Ihmiset elävät nykyään vilkkaampaa ja kiireisempää elämää ja ottavat enemmän ja enemmän mukanaan joka kuukausi ‒ enemmän työ-, suhde-, perhe- ja sosiaalisia sitoumuksia, luettelo jatkuu ... Siksi pysyminen onnellisena ja suhteellisen tasapainoisena näyttää Sisyphuksen tehtävä ( mies mytologiassa, joka vieritti kiveä vuorelle päivittäin vain, jotta se kallistuisi takaisin alas pohjaan päivän lopussa), eli mahdotonta.

Onko mahdotonta olla tasapainoinen ja onnellinen, kun sinulla on helvetin työmäärä? Ei. Älkää ymmärtäkö minua väärin, se on hankala köyden teko hallita, mutta älä huoli ‒ monilla ihmisillä on omat tapansa saavuttaa kaikki heidän tarvitsemansa, ja heillä on vielä aikaa kaikkeen mitä he haluavat tehdä elämässä. Tämä on elämän tasapainon taidetta. Tässä on vain seitsemän parhaista vinkeistä, joita suosittelen sydämellisesti, jos etsit tasapainon säilyttämistä ja onnellisuutta samalla.

1. Tarkista tarpeesi.

Aloitetaan perusasioihin - jos haluat pysyä tasapainossa ja onnellisena, sinun on varmistettava, että kaikki perustarpeesi täytetään. Jokainen, joka on koskaan vetänyt yön viimeistelytyön tai projektin, voi kertoa sinulle, että vaikka saavutus tunne pysyy, tunnet fyysisesti haaksirikon ja pystyt tuskin pitämään silmäsi auki, ellei sinulla ole laskimonsisäistä tippua kahvia jossain asentoon.Mainonta

Sinun on varmistettava, että nukut riittävästi joka ilta, että ruokavaliossasi on paljon terveellistä, tasapainoista ruokaa ja että työsi ei ota kokonaan elämääsi loppuun asti sekä fyysisesti että henkisesti, ja sinun on varmistettava, että vaikka olisit kiireinen, pysyt tasapainossa varmistamalla, että ihmisen perustarpeet täytetään.

2. Suunnittele eteenpäin niin paljon kuin pystyt.

Yksi tapa varmistaa, että sinulla on kaikki hallinnassa, minimoiden mahdollisuudet puuttua jotain ja heittää kiireinen päiväsi pois kurssilta, on suunnitella kaikki mahdollinen. Ihmiset voivat suunnitella asioita haluamallaan tavalla - kaikenlaisilla älypuhelinalustoilla on paljon tehtävälista- ja organisaatio-sovelluksia, tai myös vanha hyvä kynä ja paperi toimivat hyvin (käytän molempia).

Tarkoitan, että on mahdotonta hallita kaikkea, mutta loppujen lopuksi varmistamalla, että sinulla on luettelo kaikesta mitä sinun on tehtävä, hankittava ja saavutettava päivän loppuun mennessä, varmistat, että edet päivässäsi, riippumatta siitä, kuinka kiireinen , antaa sinulle muistutuksen kaikesta, mitä sinun ei tarvitse vain suorittaa, mutta mitä olet jo onnistunut saavuttamaan.Mainonta

3. Pysy syötettynä ja pysy hydratoituna.

Kaikki tämä tuntuu sellaiselta perusasialta, mutta yksi tapa varmistaa, että pysyt onnellisena ja tasapainossa kaikissa kiireisissä tilanteissa, on ylläpitää vankkaa syömistä ja juomista. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi vain pitää kiinni samasta asiasta päivä päivältä tai edes siitä, että sinun ei pitäisi hemmotella päivittäin (itse asiassa: mene siihen, mutta maltillisesti); pikemminkin ehdotan vain, että sinulla on kolme kunnollista ateriaa päivässä.

Tämä on tarkoitettu sellaisten ihmisten sukupolvelle - mukaan lukien minä -, jotka näkevät jotain Starbucksista ravitsevana aamiaisena; kahvi voi motivoida sinua hetkeksi, mutta sitten kaatut melko pirun kovaa. Varmista, että juot myös paljon vettä; kuivuminen on viimeinen asia, jota tarvitset kiireisenä päivänä, ja vedellä on myös etuja, jotka huuhtelevat munuaiset ja parantavat ihoa, joten jos tärkeä tapaaminen asiakkaan kanssa on esityslistallasi, etsi tip-top parhaiten emme voi olla muuta kuin puolustaa.

