En ole vielä tavannut äitiä tai ketään vanhempaa, joka olisi kuvaillut vanhemmuuskokemusta helpoksi tai juuri sellaiseksi, mitä he odottivat. Uuden lapsen tuominen maailmaan, olipa kyseessä ensimmäinen tai viides, on suuri sopeutuminen ja voi herättää tunteita, jotka ovat usein odottamattomia. Kun tämä siirtymä liittyy hormonaalisiin muutoksiin, unenpuutteeseen ja muihin tekijöihin, jotka tyypillisesti liittyvät jopa sujuvimpiin raskauksiin ja synnytyksiin, ei ole ihme, että 60-80 % uusista äideistä saa vauvan bluesin ja synnytyksen. 15-20 % kehittää vielä vakavampia synnytyksen jälkeisen masennuksen (PPD) tai ahdistuksen oireita.

Mitä baby blues oikein on?

Baby bluesiin, joka tunnetaan myös nimellä synnytyksen jälkeinen blues, leimaa usein surun, ärtyneisyyden, usein itku ja uupumus. Nämä oireet alkavat tyypillisesti noin 3–5 päivää syntymän jälkeen, maidontuotannon alkaessa ja voivat kestää 2 tunnista 2 viikkoon.

Jos sinulla on ollut seuraavia oireita, saatat olla yksi niistä monista vanhemmista, joille kehittyy baby blues synnytyksen jälkeisinä päivinä:

• On iloinen olo hetken ja surullinen seuraavana
• Ärsyttää helposti kumppanisi kanssa
• Unettomuuden vuoksi väsynyt olo
• Murehtii tavallista enemmän
• Uusien velvollisuuksien yllättyminen

Baby bluesia kokevat vanhemmat voivat tuntea itsensä uupuneiksi ja ylikuormituiksi tai tulla surullisiksi ja itkeneiksi ajoittain pitkin päivää. Näiden tunteiden pitäisi kuitenkin tulla ja mennä jossain määrin, ja niiden tulisi olla täynnä ilon tai nautinnon hetkiä uudessa vauvassasi. Vanhempien tulisi pystyä havaitsemaan mielialan paraneminen, kun he voivat saada tukea ystäviltä tai perheenjäseniltä tai nukuttuaan kunnon nokoset tai poistuttuaan kotoa. Vaikka baby blues voi tuntua melko ylivoimaiselta sen kokeessa, se yleensä paranee itsestään kahdessa viikossa.

Joten miksi jotkut naiset saavat baby bluesia, kun taas toiset eivät?

Monille naisille kehittyy baby bluesia useiden samanaikaisesti tapahtuvien suurten muutosten seurauksena, mukaan lukien äkillinen hormonitason lasku ja siirtyminen sairaalasta kotiin. Tiedämme kuitenkin, etteivät nämä kokemukset yksin aiheuta baby bluesin oireiden kehittymistä. Näyttää siltä, ​​että jokaisen yksilön herkkyys näille hormonaalisille muutoksille voi olla ratkaiseva tekijä, miksi joillekin naisille kehittyy baby bluesia, kun taas toisille ei. Tästä samasta syystä voi olla niin, että naiset, joilla on aiemmin ollut kuukautisia edeltävä masennus, voivat saada todennäköisemmin baby bluesin. Jos sinulla on aiemmin ollut vakava masennushäiriö tai jokin muu mielenterveyshäiriö, ei ole havaittu ennustavan baby bluesin kehittymistä, mutta nämä voivat olla riskitekijöitä synnytyksen jälkeisen masennuksen tai muiden synnytyksen jälkeiset mielialahäiriöt (PMAD), jotka ovat vakavia mielenterveyssairauksia, jotka eroavat baby bluesista.

Mistä tiedän, onko se, mitä koen, muutakin kuin baby bluesia?

On useita tapoja selvittää, onko kyseessä baby bluesin tapaus vai onko kyseessä jotain vakavampaa, mikä saattaa edellyttää lisätuen saamista. On tärkeää kiinnittää huomiota siihen, milloin huomasit tunteidesi muuttuvan ensimmäistä kertaa, oireidesi voimakkuuteen ja siihen, kuinka kauan olet kokenut niitä. Jos olet kärsinyt baby bluesin oireista yli kaksi viikkoa, nyt on hyvä aika hakea lisätukea. Jos oireesi eivät ole hävinneet itsestään kahden viikon kuluessa, tämä voi olla merkki siitä, että sinulla on oireita PPD:stä tai muusta synnytyksen jälkeisestä mielialahäiriöstä.

Sen lisäksi, että tarkastelet, kuinka kauan sinulla on ollut näitä oireita, kehottaisin sinua myös pohtimaan oireidesi voimakkuutta. Voit kysyä itseltäsi:

• Tuleeko suruni ja meneekö vai onko se jatkuvaa ja ylivoimaista?
• Voinko kokea ilon tai nautinnon hetkiä pitkin päivää?
• Paraneeko energiani nukkumisen jälkeen?
• Koenko arvottomuuden tunnetta?
• Onko ahdistukseni ylivoimaista vai onko se hallittavissa?

Suurimman osan päivästä masentuneisuus, kyvyttömyys nauttia vauvasta tai muista elämäsi osista ja kyvyttömyys nukkua ovat kaikki synnytyksen jälkeiseen masennukseen liittyviä oireita. Itsensä alentaminen, arvottomuus tai ajatukset kuolemasta tai itsensä vahingoittamisesta ovat myös vakavia synnytyksen jälkeisen masennuksen oireita. Jos sinulla on näitä oireita, on tärkeää saada apua. Toisin kuin baby blues, PPD ja muut PMAD:t eivät yleensä häviä itsestään. Tuen saaminen asiantuntevalta ammattilaiselta voi auttaa sinua tuntemaan itsesi takaisin.

Mitä minun pitäisi tehdä, jos luulen, että minulla on synnytyksen jälkeinen masennus?

Oireiden tunnistaminen ja avun hakeminen voi usein olla vaikein osa matkaa kohti toipumista synnytyksen jälkeisestä mielialahäiriöstä. Kun navigoit tässä prosessissa, on tärkeää muistaa, että ei ole häpeä hakea apua. Et ole aiheuttanut näitä oireita, etkä ole yksin, joka tuntee tämän synnytyksen jälkeen. 1/7 äideistä ja 1/10 isistä kehittyy synnytyksen jälkeinen mielialahäiriö.

Hyvä ensimmäinen askel, jos epäilet, että sinulla on PPD tai jokin muu synnytyksen jälkeinen mielialahäiriö, on ottaa yhteyttä lääkäriisi. OBGYN-lääkärisi pitäisi pystyä käsittelemään kaikkia lääketieteellisiä ongelmia, jotka voivat vaikuttaa oireisiisi, ja ohjata sinut asiantuntevan mielenterveyden ammattilaisen puoleen. Suosittelisin etsimään terapeuttia tai psykiatria, jolla on erityiskoulutus ja kokemusta työskentelystä synnytyksen jälkeisten mielialahäiriöiden kanssa. Postpartum Support International on hyvä lähde saadaksesi lisätietoja PMAD-laitteista, ja heidän verkkosivustonsa voi auttaa sinua löytämään sertifioidun palveluntarjoajan alueeltasi. PSI voi myös ohjata sinut paikallisiin tukiryhmiin ja resursseihin alueellasi.