Mikä on trauma ja miksi sitä tarvitaan traumatietoinen hoito ?

Kun ihminen tuntee itsensä ylikuormitetuksi, uhatuksi ja uhanalaiseksi, mieli ja keho reagoivat selviytyäkseen. Jos henkilö ei löydä tapoja tuntea olonsa turvalliseksi, uhka-vastausjärjestelmä pysyy aktiivisena, vaikka se ei ole ilmeistä. Tämä henkilö kokee todennäköisesti traumaattista stressiä.

Matka kohti henkistä hyvinvointia ja itsehoito voi olla erityisen haastavaa traumaattisesta stressistä kärsiville ihmisille – traumasta selvinneille.

Traumaa vastaan ​​kamppaileva henkilö 'jättää joukon intensiivisiä reaktioita ja oireita, jotka 'kertovat tarinan' ilman sanoja ja tietämättä, että muistamme tapahtumia ja tunteita kauan sitten', sanoo Janina Fisher, PhD, terapeutti, kirjailija ja kirjailija. kouluttaja.

Parantumaton trauma vaikuttaa fyysiseen, henkiseen ja henkiseen terveyteen. 'Selviytymisvastejärjestelmä voi aktivoitua kroonisesti, mikä johtaa pitkäaikaisiin hälytyksen ja vaaran tunteisiin, taipumukseen paeta tai taistella stressin alaisena, heikentäviä haavoittuvuuden ja uupumuksen tunteita tai kyvyttömyyttä puolustaa ja suojella itseämme', Fisher selittää.

Mitä se tarkoittaa traumatietoiselle terapialle?

Tavalliset traumaoireet

Traumatietoiset terapeutit tietävät, että trauma näkyy jokapäiväisessä elämässä lukemattomilla tavoilla. Joitakin yleisiä oireita ovat:

• Nukkumisen vaikeuksia
• Vaikeuksia hallita voimakkaita tunteita
• Itseään vahingoittava käytös
• Päihteiden väärinkäyttö
• Parisuhteen vaikeudet
• Toistuvat riidat rakkaiden kanssa
• Korkea verenpaine
• Masennus
• Ahdistus

Silti ihmiset, joilla on näitä oireita, saattavat uskoa, että oireet ovat ongelma. Meidän on puolustettava trauman parantamista ja traumasta selviytyneitä, vaikka he eivät tunnista trauman roolia.

Mikä tekee ihmisestä traumasta selviytyneen?

• 'Trauma tarkoittaa kirjaimellisesti 'haava, vamma tai shokki', sanoo International Society for the Study of Trauma and Dissociation (ISSTD).
• 'Se viittaa äärimmäiseen stressiin, joka ylittää ihmisen kyvyn selviytyä', kirjoittaa Esther Giller Sidran-instituutista.

Paljon enemmän ihmisiä kokee traumoja kuin asiantuntijat kuvittelevat

Tunnettu tutkimus 1990-luvulla järkytti lääketieteen maailmaa valaisemalla trauman valtavaa ulottuvuutta.

Tutkijat käyttivät ilmaisua Adverse Childhood Experiences (tai ACE:t) edustamaan kymmentä erilaista traumaattista kokemusta. He tekivät kyselyn 17 500 terveydenhuoltojärjestelmään ilmoittautuneelle aikuiselle saadakseen selville, kuinka yleisiä nämä tapahtumat olivat. He esittivät näille aikuisille 10 kysymystä lapsuuden kokemuksista, kuten perheväkivallasta, sanallisesta väkivallasta, seksuaalisesta hyväksikäytöstä tai kodin ymmärtämisen tunteesta.

Tutkimuksessa havaittiin, että paljon enemmän ihmisiä varttui trauman kanssa kuin kukaan koskaan odotti:

– Se, mitä he löysivät, oli hämmästyttävää. Kaksi asiaa: Ensinnäkin ACE:t ovat uskomattoman yleisiä. 67 prosentilla väestöstä oli vähintään yksi ACE, ja 12,6 prosentilla, joka kahdeksas, oli neljä tai useampi ACE. Toinen asia, jonka he havaitsivat, oli se, että ACE:n ja terveysvaikutusten välillä oli annos-vastesuhde: mitä korkeampi ACE-pisteesi, sitä huonommat terveystulokset.

Tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, joilla oli enemmän ACE:tä, olivat myös 'lisänneet dramaattisesti seitsemän kymmenestä yleisimmästä kuolinsyystä Yhdysvalloissa'. Tohtori Nadine Burke Harris . Tohtori Harrisista, lastenlääkäristä, tuli TED-puhuja ja Center for Youth Wellness -keskuksen perustaja.

