Ihmiset ovat lihavia tunteita. Tunnemme olevamme onnellisia, kun hyviä asioita tapahtuu, vihastumme, kun asiat eivät mene omalla tavallamme, ja huutamme, kun tapahtuu jotain surullista.

Joskus innostumme niin paljon, että löydämme itsemme hyppäämällä kuin puput.

Nämä erilaiset tunteet ja kykymme tuntea ne tekevät meistä ihmisiä. Herkkyystasomme ja tapamme ilmaista tunteitamme kuitenkin eroavat toisistaan.

Tästä syystä jotkut ihmiset katsotaan emotionaalisemmiksi kuin toiset.

Kun olet ilmaissut tunteitasi voimakkaammin kuin sinun pitäisi, saatat löytää itsellesi kysymyksiä.

Miksi olen niin tunnepitoinen? Miksi itken tai suuttun pienimmistä asioista? Miksi reagoin tapahtumiin intensiivisemmin kuin muut? Alla on joitain syitä, miksi tämä voisi olla niin.

1. Olet vain ihminen

Jos rakkaasi kuolee tai menetät jotain sinulle erittäin tärkeää, emotionaaliseksi tuleminen on vain normaalia .

Jos huomaat olevasi ainoa itku tai suret kauemmin kuin kaikki muut, se ei tarkoita, että reagoisit liikaa tai olisit outo.

Muistuta vain, että ihmiset ovat erilaisia. Siksi myös suremme eri tavalla. Se, että muut eivät itke tai osoittavat ulkoisesti tunteitaan, ei tarkoita sitä, etteivät he tunne samaa kuin sinä.

Lisäksi, jos tunteesi eivät estä päivittäistä toimintaa, voi yksinkertaisesti olla, että olet herkempi kuin muut.

Voi myös olla, että tuolloin tunteesi lisääntyvät useiden tekijöiden, kuten unen puutteen tai stressin, vuoksi.

Niin kauan kuin tunteesi eivät häiritse elämääsi tai jonkun toisen elämää, sinun ei pitäisi antaa sen estää sinua. Olet vain ihminen.

2. Genetiikka

Tunteiden saaminen on luonnollista, mutta jos sinulla on ihmisiä, jotka kertovat sinulle, että olet liian emotionaalinen tai sinusta tuntuu, että olet liian emotionaalinen, se voi johtua geneettisistä komponenteistasi.

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että geenin vaihtelu voi aiheuttaa aivojesi herkempiä tunteille.

Geenit, kuten serotoniinin kuljettaja (herkkyysgeeni), dopamiinigeenit ja emotionaalinen elävyysgeeni, voivat laukaista lisääntyneen aktiivisuuden tietyissä aivojen osissa.Mainonta

Tämä puolestaan ​​lisää emotionaalista reaktiotasi ja herkkyyttä ympäristöösi.

Lisäksi, jos sinulla on perheenjäsen, jolla on häiriö, kuten masennus tai ahdistuneisuus, sinulla on mahdollisuus periä mielialahäiriö. Jos haluat selvittää, miksi olet niin tunnepitoinen, voit tarkistaa geenisi.

3. Et saa riittävästi lepoa

Me kaikki tiedämme, että riittämättömän unen puute voi tehdä siitä erittäin kipeän.

Kuvittele sen jälkeen, kun olet työskennellyt myöhään yöhön työskennellessäsi, kiipeydyt lopulta sänkyyn ja kuulet herätyskellosi soivan kolme tuntia myöhemmin käskemällä sinua palaamaan töihin.

Ensimmäinen asia mielessäsi saattaa olla herättää herätyskellosi huoneen poikki tai lyödä tyynyäsi. Pienet asiat voivat helposti laukaista heräämisen vihan tai turhautumisen tunteen, mikä tekee sinusta ärtyisän koko päivän.

Jos jatkat päiviä tai viikkoja liian vähän unta, se voi myös vaikuttaa keskittymistasoosi, lisätä ahdistuneisuuden ja masennuksen riskiä ja heikentää fyysistä tasapainoa.

Ja heikentyneellä tasapainolla saatat joutua kompastumaan ja törmäämään ihmisiin tai esineisiin - mikä epäilemättä puhaltaa räikeän tuulesi liekit.

Hyvä lepo antaa sinulle paremman hallinnan tunteillesi. Kun olet levännyt hyvin, heräät tunne olevasi tyytyväinen; siten suvaitsevaisuutesi negatiivisia tunteita kohtaan on suurempi.

Ilman riittävää lepoa suvaitsevaisuutesi on pienempi, mikä saa sinut huutamaan tai itkemään pienistä asioista.

Lue lisää levon parantamisesta: Sleep Hack: Yksinkertainen strategia parempaan lepoon lyhyemmässä ajassa

4. Eristät itsesi

Jatkuva itsellesi pitäminen ja poissa oleminen ihmisistä / tapahtumista voi aiheuttaa sinulle liikaa tunteita.

