Monet ihmiset ajattelevat voivansa hallita käyttäytymistään hallitsemalla itseään. Oletko yksi heistä?

Totuus on, että tuskin pystyt hallitsemaan tekojasi, kun tarkastelet kunkin toiminnan liikkeellepanevaa voimaa.

Ennen toiminnan aloittamista tai päätöksen tekemistä käytämme yleensä tietoista mieltämme. Yhdistämme paljon elämäntapoja kullakin ajankohdalla tietoiseen mieleemme. Nämä tavat eivät kuitenkaan välttämättä ole tietoisten aloitteidemme tuotteita; alitajuntamme on myös tärkeä tekijä joidenkin päätösten tekemisessä. Alitajuntasi ruokkimat tavat ylittävät sen, mitä voit hallita.

Tottumusten muuttamiseksi elämäsi parantamiseksi sinun on ymmärrettävä tietoisen mielesi ja alitajuntasi mielen ero. Tarvitset myös oikeita tekniikoita ohjelmoidaksesi mielesi positiivisiin tapoihin.

Sisällysluettelo

1. Tietoinen mieli vs. alitajunnan mieli
2. Kuinka muuttaa tapoja alitajuntaan
3. Alitajunnan mielen uudelleenohjelmointi
4. Viimeinen ajatus

Tietoinen mieli vs. alitajunnan mieli

Tietoinen mielesi antaa tietoisuutesi ympäristöstäsi, tunteistasi, ajankohtaisista ajatuksistasi sekä kehosi fyysisistä tuntemuksista.

Tajuton mielesi toimittaa kaiken tiedon, joka menee nykyisen tietoisuuden alueen alle.

Alitajuntaan kuuluu pelkosi, ahdistuksesi, muistosi, uskomuksesi ja mikä sinulle on todellista. Alitajuntasi on niin voimakas, että se voi ohittaa tietoisuutesi kanavoida elämäsi kulku.

Siksi sinun on opittava valitsemaan mieltäsi. Tietoiset ja tiedostamattomat ajatuksesi määrittelevät tottumuksesi (nykyinen todellisuus).

Vetovoiman laki vahvistaa, että voit määrittää ajatuksesi valitsemasi nykyisen todellisuuden ja houkutella menestystä elämään, työhön, talouteen, suhteisiin ja terveyteen.^[1]

Alitajuntamme vaikuttaa suurin osa päätöksistämme, valinnoistamme ja ajatuksistamme. Se säätelee vähintään 95% päivittäin tekemistämme valinnoista. Esimerkiksi pysähdyit punaisella valolla, vältit taistelua ja puhalsit ruokiin, jotka ovat liian kuumia syötäväksi.

Muistatko, ettei sinun tarvitse ajatella ennen kuin ryhdyt tekemään joitain näistä toimista? Nämä vastaukset olivat automaattisia. Alitajuntasi tallentaa tapaamisen, aivan kuten päiväkirjasi.^[kaksi] Mainonta

Muodostamasi alitajunnan tavat voivat olla positiivisia tai negatiivisia. Sinulla voi olla huonoja tapoja, joita sinulla on, ajattelematta niitä. Esimerkkejä ovat kynsien pureminen, kun olet hermostunut, aggressiivisuuden siirtäminen paineen alla tai liiallinen syöminen buffetissa.

Muistatko käyttäytyneen näitä kielteisiä käyttäytymisiä tunnistamatta niitä? Se on alitajuntasi voima.

Tässä on hyvä uutinen:

Sinulla on kaikki mitä tarvitaan huonojen tapojen muuttamiseen.

Kuinka muuttaa tapoja alitajuntaan

Ei ole niin vaikeaa hakata alitajuntaan ja muuttaa tapojasi. Voit hyödyntää joitain tai kaikkia seuraavista tekniikoista:

1. Kehitä itsetietoisuutta

Tämä on ensimmäinen askel päästä eroon huonoista tottumuksista. Kyse on mielestäsi poistumisesta ja toimintojesi tutkimisesta eri näkökulmasta. Vaikka se saattaa tuntua haastavalta aloittaessasi, voit hallita sen jatkuvalla harjoittelulla ja puhtaalla sitoutumisella.

Judson Crewer selittää Ted Talkissaan, että voit muuttaa tapoja kiinnostumalla niistä:

2. Valitse Verkko ja ympäristö

Kuka olet yhteydessä ja mitä ympäristössäsi voi lisätä positiivisia ja negatiivisia panoksia alitajuntaasi. Ole valikoiva, kun valitset ihmiset, joiden kanssa vietät aikaa.

Totuus on, että ihmiset ovat kielteisiä, ja ympäristö rohkaisee aina huonoja tapoja. Imetät negatiiviset viestit, jos löydät itsesi myrkyllisessä ympäristössä. Ympäristötekijöitä ovat sosiaalinen media ja uutissyöte yhdessä fyysisen ympäristön kanssa.

Etsikää vain tietoa ja tietoa, joka voi antaa teille voimaa, ja ympäröi itsenne positiivisia ihmisiä .

3. Visualisoi

Voit ohjelmoida mielesi uudelleen positiivisilla kuvilla. Visualisointi on tekniikka, jonka avulla vietät muutaman minuutin päivässä kuvitellaksesi kohtauksia, jotka esittävät sinua ja todellisuuttasi.Mainonta

Nämä kohtaukset voivat olla:

• Kaunis koti
• Iloinen perhe
• Menestyvä yritys
• Suhteiden täyttäminen
• Taloudellinen vapaus…

Voit visualisoida mitä haluat houkutella elämässä. Voit myös vahvistaa visualisointiasi lähettämällä positiivisia tunteita, jotka ovat linjassa kuvan kanssa.

