Alkukemia on kipinä, joka ruokkii suhdetta, mutta se kipinä ei aina syty kaikista oikeista syistä. Vetovoima on monille meistä mysteeri. Miten on mahdollista, että ominaisuudet, jotka johtivat meidät alun perin ihmiseen, voivat myöhemmin karkottaa meidät niin voimakkaasti ja johtaa ongelmiin? Kuinka tuo viileä itseluottamus, joka sai meidät pyörtymään, muuttuu sielua murskaavaksi syrjäisyydeksi, joka erottaa meidät rakkaasta? Miten tuo ensimmäinen ihastuttava vihje kateuden lumipallosta muuttuu täyteläiseksi epävarmuus ja riippuvuus?

Edellisessä blogissani 'Miksi päädyt samaan suhteeseenTutkin tätä mysteeriä ja pohdin, miksi valitsemme usein toistuvasti samanlaisia ​​kumppaneita ja päädymme samaan epätyydyttävään tai epäonnistuneeseen liittoon. Mistä meidän pitäisi tietää, milloin nähtävyyksiemme tulee olla varoitusmerkkejä? Mitä ominaisuuksia meidän pitäisi vältellä, kun emme vielä edes tunne henkilöä? Tässä haluan käsitellä joitain näistä kysymyksistä ja ehdottaa ulospääsyä malleista, jotka saavat meidät valitsemaan väärät kumppanit, jotta voimme luoda suhteita oikeiden kanssa.

Tunnista mallisi

Emme aina rakastu johonkin vain siksi, että hänen positiiviset ominaisuudet täydentävät omiamme, vaan myös siksi, että heidän negatiiviset piirteensä sopivat meidän omiemme niin hyvin. Siksi ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä suhteeseen astuessasi (tai parantaessasi sitä), on katsoa itseäsi ja suhteesi historiaa. Mitä ominaisuuksia yleensä etsit kumppanistasi? Onko olemassa tiettyjä negatiivisia ominaisuuksia, jotka näyttävät aina näkyvän ja lopulta saavat sinut hulluksi? Onko sinulla tapa valita henkilö, jolla on tiettyjä piirteitä, mutta päätyäksesi tyytymättömäksi heihin? Tuntuvatko suhteenne katkeavan aina samoista syistä?

Kun tunnistat kuvion, sinulla on jotain, jonka kanssa voit työskennellä. Kun selvität, kuinka päädyt samaan vastenmieliseen kumppaniin joka suhteessa, tiedät mitä tehdä tämän kierteen katkaisemiseksi. Jokaisen suhteen tekemäsi valinnan ja toimien yhteydessä on tärkeää saada hyvä käsitys siitä, mikä sinussa toimii, mikä motivoi käyttäytymistäsi.

Ottaa riski

Mitä tulee rakkauteen, on suositeltavaa, ettet mene siihen vain sydämelläsi; vaan mennä siihen pään kanssa. Tällä tavalla voit yrittää valita täysin erilaisen kumppanin sen sijaan, että valitset automaattisesti samantyyppisiä ihmisiä samojen negatiivisten piirteiden perusteella. Jos olet esimerkiksi kasvanut tunteen itsensä näkymättömäksi tai huomiotta jätetyksi, voit välttää jonkun, joka osoittaa todellista kiinnostusta sinua kohtaan. Sen sijaan saatat tuntea vetovoimaa johonkin, joka on etäinen tai pidättelee kiintymystä.

Voit tietoisesti päättää olla avoin mahdollisuudelle olla jonkun kanssa, joka on erilainen kuin tavallisesti valitsemasi ihmiset, esimerkiksi sellaisen, joka ilmaisee voimakasta vetovoimaa sinua kohtaan. Tämä muutos saa todennäköisesti sinut tuntemaan olosi epävakaaksi. Koska olet kuitenkin tunnistanut mallisi, voit olla tietoinen päätökseesi vaikuttavista negatiivisista tekijöistä. Ehkä välinpitämättömyytesi tätä henkilöä kohtaan voi johtua suurelta osin hänen kiinnostuksestaan ​​sinua kohtaan.

