Tee on suosittu juoma monille ihmisille lukemattomissa kulttuureissa. Olitpa sitten töissä unelmiesi työpaikalla tai omalla yritykselläsi, stressi ja siihen liittyvät lukuisat ongelmat ahdistavat sinua aina.

Onneksi on olemassa yksinkertainen ratkaisu, ja se vaatii vain maistamaan jokaisen sipin. Se on sellainen juoma, jolla on ollut valtava merkitys kulttuurisesti eri puolilla maailmaa.

Tässä artikkelissa tarkastelemme terveellisen teen monia etuja ja sellaisia ​​teetä, jotka tekevät sinusta terveellisemmän.

Sisällysluettelo

1. Miksi sinun pitäisi sisällyttää tee osaksi terveellistä elämäntapaa?
2. Terveelliset teet ja niiden positiivinen vaikutus
3. Johtopäätös

Miksi sinun pitäisi sisällyttää tee osaksi terveellistä elämäntapaa?

Liian paljon kofeiinia päivittäin voi tuhota järjestelmän ja aiheuttaa kielteisiä vaikutuksia kehollesi. Oletko tuntenut sydämesi kiihtyvän neljännen kahvikupillesi jälkeen? Liiallisen kofeiinin aiheuttama yleinen epämukavuus ja levottomuus eivät ole tuntemattomia.

Kofeiinin kohtuullisen nauttimisen sanotaan toisaalta tarjoavan terveysvaikutuksia, kuten diabeteksen pitäminen kurissa ja runsaan määrän antioksidantteja kehollesi, joiden tiedetään vaikuttavan positiivisesti immuniteettiin.

Yllättäen teellä on taipumus merkitä nämä laatikot tehokkaasti, mikä tekee siitä toivottavan juoman terveelliseen elämään.

Voit valita laajan valikoiman teetä. Joissakin teissä, kuten mustassa teessä ja vihreässä teessä, on jonkin verran kofeiinia, kun taas jotkut, kuten kamomilla ja piparminttu, ovat luonteeltaan kasviperäisiä ja valmistetaan liottamalla lehtiä ja kukkia kuumassa kiehuvassa vedessä muutaman minuutin ajan.

Terveelliset teet ja niiden positiivinen vaikutus

Teetä kofeiinipitoisuudesta riippumatta, jokaisella teetyypillä on ainutlaatuisia komponentteja, jotka antavat valtavia etuja positiivisen muutoksen aikaansaamiseksi jokapäiväisessä elämässäsi.

1. Musta tee auttaa pitämään ruoansulatuskanavan ongelmat loitolla

Seuraavan kerran, kun kärsit ripulista, vältä pillerin pudottamista. Sen sijaan hauduta itsellesi mustaa teetä ja purista siihen tuoretta sitruunaa tai kalkkia.Mainonta

Tämän sitruunanmakuisen mustan teen juominen vapauttaa sinut ripulin aiheuttamasta epämukavuudesta ja turvotuksesta. Mustalla teellä on runsaasti tanniineja, joilla tiedetään olevan anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Sen lisäksi, että se auttaa vatsavaivoissa, myös mustan teen säännöllinen nauttiminen luo ympäristön parempaan ruoansulatukseen kehossasi.

2. Vihreä tee on luonnollinen lääke IBS: lle

Ärtyneen suolen oireyhtymän (IBS) tiedetään vaikuttavan suureen osaan maailman väestöä. Jos kärsit IBS: stä, voit todistaa, että jopa lievimmät liipaisimet voivat aiheuttaa leimahduksen, jolloin sinut voi olla kurjassa tilassa tuntikausia.

Vihreän teen käyttöönotto osana ruokavaliota voi dramaattisesti auttaa helpottamaan olosuhteitasi. Vihreä tee sisältää polyfenoleja, jotka auttavat lievittämään suolistossa IBS: n aiheuttamaa tulehdusta.^[1]

3. Vihreä tee auttaa polttamaan enemmän kaloreita

Jos rakastat kuntoa ja aktiivisuutta, voit aloittaa kupin teetä osana päivittäistä ruokavaliota.

Erityisesti vihreän teen tiedetään vaikuttavan positiivisesti aineenvaihduntaan.^[2]Tämä laukaisee kalorien polttamisen. Jos olet lyönyt tasangolle harjoituksesi aikana, etkä vain näytä pudottavan näitä viimeisiä kiloja, vihreä tee voi olla yksi ratkaisuista, joka voi auttaa sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi valtavasti.

4. Sitruunatee auttaa toipumaan kylmästä ja flunssasta

Kotona voi valmistaa loputtomasti erilaisia ​​yrttiteitä. Erilaiset teet auttavat kohdistamaan tietyn tyyppisen levottomuuden, jota saatat kohdata, ja nippaavat ne tehokkaasti alkuunsa.

