Jos tällä maapallolla on yksi asia, jolla ei ole mitään järkeä, se on aamuhenkäys. Kuinka yksinkertainen hengitys sisään ja ulos kahdeksan tunnin ajan unen aikana voi aiheuttaa niin merkittävän muutoksen suun tuoksussa?

No, yksinkertainen vastaus tähän on 'Reduced Saliva Function', joka on hieno termi, jonka olen päättänyt kolikoilla, mikä tarkoittaa pohjimmiltaan sitä, että kun nukumme, suussamme syntyy paljon vähemmän sylkeä kuin hereillä. Sylki on vastuussa siitä, että pääsemme eroon bakteereista, joita luonnollisesti tuotamme suussamme, joten kun niitä on pulaa, bakteerit kertyvät ja aiheuttavat pahan hengityksen, johon heräämme joka päivä.

Ehkä et ole niin vaivautunut tuoreen aamuhengityksen salaisuuksiin, mutta lukea joka tapauksessa kaikkien puolesta, joiden kanssa sinun on puhuttava juuri herännyt.Mainonta

1. Älä syö valkosipulia tai sipulia

Kyllä, on ärsyttävää, jos nautit kaikenlaisten ruokien syömisestä, koska valkosipulia ja / tai sipulia löytyy valtaosasta suolaisia ​​ruokia. Mutta jos pidät raikkaasta hengityksestä, sinun on ainakin yritettävä välttää niitä, koska molempien elintarvikkeiden voimakkaat rikkiyhdisteet imeytyvät verenkiertoon ja vapautuvat hengitettäessä. Tämän vuoksi mikään harjaus- tai purukumi ei voi vapauttaa sinua hajusta, vain peitä se jossain määrin.

2. Älä ohita harjauskertaa ennen nukkumaanmenoa

Hammaslääkäri käski sinun harjata kahdesti päivässä, eikö? Tiedämme, että aamuharjan on vaahdottava suusi minttuisella raikkaudella tulevaa päivää varten, mutta iltaharja on myös enemmän kuin vain hampaita. Ilman ylimääräistä ruokaa suussa ennen nukkumista bakteereilla, jotka aiheuttavat huonoa hengitystä yön aikana, on merkittävä etumatka, ja ne muuttavat hengityksesi haitalliseksi kaasuksi auringonnousun aikana.

3. Älä juo kahvia tai alkoholia

Tiedän, että hyvä hengitys on todella alkamassa vetää kaiken hauskaa elämässä, eikö olekin? Sekä kahvi että alkoholi luovat kuivausvaikutuksen suussa vähentäen syljen tuotantoa ja luoden täydelliset puitteet tuoksuville bakteereille viipyä ja lisääntyä. Perjantai-illan alkoholin nauttiminen kykenee karkottamaan ketään ja kaikkia seurauksena olevalla aamuhengityksellä, joten ehkä on parempi jättää tuo yhden yön seikkailu klo 4 aamulla ennen kuin heräät heidän vieressään varhain iltapäivällä.Mainonta

4. Älä käytä suuvettä jokaisen harjan jälkeen

Suuvesi on kaksiteräinen miekka suuhygienian arsenalissa. Toki se saa hengityksesi tuoksumaan minttu, mutta se myös kuivaa suusi (erityisesti ne, jotka sisältävät alkoholia), ja kuten jo tiedämme, se ei ole hyvä pitämään pahanhajuisia bakteereja loitolla. Sen käyttö aamulla on hieno, koska sylkemme voi jättää tuon kuivuuden pois suhteellisen nopeasti, mutta sen käyttö yöllä pitää hengityksesi raikkaana tunnin ajan ja lisää sitten bakteerien lisääntymisnopeutta.

