Jos sinulla on joskus ollut sinuspäänsärkyä, tiedät mikä todellinen kipu on (kirjaimellisesti ja kuvaannollisesti). Sinulla on monia käsikauppalääkkeitä, joita voit käyttää sinus-päänsäryn lievittämiseen, mutta haluat ehkä miettiä kahdesti ennen kuin käytät niitä koko ajan. Miksi? Vaikka nämä vaihtoehdot saattavat peittää sinus-päänsärkysi oireet väliaikaisesti, ne eivät ole parhaita hoidettaessa sitä pitkällä aikavälillä, eivätkä ne käsittele todellista ongelmaa.

Mikä sinus-päänsärky tuntuu

Sinus-päänsärky tuntuu siltä, ​​että sinulla on tiukka puristin pään molemmilla puolilla, ja tunnet tämän nesteen kertymisen aiheuttamasta paineesta. Tunnet yleensä myös nenäkäytäväsi tukkeutuneen ja todennäköisesti sinulla on ongelmia kurkun liman kanssa. Saatat joutua yskimään tai yrittämään puhdistaa kurkkuasi vastaavilla jännityspäänsärkyillä kärsimättä (joko päivittäin tai satunnaisesti).

Se ei ole juuri sitä, mistä kärsit? Sitten sinun on tarkistettava, onko sinulla jokin seuraavista päänsärkyistä, ja oppia, miten käsitellä sitä:Mainonta

Jännityspäänsärky: Yleisimmän päänsäryn ymmärtäminen

Klusteripäänsäryt: Kuinka käsitellä pahinta päänsärkyä

Kuinka päästä eroon päänsärystä ilman lääkettä

Sinus-päänsäryn syitä

Tutkimukset osoittavat, että sinus päänsäryt ovat kehon yleisen tulehduksen tulos - ei oikeastaan ​​yksin allergioista. Muita mahdollisia sinus-päänsärkyjen syitä ovat hengitystieinfektio, ruuhka, joka johtuu kehoon muodostuneesta limasta, tai sairaus, kuten flunssa. Allergiat voivat myös laukaista sinuspäänsärkyä tai pahentaa olemassa olevia.Mainonta

Normaalit sinusreitit antavat liman valua ja ilma kiertää keuhkojen ja nenän kautta, mutta kun tulehdus tapahtuu kehossa, nämä reitit ja prosessit eivät toimi kuten normaalisti. Tämä voi johtaa lukuisiin negatiivisiin ongelmiin, koska tukossa olevat nenäkäytävät ovat täydellinen kasvualusta haitallisille viruksille ja bakteereille, jotka voivat vaikuttaa sinuun pitkällä aikavälillä.

Vilustuminen on yleinen syyllinen sinus-päänsäryn laukaisussa, mutta ne, jotka uivat usein, kärsivät astmasta tai heinänuhasta, ja nenän polyyppien tai kasvokasvainten potilaat voivat myös olla alttiimpia kuin muut ihmiset.

Luonnolliset vaihtoehdot sinus-päänsäryn lievittämiseksi

Ensinnäkin, sinun kannattaa tarkistaa lääkäriltäsi varmistaaksesi, että sinulla on sinus päänsärky eikä jotain muuta. Kun hän on diagnosoinut sinut, tässä on luonnollisia lääkkeitä, joita voit tehdä kotona tulehduksen ja jopa sinus-päänsärkysi mahdollisten syiden lievittämiseksi:Mainonta

1. Poista kaikki mahdolliset allergeeniset elintarvikkeet

Monet ihmiset ovat allergisia tietyille syömilleen elintarvikkeille, mikä aiheuttaa tulehduksen ja liman kertymisen. Yleisiä allergeeneja ovat gluteeni (vehnä, ohra, ruis), vain vehnä, meijeri, soija, ja vaikka se ei ole allergia, liiallinen puhdistetun sokerin saanti voi myös johtaa tulehdukseen ja liman kertyminen. Harkitse näiden poistamista ruokavaliosta, jotta näet, mitkä niistä saattavat aiheuttaa sinulle ongelmia, ja palauta sitten ne yksi kerrallaan nähdäksesi aiheuttaako ruoka sinulle limaa tai yleistä tulehdusta. Tarkista kaikkien ostamiesi elintarvikkeiden etiketit ja harkitse eliminointiruokavalio mikä voi myös olla tehokasta.