Otetaan esimerkiksi yleisin flunssa ja heinänuha. Vuodenaikojen muuttuessa kehosi voi joskus kestää jonkin aikaa sopeutua näihin muutoksiin, jolloin sinusta tuntuu väsynyt ja vuotava nenä tai jatkuva aivastelu.

Jos olet joutunut kausiluonteisen flunssan tai heinänuhan uhriksi, aloita sisällyttää kuppi sitruunateetä päivittäiseen rutiiniin ja katsele sairauden katoavan yhtä nopeasti kuin se ilmeni.

Sitruunatee auttaa avaamaan nenäkäytävän. Jatkuva yskiminen ja aivastelu voi aiheuttaa kurkun turvotusta. Sitruunateen juominen auttaa supistamaan tätä kohtaa, mikä auttaa oireita. Voit tehdä sitruunateestäsi vielä maukkaamman lisäämällä hunajan ja joitain mausteita.Mainonta

5. Vihreä tee pitää ruokamyrkytyksen poissa matkoillasi

Jännitys matkustamisesta paikkaan, jonka olet halunnut merkitä ämpäriin, on vertaansa vailla. Pelkkä ilo uuden kulttuurin ja herkullisten ruokien kokemisesta on jännittävää ja tekee matkustamisesta jännittävän asian.

Kuitenkin sairastuminen matkalle, etenkin ruokamyrkytyksen kohteeksi joutuminen, voi vaimentaa matkaa.

Tehokas ratkaisu pysyä terveenä matkoilla on siemailla vihreää teetä säännöllisesti matkoillasi.^[3]Vihreässä teessä on runsaasti katekiinia. Juuri tämä aine antaa sille erottuvan katkeran maun. Bakteerit, joiden tiedetään aiheuttavan ruokamyrkytyksiä, eivät voi selviytyä katekiinin läsnä ollessa.

6. Kamomillatee auttaa sinua nukkumaan paremmin ja voittamaan stressin

Stressi nykypäivänä ja ikä on väistämätöntä. Menestystarpeessa on oma matkatavara, joka voi nukkua unelmasi ja jättää sinut kuoppaan vatsassasi.

Masennus ja ahdistus ovat kaikkien aikojen korkeimmillaan, ja tällaisina veroajoina kuppi kamomillateetä voi olla se supersankari, joka ei aina käytä viittaa.^[4]Pelkkä tämän teen aromin ottaminen sen valmistamisen aikana riittää ottamaan reunan pois päivän stressistä.

Jos myöhempi stressi pitää sinut hereillä koko yön, kuppi tätä rauhoittavaa teetä ennen nukkumaanmenoa voi auttaa sinua nukkumaan paremmin, jolloin sinusta tuntuu raikkaalta, tuottavalta ja valmiina ottamaan uusi päivä.

7. Vihreä tee saa sinut hehkuvaan aknettomaan ihoon

Voit käyttää tuhansia kalliisiin ihovoiteisiin, jotka lupaavat tuloksia viikon sisällä. Ne ovat kuitenkin vaaleat verrattuna luonnollisiin lääkkeisiin, jotka eivät ole pelkästään taskuystävällisiä, vaan puhdistavat järjestelmän sisältä ulospäin.

Vihreä tee on yksi tällainen lääke. Jos sinulla on ollut vaikeuksia saada nämä purkaukset hallintaan, ohita ihovoide ja lisää vihreää teetä ruokavaliosi. Se, että teessä on runsaasti antioksidantteja, auttaa pitämään ihosi terveenä ja hehkuvana.

Vihreän teen lisäksi on myös tarpeen puhdistaa ruokavaliosi sisällyttämällä siihen tuoreita ja luonnollisia ainesosia sekä rajoitetusti jalostettujen elintarvikkeiden kulutusta.Mainonta

8. Musta tee ja vihreä tee saavat sinut terveen sydämen

Teellä se kaikki kiehuu äärimmäisen rikkaiksi antioksidanteiksi, joista se ylpeilee. Näiden alkuaineiden läsnäolo teessä tarjoaa lukemattomia etuja, jotka voivat auttaa sinua elämään terveellistä ja onnellista elämää, kun terve sydän on yksi monista eduista.

Erityisesti mustalla ja vihreällä teellä on poikkeuksellisia sydämen terveysvaikutuksia. Sydämen pysähtymisen todennäköisyys on paljon pienempi, jos nautit mustan teen juomisesta.

Vastaavasti vihreän teen juojana voit olla varma, että kolesterolitasosi ovat paljon alhaisemmat. Tämä johtuu siitä, että se alentaa dramaattisesti LDL- ja triglyseriditasoja kehossa. Tämän lisäksi HDL, joka tunnetaan hyvänä kolesterolina, kasvaa valtavasti vihreän teen kulutuksen myötä.