5. Älä nuku suusi auki

Joten tätä on hieman vaikeampaa korjata itse, koska meillä kaikilla on ensisijainen tapa nukkua, mutta se todella auttaa. Nopeasti liikkuva ilma, joka menee sisään ja ulos suustasi (tunnetaan myös nimellä hengitys) nukkuessasi, aiheuttaa kuivumista - kuten hiustenkuivaaja - ja rohkaisee jälleen bakteereja asettumaan. Hengittäminen nenän kautta tarkoittaa, että ilma ohittaa suun ja pienellä syljellä on paremmat mahdollisuudet siirtää bakteerit pois.

6. Kokeile öljynvetoa

Sanon nyt 'kokeile' öljynvetoa, koska se ei ehkä ole paras vaihtoehto kärsimättömille keskuudessasi. Tämä raikas hengitysmenetelmä on peräisin Intiasta noin 3000 vuotta sitten, mutta taide on tarpeeksi yksinkertainen. Ota tl öljyä (kookospähkinää suositellaan, mutta seesami ja auringonkukka toimivat myös) ja heiluta sitä suun ympärillä 20 minuuttia - kyllä, se on 20 minuuttia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun suussa olevat mikro-organismit joutuvat kosketuksiin öljyn kanssa, ne tarttuvat siihen ja häviävät, kun lopulta syljet öljyn ulos.Mainonta

7. Harjaa kielesi

Yup, osoittautui, että tätä pientä ideaa ei ole luotu vain hammasharjanvalmistajille lyödä meille upeita temppuja. Aivan kuten hampaasi (ja itse asiassa koko suusi), kieli on bakteerien lisääntymispaikka, joka aiheuttaa pahanhajuista hengitystä, joten jos et harjaa sitä, ne lisääntyvät koko päivän ja yön. Hyvä uutinen on, että tavallinen vanha hammasharja on enemmän kuin kykenevä saamaan työn aikaan, vaikka liian voimakas harjaaminen voi vahingoittaa makuhermojasi, joten ole varovainen!

8. Haista hammaslankaa

Ok, tiedän - brutto, eikö? Mutta hammaslankaan haju (kun olet käyttänyt sitä ilmeisesti) on hieno ratkaisu siihen ikääntyneeseen ongelmaan kertoa, onko sinulla itsellesi pahanhajuinen hengitys. Tämä tekniikka, jonka hammaslääkäri John Woodall, DDS, toi sinulle, määrää, että jos hammaslankaa haisee pahalla tai siinä on verta, suussa on hajuja. Jos näin on, käy tämän luettelon läpi, kunnes hammaslankaa tuoksuu yhtä tuoreelta kuin henkilöltä, jolla on kauniisti minttuinen hengitys.

9. Juo paljon vettä

Vesi on täydellinen liikkeellä oleva puhdistusaine suuhusi. Joko juominen suoraan alaspäin tai pyörittäminen suussa ja sylkeminen ulos (ei suositella useimmissa julkisissa ja sosiaalisissa tilanteissa) huuhtele bakteerit, joita olemme oppineet vihailemaan niin armottomasti tässä luettelossa. Veden juominen kannustaa myös syljen tuotantoon, jonka tietysti tiedämme olevan tehokkain luonnollinen puhdistusaineesi, joka liuottaa huonosti tuoksuvat aineet ruokaan ja juomaan.Mainonta

10. Pureskele sokeritonta kumia

Kumi on hyvä suulle kahdella tavalla: se auttaa löysäämään ylimääräistä ruokaa ja kuolleita soluja hampaista, ikenistä ja kielestä, ja suurimmaksi osaksi se on sidottu jonkinlaisella ihastuttavalla maulla, joka saa hengityksesi haisemaan (minttu on eniten tehokas). Sokeriton kumi hävittää haittapuolen siitä, että sokeri kuluttaa hampaita ja pureskelee sitä silloinkin, kun se on menettänyt maunsa, mikä edistää suusi syljen valmistusta.

Esitelty valokuvahyvitys: Joshua Hoffman photopin.com-sivuston kautta