Huhtikuussa a Gallupin Global Emotions -raportti osoitti, että ihmiset ympäri maailmaa ovat surullisempia, pelokkaampia ja vihaisempia kuin koskaan ennen. Tämä uutinen ei ehkä yllätä sinua. Raskauden tunne äskettäisessä keskustelussa maailman tilasta on käsinkosketeltava. Näyttää siltä, ​​että joka päivä meitä iskevät hirvittävät eksistentiaaliset varoitukset, ympäristökatastrofit, joukkoväkivalta ja tuskalliset henkilökohtaiset tarinat. Pysyvänä on ollut kysymys siitä, kuinka tämä vaikuttaa ihmisten mielenterveyteen ja miten se vaikuttaa jatkossakin. Me itsemurha-alalla olemme huolissamme siitä, että nämä vaikutukset voivat olla hengenvaarallisia.

Yhdysvalloissa itsemurhien määrä lisääntynyt 30 prosenttia vuodesta 2000 vuoteen 2016. On vaikea löytää yhtä selitystä tälle kasvulle. On kuitenkin olemassa tiettyjä yhteiskunnallisia paineita, joiden olemme oppineet voivan vaikuttaa. Esimerkiksi, opinnot ovat yhdistäneet taloudelliset huolet suuren ikäluokkien itsemurhien lisääntymiseen. A 2010 meta-analyysi osoittivat yhteyden velan ja itsemurhan välillä, kun taas muut tutkimukset ovat paljastaneet, että jopa talouden taantumasta ja vaikeuksista raportoiminen liittyy itsemurhien lisääntyminen .

Taloudellisen paineen lisäksi tutkijat pelkäävät, että ympäristötekijät lisäävät itsemurhia, kuten viime aikoina. Stanfordin tutkimus havaitsi yhteyden kohonneiden lämpötilojen ja korkeampien itsemurhien välillä. Tämän kaltaiset huolet alkavat levitä, kun olemme tietoisempia siitä, kuinka tietyt traumaattiset tapahtumat voivat laukaista itsemurhariskin.

Yksi tällainen tapaus tapahtui tämän vuoden maaliskuussa, kun kolme erilaista kouluampumiseen suoraan vaikuttanutta henkilöä kuoli itsemurhaan. Kaksi oli oppilaita Marjory Stoneman Douglas High Schoolista, ja yksi oli Sandy Hook Elementaryssa tapetun lapsen isä. Nämä eivät ole ensimmäiset tapaukset, joissa ammuskelua seurasi jonkun kärsineen itsemurha. Viimeisenä Äiti Jones artikla 'Tutkijat eivät ole löytäneet suoraa yhteyttä joukkoampumisen ja itsemurhien todennäköisyyden välillä, mutta he ovat löytäneet yhteyksiä näiden tapahtumien trauman ja mielenterveyden riskitekijöiden välillä, jotka voivat johtaa itsemurhaan.'

Näitä riskitekijöitä ovat posttraumaattinen stressihäiriö ja masennus. National Center for PTSD:n mukaan noin 28 prosenttia ihmisistä, jotka ovat todistaneet joukkoampumista Yhdysvalloissa kehittää posttraumaattista stressihäiriötä . Kuten nimestä voi päätellä, PTSD on yleinen reaktio tragedian jälkeen. Viime aikoina se on ollut liittyvät luonnonkatastrofeihin ja ihmisen aiheuttamiin katastrofeihin , jotka ovat myös nousussa.

Kysymys kuuluu, voivatko tällaiset traumaattiset tapahtumat johtaa itsemurhien lisääntymiseen? Tutkija Madelyn Gouldin mukaan itsemurhaan syyllistyy yleensä jokin taustalla oleva tekijä, kuten mielialahäiriö, päihteiden käyttö, aggressio, ahdistus, sukuhistoria, epänormaali serotoniiniaineenvaihdunta tai lapsuuden haitalliset tapahtumat. He voivat sitten kokea laukaisevan stressitapahtuman, kuten menetyksen. Tätä voi seurata akuutti mielialan muutos, jossa henkilö tuntee ahdistusta, pelkoa, toivottomuutta tai vihaa.

Jos tämän tilan keskeyttää tai estää jokin mahdollisesti hengenpelastustekijä, kuten saatavilla oleva tuki, hidastunut mielentila, muiden läsnäolo tai henkilön uskonnollisuus, henkilö selviää todennäköisemmin. Jos tämä mielialan muutos kuitenkin kohtaa helpottavat olosuhteet, kuten menetelmä-aseen saatavuus, tuore esimerkki itsemurhasta, kiihtyneisyys tai kiihtyneisyys tai henkilö on yksin, itsemurha tapahtuu todennäköisemmin. Toisin sanoen stressitapahtuma voi laukaista itsemurhatilan, mutta on olemassa tekijöitä, joihin voimme puuttua, ja tapoja reagoida, jotka voivat vähentää henkilön riskiä kuolla itsemurhaan.

