Oletko koskaan pudonnut madonreikään, joka on Instagram-vainoa? Tiedät, mistä puhun: näet valokuvan (ehkä jonkun tuntemasi, ehkä jotain suositulla sivulla) ja napautat sitä. Ennen kuin huomaatkaan, olet seurannut tätä henkilöä tuntikausia ja yrittänyt ymmärtää paremmin hänen elämäänsä. Heillä on hieno runko, söpö merkittävä muu. He ottavat kuvia upeiden maisemien edessä (ehkä siksi, että matkustavat paljon) ja heillä on selfiejä lumoavista kulmatoimistoista.

Se, mikä alkoi hauskana, aikaa tappavana valokuvanottona, muuttuu surulliseksi egon tappamistunniksi tai niin, joka loppuu sinuun, että pahoittelet kehoasi, vähemmän lumoavaa työsi ja ehkä jopa yksittäistä suhdettasi. Miten pääsit tänne? Eikö sinulla ollut vain täysin onnellinen päivä? Pieni ääni päähäsi kertoo, että nuo ihmiset lähettävät vain melko näennäisiä näkökohtia elämästään, mutta jättävät pois kaikki huonot päivät ja kiusalliset hetket. Mutta kovempi ääni kertoo, ettet mittaa tätä henkilöä puhelimesi sisällä.

Kateus - Demoni ja Enkeli

Kateus. Tunnemme sen yhdeksi seitsemästä kuolettavasta synnistä, mutta mikä se on oikeastaan? Kateus sinänsä on pureva tunne, joka saa meidät tuntemaan katkeruutta ja jopa vihamielisyyttä ihmistä kohtaan (tunnemmeko hänet tai ei). Kateus liittyy tyytymättömyyteen jonkun toisen onnesta. Olkoon se ammatillinen menestys tai henkilökohtainen, kun näet heidän saavutuksensa, alat heti verrata niitä omiin.

Mielenkiintoista on, että kateus auttoi meitä kehittymään lajina. Kyse on kilpailusta ja sosiaalisesta vertailusta, joka pakottaa meidät itsearvioimaan. Terveellisessä tilanteessa näemme jonkun menestyksen ja löydämme motivaatiota vastaamaan saavutuksia. Mutta kun on kyse kateudesta, haluamme sen sijaan, mitä kyseisellä henkilöllä on, ja haluamme sitä niin paljon, että tunnemme olevamme onnettomia ja jopa vihaisia ​​siitä.^[1] Mainonta

Vaikka et usko olevasi syyllinen aiemmin mainitsemiini sosiaalisen median kateudesta, on todennäköistä, että kadehdit jonkun viime aikoina. Ehkä löysit kateuden työtoverille, joka sai korotuksen? Ehkä pilkkasit ilmoitusta tietäen, että he löysivät suurimman osan päivästä. Tai ehkä kadehti ystäväsi laihtuminen menestystä, vaikka hän työskenteli kovasti kuukausien ajan ja et ole käynyt kuntosalilla vuoden ajan. Joskus tuntuu, että meillä on oikeus olla kateellinen tai järkyttynyt, mutta toisinaan emme voi täsmällisesti perustella tunteitamme.

Kuinka kateus tappaa sinut hitaasti

Joten olemme kaikki syyllisiä toisten kadehtimiseen. Hieno. Mutta tässä on asia: kun annat tuon tunteen tunkeutua kaikkiin ajatuksiisi tai tunteisi kyseistä henkilöä tai itseäsi kohtaan, menetät näkösi oman todellisuuden. Kun voit keskittyä vain siihen, mitä muut ihmiset tekevät vihreämmällä ruohollaan, et ymmärrä, että omasi näyttää vain tummemmalta, koska seisot sateen pilven alla.^[2]

Sinulla on vain yksi elämä, sinun. Ja jos tuhlaat sen vertaamalla itseäsi muihin ihmisiin ja tunne kateutta kaikista heidän haluamistaan ​​asioista, sinulla ei ole tilaa motivaatiolle, koska sinut kyllästyvät kaikkeen negatiivisuuteen.

Kuinka estää kateutta ottamasta elämääsi

Sinun ei tarvitse kokea kateutta niin negatiivisella tasolla. On tapoja nähdä ihmisten tekemät asiat ja pitää sitä motivaattorina eikä murhaajana.Mainonta

Ota ensin hetki ymmärtääksesi, miten reagoit.

Kun näet läheisen ystävän saavuttavan jotain hienoa, raivostutko, koska olet kateellinen, vai vietätkö heidän voittojaan? Vaihtoehtoisesti, jos tapahtuu jotain pahaa, kuten työpaikan menettäminen tai epäonnistunut testi, kompaatko heidän kanssaan vai juhlistatko, että elämäsi on parempi kuin heidän?

Poista Facebook.

