Se, joka leikkaa itsensä kaikille sopivaksi, pilaa itsensä pian. ~ Raymond Hull

Miltä itsesi ylijäämä näyttää? Se muistuttaa lounasta sylissäsi, väärin asetettuja avaimia ja paitasi käyttämistä nurinpäin. Se näyttää elastiselta nauhalta, joka on napsahtamassa, ja voit jo ennakoida piston. On selvää, että jos haluat välttää kipua, on parasta oppia vapauttamaan jännitys.

Sinun täytyy kuulla tämä: jos sinua heitetään joka suuntaan, et todellakaan seuraa mitään tai tekemässä mitään erityisen hyvin.

Sisäinen perusta on epävakaa; terveys, raha, suhteet ja työ lopulta murtuvat. Mikä on vielä pahempaa, on nopeus, jolla elämäsi kulkee kulkematta nauttimatta kaikista yksinkertaisista hetkistä, näistä hetkistä ovat elämäsi.

Olemme kaikki kiireisiä - suhteet, lapset, työ ja ystävät, ja on hyvä olla matkanjärjestäjä, mutta kun Martha Stewart -henkilösi on korvattu raivoisalla Wile E Coyotella, asiat ovat räjähtävät.

Harkitse tätä skenaariota: Hyvän ystävänne räjähtävä ääni puomi puhelimen kautta ja valitti stressiä heidän eksoottisen Euroopan lomansa suunnittelussa. Hetkinen - mitä hän juuri sanoi? Sanoiko hän vain tarvitsevansa sinua katsomaan heidän koiraansa? Aivan oikein, 120 kilon Marley-and-Me-kopio; se, joka pureskelee, kuolaa ja yrittää kasata kultaista kultaista noutajaasi.

Viimeinen unssi energiaa on juuri imetty sinusta.Mainonta

Okei, pysähdy siellä!

On okei myöntää, ettet voi ottaa tätä vastaan ​​juuri nyt.

Jos suostut hoitamaan Marley-and-Me-paholaista, vihaat ystävääsi siitä. Kirot hiljaa hänen hermonsa pudottaaksesi tämän vastuun sinulle, kun olet keskellä suurta työprojektia. Tämä rasittaa suhdettasi.

Perheesi tekee tämän päätöksen suurimman osan.

Kuinka vastaat? Vetoni on kahden viikon kuluttua, jahdat Marleyn pois köyhältä noutajalta luudalla.

Meillä on valinta, miten vastata toisten vaatimuksiin. Meillä ei ole mitään velvollisuutta. Ensisijaisen tavoitteen on oltava omat tarpeemme.

Tiedän, että haluat olla avulias ja miellyttävä. Vihat todennäköisesti konflikteja ja sinulla ei ole aavistustakaan edes kuinka sanoa EI. Ja tiedän ennen kaikkea, ettet halua menettää mahdollisuuksia.Mainonta

Jos emme tunnista omia tarpeitamme ja tyydytä niitä, emme ole hyviä kenellekään muulle. Kuten elastinen, lopulta napsautat. Ja sitten et ole hyötyä lapsillesi, työllesi tai ystäväsi koiralle.

Jos jokin näistä kuulostaa sinulta, sinun on tehtävä joitain muutoksia.

1. Vietät aikaa huolestumalla ajasta.

Tämä on ensimmäinen vihje. Jos painat jopa viiden minuutin muutosta aikataulussa, siirry heti ratkaisujen pariin. Olet ylitetty.

2. Syöt tien päällä.

Viimeinen kerta, kun istuitte oikeaan ateriaan, oli perheen kiitospäivän illallinen. Todella?

3. Et saa tarpeeksi unta.

Olet niin väsynyt, että voit ajatella vain unta, mutta ironista kyllä, olet niin kiireinen, että et nuku tarpeeksi. Kun putoat sokeasti sänkyyn yöllä, heräät noitaustunnilla laatimalla tehtäväluetteloita paistaessasi tyynylläsi.

Aivan, alat muistuttaa zombeja.

4. Sinulla ei ole aikaa ystäville, suosiolle tai harrastuksille.

Et ole nähnyt ystäviäsi kuukausien ajan, et ole ehtinyt soittaa sisaruksillesi viikkoina eikä edes muista, milloin viimeksi teit jotain spontaania.Mainonta

Jos olet alkanut paheksua suosiota pyytäviä ihmisiä, saattaa olla aika harkita leikkaamista.

