Näet kumppanisi joka ikinen päivä. He ovat ensimmäinen henkilö, jonka kanssa puhut aamulla, ja viimeinen henkilö, jonka suudelet hyvää yötä.

Mutta onko toistensa näkeminen päivästä toiseen terveellinen suhde? Ei välttämättä.

Laadukkaan ajan viettäminen kumppanisi kanssa on paras tapa varmistaa, että suhde pysyy terveenä ja vahvana. Tämä tarkoittaa menemistä yli istumisen yhdessä istuessasi katsellessasi Netflixiä tai menemällä ulos satunnaiselle illalliselle. Ansaitset enemmän suhteestasi - samoin kuin puolisosi!

Mitä laatuaika tarkoittaa? Se tarkoittaa aikaa viettämistä puolison kanssa keskeytyksettä. Sinulla on mahdollisuus tulla yhteen ja puhua. Viestintä lisää emotionaalista läheisyyttä ja luottamusta.

Laatuaika tarkoittaa myös rakkauden ilmaisemista fyysisellä tavalla. Ei seksiä, välttämättä (mutta se on myös hienoa!), Vaan kädestä pitämisen, halaamisen, hyväilemisen ja kutittamisen kautta. Tutkimukset osoittavat, että nämä kiintymyksen ilmaisut lisäävät kumppanien tyytyväisyyttä.^[1]

Joten miten vietät laatuaikaa kumppanisi kanssa? Tässä on 13 suhdevinkkiä parhaan mahdollisen hyödyntämiseen kumppanisi kanssa.Mainonta

1. Tunnista merkit

Jos haluat terveellisen suhteen, sinun on opittava tunnistamaan merkit siitä, että sinun on vietettävä enemmän laatuaikaa yhdessä.

Joitakin ilmaisinmerkkejä ovat:

• Olet aina puhelimissasi.
• Arvostat ystävyyssuhteita tai harrastuksia laadukkaassa ajassa puolison kanssa.
• Et ole yhdessä tärkeiden tapahtumien aikana.
• Kiistelet useammin tai sinulla ei ole yhteyttä.
• Et tee suunnitelmia tai tapaamispäiviä.
• Et ole onnellinen.

Jos koet jotain näistä suhdeoireista, tiedä, että laatuaika yhdessä voi kääntää yllä olevien merkkien kielteiset vaikutukset.

2. Kokeile uusia asioita yhdessä

Oletko koskaan halunnut oppia soittamaan instrumenttia tai puhumaan toista kieltä? Entä laskuvarjo tai juhlasali?

Sen sijaan, että pitäisit näitä yksin harrastuksina ja kiinnostuksenkohteina, miksi et saisi kumppanisi mukaan?

Uusien toimintojen kokeileminen rakentaa terveellisiä suhteita, koska se kannustaa puolisoita luottamaan toisiinsa emotionaalisen ja fyysisen tuen saamiseksi.Mainonta

Jaetut harrastukset edistävät myös avioliitto-ystävyyttä, ja Journal of Happiness Studies -lehden mukaan avioliiton tyytyväisyys oli kaksi kertaa korkeampi pariskunnille, jotka pitivät toisiaan parhaimpina ystävinä.^[2]

3. Aikataulu Tech-vapaa-aikaa

Puhelimesi on loistava tapa kuunnella musiikkia, katsella videoita ja pysyä ajan tasalla ystävien ja perheen kanssa. Mutta onko puhelimesi hyvä suhteellesi?

Monet pariskunnat soittavat toisiaan puhelimitse. Tutkimukset osoittavat, että kouristelu voi vähentää suhde tyytyväisyyttä ja lisätä mahdollisuuksia masennukseen.^[3]

Vähennä näitä mahdollisuuksia poistamalla häiriötekijät, kun vietät laatuaikaa yhdessä ja osoittamalla kumppanillesi, että heillä on koko huomiosi.

