7 KÄYTÄNNÖN TAPAA MUUTTAA AJATTELUASI JA MUUTTAA ELÄMÄÄSI

Ajattelutavan muuttaminen ei ole helppo tehtävä, mutta avoin ja positiivinen ajattelutapa on pelinvaihtaja. Henkilökohtainen kasvusi ajaa valintoja, jotka teet fyysisen, henkisen ja henkisen hyvinvoinnin kannalta. Aivan jotain niin yksinkertaista kuin ajattelusi muuttaminen voi muuttaa elämääsi.

Ajattelutavan merkitys

Menot ovat erittäin tärkeitä aika ajattelutapaa. Tänä aikana alamme ymmärtää itseämme, ja tämän ymmärryksen kautta meistä tulee myötätuntoisempia ja kärsivällisempiä itseämme kohtaan.

Yhteiskuntamme ja kulttuurimme kukoistavat kiireestä, jonka elämä tuo paitsi elämäämme myös ruokapöydällemme. Tämän seurauksena on joitain seurauksia bänditukiratkaisujen ja nopeiden korjaustoimenpiteiden käytöstä päästäksemme läpi tiettyjä esteitä elämässämme. Nämä ratkaisut eivät koskaan kestä kauan, ja kyse on aikaa ja vaivaa sitoutumisesta hidastamiseen, maadoittamiseen ja painopisteen siirtämiseen.

Ajattelusi muuttaminen ei ole vain optimistisempaa, vaan antaa mielellesi hengitystilan, jota sen on kasvettava ja laajennettava. Tarkoituksena on tarkastella kaikkea, mikä ei ole toiminut sinulle, ja olla avoin muille mahdollisille tavoille.

Kuinka muuttaa ajatteluasi ja muuttaa elämääsi

Tässä on 11 käytännön tapaa muuttaa ajatteluasi:

1. Ilmesty

Etkö tunne kuntosalia? Mene joka tapauksessa. Etkö halua soittaa pianoa sitouduttuasi harjoittelemaan joka päivä? Tee se ja pelaa.

Ilmoittautumisen ja sitoutumisen maksu menee pitkälle. Se lisää luottamusta, ja tuon kasvun myötä ajattelutapa alkaa muuttua.

Ilmoittautuminen ei tietenkään ole aina hauskaa, mutta täyttämällä nämä luettelossa olevat pienet tavoitteet voit tarttua isompiin, jotka saattavat tuntua kaukana ulottumattomista.

2. Etsi ankkuri

Me kaikki tarvitsemme ankkuria, toisin sanoen, me kaikki tarvitsemme jotain, johon uskoa, kun ajatuksemme heilahtavat. Olitpa uskonnollinen, sinulla on hengellinen yhteys korkeampaan voimaan tai onko joku, joka perustelee sinua - pidä kiinni siitä.

Isäni esitti minulle ensimmäisen kerran vetovoiman lain, kun olin 17-vuotias, ja ollakseni täysin rehellinen, ajattelin sen olevan typerä eikä koskaan ajatellut sitä paljon. Nopeasti eteenpäin kymmenen vuotta ja vetovoiman laki on integroitunut niin arkeen, että siitä on tullut ankkuri uskomusjärjestelmässäni. Se ankkuri on myös se, mikä saa minut olemaan parempi versio itsestäni. Se on valo tunnelin päässä, kun olen vakuuttanut itselleni, että valoa ei ole olemassa.Mainonta

Ankkurin tarkoituksena on maadoittaa sinut, kun mielesi ja / tai ulkoiset tekijät painavat sinua. Kyse on uskosta ja luottamukseen siihen yksi asia tai valtaa, kun kaikki muu näyttää pimenevältä. Tämä on yksi tärkeimmistä asioista, jotka sinulla on oltava, jos haluat alkaa muuttaa ajattelutapaa.

3. Kysy miksi

Se on todella niin yksinkertaista. Ajattelun muuttamiseksi sinun on kaivettava syvemmälle siihen, mikä aiheuttaa reaktion.