Toki, yksinolo on hienoa ja voi olla nuorentavaa. Mutta kun eristäydyt jatkuvasti, se vaimentaa henkesi. Se voi olla horjuttavaa ja voi tehdä sinusta häkeltävän.

Mutta kun sinä ympäröi itsesi ihmisten kanssa , jopa toisinaan, se täyttää sinut jännityksellä. Se vie mielesi ja vie sen pois huolistasi ja vaivoistasi.

Opit myös odottamaan erilaisia ​​ominaisuuksia ja tyyppejä ihmisiä ja opit parhaita tapoja käsitellä heitä.

Ihmisten lähellä oleminen voi tottua hyvin ystävällisiin ihmisiin, lempeisiin ihmisiin, itsepäisiin ihmisiin ja ilkeisiin ihmisiin.Mainonta

Ajan myötä opit jättämään huomiotta negatiiviset ihmiset ja pitämään tunteet kurissa, kun olet heidän läheisyydessä.

Toisaalta eristäytyminen antaa sinulle paljon aikaa keskittyä ongelmiin. Voisit viettää tuntikausia ajatellessasi asioita, jotka menevät pieleen elämässäsi, ja masentumaan tai ahdistamalla niitä.

Kun olet aina yksin, et opi rakentamaan puolustustasi negatiivisia ihmisiä tai tilanteita vastaan. Pienin provokaatio voi saada sinut hengittämään tulta tai itkemään.

Lopuksi, kun pysyt yksin yksin liian kauan, voit tulla yksinäiseksi. Yksinäisyys on negatiivinen tunne, joka voi tehdä sinusta liian emotionaalista.

5. Huono ruokavalio

Seuraavan kerran, kun kysyt itseltäsi, miksi olen niin tunnepitoinen? yritä tarkistaa ruokavaliosi . Ruoka, jota kulutat tai laiminlyöt, voi vaikuttaa suoraan tunteisiisi.

Saatat esimerkiksi rakastaa syödä roskaruokaa, kuten jäätelöä ja suklaata. Näiden syöminen saattaa olla tuolloin miellyttävää, mutta onnellinen tunne ei kestä.

Ilo ja jännitys, jonka tunnet roskaruuan syömisen yhteydessä, johtuu usein sokeriromasta, ja tämä kiire on vain väliaikaista. Jälkeenpäin saatat tuntea syyllisyyttä tai vihaista - varsinkin jos olet laihduttamassa eikä se ole huijauspäivä.

Tämä syyllisyyden tunne voi helposti laukaista jotain voimakkaampaa, jos myöhemmin saat epämiellyttäviä uutisia tai jotain muuta menee pieleen.

Terveellisen ruoan, kuten hedelmien, proteiinien ja vihannesten, syöminen pitää sinut aina tyytyväisenä itsesi kanssa. Siksi aterian jälkeen ei tule syyllisyyttä tai häpeällistä tunnetta.

6. Sinulla on suuria elämänmuutoksia

Vaikka muutos on jatkuvaa elämässä, on ihmisiä, jotka eivät ole avoimia sille. On mahdollista, että olet yksi heistä. Muutos voi olla hyvää ja miellyttävää. Se voi myös olla äkillinen ja levoton.

Ja kun sinusta tuntuu jatkuvasti, että maa on vedetty jalkojesi alle, se voi tehdä tunteistasi hallitsemattomia.

Joitakin yleisiä merkittäviä elämänmuutoksia ovat muuttaminen, avioliitto, avioero, synnytys, työpaikan menettäminen, uuden työpaikan saaminen, rakkaan menettäminen ja niin edelleen.

Näihin elämänmuutoksiin liittyy usein taustalla oleva haavoittuvuus, joka lisää tunteitasi.

Kun tapahtuu jotain hyvää, tunnet olevasi onnellisempi kuin tavallisesti, koska olet tyytyväinen, että epämukavasta tilanteesta on tullut jotain hyvää.

Mutta jos tapahtuu jotain pahaa, surusi tai vihasi on voimakkaampaa, koska sinusta tuntuu niin epävakaalta.Mainonta

Joten jos olet juuri kokenut suuren muutoksen elämässäsi, älä murehdi liian tunnepitoisuudesta. Ota tunteet sellaisina kuin ne tulevat (mutta ole varovainen, ettet tee mitään haitallista prosessin aikana).

Muutaman viikon tai kuukauden kuluttua, kun aloitat sopeutumisen tilanteeseen, tunnet jälleen enemmän tunteitasi.

7. Olet stressaantunut

Stressi on yksi tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset ovat hyvin emotionaalisia. Se vie veron ihmisen fyysisestä ja henkisestä tilasta. Ja kun tunnet jo olevasi henkisesti tyhjentynyt, pienet epämukavuudet täällä ja siellä voivat lisätä tunteitasi.

Esimerkiksi joku voisi palata stressaantuneena työstä eikä halua muuta kuin kiivetä sänkyyn vain ymmärtääksesi, että lapsi on kaatanut maitoa keittiöön. Joten henkilö puhkeaa heti kyyneliin.

