Monet teistä ovat tietoisia siitä, että tasapainoinen ruokavalio ja liikunta ovat suositeltava menetelmä painon hallitsemiseksi. Jotkut ihmiset voivat kääntyä kasviperäisten tuotteiden puoleen terveyden, hyvinvoinnin ja laihtumisen edistämiseksi. Entä jos sanoisin teille, että on olemassa yksi mauste, joka voi auttaa nopeuttamaan tätä prosessia? Kuulostaa hyvältä, kyllä?

Mikä on tämän vaatimattoman mausteen nimi?

KUMINA

Kumina on erinomainen lisä aterioihisi edistämään laihtumista vähentämällä kertyvien rasvasolujen määrää. Tämä johtaa paitsi painosi vakauttamiseen myös laihtumiseen.

Kumina (Cumin cyminum) sekä siemeninä että jauheena on pähkinäinen, pippurinen maku. Kuminaa käytettiin kerran laajemmin kuin nykyään, osittain johtuen siitä, että sen pippurinen maku teki siitä elinkelpoisen korvikkeen mustapippurille, joka oli aiemmin ollut erittäin kallista ja vaikeasti saavutettavissa (puhumme tältä osin vuosisatojen ajan) ).

Se vähentää kehon rasvaprosenttia merkittävästi

Shahid Sadoughin lääketieteellisen yliopiston Iranissa tekemän tutkimuksen mukaan naisilla, jotka lisäsivät ruokavalioonsa kuminaa, kehon rasvapitoisuus laski yli 14% kun taas terveellisempää elämäntapaa käyttäneen kontrolliryhmän oma väheni vain noin 5%.Mainonta

Se saa sinut nukkumaan paremmin ja syö vähemmän

Kun et saa tarpeeksi unta, syöt enemmän ja painot, tieteen mukaan , koska se saa sinut tuntemaan nälkäisempi ja hidastaa aineenvaihduntaa. Kumina olisi hieno, koska se on erittäin hyödyllinen unettomuuteen.

Se auttaa tasapainottamaan verensokeritasoja ja siten minimoimaan himoa

Kumina auttaa tasapainottamaan verensokeritasoa lisäämällä solujen herkkyyttä sekä insuliinille että glukoosille, mikä varmistaa, että kehosi reagoi niihin hyvin. Pitämällä verensokeritasosi kurissa kumina auttaa minimoimaan ylimääräisten hiilihydraattien halun sekä pitämään sinut kylläisenä.

Kuluttamalla kuminaa säännöllisesti, voit tasapainottaa verensokerisi, hallita himoasi ja katsella ylipainon laskua.

Kumina sisältää myös runsaasti antioksidantteja ja fytosteroleja. Fytosterolit estävät haitallisen kolesterolin imeytymistä ruoansulatuskanavasta, mikä voi olla yksi selitys niiden painonlaskuille.

Kumina on loistava myös muissa asioissa, jotka voivat epäsuorasti häiritä laihtuminen. Jos sinulla on esimerkiksi ruoansulatusongelmia, et välttämättä ime kaikkia syötävissäsi olevia ravintoaineita aiheuttaen mielihalujasi syömiseen.Mainonta

Saat mielenkiintoisen hoidon, joka pitää halusi loitolla ja sisällyttää terveellisiä pähkinöitä ja kuminaa ruokavalioon Kuuma ja mausteinen pähkinä välipala Minulla on aina saatavana ruokakomeroissani.

Se lisää ruoansulatusta

Kuminan luoma aromi aktivoi suussa olevat sylkirauhaset, mikä auttaa ruoansulatuskanavan mehuja virtaamaan ja aloittamaan ruoan ensisijaisen sulamisen.

Seuraavaksi kumiinissa oleva yhdiste, nimeltään tymoli, auttaa stimuloimaan rauhasia, jotka erittävät happoja, sappia ja entsyymejä, jotka ovat vastuussa ruoan täydellisestä sulattamisesta.

Kumina on myös carminative. Mitä tämä tarkoittaa sinulle, on helpotus kaasuhäiriöistä sekä helpotus vatsakipuista, kun ne otetaan kuumalla vedellä.

Mielenkiintoisia tapoja lisätä kuminaa päivittäiseen ruokavalioon ja lisätä painonpudotus sisältää:

1. Lisää jauhettua kuminaa paahdettuihin tai paistettuihin kasviksiin.Mainonta

2. Käytä sitä, kun teet hummusta.

3. Tee kuppi kuminaa teetä. Keitä vain kuminan siemenet vedessä ja anna niiden kiehua 10 minuuttia.

4. Paahda kuminansiemeniä, jauhaa ne kahvimyllyyn ja ripottele sitten teelusikallinen jauhe pähkinöiden, salaattien tai keittojen päälle.

5. Käytä sitä maustamaan keittojasi, erityisesti linssi- tai mustapapukeittoa.

6. Lisää se tavalliseen ruskeaan riisiin saadaksesi sille eksoottisen potkun, varsinkin jos sekoitetaan oliiviöljyn kanssa.Mainonta

7. Kuumenna rkl oliiviöljyä tai kookosöljyä pannulla. Lisää tl kuminan siemeniä. Heti kun ne alkavat rähinä, joka tapahtuu sekunneissa, tiputa 1/4 tl kurkumajauhetta ja kaksi keitettyä ja kuutioitua perunaa. Sekoita hyvin lisäämällä merisuolaa maun mukaan. Kun perunat ovat kultaisia ​​kaikkialla, ota ne pois lämmöltä ja tarjoile sivuna pääruokasi kanssa. Kokeile tätä seuraavalla päivällisjuhlallasi, ja se on välitön hitti!

8. Paahdetut kumina-siemenet ja jogurtti auttavat ummetusta. Herkullinen aterialisäys ruoansulatuksen helpottamiseksi on raita (jogurtti kurkulla), joka on tiputettu paahdetuilla kuminan siemenillä.

Jos haluat löytää lisää ideoita laihtumiseen tutustu tähän artikkeliin.