Anna iloa, rauhaa, kiitollisuutta ja rakkauden tunteita. Anna heidän virrata läpi, kun visualisoit noita kuvia mielessäsi.

Alitajuntasi hyväksyy ne luonnollisesti todellisuuksiksi. Muista, että visualisointi antaa sinun alitajuntaasi hävittää ja rajoittaa haitallisia tapoja tuottavaa tietoa absorboimaan miellyttäviä kuvia, jotka toistetaan myöhemmin.^[3]

Opi visualisoimaan tästä artikkelista: Kuinka tulla ihmiseksi, joka voi visualisoida tuloksia

4. Vakuutukset

Voit asentaa positiivisuuden alitajuntaan mielestäsi vahvistusten avulla.

Vahvista positiivinen lausunto nykyaikana . Voit sanoa:

Olen ahkera, luottavainen ja menestyvä, sen sijaan että olen ahkera, luottavainen ja menestyvä.

Koska alitajuntasi on vain virittynyt nykyisiin todellisuuksiin, se ei voi käsitellä tulevia olosuhteita.

Myös, hyödyntämään positiivisia lausuntoja . Älä esimerkiksi sano:

'En ole epäonnistuminen' Mainonta

Alitajuntaasi ei ole ohjelmoitu käsittelemään negatiiveja.

Vahvista vastaavat tunteet.

Sinun on sovitettava tunteesi sanasi todellisuuden kanssa. Sano ”olen onnistunut”, kun epäonnistuminen tuntuu vain aiheuttavan ristiriitaa alitajuntaasi. Alitajuntasi uskoo vain siihen, mitä sanot, kun tunnet vastaavat tunteet.

Sano se uudestaan ​​ja uudestaan.

Vakuutus on tehokas, kun se toistetaan. Ei riitä sanoa se kahdesti tai kolmesti. Sanoa ne ja integroi ne päiväsi. Kun sanot nämä vakuutukset itsellesi, ne integroituvat rutiinisi, ja sinä pystyt käyttäytymään sanasi mukaisesti.

Harjoittele ja toista.

Jos haluat olla hyvä missä tahansa, sinun on oltava johdonmukainen harjoittelemalla sitä. Mielesi on koulutettava myös jatkuvan harjoittelun avulla. Ole tietoinen ympäristöstäsi ja ympäröivistä asioista, korvaa huonot tavat hyvillä ja toista prosessi jatkuvasti.

Ohjelmoi alitajuntasi uudelleen määrittelemällä uskomuksesi, arvosi ja elämäntapasi uudelleen. Poista negatiiviset ja vahvista positiivisia tapoja tietoisuuden, vakuutusten ja visualisoinnin avulla.

Alitajunnan mielen uudelleenohjelmointi

Jotkut mieliterapeutit uskovat, että voit ohjelmoida alitajuntasi uudelleen kuuden viikon kuluessa. Kuitenkin, jos sinulla on degeneroituvia tapoja, voi kestää 12 kuukautta mielesi täydelliseen ohjelmointiin seuraamalla yllä olevia ohjeita.

Miksi alitajunnan uudelleenohjelmointi kestää niin kauan?

Alitajuntaasi vie paljon aikaa, samalla tavalla kuin tietojen kumoaminen vaatii riittävästi aikaa, kun se on absorboitu.Mainonta

Kaikki alkaa ajatuksesta! Se voi olla negatiivinen tai positiivinen ajatus. Tämä ajatus koordinoi kehosi värähtelytasolle. Jos kehosi luo negatiivisen tunnelman, houkutat negatiivisia asioita; ja jos positiivinen, houkuttelet asioita, joilla on merkitystä menestyksellesi.

Tässä on avaimet, jotta voit ohjelmoida mielesi uudelleen selkeään suuntaan, joka johtaa sinut menestykseen.

1. Tavoitteiden asettaminen

Alitajuntasi on organisoitu toimialue, joka vaatii tarkoituksen selkeyttä määritelläksesi sinulle tärkeät. Et voi saavuttaa menestystä ilman tavoitetta. Tavoite tarjoaa alitajunnallesi kartan, joka määrittelee nykyisen todellisuuden (huonot tavat) ja määränpäät (hyvät tavat).

2. Johdonmukaisuus

Kun toistat uusia käyttäytymismalleja, teet päivittäin joitain harppauksia ohjelmoidessasi mieltäsi. Esimerkiksi, jos hylkäät huonon ajatuksen ja korvataan se positiivisella, parannat alitajuntaasi, mikä puolestaan ​​tuottaa hyviä alitajunnan tottumuksia.

Sinun on sensuroitava mieleesi tulevat ajatukset poistamalla pelko, epäilyt ja ahdistus. Alitajuntasi on kenttä, ajatuksesi on siemen ja tuottamasi hedelmät ovat tottumuksia (hyviä tai huonoja).

Viimeinen ajatus

Alitajuntasi pystyy ohjaamaan kokemuksiasi elämässä. Se vaikuttaa jokapäiväisiin päätöksiisi ja tottumuksiin, mukaan lukien vaatteet, joita syöt, syömäsi ruoka ja reaktiot paineen alla ilman, että edes huomaa sitä.

Yhtä voimakas kuin alitajunta on, voit silti muuttaa tapojasi, jos opit olemaan tietoisempi toiminnastasi, visualisoimaan itsellesi haluamasi ja hallitsemaan ympäristöäsi viisaasti.

Esitelty valokuvahyvitys: Bookblock osoitteessa unsplash.com

Viite