2. Juo runsaasti vettä ja vältä liiallista kofeiinia ja sokeria.

Liiallinen kofeiinin ja sokerin saanti voi laukaista tulehduksen sekä päänsärkyä johtuen tavasta, jolla ne vaikuttavat verensokeriin ja verenpainetasoon poistuttaessa verenkierrosta. Muista juoda runsaasti vettä, mikä on paras vaihtoehto saada imusuontenesteet virtaamaan. Lämmin (vähän natriumia sisältävät) liemet voivat myös olla hyödyllisiä.

3. Käytä kostutinta auttaaksesi sinua hengittämään helpommin.

Aseta ilmankostutin huoneeseesi joka ilta ja anna sen käydä nukkuessasi. Tämä voi auttaa sinua heräämään hieman selkeämmin aamulla, koska se auttaa limaa liikkumaan kehon läpi, jotta voit hengittää helpommin.

4. Käytä kylmää pakkausta päähän kivun lievittämiseksi.

Jääpakkaukset voivat auttaa hälventämään kipua päästäsi laukaisemalla ainutlaatuisen prosessin verenkiertoon ja hermoreitteihin kivun lievittämiseksi. Voit valmistaa jääpaloja itse jääkuutioilla ja kankaalla tai muovipusseilla. Tai voit ostaa jääpakkauksia paikallisesta apteekista. Aseta jääpakkaus päähän siten, että se peittää pään ja nenän sivut vähintään 30 sekunnin ajan. Harkitse kuuman kylvyn ottamista joka ilta samalla kun teet niin suurempien vaikutusten saavuttamiseksi.Mainonta

5. Hiero piparminttuöljyä pään sivuille.

Piparminttuöljyn hierominen pään sivuillesi voi auttaa lievittämään kipua nopeasti, ja mentoli auttaa myös hengittämään helpommin. Hiero sitä muutaman minuutin ajan ja hiero varovasti pään sivuja samalla kun teet niin.

6. Juo lämmintä sitruunan inkivääriä.

Tee oma lämmin kupillinen teetä tuoreella inkiväärijuurella ja sitruunaviipaleilla. Anna heidän kiehua kiehuvassa vedessä vähintään 5 minuutin ajan, sitten suodatetaan ja juo teetä muutaman kerran päivässä. (Voit myös tehdä tämän teen vain ranskalaisessa lehdistössä.) Sitruuna ja inkivääri auttavat lievittämään tulehdusta, kipua ja voivat puhdistaa limaa kehosta.

7. Käytä reseptilääkkeitä viimeisenä vaihtoehtona tai lisähoitona.

Jos tarvitset lisähoitoa yrittäessäsi selviytyä sinuspäänsärystäsi, käytä suolaliuoksia viimeisenä vaihtoehtona tai ilmaisena hoitona. Ole vain tietoinen siitä, että nämä eivät käsittele sinus-päänsärkysi todellista syytä, vaikka ne toimivatkin hyödyllisinä apuvälineinä.

Jokainen kärsii sinus-päänsärystä useista syistä, joten tee parhaansa ratkaistaksesi sinus-päänsärkysi todellisen syyn ja puhu luotettavan luonnonhoitajan tai lääketieteen ammattilaisen kanssa, joka on valmis auttamaan sinua prosessin läpi.Mainonta

Jos haluat lisätietoja luonnollisista vaihtoehdoista yleisen päänsäryn lievittämiseksi, tarkista nämä vaihtoehdot joka voi auttaa sinua tekemään niin ilman lääkitystä.

Esitelty valokuvahyvitys: Flickr / Gonzalo Malpartida kautta flic.kr