Vaikka voi tuntua huolestuttavalta tarkastella itsemurhariskiä tämän päivän ongelmien yhteydessä, kotiin vietävä viesti ei ole epätoivo, vaan valmistautuminen. Ihmisen reaktio tragediaan voi olla monimutkainen. Vaikka mielenterveysoireet ja posttraumaattinen stressihäiriö yleensä lisääntyvät tiettyjen tapahtumien, kuten maanjäristyksen tai hurrikaanin, jälkeen, on ollut tapauksia, joissa itsemurhariski on pienentynyt välittömästi tragedian jälkeen. Tämä näytti olevan tilanne hurrikaani Katrinan ja vuoden 1995 Hanshin-Awaji-maanjäristyksen jälkeen.

On arveltu, että joissakin tapauksissa tragedian alkuperäisen traumaattisen vaikutuksen jälkeen tunteet paranevat sankarillisessa vaiheessa, jossa [ihmiset] ovat taipuvaisia ​​yrittämään osallistua katastrofitoimiin, jota seuraa häämatkavaihe, jolloin yhteisön yhteenkuuluvuus saavuttaa huippunsa. ' Vaikka se ei ehkä poista pitkäaikaisia ​​mielenterveysvaikutuksia, ajatus siitä, että yhteenkuuluvuus ja tuen ja yhteisön tunne auttavat ihmisiä paranemaan psykologisesti, on tärkeää harkita.

Muutama vuosi sitten omassa kotikaupungissani Santa Barbarassa kollegani klo Glendon-yhdistys ja yhteisömme jäsenet kokoontuivat muodostamaan Santa Barbara Response Network . Vapaaehtoisjärjestö mobilisoi ja reagoi kriiseihin ja traumaattisiin tapahtumiin esiintymällä paikan päällä tarjoamalla Psykologinen ensiapu , ja vain olla valmiina tarjoamaan tukea ja yhdistämään ihmisiä heidän tarvitsemiinsa palveluihin vaikeuksien jälkeen. Perustamisestamme lähtien olemme reagoineet tuhoisten metsäpalojen, tappavien mutavyöryjen ja järkyttävien väkivaltaisuuksien jälkeen. Olemme oppineet omakohtaisesti, että yhteisöt voivat kokoontua tukemaan ja olemaan toistensa tukena, ja yksilöt voivat tehdä samoin.

Kun on kyse elämän pelastamisesta itsemurhasta, joskus tarvitaan vain yksi henkilö, olipa se sitten tuttava, ystävä , työtoverisi tai perheenjäsen, huomioimaan jonkun kärsivän. Suosittelen kaikkia käymään National Suicide Prevention Lifeline -palvelussa #Bethe1to kampanja , joka opettaa ihmisille viisi yksinkertaista vaihetta, joiden avulla he voivat auttaa itsemurhaa. Tämä on osa tehokasta, koordinoitua strategiaa, jota itsemurhatutkimuksen alan tutkijat ja asiantuntijat omaksuvat. Näiden vaiheiden oppiminen voi tehdä ihmisestä itsevarmemman yhteyden vaikeuksissa olevan henkilön puoleen ja voi lopulta pelastaa hengen itsemurhalta.

Kun kyseessä on traumakokemus, terapiaan hakeutuminen voi pelastaa hengen. On myös tärkeää, että jokainen, joka kamppailee itsemurha-ajatusten kanssa, voi saada hyvää hoitoa. Tutkimukset osoittavat, että kun mielenterveyshuolto on helpommin saatavilla ja saatavilla, se on itsemurhien ehkäisy. Olemme onnekkaita, että viime vuosina on kehitetty useita kunnioittavia, myötätuntoisia, potilaslähtöisiä hoitoja, jotka vähentävät tehokkaasti itsemurha-ajatuksia ja -käyttäytymistä. Auttaakseni terapeutteja tutustumaan näihin hengenpelastuskäytäntöihin olen äskettäin kehittänyt verkkokurssi yhteistyössä California Psychological Associationin kanssa, joka kouluttaa mielenterveysalan ammattilaisia ​​näihin uusiin lähestymistapoihin kohti tehokasta riskinarviointia, kriisinhallintaa ja itsemurhatoimenpiteitä.

Riippumatta siitä, millaisia ​​haasteita eteen tulee, voimme kaikki auttaa estämään itsemurhia ottamalla yhteyttä tragedioista kärsiviin tai keneen tahansa, jonka huomaamme kamppailevan. Nyt on varmasti aika pitää huolta toisistamme, pyrkiä pitämään yhteyttä ja kiinnittämään huomiota heikoimmassa asemassa oleviin. Mitä tulee itsemurhariskiin, meidän tulee levittää totuudenmukaista viestiä, että riippumatta siitä, mikä vaikutti henkilön itsemurha-ajatuksiin ja -tunteisiin, apua ja toivoa on saatavilla. Niitä on lukemattomia toivon tarinoita itsemurhaa tekevistä ihmisistä, jotka ovat sitkeitä ja jatkaneet elämäänsä merkityksellistä elämää, josta he ovat onnellisia edelleen. Useimmiten nämä henkilöt kertovat, että heidän tarvitsemansa tuen puoleen he kääntyivät ystävien tai perheen puoleen.

Toisin kuin tietyt hallinnassamme olevat voimat, halumme selviytyä voi kestää. Itsemurha on pysyvä ratkaisu tilapäiseen ongelmaan. Itsemurhatila on lähes aina ohimenevä eikä kestä. Niin tuskallista kuin se voi ollakin, myrsky voi ohittaa ja menee ohi.