9. Vihreä tee auttaa elämään diabetesta vapaassa elämässä

Tee sisältää runsaasti tiettyjä alkuaineita, kuten polysakkarideja ja katekiinia, jotka voivat vaikuttaa suuresti verensokeritasoon pitämällä ne alhaisina. Tämä auttaa pitämään diabeteksen loitolla.

Erityisesti vihreällä teellä on paljon korkeampi polyfenolitaso, mikä vähentää merkittävästi mahdollisuuksiasi tyypin 2 diabeteksen kehittämiseen kannustamalla terveellistä ja normaalia insuliinin toimintaa.

10. Tee voi vahvistaa immuniteettiasi

Tee on runsaasti antioksidantteja. Sen lisäksi, että se on erinomainen tapa hidastaa ikääntymistäsi, se voi myös vaikuttaa dramaattisesti immuunijärjestelmään, mikä tekee siitä paljon vahvemman. Teessä olevat antioksidantit auttavat solujen uudistumisessa ja korjaamisessa, joten olet paljon vähemmän altis sairastumaan ympäristössä, jossa on kylmä- ja flunssan oireita.

Jos uskotaan viimeaikaisia ​​tutkimuksia, yhdestä teekupista löytyvät antioksidantit ovat noin viisi kertaa enemmän kuin keskimääräiset hedelmät tai vihannekset. Iltapäivätee-rituaali voi auttaa yleistä terveyttäsi ja hyvinvointiasi pitämällä flunssa ja sairaudet loitolla, auttamalla sinua torjumaan stressiä ja pitämään kuntotasosi kurissa.

11. Tee auttaa pysymään kosteutettuna koko päivän

Kofeiinipitoisten juomien tiedetään aiheuttavan kuivumista elimistössä. Tämä pätee kuitenkin vain, jos kulutat kofeiinia erittäin suurina määrinä juomalla yli 6 kupillista kahvia tai teetä päivässä.

Kohtuullinen teekulutus päivittäin tarjoaa yhtä paljon nesteytystä kuin vesi ja runsaiden antioksidanttien lisäetuja. Tämä pätee enemmän yrttiteiden tapauksessa, koska niissä ei ole lainkaan kofeiinia.Mainonta

12. Juomalla teetä saat kirkkaan ja kauniin hymyn

Teellä on ollut huono maine aiemmin, ja sitä syytetään huonosta hammashygieniasta. Tämä ei voi olla kauempana totuudesta.

Tee on runsaasti fluoridia ja tanniineja.^[5]Näiden aineiden tiedetään tukahduttavan bakteerien kasvua hampaissasi pitämällä ne terveinä ja kirkkaina. Maistele päivittäistä kuppiasi ja huomaat, että plakin kertyminen vähenee dramaattisesti ja onteloiden esiintymät vähenevät dramaattisesti.

13. Päivittäinen kuppa voi vahvistaa luustasi

On todettu, että ihmisillä, jotka juovat teetä säännöllisesti, on yleensä suurempi luun tiheys. Tee sisältää runsaasti fytokemikaaleja, joista yksi on flavonoideja, jotka ovat vastuussa luiden terveydestä.

Tee sisällyttäminen jokapäiväiseen elämään voi olla erityisen hyödyllistä vanhemmissa ikäisissäsi estämällä nivelreuman esiintyminen tulevaisuudessa.^[6]

14. Tee on terveellinen kumppani aivoillesi

Kuppi teetä voi auttaa sinua keskittymään työhösi paremmin parantamalla huomattavasti tarkkaavaisuuttasi. Juomalla teetä säännöllisesti on myös myönteinen vaikutus aivojesi toimintaan ja siihen liittyviin neurologisiin prosesseihin.

Siksi tee voi merkittävästi auttaa pitämään Parkinsonin taudin loitolla. On myös havaittu, että vaikka teen juominen ei voi estää Alzheimerin tautia, se voi hidastaa sitä huomattavasti.

Johtopäätös

Tee ei ole vain lämmin halaus kylmänä talvi-iltana, se on täynnä kaikkia hyviä ravintoaineita, jotka voivat auttaa ravitsemaan mieltäsi, kehoasi ja sieluasi.

Sen sisällyttäminen osaksi päivittäistä rutiiniasi voi vaikuttaa massiivisesti elämäntyyliisi ja pitää sinut onnellisena ja terveellisenä. Nautitpa sitten kofeiinista vai etsitkö yrttireittiä, käytettävissäsi on useita vaihtoehtoja valita tarpeisiisi sopiva tee.

Joten käynnistä vedenkeitin, hauduta itsellesi mukava kuuma kuppi ja nauti elämän pienistä hetkistä:Mainonta

Kuinka juottaa täydellisen kupin teetä joka kerta

Esitelty valokuvahyvitys: unsplash osoitteessa unsplash.com

Viite