisijat päähäsi.Kunnes pystyt käsittelemään heitä kääntämättä kaikkia misantrooppisia asioita, paras asia voi olla vain päästä eroon kaikista näistä negatiivisista laukaisijoista.

Jos kärsit siitä, mitä AllGroanUp viittaa pakkomielteiseen vertailuhäiriöön (ts. Pakkomielteisesti kaikkien menestyvien ystäviesi elämäntapojen tarkistaminen), lopeta Facebookin ja Twitterin käyttö yhtä paljon.Mainonta

Sosiaalinen media voi olla loistava tapa muodostaa yhteys, mutta se voi myös olla myrkyllinen ympäristö neurooseille ja vertailuille.

Luota minuun, tiedän. Jos se vapauttaa sinut, leikkaa se pois.

Tässä Kuinka lopettaa sosiaalinen media onnellisemman ja kohdennetumman elämän puolesta .

8. Tanssi

Kyllä, voit tanssia. Ei, todella, voit. Sillä ei ole merkitystä, etkö ole mikään breakdancing-dynamo tai juhlasalin erikoismalli, kaikki voivat tanssia. Se on ohjelmoitu ihmiskuntaan, lopulliseen tunteen ilmaisuun.

Tanssi kuten kukaan ei katsele, tanssi kuten et välitä. Napauta jalkojasi, heiluta lantiota, mene niin hulluksi tai villiksi kuin haluat suosikkikappaleidesi mukaan. Mikään ei ravista hämähäkinverkkoja pois kuin menettää itsesi rytmissä ja tanssia rakastamasi kappaleen mukaan.

9. Järjestä

Erinomainen tapa aloittaa eteneminen ja tarkastella, mitä voit muuttaa elämässäsi sen parantamiseksi, on järjestäytyminen.

Vietä viikonloppu käymällä kotisi läpi ja puhdistamalla tarpeettomat asiat siitä. Päästä eroon tavaroista, joita et enää tarvitse tai joita et halua enää, ja aloita antaa kaikelle tilaa.

Sen ei tarvitse näyttää siltä, että se olisi poistettu Housekeeping-sivuilta, mutta paljon tilaa tyhjentämällä ja varmistamalla, että kodissasi on vähän harmoniaa, voi tehdä ihmeitä henkiselle hyvinvoinnillesi.Mainonta

10. Maksa se eteenpäin

Elämä on mysteeri ja se voi olla miinakenttä päästä läpi. Joskus kompastat, joskus putoat. Tärkeä osa on valita itsesi takaisin ja jatkaa kävelyä eteenpäin.

Sen maksaminen eteenpäin on yksinkertaisesti muiden auttaminen. Hyväntekeväisyys on jotain, joka heitetään usein ihmisten käyttäytymisen lisävarusteeksi - kuinka monta julkkista olet lukenut niistä, jotka ovat tehneet jotain kamalaa, mutta joita puolustaa lause, mutta [he] tekevät hyväntekeväisyyttä?

Mene vapaaehtoiseksi! Jos luulet olevasi murtumispisteessä, mene auttamaan muita ihmisiä.

Ihmiset siellä maailmassa käyvät läpi samoja asioita kuin sinäkin; ja vaikka et välttämättä törmää jonkun kanssa, joka käy täsmälleen samoissa olosuhteissa, autat apua tarvitsevia ihmisiä.

Avustaminen keittokeittiössä, kirkon leipomomyynnissä, kodittomien turvakodissa tai missä apua tarvitaan, voi tehdä valtavan muutoksen kyseisten ihmisten elämään. Ja uskokaa minua, se tekee helvetin paljon mielentilanne hyväksi.

Minun suuri idoli Audrey Hepburn totesi kerran, että meillä on kaksi kättä: yksi auttaaksemme itseämme ja toinen auttaaksemme muita. Se on loistava mielipide ja mielestäni auttaa ihmisiä, jotka vihaavat elämäänsä.

Jos menet ja autat muita ihmisiä, sinulla on niin positiivinen väreilevä vaikutus maailmaan, että osa siitä palaa sinulle tavalla tai toisella, ja se paranee.