4. Pidä silmällä tunteitasi.

On aikoja, jolloin olemme myöhässä tai vain yleensä huono päivä, jolloin tunteemme alkavat pyöriä hallitsematta. Viha kasvaa, stressi nousee taivaalle, ahdistus nousee. Käsityksemme emotionaalisista kokemuksistamme voi pudota ja saada meidät toimimaan äärimmäisen luonteeltaan, usein läheisten vahingoksi. Napsautamme, huutamme ja menetämme todellisen itsemme, kun olemme valtavan paineen alla.Mainonta

Joten mitä voidaan tehdä tämän muuttamiseksi? Loppujen lopuksi se ei ole napata ystäviä ja perhettä. Joten miten pitää silmällä tunteitasi koko päivän ajan, sano puolen tunnin välein. Pysähdy, katso, miltä sinusta tuntuu, ja katso sitten, onko jotain tehtävä. Ehkä tehdä henkinen visuaalinen kuva liikennevaloista; jos kaikki on kunnossa, katso vihreät valot; jos ne eivät ole, käytä sitten keltaista tai punaista, jotta voit ymmärtää, mitä tapahtuu, ja sitten säätää näitä tunteita. Hengitä syvään, keskitä itsesi ja jatka sitten päiväsi kanssa.

5. Tee aikaa itsellesi.

Riippumatta siitä, mitä elät päivittäisessä elämässäsi, yksi parhaista tavoista pysyä tasapainossa ja ylläpitää onnellisuuden tunnetta on aikatauluttaa runsaasti 'minä-ajan' taskuja. Sen sijaan, että kiirettäisiin ympäriinsä ja yritettäisiin sitten saavuttaa jonkinlainen rauha ja tyyneys päivän päätteeksi, on parempi kaiverrata ajanjaksoja koko työpäivän ajan.

Varmista, että otat todella aikaa lounaalla, etkä ole liikkeellä tai työpöydällesi. Vietä viisi minuuttia päivän alussa hengitysharjoitusten kanssa. Varmista, että päiväsi lopussa oleva suihkusi tai kylpyasi vietetään ilman matkapuhelimia, sähköpostia tai muuta verotettavaa kuin rentouttavaa musiikkia tai hyvää kirjaa. Varmista, että itsesi hoitaminen ja rentoutumisajan varmistaminen jakautuvat koko päivän ajan aikataulun mukaan - ne antavat sinulle hengähdyshuoneen, mahdollisuuden puhdistaa pääsi ja arvioida uudelleen työssäsi olleet tilanteet ja antaa mielesi olla parhaimmillaan.Mainonta

6. Älä ota enemmän kuin pystyt käsittelemään.

Tänä nykyaikana meidän odotetaan yhä useamman ottavan vastaan ​​yhä enemmän - ei ole väliä, että me jo jonglöörimme mahdottomia odotuksia, työtä, käsittelemme perheen, ystävien ja sosiaalisen median paineita; näyttää siltä, ​​että löydämme aina enemmän ja enemmän tavaraa sanelualustalle. Minun neuvoni, jotta pidät mielesi mielessä, on pitää kuormasi minimissä.

On tietysti sitoumuksia, joita et voi irrottaa - työ, perhe, ystävät - mutta älä rekisteröidy itsellesi ylimääräisiin projekteihin ja tapahtumiin, jotka vievät enemmän aikaa kuin olet salaa kunnossa uhraaminen. Ei sanominen ei tarkoita sitä, että luopuisit, se tarkoittaa, että valitset ja jaat rajat, mikä ei ole huono asia, ja se auttaa pitämään tasapainosi kurissa.

7. Opi inhimilliset rajoituksesi.

Tämä viimeinen vinkki toimii erityisen hyvin uudenvuoden jälkeen, jolloin kaikki tekevät suuria päätöslauselmia, jotka yleensä putoavat tasaisesti ensimmäisen kuukauden loppuun mennessä - mutta olkaamme realistisia, me kaikki. Kun edessäsi on iso päivä, joka on täynnä tehtäviä, mahdollisuuksia ja sitoumuksia, se tekee sinusta paljon onnellisemman ja tasapainoisemman.Mainonta

Et ole ihminen. Et voi sijoittaa enemmän tunteja päivään, ja jos noudatat kaikkia tarjoamiani vinkkejä, saat silti paljon unta ja henkilökohtaista aikaa. Olet virheellinen, fantastinen ihminen, joten liikkuminen kuin omistama asia yrittää saada kaikki aikaan muutaman tunnin kuluessa, ei ole vain epärealistista, se viittaa myös siihen, että sinun täytyy istua alas ja miettiä uudelleen, mikä on tärkeää elämässäsi . Tasapainoisuuden pysyminen ja onnellisena pysyminen eivät ole mahdotonta, kun satut elämään kiireistä elämää. Toki he tarvitsevat vähän suunnittelua ja mietiskelyä elämästäsi ja tärkeästä, mutta näiden vinkkien toteuttaminen voi auttaa lisäämään elämääsi jonkin keskuksen.

Onnea.