Itkin sängyssä kolmannen kerran tällä viikolla, enkä ole koskaan ollut huutaja. Mutta kahdeksan kuukauden kuluttua tyttäreni saamisesta ja neljä kuukautta palattuani töihin, motivaatio ja energia, jonka alun perin tunsin palanneeni takaisin työhöni, oli täysin laantunut ja osuin eeppisten mittasuhteiden uupumuksen ja uupumisen seinään. Olen unohtanut motivaation löytämisen.

Tunsin olevani loukussa. Mietin, kuinka lopettaa tuntemattomuuden tunne, kun yritin olla kaikkea kaikille. Tämän päivän non-stop-yhteiskunnassa tämä tapahtuu monille ihmisille, joten jos olet palanut ja uupunut, et ole yksin.

Joten miten löytää motivaatio, kun olet palanut?

Kun ajattelen kokemuksiani palamisesta, en voi olla huomaamatta, milloin sankari Wesley julistetaan enimmäkseen kuolleeksi 80-luvun klassisessa elokuvassa Prinsessa morsian.

Jos et ole nähnyt elokuvaa, asetetaan kohtaus: Sankarimme Wesley on tasainen selällään, näennäisesti eloton, raskaat raajat eikä ruumiissa ole enää voimaa kidutuksen (melkein) kuoleman jälkeen. Toivo on synkkä. Tässä vaiheessa näyttää mahdottomalta, että hänellä on jäljellä taistelu ryöstää prinssi Humperdink ja pelastaa hänen rakastava Buttercup.

Mutta kun jäljellä oleva ilma on keuhkoissaan, hän mutei kaksi sanaa: Tosi rakkaus.

Tämä johtaa meidät ensimmäiseen strategiaan motivaation löytämiseksi, vaikka olisit täysin palanut:

1. Keskity todelliseen rakkauteen

Sankarillamme Wesleyllä oli yksi asia, joka motivoi kaikkia hänen tekojaan: prinsessa Buttercup, hänen todellinen rakkautensa.

Jos ajattelet sitä todella, sama pätee myös sinuun. Olipa kyseessä todellinen henkilö tai intohimo, sinun on muistettava miksi.Mainonta

Mikä on syy nousuun tästä urasta? Kuka tai mikä oli motivaatiosi lukea tämä artikkeli? Jotain ajaa sinua olemaan jumissa. On joitain ihmisiä, jotka luottavat sinuun tai johonkin sinusta suurempaan tehtävään, joka antaa selkeän tarkoituksen kaikelle, mitä teet.

Kaikkien ponnisteluidesi tulisi keskittyä todelliseen rakkautesi ja palata takaisin olemaan henkilö, joka voi esiintyä jaloissa asioissa.

Tosi rakkautesi tunteminen on kompassisi. Aina kun tunnet kadonneen tai innoittamattomana, muistaa ihmiset tai intohimo, joka saa sinut ainutlaatuiseksi, antaa sinulle tarkoituksen tunteen, jonka sinun täytyy tuntea motivaatiota nousemaan, vaikka sinusta tuntuu, ettei sinulla ole enää mitään jäljellä.

Etkö ole varma, mikä on todellinen rakkautesi? Sitten tämä Nopea kurssi - Aktivoi motivaatiosi voi auttaa sinua. Se on ilmainen kohdennettu istunto, joka opastaa sinua löytämään todellisen intohimosi, jotta osaat rakentaa kestävän motivaatiomoottorin pitkällä aikavälillä. Liity ilmaiseen istuntoon nyt!

Minun piti lopulta ymmärtää, että todellinen rakkauteni (mieheni) halusi hänen todellisen rakkautensa takaisin - ei tätä itkevää, kurjaa zombia, josta minusta olisi tullut.

Kun tajusin, että motivaationi puuttuminen ja palaminen todella vaikuttivat häneen, tiesin, että on aika päästä siihen, mikä todella väärin, mikä johtaa meidät vaiheeseen 2.