Kun tietoisesti päätät rikkoa kaavan, voit luoda paremman suhteen paremmalla, vaikkakin tuntemattomalla tuloksella. Jos pysyt siellä ja annat tälle epätavalliselle ihmiselle mahdollisuuden, voit tottua tähän epätavalliseen suhteeseen. Sinun tarinasi voi olla yksi niistä tarinoista ystävistä, jotka rakastuvat, tai epätodennäköiseltä näyttävistä pareista, jotka elävät onnellisesti yhdessä.

Jos olet parisuhteessa ja ymmärrät, että se on menossa kohti samaa negatiivista lopputulosta kuin aikaisemmat suhteet, voit pysäyttää vauhdin ja välttää uuden traagisen lopun. Sinä ja kumppanisi olette todennäköisimmin yhteistyössä luomassa suhteenne negatiivista dynamiikkaa. Hän ei ole vain samanlainen ihminen, jonka kanssa päädyt aina, vaan on mitä todennäköisimmin myös sinä samanlainen henkilö, johon hän päätyy. Vaikka ihmisissä, joiden kanssa päätämme olla romanttisessa suhteessa, on todellisia ominaisuuksia, joita rakastamme ja ihailemme, meidän on otettava huomioon, että jokainen meistä huolehtii myös siitä, ettänegatiivinen matkatavarame kukin mukanamme mahtuu hienosti toistemme kehittymättömiin tunneosastoihin.

Keskustele kumppanisi kanssa siitä, kuinka suhdemallisi sopivat yhteen ja kuinka saatat toistaa dynamiikkaa menneisyydestäsi toistensa kanssa. Kun keskustelette siitä, miten ne toimivat suhteessanne, teillä jokaisella on ajatuksia käyttäytymismalleja, joita voit haastaa ja tunnustaa, että suhteesi ei ole tuomittu. Muista, että missä tahansa suhteessa joudut kohtaamaan omat rajoituksesi sekä toisen ihmisen rajoitukset. Mitä paremmin tunnet itsesi ja kumppanisi tuntee itsensä, sitä vahvempia olette molemmat näiden rajoitusten kanssa. Parisuhteessa voit sekä kehittyä että kasvaa. Kun haastatte itsenne ja luovutte vanhasta negatiivisesta identiteetistänne, löydät uusia puolia itsestäsi ja kumppanistasi.

Kuuntele ystäviäsi

Hyödyllinen tapa määrittää, perustuuko voimakas vetovoima tai kiinnostuksen puute todelliseen mielentilaan tai menneisyyteen, on luottaa ystäviin. He ovat yleensä paljon objektiivisempia sinua kohtaan. Eräs ystäväni kieltäytyi nykyisestä poikaystävästään kokonaiseksi vuodeksi, koska hän ei hänen mukaansa ollut hänen tyyppiään. Kun hänen ystävänsä tapasivat hänet, he hämmästyivät siitä, kuinka mukava kaveri hän oli ja kuinka paljon hän piti hänestä. He rohkaisivat häntä olemaan avoimempi ja antamaan hänelle mahdollisuuden. Hän päätti luottaa heidän neuvoihinsa ja suostui treffeille hänen kanssaan. Tämä liike osoittautui suurimmaksi esteeksi hänen suhteensa; sieltä hän kehitti suhteen, joka oli merkityksellinen ja rakastava.

Älä kuuntele sisäistä valmentajaasi

Voit lopettaa huomion kiinnittämisen sisäiseen valmentajaan, joka ennustaa suhteellesi negatiivisen tuloksen ja edistää negatiivista näkemystä sinusta ja kumppanistasi. Voit jättää sen huomiotta, kun se arvostelee sinua ja kun se vääristää ja liioittelee mitä tahansa kumppanisi puutteita. Tämä negatiivinen ajattelutapa tai 'kriittinen sisäinen ääni,' ohjaa meitä luomaan uudelleen tunneympäristön, jossa kasvoimme. Jos meidät lapsena laiminlyötiin, se varoittaa meitä siitä, että meidät hylätään. Jos meihin tunkeuduttiin, se kertoo meille, että läheinen vaatii meiltä. Lähes millään alalla tämä valmentaja ei ole yhtä äänekäs tai ankara meille kuin intiimeissä suhteissamme.

