Ylläpidän kuntokeskusta yhdelle Sveitsin suurimmista tuotemerkeistä. Ennustukseni tammikuulle: Meillä on yli 130 uutta jäsentä, jotka liittyvät laitokseemme. Tämä on lähes 100 000 dollarin tulo - yhdessä kuukaudessa.

Tammikuu on kannattavin kuukausi kuntokeskuksissa. Monet ihmiset aloittavat kuntosalin jäsenyyden, koska he haluavat määritellä itsensä kokonaan uudelleen. Uusi vuosi - Uusi Me! , he julkaisevat sosiaalisen median. Valitettavasti näin ei usein ole. Yli 90% näistä ihmisistä lopettaa kolmen kuukauden käymisen jälkeen kuntosalilla. Kutsumme heitä ei-näyttelyiksi.

Tämä ei ole ihanteellinen tilanne, ei salille menevälle henkilölle tai itse kuntosalille. Muistan, että edellinen pomoni sanoi minulle: Florian, paikalle saapumatta jättäminen ei ole ihanteellinen asiakkaasi. Kuntosalit tarvitsevat niitä aina ansaitakseen rahaa. Mutta ihmiset, jotka harjoittavat usein, saavuttavat menestyksen ja kertovat siitä innostuneesti ystävilleen - nämä ovat todellisia asiakkaita!

Edellisellä pomollani oli monia puutteita, mutta tässä suhteessa hän oli oikeassa. Tässä on 3 vinkkiä, jotka auttavat sinua pysymään harjoittelussa tulevina kuukausina.Mainonta

1. Aseta hyvät tavoitteet

Suurimman osan ajasta, kun asiakkaat tulevat laitokseen, he eivät ole asettaneet oikeita tavoitteita. Aina kun täytämme arviointilomakkeen, he kirjoittavat haluavansa vain laihtua tai lihaksia. Nämä kaksi lausumaa ovat toiveita, ei tavoitteita.

Realistiset tavoitteet noudattavat SMART-sääntöä. Tavoitteiden tulisi olla spesifisiä, mitattavissa, saavutettavissa, realistisia ja ajallisesti sidottuja. Painonpudotus ei ole tavoite, se on 5 kilogramman painon menettäminen seuraavien kahden kuukauden aikana.

Haluan korostaa tavoitteiden asettamisen realistista puolta. Aloita todella pienestä. Suurten tavoitteiden saavuttaminen turhauttaa vain pitkällä aikavälillä. Lue siitä foorumeilla ja määritä sitten mikä on järkevää. Muuta yksi käyttäytyminen kerrallaan. Tee siitä kestävä.

Varmista myös, että kirjoitat tavoitteesi muistiin. Kirjallisen tavoitteen takana on taikaa. Pidät paljon todennäköisemmin kiinni siitä, jos tavoitteesi on juurtunut paperiin. Muistuta itsesi tavoitteistasi päivittäin - kirjoita ne post-it-muistiinpanoon ja laita ne jääkaappiin.Mainonta

2. Etsi vastuullisuus

Tavoitteiden kirjoittaminen alas ja asettaminen jääkaappiin tuo myös etuja, jotka lisäävät vastuullisuutta perheessäsi. Perheesi tukee sinua ja kysyy, kuinka matkasi sujuu. Tämä saa sinut todennäköisemmin kiinni tavoitteistasi.

Oletko koskaan miettinyt, miksi kuntosaleilla on ryhmäkuntotunteja? Tämä johtuu siitä, että ryhmäkuntokurssin pitäminen auttaa ihmisiä luomaan henkilökohtaisia ​​suhteita. Ja kuntosalin sisäiset suhteet lisäävät mahdollisuutta, että henkilö uudistaa jäsenyytensä. Ystävän kanssa harjoittelevat ihmiset harjoittavat yleensä useammin ja kovemmin. He saavuttavat todennäköisemmin tavoitteensa.

Pyydä ystävääsi menemään kanssasi tälle kuntomatkalle. Lähetä tavoitteesi Facebookiin ja luo vastuullisuutta. Käytä vastuullisuutta eduksi.

3. Opi käsittelemään takaiskuja

Viiva tavoitteisiisi ei ole suora. Mitä nopeammin hyväksyt tämän ja opit käsittelemään sitä - sitä parempi.Mainonta

Aloittamasi ruokavalio ei aina ole puhdas. Harjoitukset, joita teet, eivät ole aina uskomattomia. Älä lyö itseäsi siitä. Nämä takaiskut ovat yksinkertaisesti yksi pelin avaimista, jota meidän kaikkien on pelattava. Hyväksy takaisku ja siirry heti.

Kymmenen vuoden kuluttua ihmiset, jotka ovat oppineet käsittelemään takaiskuja, ovat ihmisiä, joita siunataan hämmästyttävällä elämällä. Angela Duckworth kirjoitti sitkeydestä kirjan nimeltä Grit: Intohimon ja sitkeyden voima . Mitä tulee 770-5 tähden arvosteluihin, se on ehdottomasti lukemisen arvoinen kirja.

Keskity etenemiseen eikä täydellisyyteen.

Lopettaminen ei tee mitään parempaa

En usko koskaan lopeta-mentaliteettiin. Joskus se on ehdottomasti järkevä valinta tehdä niin. Kukaan ei väitä, että tupakoinnin lopettaminen on huono asia. Lopettaminen voi olla kohtuullinen asia - mutta ei kuntosalilla. Mainonta

Muista, että olet alkanut käydä kuntosalilla, koska sinulla oli suuri tarve täyttää. Halusit päästä parempaan kuntoon tai terveempään. Saanen kertoa sinulle kaksi asiaa: 1. Kuntosali toimii ja 2. Muotoon pääseminen on ehdottomasti sen arvoista.

On hyvä, että voimme mennä rannalle, paidattomana, taltatulla keskiosalla. Hymyillen, kun ystäväsi kysyvät sinulta: Kuinka teit tämän?

Tuntuu hämmästyttävältä herätä energialla ja kävellä luottavaisin mielin elämän läpi. Nämä ovat tunteita, joihin kannattaa taistella - tai pitäisikö minun sanoa: harjoittelu -. Pidä kiinni uusien vuosien lupauksistasi, hieno elämä odottaa sinua.

Esitelty valokuvahyvitys: Pixabay kautta Pixabay Mainonta