Miksi minua häiritsee se, että toinen henkilö otti odottamani pysäköintipaikan?
Miksi minusta tuntuu levottomalta, kun syön yksin ravintolassa?
Miksi tunnen itseni onnelliseksi uuden asun ostamisen jälkeen?

Kysymme miksi monille ulkoisille tekijöille, mutta hyvin harvoin kysymme sitä itsestämme. Se on myös tapa oppia tuntemaan itsesi ikään kuin tuntemaan ystävä.

Kun alamme vastata näihin kysymyksiin, ymmärrämme, että ulkoiset tekijät eivät tuota onnea, surua, syyllisyyttä tai iloa, vaan pikemminkin omien arvojemme ymmärtämisestä.

Keskustele nyt itsesi kanssa ja pohdi vastauksiasi, kun teet kysy miksi.

Esimerkiksi:

Syy, miksi olen ärtynyt tälle henkilölle pysäköintipaikkani ottamisesta, on se, että olen kiireinen ja minulla on loputtomia tehtäviä suorittaa. Minulla ei ole aikaa etsiä toista paikkaa.

Pohdinta: miten hallitsen aikaani ja aiheuttavatko nämä aikarajoitukset minulle tarpeetonta stressiä? Minun pitäisi asettaa etusijani asioilleni, jotta en tunne hukkua.

Syy miksi tunnen levottomuutta, kun syön yksin ravintolassa, on se, että en halua ihmisten ajattelevan, että minulla ei ole ystäviä.

Heijastus: Välitän paljon siitä, mitä ihmiset ajattelevat minusta, myös muukalaisista, ja se vaikuttaa emotionaaliseen hyvinvointiini. Minulla ei ole näitä ajatuksia, kun näen toisen syövän yksin, joten miksi ja milloin minulla oli tämä mielipide itsestäni? Minun pitäisi alkaa syödä ulkona yksin, jotta voin oppia astumaan ulos mukavuusalueeltani.Mainonta

Syy, miksi minusta tuntuu hyvältä uuden asun ostamisen jälkeen, on se, että tunnen itseni luottavaiseksi.

Luottamus on avainasemassa, koska se määrää, kuinka näytän, kun tapaan vieraita, asiakkaita, ja yleisesti siitä, miten kannan itseäni. Kuinka voin säilyttää tämän luottamuksen hajuttamatta uutta asua aina, kun tarvitsen sitä ylimääräistä lisäystä? Voisin käyttää silmälasejani tai kantaa kirjaa mukana auttaakseni minua soittamaan tuon osan.

Näiden tietoisten mutta suoraviivaisten keskustelujen käyminen itsesi kanssa on yksinkertainen tapa muuttaa ajatteluasi. Heijastus on avain vahvuuksien ja heikkouksien ymmärtämiseen.

Tässä on myös hieno artikkeli itsereflektion voima ja kymmenen kysymystä, jotka sinun tulisi kysyä itseltäsi.

4. Astu ulos mukavuusalueeltasi

Kuten edellä mainittiin, meillä kaikilla on mukavuusalue. Kuten kilpikonna, tunnemme olomme mukavaksi ja turvalliseksi kuoremme sisällä, mutta ajattelusi muuttamiseksi on oltava valmis astumaan ulos kuoresta riippumatta siitä kuinka paljon kuori tuntuu Koti.

Ajattelutapa alkaa muuttua vain, jos annamme itsemme alttiiksi muutosmahdollisuuksille. Astu ulos mukavuusalueeltasi voi olla yksi vaikeimmista asioista, mitä voit tehdä, mutta kaikki palaa luottamuksen rakentamiseen.

Jotkut merkittävimmistä ystävyyssuhteista, jotka minulla on tähän mennessä, ovat kaikki viiden sekunnin ansiosta, jonka päätin astua ulos mukavuusalueeltani, esitellä itseni ja harjoittaa konvergoitumista.

Pyri oppimaan jotain uutta joka päivä - vaikka se tekisi aluksi hieman epämukavaksi.