2. Tunnista todellinen vastustajasi (ja keskitä siihen rajoitettu energiasi)

Jokaisen sankarin matkalla on aina voitettava joku tai jotain, kun opitaan motivaation löytämistä. Sankarimme Wesleyn tapauksessa hänen oli voitettava prinssi Humperdink pelastaakseen Buttercupin. Tämä yksinäinen tehtävä auttoi häntä varaamaan energiansa kriittisimmälle hetkelle, kun hän lopulta tapasi Humperdinkin kasvotusten.

Palovamman tapauksessa on todennäköisesti perimmäinen syy, joka on korjattava motivaation palauttamiseksi. Selvittäminen siitä, mikä on, estää sinua juoksemasta yrittämällä korjata jokaisen elämäsi osan ja antaa sinun keskittyä yksinkertaisesti yhteen tai kahteen asiaan, jotka ovat todella syy siihen, että kaikki tuntuu niin kovalta.

Kun olet todella palanut, on todennäköistä, että se on vaikuttanut kielteisesti useisiin elämäsi alueisiin, joten voi tuntua mahdottomalta tunnistaa kamppailujen perimmäinen syy tällä hetkellä.Mainonta

Suorita suoliston tarkistus saadaksesi palovammasi perimmäisen syyn. Mitkä ovat kolme ensimmäistä syytä, joiden uskot aiheuttaneen sinun palamisen? Mitkä olivat ensimmäiset asiat, jotka tulivat mieleesi?

Jos olet jumissa, voit myös luokitella kaikki seuraaviin luokkiin elämästäsi 1-10 (10 on mahtavaa, 1 on kauheaa):

• Ura
• Perhe
• Ystävät
• Raha
• Osallistuminen
• Henkilökohtainen kasvu
• Henkinen elämä
• Terveys
• Romantiikkaa
• Hauskaa

Elämäsi alhaisimpien lukujen pitäisi auttaa sinua tunnistamaan todellinen perimmäinen syy palovammasi .

Itse asiassa Lifehackissa voit ottaa Elämän arviointi ilmaiseksi ja selvitä kuinka hyvin tasapainotat elämän eri puolia. Voit nyt suorittaa arvioinnin täältä.

Yksi tapa todella selvittää, mikä on vikaa, on kuvitella, mikä 10 olisi sinulle kullakin matalalla luokitellulla alueella. Esimerkiksi, jos asetat työpaikkasi 2: ksi, mikä olisi 10 sinulle? Kuvaile se mahdollisimman yksityiskohtaisesti ja vertaa nykyiseen tilanteeseen.

Esimerkiksi, ehkä 10 työpaikkasi olisi etäinen, mutta nykyinen työpaikkasi pakottaa sinut matkustamaan ja matkustamaan jatkuvasti. Tällä on potentiaalia vaikuttaa elämäsi jokaiseen alueeseen, mutta ratkaisu suurimpaan osaan suruistasi on saada työ, jonka avulla voit työskennellä kotona ja joka ei vaadi niin paljon matkustamista.

Kun olet selvillä siitä, mikä ei toimi, voit alkaa nähdä ulospääsyn, joka johtaa meidät vaiheeseen 3.

3. Muista, että olet sankari

Wesleyn olisi ollut helppo pelata uhria. Loppujen lopuksi hänet kidutettiin kirjaimellisesti kuoliaaksi ja hän kesti käsittämätöntä kipua epätoivon kuopassa.

Sen sijaan, että keskittyisi siihen, mitä hänelle oli tapahtunut aiemmin, heti kun Wesley herätettiin eloon, hän keskittyi siihen, mitä oli tehtävä saadakseen tytön. Hän muisti olevansa sankari huolimatta siitä, miltä asiat ovat voineet tuntua tai ilmestyä tällä hetkellä.Mainonta

Kun olemme palaneet, on helppo halua pelata syyllistä peliä tai tuntea uhreja olosuhteidemme mukaan.

Tämä ei ole hyvä tapa oppia motivaation löytämistä, koska se estää meitä olemasta minkäänlaista tahtoa tai luovaa näkökulmaa tilanteeseemme.

Jos jokin muuttuu elämässämme, meidän on aina muistettava, että olemme oman tarinamme sankari. Huolimatta tilanteistamme, vastauksemme ovat 100% vastuumme.

