Ihmisinä me koostumme paitsi fyysisestä, joka voidaan nähdä ja koskettaa, mutta on myös muita aineettomia näkökohtia, jotka ovat olemassa ihmiskehon fyysisen elinajan ulkopuolella. Näitä voivat olla sielu, henki, äly, tahto, energia, tunteet, omatunto ja paljon muuta.

On mahdollista mennä kaikki etsimään elämäsi unelmia ja silti laiminlyödä erittäin tärkeä osa teistä: henkisyys. Tämän ei pitäisi olla niin. Tämä on opas, jonka avulla voit selvittää, mitä henkisyys tarkoittaa ja kuinka asettaa hengellisiä tavoitteita parantamaan elämääsi.

Sisällysluettelo

1. Mikä on hengellisyys?
2. Henkisyyden edut
3. Kuinka asettaa henkisiä tavoitteita
4. 20 esimerkkiä hengellisyystavoitteista
5. Lopulliset ajatukset
6. Lisää vinkkejä hengellisyyden kehittämiseen

Mikä on hengellisyys?

Henkisyyttä voidaan kuvata tunnetuksi tai aistiksi tai uskomukseksi siitä, että on olemassa jotain suurempaa kuin [itse], jotain enemmän ihmisyydessä kuin aistikokemuksessa ja että suurempi kokonaisuus, johon olemme osa, on luonteeltaan kosminen tai jumalallinen.^[1].

Henkisyyttä ei voida sivuuttaa. Vaikka on luonnollista kyseenalaistaa jotain aineetonta, kuten sielu tai henki, tavalla tai toisella, ihmiset yrittävät silti huolehtia sisäisestä elämästään - henkisestä ja emotionaalisesta tilastaan ​​- toivoen tietynlaisen itsensä saamisen. tietoa^[2]. Tämä on edelleen hengellisyyttä, vaikka usko sieluun, henkeen tai korkeampaan voimaan puuttuisi.

Henkisyyden edut

Hengellinen elämä on tärkeää pyrkimyksillesi saavuttaa täyttymystä ja elää tasapainoista elämää. Tässä on joitain tapoja, joilla henkisyys voi hyödyttää elämääsi:

Hanki syvempi tuntemus itsestäsi

Tarvitsemme niin paljon aikaa oppia maailmastamme ja kuinka selviytyä, mutta vähemmän aikaa oppia itsestämme: keitä olemme ja mitä haluamme. Henkisyys voi auttaa sinua pohtimaan lähdettäsi ja muodostamaan yhteyden siihen saadaksesi syvempää tietoa olemassaolosi tarkoituksesta.

Luo laajempi tieto maailmasta

Ihmiset ovat kehittyneet tietämyksessä, ja tämä käy ilmi siitä, miten innovaatiot muokkaavat maailmaa jatkuvasti. Maailmankaikkeudesta on kuitenkin jonkin verran tietoa, jonka vain syvä henkisyys voi paljastaa. Hengellinen ihminen antaa sinulle kolmannen silmän, oivalluksen tunteen, jonka avulla voit nähdä asiat eri tavalla.

Pidä kehosi ja sielusi terveinä

Huolta, ahdistusta ja masennusta voi esiintyä, kun elämän haasteiden paino tulee liian raskaaksi sietämään. Henkisyys voi auttaa sinua vapauttamaan enemmän energiaa itsestäsi fyysisen stressin voittamiseksi. Lisäksi tutkimukset osoittavat, että hengellisyys voi auttaa parantamaan myöhempää elämää^[3], joten on hyvä aloittaa nyt.Mainonta

Lisää myötätuntoa

Henkisyys voi auttaa sinua tulemaan myötätuntoisemmaksi, kun huomaat tarvitsevasi olla herkkä hädänalaisille ja ahdistuneille ympärilläsi. Kun katsot itseesi, näet heijastuksen kaikista ympärilläsi olevista. Tämä auttaa sinua muodostamaan yhteyden syvemmälle.

