Kun kyllästyt pitkään, se voi olla merkki masennuksesta

Kun kyllästyt pitkään, se voi olla merkki masennuksesta

Horoskooppi Huomenna

Kun joku sanoo olevansa kyllästynyt, mitä sanot hänelle?

Että heidän pitäisi etsiä uutta harrastusta? Käy uudessa paikassa? Löydätkö jotain hyödyllistä tehdä?



Sinä varmaankin ei Suosittelemme, että he keskustelevat lääkärin kanssa masennuksesta.



Tylsyyden, kiinnostuksen puute ja motivaation heikkous voivat kuitenkin olla merkki masennuksesta, varsinkin jos se jatkuu pitkään.

Mutta miten erottaa normaali ikävystyminen ja masennus?

Lue lisää saadaksesi selville.Mainonta



Ikävystyminen ei ole niin yksinkertaista kuin luulet sen olevan, se on monipuolinen.

Vaikka saatat ajatella sitä melko yksinkertaiseksi tunnelmaksi, tutkijat ovat huomanneet, että ikävyydestä on tosiasiassa viisi erilaista tyyppiä.[1]

Olemme tiivistäneet alla olevat tyypit.



Välinpitämättömyys: tunne, että et ole kiinnostunut mistään ympärilläsi olevasta

Välitöntä ikävystymistä tapahtuu, kun sinua ei vain häiritä. Et välitä paljoakaan siitä, mitä ympärilläsi tapahtuu, ja saatat haaveilla, tuijottaa avaruuteen tai tuntea olevasi nukahtamassa. Se voi tuntua erityisen tylsältä matematiikkatunnilta.

Apatia: tunne jumissa ja avuttomana tilanteen muuttamiseksi

Apateettisuuden ja kiinnostuksen tunne on eräänlainen ikävystyminen, joka usein johtuu avuttomuuden tunteista. Saatat kokea apaattista ikävystymistä, jos tunnet olevasi loukussa elämässäsi ja et pysty muuttamaan olosuhteitasi. Tämän tyyppinen ikävystyminen on yleistä lukiolaisille[2]ja voi olla merkki masennuksesta.Mainonta

Kalibrointi: tunne, että nykyisestä tehtävästä ei ole motivaatiota

Aina kyllästy niin, että haluat tekevän mitä tahansa muuta, mutta et ole aivan varma mitä? Koet ikävystymisen kalibrointia, jota esiintyy usein tylsissä, toistuvissa tehtävissä.

Reagentti: tunne vihainen ja vihainen

Joskus olet niin tylsää, että tunnet itsesi vihaiseksi, turhautuneeksi ja aggressiiviseksi. Saatat napsauttaa ihmisiä, joiden kanssa olet, tai myrskyä ilman syytä. Tämä on reagoiva ikävystyminen, ja se voi olla yksi ahdistavimmista muodoista. Saatat tuntea olevasi äärimmäisen levoton ja pakkomielle muiden asioiden suhteen, joita haluat tehdä.

Etsiminen: tunne, että sinun pitäisi tehdä jotain muuta

Tylsyyden etsiminen tuntuu epämukavalta ja motivoi sinua etsimään uusia aktiviteetteja, jotta voisit tuntea olosi paremmaksi. Jos esimerkiksi kyllästyt kotona, voit soittaa ystävällesi menemään ulos kahville.Mainonta

Useimmiten kokemaasi ikävystymistä voi olla todella hyödyllistä.

Pystyt tunnistamaan tekijät, jotka vievät sinut kyllästymään, ja etsimään mahdollisia positiivisia muutoksia.

Joten… miten voit erottaa ikävystymisen ja masennuksen toisistaan?

On tärkeää olla tekemättä heti johtopäätöksiä - pelkkä kyllästyminen ei välttämättä tarkoita masennusta.

Valppaana pysyminen varmistaa kuitenkin, että voit hakea hoitoa heti, jos ikävystymyksesi näyttää olevan oire vakavammasta ongelmasta.

Lue vinkkejä ikävystymisen ja masennuksen erojen havaitsemiseksi aikuisilla ja lapsilla.[3]

Lapsille ikävystyminen voidaan helposti ratkaista.

Kun lapsi on tylsää, hän haluaa yleensä olla kiinnostunut uudesta toiminnasta. Esimerkiksi tylsistynyt lapsi, joka istuu ympärillä kurjana, voi piristää hetkeä, jolloin tarjoat pelata heidän kanssaan, viedä heidät puistoon tai leipoa kakkua yhdessä.Mainonta

Toisaalta masennuksen seurauksena kyllästynyt lapsi ei välttämättä reagoi toimintaan. He saattavat kieltäytyä osallistumasta leikkiin, pyytää jättämään itsensä yksin tai osoittamaan vain vähän kiinnostusta asioihin, joista he yleensä nauttivat.

Lasten voi olla vaikea ymmärtää tunteitaan ja ilmaista itseään selvästi.

Jos olet huolissasi lapsesi mielenterveydestä, kannattaa aina puhua ammattilaiselle.

Mutta aikuisten täytyy miettiä itseäsi, jotta saat selville, mitä tapahtuu.

Jonkinlainen ikävystyminen on normaalia, mutta kun se alkaa vaikuttaa jokapäiväiseen elämään, on aika etsiä apua.

Oletko kokenut jotain seuraavista?

  • Menettää mielenkiintosi harrastuksiin ja harrastuksiin, joista pidit.
  • Tunne toivoton tylsyydestäsi.
  • Kyvyttömyys ryhtyä toimiin ikävystymisen lievittämiseksi.
  • Älä tee tärkeitä asioita, koska tunnet niin tylsää.
  • Vihastuminen itsellesi kyllästymisestä.

Lääketieteellisen ammattilaisen kanssa puhuminen antaa sinulle mahdollisuuden selvittää, miksi sinusta tuntuu. Sitten he auttavat sinua kehittämään suunnitelman mielenterveyden parantamiseksi ja ikävyyden vähentämiseksi.Mainonta

Tylsyys ei ole aina vaaraton.

Varo tärkeimpiä varoitusmerkkejä ja etsi apua heti, jos luulet olevasi masentunut.

Viite

[1] ^ Hammaslankaa: Tutkijoiden mukaan ikävystyyppejä on 5
[2] ^ Live Science: Uuden tyyppinen ikävystyminen löydetty, ja se on rehottavaa
[3] ^ Terveyslinja: Tylsistyminen

Kalorilaskin