Minun tapauksessani tiesin työmatkan ja stressin olevan yksi tärkeimmistä palamisen lähteistä. Tiesin myös, että jotain oli vialla terveydelläni, mutta minulla ei vielä ollut vastauksia tai ratkaisuja. Selvää oli se, että tuntemani stressi ei parane, jos jatkoin tekemistäni.

Minun piti pelastaa itseni. Minun oli tehtävä työ, ja ehkä käytin mieheni tekosyynä, koska myöntäessäni tarvitsin tauon tai apua, mielessäni myönsin heikkouden.

Pelkäsin olla niin haavoittuva ja pyytää ja odottaa hänen täydellistä rakkauttaan ja tukeaan, kun en työskennellyt sen puolesta. Minulla oli mukavampaa pelata olosuhteideni uhria ja pudota jalo miekkani päälle, koska se sai minut tuntemaan itseni vahvaksi.

Voitko kertoa? Jos on, viettää aikaa vastaamiseen näihin kysymyksiin:

• Jos olet rehellinen itsellesi, oletko pelannut tarinasi sankaria tai uhria?
• Mikä on seuraava näytelmäsi, kun haet sankarirooliasi?
• Mitä haluat salaa lupaa sille, mitä sinun on myönnettävä itsellesi?

Kun olet ottanut täyden vastuun olosuhteistasi ja itsesi säästämisestä, tarvitset toisen avainkysymyksen.

4. Hyväksy kavereidesi apua

Sankarimme Wesley oli enimmäkseen kuollut eikä kyennyt kävelemään, ruokkimaan itseään tai pitämään päätä ylöspäin, kun hänen ystävänsä Inigo ja Fezzik löysivät hänet. Ellei heitä olisi ollut, hän olisi kuollut epätoivon kuoppaan, mutta he pitivät häntä ylöspäin, löysivät Miracle Maxin, kannattivat muutoksenhakua ja kantoivat häntä selällään, kunnes hän pystyi jälleen seisomaan omillaan.Mainonta

Tarinani ei ole erilainen. Jotta voisin löytää motivaationi uudelleen ja toipua palamisesta, se vaati minua luottamaan miehiini ja tukiverkostoon enemmän kuin koskaan ennen. Se vaati myös lääkäreitä, elämänvalmentajia ja ystävien ja perheen tukea.

Joskus heikkouden osoittaminen on lopullinen voimanäytös .

Olet sankari, ja olet myös ihminen. Kukaan meistä ei voi tehdä tätä yksin, eikä meidän tarvitse tehdä. Kun olet palanut, on tärkeää pyytää apua ja etsiä tukijärjestelmä, kun löydät itsesi takaisin^[1].

Näin opit saavuttamaan tavoitteet motivaation menettämisen jälkeen.

Lopulliset ajatukset

Muista, että uupumusta tapahtuu aika ajoin meille kaikille, ja näinä aikoina meidän on ehkä opittava motivaation löytäminen uudelleen.

Joskus tämän tekeminen vaatii valtavan elämänmuutoksen, mutta toisinaan se voidaan korjata uudella tavalla, joka on yhtä yksinkertainen kuin sammuttaa tietokone, asettaa puhelin pois näkyvistä ja antaa itsellesi aikaa.

Jos tunnet olevasi ylikuormitettu kaikilla lautasellasi olevilla vastuilla ja kaikilla asioilla, joita ajattelet muutettavan, muista aloittaa pienestä ja keskittyä YKSI asiaan, jolla on suurin vaikutus.

Minun asiani oli jättää kokopäiväinen työpaikkani, joka saavutettiin kuukausien stressaamisen jälkeen yhdessä 10 minuutin keskustelussa esimieheni kanssa.

Säästä kallisarvoista energiaa vain sellaisten asioiden tekemiseen, joilla on todella merkitystä juuri nyt, ja motivaatiosi alkaa palata aikaisemmin kuin luulit mahdolliseksi.Mainonta

Lisätietoja motivaation löytämisestä

• Miksi sisäinen motivaatio on niin tehokasta (ja miten se löytyy)
• Kuinka pysyä motivoituneena ja saavuttaa suuret tavoitteesi elämässä
• Ei motivaatiota? 7 loistavaa tapaa ylittää motivaation menetys

Esitelty valokuvahyvitys: Tania Mousinho osoitteessa unsplash.com

Viite