Etsi vaihtoehtoisia tapoja ratkaista elämän ongelmia

Jotkut elämäntilanteet saattavat edellyttää jumalallista puuttumista asiaan. Kun olet henkisesti tietoinen, löydät vaihtoehtoisia tapoja lähestyä ja ratkaista elämän ongelmia.

Kuinka asettaa henkisiä tavoitteita

Riippumatta siitä, johtuuko usko korkeampaan voimaan tai yksinkertainen halu osallistua itsetutkiskeluun, hengellisyys on hyödyllistä kaikille. Näin voit aloittaa hengellisten tavoitteiden asettamisen.

1. Määritä, mitä hengellisyys sinulle merkitsee

Henkisyys tarkoittaa eri asioita eri ihmisille. Joillekin on kyse tietyn uskonnon harjoittamisesta, kun taas toisille se koskee hyväntekeväisyyttä, humanitaarisia palveluja sekä köyhien ja sairaiden hoitamista yhteiskunnassa. Jotkut toiset pitävät henkisyyttä saavuttavan korkeamman tietoisuuden tason, kuten joogassa, meditaatiossa ja toisten kaltaisissa^[4].

Sen määritteleminen ja selventäminen, mitä hengellisyys merkitsee sinulle, on ensimmäinen askel kohti hengellisten tavoitteiden asettamista.

2. Tunnista puutteelliset alueesi

Kun olet selvittänyt henkiset vakaumuksesi ja sitoumuksesi, seuraava asia on tunnistaa missä olet ollut puutteellinen. Esimerkiksi, jos uskot päivittäisen omistautumisen ja rukouksen ja huomaat, ettet ole havainnut sitä jo jonkin aikaa, se osoittaa, että se on puutealue, jolla on työskenneltävä.

3. Esittele olennaiset käytännöt

Kirjoita kaikki sinulle tärkeät hengelliset käytännöt, joita tiedät sinun harjoittavan. Tähän voi sisältyä meditaatio, jooga, rukous, vapaaehtoistyö ja mikä tahansa muu käytäntö, joka auttaa sinua muodostamaan yhteyden syvimpään itseesi.

4. Muuta olennaiset käytännöt tavoitteiksi

Tunnistamiesi tärkeiden käytäntöjen muuttaminen tavoitteiksi tarkoittaa, että olet valmis ottamaan ne käyttöön luomalla strategian niiden saavuttamiseksi. Tavoitteet eroavat tavallisista toiveista siitä, että olet tahallaan sitoutunut niiden asettamiseen ja saavuttamiseen.Mainonta

5. priorisoi tavoitteet ja aloita yhdellä ensin

Jotta voisit saavuttaa henkiset tavoitteesi, sinun on otettava ne yksi kerrallaan. Tämä tarkoittaa, että aloitat tavoitteesta, joka on ensin sinulle tärkein.

20 esimerkkiä hengellisyystavoitteista

Jos sinulla on vaikeuksia löytää hyvä paikka aloittaa, kokeile käyttää jotakin seuraavista hengellisuustavoitteista.

1. Tule tarkemmaksi

Erottelu on kyky havaita ero oikean ja väärän, totuuden ja valheen välillä. Tarkkailu vaaditaan, kun on kyse ovelista ihmisistä tai ihmisistä, jotka ovat kiinnostuneita johtamaan muita harhaan. Mahdollisuus erottaa vaatii jonkin verran hengellistä järkeä ja ymmärtämismotiiveja. Tämä voidaan saavuttaa viettämällä laadukasta aikaa omistautumiseen ja meditaatioon.

2. Tule intuitiivisemmaksi

Intuitio on kyky ymmärtää jotain vaistomaisesti ilman tarvetta tietoiseen päättelyyn. Intuitio on hyvä opas kun sinun on tehtävä nopeita päätöksiä tai ratkaistava vaikea ongelma. Suhteen ylläpitäminen jumalalliseen antaumuksella voi auttaa sinua tulemaan intuitiivisemmaksi.