5. Terveytesi.

Koetko lihasjännitystä, selkäkipuja tai unettomuutta? Vaikka nämä oireet saattavat johtua monista aiheista, itsesi liikaa jatkaminen aiheuttaa stressiä, jonka me kaikki tiedämme olevan suuri hiljainen tappaja.

6. Ei voi käsitellä muutoksia.

Haluat, ei, anna minun muotoilla uudelleen, tarvitset kaiken toimimaan täsmälleen suunnitellusti, ja se ei mene suunnitellusti. Yksi pieni muutos ja kuten Jenga-palapeli, se kaikki kaatuu ympärilläsi.

Jos olet ylittänyt tämän mudisen alueen, sinun on harkittava muutosten tekemistä.

Sinun on kirjoitettava luettelo arvioidaksesi, mitä muutoksia voit tehdä. Tiedän, että sinulla ei ole aikaa luetteloihin - se on ongelma, eikö? Harkitse vapaapäivän ottamista tai herätä erityisen aikaisin huomenna.

Aloita ulkoisilla muutoksilla. Ehkä palkkaa taloudenhoitaja tai lastenhoitaja tai pidä tauko sosiaalisista sitoumuksista. Mutta ulkoisten muutosten ohella on myös joitain sisäisiä muutoksia, joiden on tapahduttava.

Palataanpa tasapainoiseen elämään, eikö niin?

1. Aseta sinut etusijalle.

Aseta omat tarpeesi kaikkien muiden yläpuolelle. Aivan kuten lentokoneessa, laita aina naamio ensin; et ole hyvä kenellekään, jos hajoat.Mainonta

Olet äiti / isä, vaimo / aviomies, sisko / veli ja ystävä, mutta nämä roolit eivät määrittele kuka olet. Tee sinulle jotain, jota rakastat kerran viikossa. Vaikka se vain käpertyisi hyvän kirjan kanssa.

2. Nauraa.

Lopeta elämän ottaminen niin vakavasti. Riippumatta siitä, mitä tapahtuu, elämä jatkuu; lakkaa aiheuttamasta itsellesi tarpeetonta stressiä.

3. Opi olemaan itsevarma - sano EI.

Hyödyllisiä vihjeitä ei-vastauksen ilmaisemiseen:

• Kerro heille ehkä, ja ota sitten oikea aika ajatella sitä.
• Ole rehellinen ja selitä, ettet voi sitoutua, koska sinulla on aikaisemmat prioriteetit.
• Pienennä isku sanomalla, haluaisin, mutta…
• Esitä heille ehdotus: En ole paras henkilö auttamaan sinua siinä, koska…

4. Ohita odotukset.

Hyväksy, että se, mitä muiden mielestäsi pitäisi tehdä, ei välttämättä ole sitä, mitä haluat tai tarvitset. Ja se on okei. Sinun on opittava, että mitä muut ihmiset rakastavat, kuten golf tai hiihto, et todellakaan nauti. Älä pelkää olla rehellinen. Menettää sinun pitäisi ja ymmärtää, että sinun ei tarvitse tehdä mitään.

5. Et ole täydellinen.

Jos kaipaat paikkaa kylpyhuoneen lattialla, se on ok. Täydellisyys voi korvata kaiken hauskan tunteen kiusallisella, sielua imevällä, loputtomalla ponnistelulla, joka ei koskaan saa mitään oikein. Lopeta pakkomielle; perfektionismi jättää sinut vain turhautuneeksi.

6. Tee itsellesi realistinen aikataulu.

Hengitä syvään ja keskity yhteen tehtävään kerrallaan. Suorita jokainen tehtävä kokonaan ennen kuin siirryt seuraavaan.

Joten pidä huolta itsestäsi tänään.

Käytä aikaa:Mainonta

• hengittää
• mietiskellä
• lukea
• miettiä
• rentoutua
• ajatella
• nauraa
• unelma
• tee jotain, mikä saa aikaan SINÄ olla onnellinen!

Mitä asioita voit virtaviivaistaa elämässäsi, jotta asiat sujuvat paremmin? Haluaisin kuulla sinusta alla olevissa kommenteissa.