MIKÄ ON FOMO (JA MITEN PÄÄSTÄ SIITÄ YLI JA SIIRTYÄ ETEENPÄIN)

Mikä on FOMO, tarkalleen?

Etkö voi sanoa ei juhlakutsulle, vaikka sinulla olisi töitä? Tuntuuko sinusta ulkopuoliselta, jos et näe kuuminta Hollywood-elokuvaa, josta kaikki puhuvat? Tuntuuko sinusta, että joudut ostamaan uusimman ja kuumimman rahan ansaitsevan online-tietotuotteen, koska kaikki muut tekevät niin?

Jos olet ollut tällaisissa tai vastaavissa tilanteissa aiemmin, olet juuri kokenut FOMOn. Sosiaalinen verkostoituminen on pahentanut tätä ongelmaa ja tehnyt siitä jotain, jota meidän on nyt aktiivisesti torjuttava.

Tässä artikkelissa tutkitaan, mikä FOMO on ja miten päästä siitä yli.

Mikä on FOMO?

Opin FOMOsta lukemalla kirjaa Löydä tarkennusalue kirjoittanut Lucy Jo Palladino. Tuossa kirjassa hän kuvaili FOMOa jokapäiväisellä esimerkillä: Oletko koskaan tuntenut, että sinun täytyi nostaa matkapuhelin heti, kun se soi?

Mitä kauemmin puhelin soi, sitä enemmän ja enemmän koet menetyspelko (FOMO). Sinusta tuntuu, että on jotain tärkeätä, jonka olet menettämässä, jos et nosta puhelinta heti.Mainonta

FOMOn tärkein elementti on sana pelko, se saa meidät tekemään asioita, vaikka emme välttämättä halua. Se on logiikkaa vs. tunteita: Kun meille tarjotaan pakottava vaihtoehto, tunnemme ulkopuolisen, jos sanomme ei. Voimme jopa pelätä, että menetämme koko elämän mahdollisuuden, jos sanomme ei.

Samalla tiedämme sen emme todennäköisesti saisi sanoa kyllä koska voimme levittää itseämme liian ohueksi. Lisäksi siellä tulee olemaan paljon muita mahdollisuuksia, joten tämän puuttuminen ei todennäköisesti vaikuta loppujen lopuksi.

FOMOn oireet

Kun olet menettämisen pelon uhri, koet ainakin yhden seuraavista:

Viivästyttää - olla keskittymätön ja stressaantunut

On selvää, että kun houkutus sanoa kyllä pyyntöön on liian suuri, hyväksyt vielä toisen tehtävän tai projektin.

Käytännössä levität itsesi liian ohueksi. Paitsi että stressaantuu liikaa aktiviteetteja elämässäsi, se lisää todennäköisyyttä viivyttely . Tämä johtuu siitä, ettet voi pysyä aikataulussasi ja alat löytää tekosyitä jättää tekemättä jotain mitä lupait.

Menettää rahaa

Joskus et halua tuntea olevasi ulkopuolinen ryhmässä tekemällä erilaisia päätöksiä kuin muut ihmiset.Mainonta

Esimerkiksi, olen ollut Internet-markkinointipiireissä pari vuotta, ja joka kerta, kun iso tuotejulkaisu on tulossa, sen ympärillä on paljon huhuja.

Koska tämä seuraava kiiltävä esine todennäköisesti tekee sinusta rikkaan ja kuuluisan yhdessä yössä, et halua missata. Jos teet niin, muut ovat rikkaita ja kuuluisia, et sinä.

Valitettavasti monissa tällaisissa tilanteissa ei tapahdu mitään uraauurtavaa (ei mainetta, ei rahaa, vain kovaa työtä). Se on jälleen yksi tuotteen lanseeraus, joka tuhlaa rahaa, jos FOMO saa pidon sinuun.

Tunne hukkua

Tuhma on yksi oireista pelkoa jäädä väliin. Kun et pysty sanomaan ei, ylenmääräinen tunne on tarkoitus tapahtua jossain vaiheessa.

Samanaikaisesti tapahtuu aivan liian paljon, etkä pysty keskittymään mihinkään kunnolla.

Kuinka päästä yli FOMO

Voit tehdä tiettyjä asioita, kun koet FOMOn.^[1] Mainonta

Mitä FOMO tarkoittaa ja miten hoidan sitä?

1. Ole tietoinen siitä

Ensimmäinen asia on olla tietoinen tunne. Pysähdy hetkeksi ja tunnusta, kun sinulla on FOMO-tunne.

Ymmärrä, että tämä on luonnollinen (vaikkakin ei-toivottu) tapa reagoida tietyssä tilanteessa. Toivomme kaikki, että voisimme sanoa kyllä koko ajan, mutta olemme vain ihmisiä.

2. Ole rehellinen itsellesi ja muille

Rehellisyys on yksi parhaista tavoista käsitellä tilannetta.

Ensinnäkin, sinun on oltava rehellinen itsellesi: Jos sanot kyllä, sinun on ymmärrettävä, että saatat levittää itseäsi liian ohueksi.Mainonta

Toiseksi on myös tärkeää olla rehellinen myös muita kohtaan. Heidän on oltava tietoisia siitä, ettet voi olla 100-prosenttisesti sitoutunut heidän pyyntöihinsä, jos sinulla on paljon toimintaa samanaikaisesti.

3. Tee nopea päätös tilanteen suhteen

Yksi pahimmista asioista, joita voit tehdä, on olla aidalla. Niin kauan kuin jotain jätetään tekemättä, se käyttää aivokapasiteettiasi turhaan.

Siksi on välttämätöntä sanoa ei mahdollisuudelle mahdollisimman nopeasti, jos sinusta tuntuu, että et pysty sitoutumaan siihen 100%.

Kun sanot ei, saatat jopa katua päätöstäsi aluksi. Toisaalta, jos sinun on tarkoitus kokea mahdollisuus lainkaan, se tulee saataville myöhemmin.

4. Muuta näkökulmaa

Lopuksi, yksi askel FOMO: n voittamisessa on nähdä, tukeeko tilanne tai tapahtuma lyhyen tai pitkän aikavälin tavoitteitasi.Jos se ei onnistu, sinun on todennäköisesti parempi päästä pois sosiaalisen median sivustoista, jotka voivat lisätä FOMO: ta ja sanoa ei. Keskity sen sijaan kaikkeen, josta sinun on oltava kiitollinen elämässäsi tällä hetkellä.Yritä viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa ja parantaa elämäsi tärkeitä suhteita. Nämä ovat asioita, joista todella pahoillasi jäävät puuttumatta ja jotka lopulta parantavat elämäsi tyytyväisyyttä.

Bottom Line

FOMO voi johtaa sinut häiriötekijöihin ja saada sinut tekemään asioita, joista et todellakaan välitä. Pelko on kuitenkin voitettavissa. Kun opit käsittelemään sitä, tunnet olosi paremmaksi ja olet valmis ottamaan vastaan enemmän asioita, jotka lisäävät aitoa tyydytystä elämääsi.Mainonta