Ajattele sisäistä valmentajaasi vanhana dialogina, joka on käsikirjoitettu menneisyydessäsi ja näkyy nykyisessä elämässäsi. Tämän äänen tavoitteena on säilyttää mukava ja tuttu, mutta kuitenkin erittäin negatiivinen näkemys itsestäsi ja kumppanistasi. Jopa silloin, kun olet sellaisen kumppanin kanssa, josta pidät, sisäinen kriitikko työntää heidät pois, aihe, jota käsittelin blogissani,Se ei ole sinä, se olen minä: Totuus tekosyyn takana.' Haastamalla sisäisen valmentajasi voit säilyttää objektiivisen ja myötätuntoisen näkemyksen itsestäsi ja kumppanistasi.

Eräs ystäväni valitsee miehiä, jotka ovat taloudellisesti epävakaita ja tarvitsevat kirjaimellisesti tukea. Yhdessä vaiheessa hän sanoi minulle: 'En ole koskaan ollut miehen kanssa, joka maksoi veronsa!' Hän kuvailee itseään 'isän tytöksi', joka ihannoi isänsä. Hänen isänsä juurrutti hänelle työnteon ja itsestään huolehtimisen tärkeyden huolimatta siitä, että hän meni konkurssiin useita kertoja ja jopa istui vankilassa veronkierrosta. Murtaakseen mallinsa valita taloudellisesti riippuvaisia ​​miehiä, ystäväni alkoi seurustella jonkun kanssa, jolla oli menestynyt ura ja joka oli ystävällinen ja antelias häntä kohtaan.

Hän nautti heidän suhteestaan, mutta toisinaan hän huomasi olevansa erittäin kriittisiä ajatuksia. 'Mitä sinä teet tällä ryyppyllä? Hän kiusaa sinua nyt, mutta mitä hyötyä sinä olet hänelle? Hän luultavasti kyllästyy sinuun ja jättää sinut.' Hänen sisäinen kriitikkonsa pilkkasi hänen suhdettaan ja repi poikaystävänsä alas. Onneksi hän käytti ystäviään kaikulautana ja kuunteli, kun he kertoivat hänelle, että hänen hyökkäyksensä itseään vastaan ​​ja kritiikki poikaystäväänsä kohtaan olivat naurettavia. Hän päätti jättää sisäisen kriitikkonsa huomiotta ja hyödynsi tilaisuutta kehittää suhde, jolle on ominaista keskinäinen kunnioitus, arvostus ja rakkaus toisiaan kohtaan.

Pysy siinä

Muutos vaatii työtä ja aikaa, joten ole kärsivällinen ja odota. Myös henkilökohtainen muutos hyötyy tuesta. On niin paljon selvitettävää, kun yritetään ymmärtää suhteen dynamiikkaa. Ensin on se, mitä kukin henkilö tuo liittoon, ja sitten se, mikä on pelissä heidän välillään parina. Siksi terapiasta on apua ihmisille, jotka haastavat itsensä ja haluavat luoda parempia ihmissuhteita.

Tämä tavoite on mahdollista saavuttaa yksin, mutta on suositeltavaa ottaa vastaan ​​kaikki apu, jonka voit saada ystäviltä ja perheenjäseniltä sekä terapeutilta. Luopuminen mahdollisuudesta saada läheinen suhde on kauhea ratkaisu; se takaa, että et koskaan saa mitä haluat. Olet puolella akriittinen sisäinen ääniettä et ansaitse mitään tai et tarvitse ketään elämääsi. Yhdenmukaistuminen tähän kyyniseen itsesuojeluprosessiin on itsensä kieltämisen muoto, joka rajoittaa elämääsi. On parempi rakastaa ja loukkaantua kuin olla rakastamatta ollenkaan. Kun pidät kiinni ja haastat negatiivisten suhteiden mallisi, sinut palkitaan oppimalla tuntemaan itsesi ja kumppanisi uudella tavalla, rakastavan ja merkityksellisen suhteen yhteydessä.