Mikä on pakko-oireinen häiriö?

Kun ajattelemme pakko-oireista häiriötä, mieleen tulee erilaisia ​​kuvia: elokuvahahmo, joka ei astu jalkakäytävän halkeamiin, tai työtoveri, joka käyttää kudosta ovien avaamiseen. Pakko-oireinen häiriö on ahdistuneisuushäiriö, joka voi häiritä ihmisten elämää ja saada heidät toistuviin käyttäytymismalleihin lievittääkseen pelon tai huolen tunteita. Saattaa olla vaikeaa ymmärtää, mikä saa ihmisen sitoutumaan pakkomielteiseen ajatteluun tai pakonomaiseen käyttäytymiseen. Kuitenkin ihmiset, jotka kärsivät pakko-oireisesta häiriöstä, ovat vain väärien viestien uhreja, joita he saavat aivoistaan. Vaikka aivosi saattavat lähettää signaaleja, jotka varoittavat sinua olemaan koskettamatta kuumaan vedenkeittimeen tai lukitsemasta ovea heti, kun astut autoosi, joku OCD-potilas voi saada aivostaan ​​viestejä, joissa heitä kehotetaan tarkistamaan, että he sammuttivat vedenkeittimen viisi tai kuusi. ajat. He saattavat tuntea pakkoa lukita auton ovi toistuvasti tai välttää ajamista kokonaan. Näitä pakkomielteisiä toimia ohjaavat ahdistuneet ajatukset, jotka usein keskittyvät sanitaatioon, turvallisuuteen, väkivaltaan tai hävyttömyyteen.

Pakko-oireisen häiriön oireet

Pakko-oireinen häiriö nostaa päätään monin tavoin. Mayo Clinicin mukaan yleisiä pakko-oireisen häiriön oireita ovat: saastumisen pelko, halu pitää asiat järjestyksessä, epäilykset siitä, että olet huolehtinut kodin turvallisuustehtävistä (kuten oven lukitseminen tai liesi sammuttaminen), toistuva käsien käyttö. peseytyminen, impulssit huutaa tai toimia aggressiivisesti, mielikuvien toistaminen mielessäsi, pakkomielteistä ajattelua laukaisevan käyttäytymisen välttäminen, liiallinen pesu ja siivoaminen, toimintojen laskeminen tai toistaminen (usein kuvioissa), esineiden järjestäminen tiettyihin suuntiin tai voimakas stressi ettei asiat ole järjestyksessä.

Eläminen pakko-oireisen häiriön kanssa

Ajatus siitä, että aivosi valehtelee sinulle, voi olla vaikea käsittää. Etkö sinä ja aivosi ole yksi ja sama? Miten et voi luottaa omiin havaintoihinsi ja ajatuksiinsa? Useimmat ihmiset, joilla on pakko-oireinen häiriö, ovat tietoisia siitä, että heidän ajattelunsa on väärä, epärealistinen tai äärimmäinen, mutta heistä tuntuu, että heidän on ryhdyttävä tiettyihin toimiin tai antautumaan tiettyihin ajatuksiin. Näiden toimien vastustaminen voi aiheuttaa suurta ahdistusta tai pakkomielteisen ajattelun lisääntymistä. Siitä huolimatta ihmisiä, joilla on pakko-oireinen häiriö, rohkaistaan ​​ymmärtämään, että heidän aivonsa pettävät heitä, laukaisevat hälytyksiä ja varoittavat vaaroista, joita ei ole olemassa. Voit kouluttaa aivosi uudelleen kertomalla itsellesi, että et ole sinä, vaan OCD:si ohjauksessa. Sitten sinun on vastustettava toimia, jotka vahvistavat pakotteita.

Pakko-oireisen häiriön hoito

On monia tapoja lievittää pakko-oireisen häiriön oireita. OCD:stä kärsivät voivat tuntea olonsa paremmaksi ja oppia voittamaan pakko-oireensa. Kaksi yleisintä hoitoa ovat psykoterapia ja lääkitys. Kun käytetään terapeuttista lähestymistapaa, eräänlainen terapia, joka tunnetaan nimellä kognitiivinen käyttäytymisterapia, voi olla erittäin hyödyllinen. Tämä tekniikka auttaa uudelleenkouluttamaan henkilöä lopettamaan pakko-oireisen toiminnan ja samalla aivojensa lopettamaan uhkaavien signaalien lähettämisen. Tämän terapian vaiheet voivat sisältää hoitoon hakevan henkilön tekemisen luettelon peloistaan ​​ja arvioiden ne sitten vähiten pelottavista pelottavimpiin. Esimerkiksi vähäistä ahdistusta aiheuttava toiminta saattaa olla valojen tarkistamatta jättäminen kotoa poistumisen jälkeen. Suurempi huoli saattaa syntyä likaisena kokeman asian koskemisesta. Altistamalla ihmiset heidän peloilleen, aloittamalla luettelon kohteista, jotka ovat vähemmän stressiä aiheuttavia, ja siirtymällä kohtiin, jotka ovat korkealla ahdistuksen kannalta, terapeutit voivat auttaa näitä henkilöitä oppimaan tapoja selviytyä nousevista tunteista. OCD:stä kärsivä voi harjoitella uusia ajattelutapoja ja strategioita selviytyäkseen nousevista pakkomielteisistä ajatuksista ja tunteista. Näin tehdessään nämä yksilöt vahvistuvat sisällään ja heidän pelkonsa alkavat haihtua. Lisätietoja pakko-oireisen häiriön hoidoista.