3. Opi voittamaan pelko ja ahdistus

Kaikki kohtaavat pelon ja ahdistuksen, ja yksi tapa auttaa henkisyyttä on löytää toivoa ja lohdutusta epävarmuuksien keskellä. Tavoitteenasi voi olla löytää tasapainon ylläpitäminen kaaoksen keskellä.

4. Noudata päivittäistä omistautumista tai meditaatiota

Henkisyys vaatii sitoutumista, ja yksi tällaisista sitoumuksista on osallistuminen päivittäiseen omistautumiseen tai meditaatioon. Aloita 5 tai 10 minuutilla ja jatka sieltä ylöspäin.

5. Järjestä perheen omistautuminen

Perheen johtaminen sitoutumaan hengellisesti on kelvollinen tavoite. Tämä voi olla päivittäistä tai viikoittaista perheen omistautumista, jolloin perheenjäsenet tarkkailevat yhdessä uskonnollisia käytäntöjä tai meditoivat yhdessä.

6. Luo rukousrutiini

Rukous on ihmisten ja Jumalan välistä yhteydenpitoa. Erityinen rukouksen aika, päivittäin tai viikoittain, kuormien purkamiseksi rukouksessa tai rukoilemiseksi muiden ihmisten puolesta on kelvollinen tavoite. Jos et usko Jumalaan, rukouksia voidaan yksinkertaisesti tarjota maailmankaikkeudelle tai ympärilläsi olevalle energialle.Mainonta

7. Kuuntele sisäistä ääntäsi

Avaa sisäinen ohjauksesi luomalla aikaa kuuntele sisäistä ääntäsi . Suunnittele yksin aikaa, jolloin suljet kaikki melut ja häiriötekijät ja siirryt tilaan, jossa voit olla yksin ja kuunnella ajatuksiasi ja intuitiotasi.

8. Ruoki nälkäisiä

Yksi todellisen hengellisyyden tunnusmerkeistä on köyhistä huolehtiminen. Vaikka et ehkä omista niin paljon itseäsi, voit silti kertoa, mitä sinulla on, köyhille. Voit asettaa tavoitteen tarjota elintarvikkeita tarvitseville kuukausittain tai lähettää tukesi hyväntekeväisyysjärjestön kautta.

9. Näytä enemmän ystävällisyyttä

Ystävällisyys tässä suhteessa liittyy osoittaa ystävällisyyttä kaikille tavallasi tulleille ihmisille. Kyse on siitä, että osoitat, että välität, olet tavoitettavissa ja autat muita aina, kun tilaisuus syntyy.

10. Liity palvontapaikkaan

Jos olet kiinnostunut parantamaan henkisyyttäsi, yhteydenpito muihin, joilla on samanlaiset uskomukset kuin sinulla, on askel oikeaan suuntaan.

11. Päästä irti hallinnasta

Saat nopeasti loppuun, jos haluat aina korjata kaiken. On joitain asioita, jotka ovat sinun ulkopuolellasi ja joista sinun tarvitsee vain päästää irti. Aseta tavoite, ettet halua aina hallita. Se auttaa sinua kuormittamaan itseäsi. Ei hallitseminen tarkoittaa oppimista antautumaan jollekin tai muulle kuin sinä suuremmalle ja luottamaan siihen, että asiat tapahtuvat niin kuin heidän on tarpeen.

12. Käytä hengellisyyttä ongelmien ratkaisemiseen

Yksi hengellisyyden tunnistetuista eduista on vaihtoehtoinen tapa yrittää ratkaista elämän ongelmia. Henkinen pääoma säilyy kuitenkin potentiaalina vain, kun sitä ei käytetä. Siksi tavoite tarkistaa henkisiä ratkaisuja joissakin olosuhteissa on hyvä.