Mietitkö edelleen, kuinka astua ulos mukavuusalueeltasi? Katso tämä artikkeli:

Onko todella parempi astua ulos mukavuusalueeltasi?Mainonta

5. Katso asioita toisesta näkökulmasta

Kysyin kerran ystävältä, mitä itserakkaus merkitsi hänelle. Hän vastasi, itsensä rakastaminen tarkoittaa vanhemmaksi olemista itsellesi.

En koskaan odottanut vastausta, mutta se sai minut ajamaan pyörät tutkimaan muita määritelmiä siitä, mitä itserakkaus voi tarkoittaa muille ja itselleni.

Ajattelun muuttaminen tarkoittaa myös avoimuutta muille mielipiteille, varsinkin jos se haastaa omasi. Alat ymmärtää, että mitä enemmän ajattelutapaan sukellat, sitä enemmän lähestyt uusia mielipiteitä ja ideoita maadoittavasta ja rauhoittavasta paikasta. Asiat, joilla olet aiemmin ollut puolustuksessasi, muuttuvat hitaasti sen sijaan uteliaisuudeksi.

6. Hidasta

Tässä on asia. Kuljet samalla reitillä töihin ja poistut talostasi samanaikaisesti. Kun olet poistumassa moottoritieltä, pysähdy suosikkikahvilassasi tilaamaan päivittäinen annos, sitten olet ulos ovesta ja suuntaat suoraan toimistoon.

Oletko koskaan huomannut kulmarakennuksen väriä tämän päivittäisen rutiinin aikana juuri ennen kuin poistut moottoritieltä? Vai oletko huomannut, onko baristasi vasenkätinen vai oikeakätinen?

Luultavasti ei, koska useimmiten meillä on tapana elää elämäämme autopilotilla.

Tiede sanoo, että teemme noin 35 000 päätöstä päivässä;^[1]siksi on järkevää, että puolet ajastamme ajamme autopilottia. On olemassa suuria takaiskuja, jotka johtuvat tämän automaattisen kytkimen käyttämisestä, mukaan lukien mielettömän selaamisen puhelimen läpi tai niin syvälle ajatuksiinne, että olet henkisesti kirjautunut ulos.

Yksi tapa muuttaa ajattelutapaa on hidastuminen. Kun hidastat, alat löytää itsesi samasta sävystä ja värähtelystä kuin ympäröivä maailma. Alat ymmärtää, mikä resonoi sinussa ja mikä ei. Sinusta alkaa tulla läsnä.

Jos haluat muuttaa elämäsi, sinun on oltava läsnä elämässä, jossa elät tällä hetkellä. Läsnäololla alat siirtyä tilaan kiitollisuus .

7. Poista tekosyitä ja luo ratkaisuja

Kuinka usein käytämme sanaa mutta?Mainonta

Esimerkiksi, Haluan syödä terveellisemmin, mutta olen niin kiireinen, että en voi valmistaa aterioita, haluan ostaa uuden auton, mutta maksan silti osan velkastani, haluaisin perustaa oman yrityksen, mutta en minulla ei ole aikaa tai taloutta siihen.

Poista nyt, mutta ja kuvittele, miltä sinusta tuntuisi, jos nämä ulkoiset tekijät eivät olisi kovin suuri ongelma.

Tämä on yksinkertainen mutta tehokas tekniikka ajattelusi muuttamiseen. Kyse on näiden tunteiden hyödyntämisestä ja niiden esteiden poistamisesta, joihin keskitymme niin paljon energiaa. Aloita sen sijaan painopisteen siirtäminen mistä on ja miten.

Tässä on mukavia neuvoja sinulle:

Kuinka lopettaa tekosyiden tekeminen ja saada mitä haluat

Bottom Line

Ajattelutavan muuttaminen on keskeneräinen työ, jonka pitäisi olla silmää avaava, koska se on palkitsevaa. Kyse on itsesi tuntemisesta syvemmällä tasolla ja ystävyyden luomisesta itsellesi matkan varrella.

Ei ole olemassa yhtä ratkaisua, joka sopisi kaikille, mutta kaikki riippuu ensimmäisen askeleen ottamisesta.