Laaja valikoima haittatapahtumia voi aiheuttaa trauman

Jotkut trauman syyt on helppo tunnistaa. Yhdistämme traumat helposti:

• Taistelu- tai sotakokemus
• Todistaa jonkun loukkaantuneen tai kuolleen
• Kaikenlainen seksuaalinen hyväksikäyttö
• Kaikenlaista fyysistä hyväksikäyttöä
• Perheväkivaltaa sen kokevan henkilön puolesta
• Perheväkivalta jokaiselle, joka sen näkee tai kuulee
• Raiskata

Ihmiset voivat kuitenkin kokea trauman myös hienovaraisilla ja piilotetuilla tavoilla. Traumatietoinen terapeutti tietää, että vaikeasti havaittavissa olevatkin olosuhteet voivat aiheuttaa traumaa, etenkin lapsuudessa.

Monet ihmiset eivät tunnista haitallisia tapahtumia, jotka aiheuttavat traumaa

Kokemuksen ei tarvitse olla loukkaavaa tai väkivaltaista aiheuttaakseen trauman. Trauma voi syntyä:

• Lapsen tunnekokemuksen laiminlyönti
• Emotionaalisesti reagoimaton vanhemmuus (vaikka fyysiset ja taloudelliset tarpeet täytetään)
• Kiusaaminen
• Häpeämistä
• Omaishoitajan päihteiden väärinkäyttö
• Vanhemman vihanpurkaukset
• Riittämätön suoja vaaroilta
• Mikä tahansa kokemus, joka saa lapsen tuntemaan itsensä hylätyksi, uhatuksi tai avuttomaksi

Selviytyjä – ei todistajat tai lääkärit – määrittelee, milloin trauma tapahtuu. Kokemus eksymisestä ostoskeskukseen lapsena ei ehkä vaikuta traumaattiselta aikuisille. Mutta se on vaikutus lapseen, joka määrittää trauman esiintymisen.

Altistuminen tragedioille ja väkivallan kuville voi laukaista trauman

Tuhoisten tapahtumien katsominen uutisissa voi olla traumatisoivaa kaiken ikäisille ihmisille.

Joillekin terrori-iskuja ja ammuskeluja esittävien lähetysten toistuva katselu voi laukaista ylivoimaisen stressin ja epätoivon tunteen.

Traumatietoiset terapeutit ovat tietoisia näistä herkkyydestä ja voivat auttaa asiakkaita pitämään parempaa huolta itsestään kehittämällä tapoja tunnistaa traumaattinen stressi ja hallita sitä.

Miten traumatietoinen terapeutti toimii eri tavalla?

Traumatietoinen terapeutti on tietoinen siitä, että monet ihmiset eivät pysty näkemään, kuinka heidän nykyiset vaikeutensa liittyvät menneisiin kokemuksiin.

Monet ihmiset eivät koskaan ajattele elämänkokemustaan ​​traumana.

Mutta liian nopea liikkuminen ylivoimaisten tunteiden tarkastelemiseksi voi itsessään olla traumaattista. Joten traumatietoiset terapeutit liikkuvat taitavasti ja hitaasti. He tekevät niin, vaikka kyseinen henkilö ei usko, että hänelle on tapahtunut mitään erityisen 'pahaa' tai loukkaavaa.

Traumatietoinen terapeutti luo turvallisen tilan tarkastella ajatuksia ja tunteita traumaattisen stressin oireiden alla.

Ensimmäinen prioriteetti on turvallisuuden perusta. 'Jos ihmiset eivät tunne oloaan turvalliseksi täällä, mitään muuta ei tapahdu.' toteaa Pamela Woll, MA, CADP, esityksessään, Vahvuuteen perustuva lähestymistapa naisten traumatietoiseen hoitoon ja toipumiseen .'

Terapia alkaa hitaasti. Terapeutti ei aloita kysymällä trauman yksityiskohdista. Yksityiskohtien kysyminen ilman työkaluja tunteiden hallintaan voi olla uudelleen traumatisoivaa.

Traumatietoinen lähestymistapa on turvallisuuden ja luottamuksen suhteen rakentaminen ensin. Seuraavaksi terapeutti ja asiakas työskentelevät yhdessä rakentaakseen lisää resursseja tapahtuneen tutkimiseen ja traumaattisen stressin valtavien haasteiden hallitsemiseksi.

KatsoTraumatietoinen hoito: Myrkyllisen stressin tunnistaminen ja hoito Osa 2