30 TAPAA KOHDELLA ITSEÄSI RIIPPUMATTA MITÄ

Kuten vanha sanonta kuuluu - jos et rakasta itseäsi, kuka muu rakastaa? Pienet nautinnot saavat meidät arjen läpi.

Pienien asioiden tekeminen, joka tekee sinut onnelliseksi, on hyvä tapa lisätä itsetuntoa ja yleistä mielialaa. Tällä puolestaan on vaikutusta mielenterveyteen. Se on win-win! Lisäksi suurin osa on ilmaisia tai halpoja, joten ei ole mitään tekosyitä sille, että et osoita itsellesi vähän rakkautta aika ajoin!Mainonta

Miksi odottaa seuraavaa vapaapäivääsi tai lomaa? Muistuta itsellesi, että ansaitset elää onnellista elämää ja nauti itsestäsi säännöllisesti näiden 30 tapaa kohdella itseäsi.Mainonta

Anna itsellesi 5 minuutin mitätöinnin lahja. Joskus tämä riittää saamaan vähän hengitystilaa ja suunnittelemaan seuraavan siirron.
Anna itsellesi lupa tavoittaa joku muu. Lähetä tekstiviesti tai soita ystävällesi tai sukulaiselle, jonka tiedät tukevan sinua.
Tehdä terveellinen välipala tai juo ja nauti siitä hitaasti. Nauti hoivasta itseäsi.
Anna itsellesi manikyyri tai pedikyyri.
Tee viikonloppusuunnitelma, jotta sinulla on jotain odotettavaa.
Aseta ajastin ja siivoa työtila 10 minuutin ajan. Tämä ei kuulosta kovin hauskalta, mutta selkeän pöydän lahjan antamista itsellesi ei pidä aliarvioida!
Mene lyhyelle kävelylle ulkona. Luonnonvihreät sävyt ovat rauhoittavia, ja jos sää on aurinkoinen, se antaa sinulle myös mielialaa.
Mene eläinsuojaan tai lemmikkikauppaan ja katso söpöjä eläimiä. On jotain rentouttavaa katsomassa heidän pelaavan tai nukkumassa yhdessä onnellisessa, mukavassa kasassa.
Ota esiin muistikirja ja kynä ja aloita päiväkirjojen kirjoittamista. Anna itsesi ilmaista toiveita, pelkoja, haluja ja unelmia. Tämä voi olla hyvin katartista ja parantavaa.
Lue mielenkiintoinen ja kohottava blogiartikkeli, josta saat inspiraatiota muutamassa minuutissa!
Suuntaa kirjastoon tai käytettyjen kirjakauppaan saadaksesi ilmaisia tai halpoja kirjoja. Tartu kaikkeen, mikä näyttää huvittavalta, viihdyttävältä tai inspiroivalta.
Pyydä ystäväsi TV-ohjelmaa tai elokuvasuositusta. Bonuspisteitä, jos voit lainata niitä heiltä ilmaiseksi! Voisit jopa ehdottaa elokuvaillan, joka sisältää juomia ja popcornia.
Osta vakavasti dekadentti herkku, kuten suosikkisuklaapatukka, ja nauti siitä.
Teeskentele olevasi turisti lähialueellasi. Jätä jokapäiväinen huolesi taakse ja kävele puistossa, museoissa jne. Ikään kuin se olisi ensimmäinen kerta, kun olet koskaan käynyt.
Osta itsellesi uusi asu tai ainakin uusi lisävaruste. Jos sinulla on tiukka budjetti, käy säästökaupoissa tai pidä vaatteidenvaihtotapahtuma ystävien kanssa.
Tee jotain mukavaa jollekin muulle. Miksi tämä toimii? Kun teemme satunnaisia ystävällisiä tekoja, tunnemme lämpimän hehkun sisällä. Kaikki hyötyvät!
Anna itsellesi lahja oppia jotain uutta. Stimuloi aivojasi lukemalla tai kuulemalla aivan uudesta aiheesta.
Mene katsomaan itse uutta elokuvaa arkipäivän iltapäivällä. Elokuvan katselemisessa yksin hiljaisessa elokuvateatterissa on jotain rentouttavaa ja rauhallista.
Opi valmistamaan uusi ruokalaji, jota olet aina halunnut kokeilla. Oppia se ja voit nauttia hyvää ruokaa aina kun haluat!
Pidä aikainen ilta vain siksi, että sinusta tuntuu. Lykkää askareita huomenna ja mene vain sänkyyn hyvän kirjan tai elokuvan kanssa. Me kaikki ansaitsemme sitä ajoittain.
Anna itsellesi lahja ottaa unelmasi vakavasti. Kirjoita muistiin viisi keskeistä elämäntavoitetta, jotka haluat saavuttaa seuraavan vuoden aikana, ja niiden saavuttamiseksi tarvittavat vaiheet.
Ottaa torkut. Niin monet meistä ovat unihäiriöitä, joten 20 minuuttia, joka on vietetty iltapäivällä, voi olla vain tarvitsemasi virkistys.
Tee itse kohottava soittolista sisältää kaikki suosikkikappaleesi ja kuuntele sitä useita kertoja.
Osta uusia liinavaatteita tai ainakin vaihda lakanat. Se saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi ja rennoksi nukkumaan mennessä.
Vältä myrkyllisiä vaikutuksia. Epäiletkö, että tietty työtoveri, sukulainen tai jopa 'ystävä' masentaa sinua tai vie sinut negatiiviseen asenteeseen? Yritä viettää vähemmän aikaa heidän kanssaan.
Jos sää on miellyttävä, poistu riippumatosta tai peitosta ja viettää aikaa rentoutuen pihalla tai puutarhassa.
Seuraavan kerran, kun joku pyytää sinua tekemään jotain muuta kuin välttämätöntä, mitä et halua tehdä, vanno huolta itsestäsi ja sano 'Ei'.
Osta lempimakusi jäätelöä matkalla töistä kotiin ja viettele pari tuntia jälkiruokaa ja roskapostitelevisiota.
Hemmottele itseäsi muutamalla kohteliaisuudella - itseltäsi! Inspiroidu tästä artikkelista: Älä odota, että ihmiset ylistävät sinua. Tee se itse joka ikinen päivä
Päästä eroon kaikista vaatteista, jotka eivät sovi sinulle tai imartele sinua, ja mene ostoksille vaihtamista varten. Katso tämän oppaan ja opi, miten voit selviytyä stressittömästä elämästä.