Okei, hieno. Et täytyy Poista se. Mutta sinun pitäisi rajoittaa aikaasi sen kanssa ja olla erittäin tietoinen siitä, miten käytät sitä. Jos se on aikamurhaaja, kun seisot jonossa Starbucksissa, tai tapa jakaa kuvia sen yhden kaukaisen tädin kanssa, joka tuntuu siltä, ​​että olisit lähempänä kuin olet ... niin hieno! Mutta jos vietät liikaa aikaa sivustolla kadehtimalla tuttaviesi uutta työtä tai vauvaa tai poikaystävää ... sinun on ehkä otettava askel taaksepäin.

Muista, että olet vaikuttava (anteeksi, mutta olet).

Jos vietät suurimman osan ajastasi ihmisten kanssa, jotka arvostavat materialistisia esineitä ja sosiaalista asemaa, ei ole kauan, ennen kuin jaat samat arvot. Tämä kiertyy jatkuvaan tarpeeseen saada eniten ja parhaiten ihmisten ja muiden kohtaamiesi ihmisten keskuudessa. Se on uuvuttavaa, epärealistista ja puhumattakaan kallista! Tässä elämässä on niin monia tärkeitä asioita. Älä tartu vääriin epäjumaliin.^[3]

Sen sijaan, että vertaisit muihin, vertaa menneeseen minääsi.

Illuusioon on niin helppo tarttua, että kaikilla näyttää olevan parempi kuin sinä. He ovat ohuempia, kauniimpia, menestyvämpiä, onnellisempia ... mutta et tiedä mitään siitä varmasti. Sen sijaan, että olisit niin kääritty idea vertaa itseäsi johonkin konkreettiseen: menneeseen minääsi. Tiedän, että katson kuvia minusta, kirjoittamani vanhat artikkelit, vaatteet, joita käytin ... ja tajuan kuinka pitkälle olen tullut. Painoni on noussut ja laskenut, mutta olen nyt enemmän ajautunut kuin koskaan ennen saada terveellistä ja pysyä terveenä sen sijaan, että istuisin ja sääliäni itseäni.Mainonta

Katson ystäväryhmääni ja olen niin kiitollinen, että pääsin eroon myrkyllisistä ystävistä, joista olen kerran välittänyt niin paljon. Ja tietysti, pukeudun paljon paremmin! Tarkoituksena on tunnistaa puolesi, jotka ovat nyt parempia kuin ne olivat ennen. Pidä vertailu terveellisenä ja henkilökohtaisena, ei fantastisena ja katkerana. Vertaillessasi nykypäivää sinä itseesi, näet saavutamasi edistyksen ja saat tyydytyksen. Ei kateutta, vain onnellinen!

Laita itsesi muiden (kateiden ihmisten) kenkiin.

On sanonta, jonka muotoilen tässä uudelleen: Älä koskaan kadehdi ketään. Et tiedä mitään heidän matkastaan.

Sanan idea on yksinkertainen: jollakin saattaa näyttää olevan kaikki, mutta suljettujen ovien takana he saattavat olla rikki ja kamppailevat. Vaikka et voi koskaan tietää, mitä joku saattaa käydä salaa läpi, voit silti yrittää kuvitella, millaista olisi vaihtaa paikkaa heidän kanssaan. Jos sinusta tulisi henkilö, jota kadehdit, kuvittele, millainen se olisi (hyvä ja huono).

Jotta tämä esimerkki olisi yleinen, teeskennellään, että olen kateellinen Lady Gagalle. Jos olisin hän, minulla olisi maine musiikin kautta (ammattilainen), houkutteleva rakastaja (ammattilainen), jatkuva kehon häpeä (huijaus), ei henkilökohtaista tilaa kaikkien paparatsojen takia (taistelu), taistelu musiikin tekemiseksi haluan vs. mitä tarrani vaatii (väärä). Vaikka tämä on tietysti kuvitteellinen otos hänen elämästään, se voi hyvinkin olla tarkka. En todellakaan usko, että haluaisin vaihtaa paikkaa hänen kanssaan.Mainonta

Kun pystyt kuvittelemaan sekä asian että sen ylös- ja alaspäin, lopetat kadehtimisen ihmisille, joista et ehkä tiedä mitään, ja alat arvostaa sitä, mitä sinulla on yhä enemmän.

Harjoittele kiitollisuutta.

Äskettäin huomasin olevani syyllinen kateuteen ja yleensä negatiivisuuteen. Olin liian päähän asioista, ja se aiheutti paljon epäterveellistä stressiä. Rakastan päiväkirjaa, joten päätin omistaa yhden sivun kiitollisuudelle. Lähtökohta on yksinkertainen: kun ajattelen asioita, jotka tekevät minusta kiitollisen, onnellisen, iloisen, kirjoitan ne ylös. Ja se ei ole lainkaan pelottava luettelo (ajattele: kylmää annosta, sateisia päiviä, nukkumista ennen suurta brunssipäivää), joten kun sanon, että voit harjoitella kiitollisuutta juuri nyt, tarkoitan sitä.

Esitelty valokuvahyvitys: Stocksnap osoitteessa stocksnap.io

Viite