Muina päivinä he saattavat kiirehtiä ottamaan mopin ja siivoamaan paikan, ja sitten moittia lasta vähän. Mutta stressaavana päivänä heidän vihansa tai surunsa lapsen tekoihin lisääntyvät.

Henkinen ja fyysinen stressi tapahtuu ajoittain ja sillä on usein väliaikainen vaikutus, mutta kroonisella stressillä voi olla pysyvä vaikutus henkilöön.

Siksi kerran rauhallisesta vanhemmasta, jolla on vielä kaksi lasta ja jonka on työskenneltävä päivittäin erityisen ahkerasti perheensä tyydyttämiseksi, voi nopeasti tulla kärsimätön, ärtyisä henkilö.

Jos stressisi ei todennäköisesti mene pian, tarkista Kuinka pysyä rauhallisena ja viileänä, kun olet erittäin stressaantunut

8. Sinä suret

Joku tai jonkun lähellä olevan menetyksen sureminen voi lisätä tunteitasi voimakkaasti.

Joten jos tunteesi kiristyvät aina, kun näet tai kuulet jotain, joka muistuttaa sinua kadonneesta ihmisestä, tiedä, että se on normaalia.

Lisäksi, jos viikkoja menettämisen jälkeen olet reagoinut voimakkaasti kaikkeen, tiedä, että se on normaalia. Sinun tarvitsee vain olla kärsivällinen itsellesi ja antaa aikaa ohjat helpottaaksesi surua.

Surua ei tapahdu vain, kun joku, josta välität, kuolee. Voit myös surra hajoamisen, menetetyn mahdollisuuden tai jopa tekemäsi virheen jälkeen.

Muista, että me kaikki suremme eri tavoin, joten älä voita itseäsi siitä, että itket kauemmin kuin kaikki muut.

9. Olet traumatisoitu

Trauma on yksi yleinen syy siihen, että ihmiset ovat liian tunnepitoisia. Se on usein alitajunnan vastaus kamalaan tapahtumaan, joka johti fyysisiin tai henkisiin haitoihin.

Nämä kokemukset laukaisevat negatiivisia tunteita, kuten pelko, viha, kauhu, syyllisyys, suru ja häpeä - joskus kuukausia tai jopa vuosia tapahtuman jälkeen.Mainonta

Traumaattiset kokemukset, kuten onnettomuudet, seksuaaliset hyökkäykset, fyysiset pahoinpitelyt, sieppaukset ja niin edelleen, voivat lisätä tunteita.

Traumaattiset palautteet laukaisevat usein paikat, kasvot, nimet ja esineet, jotka muistuttavat sinua tapahtumista. Nämä palautteet voivat usein johtaa liian emotionaaliseen käyttäytymiseen.

Jos olet kokenut trauman, et ole yksin. Sinulle löytyy resursseja. Yritä aloittaa seuraavasti: Kuinka voittaa trauma ja olla jopa vahvempi kuin ennen

Onko huono olla emotionaalinen?

Tunteiden vaikutus sinuun ja ympäröiviin ihmisiin on se, mikä määrittää, ovatko he hyviä vai huonoja.

Jos satutat itseäsi tai muita aina, kun tulet surulliseksi tai vihaiseksi, se, että olet emotionaalinen, on huono, ja sinun on opittava hallitsemaan sitä .

Lisäksi jos jotain hyvää tapahtuu, sinusta tulee liian onnellinen tai innoissaan ja huomaat sanovan asioita, joita sinun ei pitäisi, sinun tulisi oppia hallitsemaan sitä.

Mutta jos tunnetilasi ei ole haitallinen sinulle tai kenellekään muulle, emotionaalisuudessa ei ole mitään vikaa.

Tässä tapauksessa emotionaalisuus antaa sinulle vapauden ilmaista itseään. Se estää sinua tukahduttamasta tunteitasi tai kärsimästä hiljaisuudessa.

Lisäksi, jos tunteesi eivät ole millään tavalla haitallisia, emotionaalisuus helpottaa ihmisten suhdetta kanssasi!

Bottom Line

Emotionaalisena ihmisenä saattaa olla syytä kysyä, miksi olen niin tunnepitoinen? Tietäen syyn tunteidesi lisääntymiselle voi auttaa sinua oppimaan hallitsemaan niitä.

Jos tunnetilanne johtuu puutteellisesta ruokavaliosta tai liikunnasta, voit työskennellä niiden kanssa. Ja jos se johtuu surusta tai suuresta elämänmuutoksesta, voit antaa itsellesi aikaa parantua ja sopeutua.

Viime kädessä, niin kauan kuin emotionaalinen tila ei pakota sinua tekemään asioita, joita valitat, emotionaalisuus ei ole mitään häpeää. Se tarkoittaa vain, että olet ihminen!

Esitelty valokuvahyvitys: Ryan Moreno osoitteessa unsplash.com