4. Hit kuntosali pari

Yksi tapa voit viettää enemmän aikaa yhdessä pariskunnana on tulemalla treenikumppaneiksi. Tutkimukset osoittavat, että parit pysyvät todennäköisemmin harjoittelurutiinissaan, jos he harjoittavat yhdessä.^[4]Pariskunnat työskentelevät myös kovemmin kuin yksin. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että 95 prosenttia yhdessä treenaavista pariskunnista jatkoi laihtumista verrattuna 66 prosenttiin sinkuista, jotka tekivät.^[5]

Liity kuntosalille, tee pariskunnille kotiharjoituksia, kokeile joogapareja, lyö vaellusreittejä tai ota polkupyörät ulos. Riippumatta siitä, miten valitset liikunnan, nämä terveelliset aktiviteetit voivat edistää tervettä suhdetta .Mainonta

5. Kokki ateriat

Pop avaa pullo viiniä tai laita romanttista musiikkia, kun olet kiireinen - tietysti keittiössä!

Yksi parhaista suhdevinkeistä viettää laatuaikaa yhdessä, kun sinulla on kiireinen aikataulu, on valmistaa aterioita yhdessä.^[6]

Mausta asioita ja yritä valmistaa yhdessä neljän ruokalajin ateria tai hieno ranskalainen ruokalaji. Tämä ei ole vain hauska tapa viettää aikaa yhdessä, mutta se myös edistää tiimityötä.

Jos kaikki menee hyvin, sinulla on kotona romanttinen treffi-illallinen, jonka olet valmistanut neljällä kädellä. Ja jos ruoka ei sujunut toivomallasi tavalla, voit taata nauraa ja luoda uusia muistoja yhdessä.

6. Pidä säännöllinen päiväyö

Pariskunnat kokevat suuremman onnentunteen ja vähemmän stressiä, kun he viettävät laatuaikaa yhdessä.^[7]Yksi terveimmän kumppanuuden suurimmista suhdevinkeistä on sisällyttää treffiyö viikkorutiiniin.

Kansallinen avioliitto -hanke havaitsi, että viikoittainen treffi-ilta voi tehdä suhteestasi näyttävän jännittävämmältä ja auttaa estämään suhteiden ikävystymistä.^[8]Se vähentää myös avioeron todennäköisyyttä, parantaa sukupuolielämääsi ja lisää terveellistä viestintää.Mainonta

Hyviä ideoita siitä, mitä tehdä päiväillallasi, ovat:

• Pidä elokuvamaraton - Kerää suosikki elokuvia ja halata sohvalle.
• Pelaa pelejä yhdessä - Kortit, lautapelit, videopelit ja muut luovat myyntipisteet ovat hauska tapa viettää laadukasta aikaa yhdessä.
• Luo ensimmäinen päiväsi - Palaa takaisin ravintolaan ja tilaa sama ateria, jonka teit kun kokoontuit. Voit piristää iltaasi teeskentelemällä vieraiden tapaamista ensimmäistä kertaa ja nähdä kuinka seksikäs yö saa.
• Suunnittele viikonloppumatka - Ei ole mitään parempaa kuin matkustaa rakastamasi kanssa.
• Illallinen ja elokuva - Klassikko!
• Kokeile uutta ravintolaa - Tee tehtäväsi arvioida ja kokeilla kaikkia alueesi meksikolaisia ​​ravintoloita / irlantilaisia ​​pubeja / italialaisia ​​trattoria.
• Pidä pitkä seksiistunto - Läheisyys edistää oksitosiinihormonin vapautumista, joka on vastuussa lukemattomista suurista tunteista.^[9]

Tässä on vielä lisää päivämääräyön ideoita viitteellesi: 50 ainutlaatuista ja todella hauskaa päivämääräideota pariskunnille

Lopulliset ajatukset

Laadukkaan ajan viettämisen edut ovat rajattomat. Tässä on vain joitain tapoja, joilla se voi edistää tervettä suhdetta:

• Parantaa henkistä ja fyysistä läheisyyttä
• Alentaa avioerojen määrää
• Parantaa viestintää
• Vähentää avioliiton ikävystymistä
• Liittyy parit lähemmäksi
• Parantaa ystävyyttä
• Parantaa terveyttä
• Vähentää stressiä

Nämä ovat kaikki erinomaisia ​​syitä aloittaa päivämäärä-illan säännöllinen osa viikkoa.

Terveellinen suhde on helppoa, kun varaat varatun ajan jakamiseen puolisollesi. Kokeile uusia asioita yhdessä, tee puolisostasi treenikaveri ja etsi innovatiivisia tapoja olla lähellä ja yhteydessä.

Nämä suhdevihjeet tuovat suuria etuja avioliittollesi.Mainonta

Esitelty valokuvahyvitys: Allen Taylor osoitteessa unsplash.com

Viite