13. Noudata paastoa

Paaston on tiedetty auttavan ylläpitämään keskittymistä hengellisiä sitoumuksia noudattaen sekä parantamaan terveyttä joissakin tapauksissa^[5]. Hengellisten hyötyjen lisäksi paasto on myös hyvä tapa puhdistaa kehoasi. Voit suunnitella paastota kerran tai kahdesti viikossa tai liittyä yleiseen uskonnolliseen paastoon. Muista, että sinun tulee ottaa yhteyttä lääkäriin ennen kuin harjoittelet tätä käytäntöä vain varmistaaksesi, että kehosi on valmis siihen.

14. Tukee tarvitsevien lasten koulutusta

Antaminen on yksi hengellisyyden ilmaisuista. Jos sinulla on keinot, voit asettaa tavoitteen sponsoroida yhden tai useamman tarvitsevan lapsen koulutusta tai lähettää säännöllisiä lahjoituksia hyväntekeväisyysjärjestölle, joka on jo mukana tässä.Mainonta

15. Adoptoi lapsi

Voit ilmaista hengellisyyttä ottamalla vastuun lapsen kasvattamisesta katon alla. Tämä on hieno rakkauden ilmaus, ja annat ylpeyden siitä, että annat jollekin mahdollisuuden elämässä.

16. Lue lisää Jumalasta

Tietää enemmän Jumalasta on yksi hengellisyyden tunnusmerkeistä. Voit asettaa tavoitteen lukea ja tutkia kirjoja ja julkaisuja, joissa on esityksiä Jumalasta ja kuinka voit oppia tuntemaan Jumalan paremmin.

17. Tutki maailmankaikkeutta

Lisätietoja maailmankaikkeuden toiminnasta voi avata sinulle uuden käsityksen elämästä. Käytä viikoittain aikaa lukea kirjaa tai katsella dokumenttia universumista.

18. Lisätietoja muista maailman uskonnoista

Muiden uskontojen oppiminen ei olisi huono idea. Se voi laajentaa näkökulmiasi uskonnollisiin vakaumuksiin ja auttaa sinua myös olemaan suvaitsevaisempi ihmisille, joilla on erilaisia ​​uskonnollisia näkemyksiä. Voit suunnitella tutkimaan kahta tai useampaa maailman uskontoa tavoitteena tietää niiden väliset yhtäläisyydet ja erot.

19. Suunnittele vierailu uskonnollisiin kohteisiin

Suurimmalla osalla maailman uskonnoista on pyhiä paikkoja tai historiallisesti merkittäviä paikkoja. Pyhiinvaelluksen tai kiertueen suunnittelu tällaisille sivustoille voi auttaa sinua syventymään tarinoihin, jotka muodostavat suurimman osan tällaisten uskontojen käytännöistä.

20. Etsi hengellisiä vastauksia elämän kysymyksiin

Ihmisen mielessä tulee usein esiin useita kysymyksiä. Näitä ovat: Minne ihmiset menevät kuollessaan? Tuleeko maailma loppuun? Onko tuomio kuoleman jälkeen? Onko taivas todellinen? Onko helvetti todellinen? Voit asettaa tavoitteen selvittää totuudet tällaisiin kysymyksiin tai ainakin muodostaa oma mielipiteesi niistä.

Lopulliset ajatukset

Henkinen tietoisuus voi parantaa rauhan ja henkilökohtaisen hyväksynnän tunnetta. Hengellisyys tarkoittaa sitä, että pystymme hyödyntämään jumalallisen etuja elämään suoraa elämää, olemaan herkkä ja vastaamaan ympärilläsi oleviin tarpeisiin, ratkaisemaan joitain elämän ongelmia ja valmistautumaan kohtaamaan elämän vaikeimmat haasteet.

Lisää vinkkejä hengellisyyden kehittämiseen

• 10 merkkiä, jotka olet hengellisesti kypsä
• 7 tiedeohjattua kirjaa hengellisyydestä, joka muuttaa elämäsi
• Meditaatio voi muuttaa elämääsi: tietoisuuden voima

Esitelty valokuvahyvitys: John Mark Arnold osoitteessa unsplash.com Mainonta

Viite