Kuinka vietät vapaa-aikasi? Katsotko televisiota? Surffaatko verkossa? Lue artikkeleita täältä Lifehack.org? Voit viettää vapaa-aikaa monella tapaa. Mutta onko todella mahdollista saada enemmän irti lomastasi? Ei vain tehdä tästä ajasta tuottavampaa, mutta todella tekee siitä nautinnollisemman .

Työ / leikki-eron rikkominen

Uskon vastauksen olevan ristiriidassa sen kanssa, mitä monille meistä on opetettu vapaa-ajan viettämisestä. Varhaislapsuudesta lähtien meitä on opetettu jakamaan kaikki tehtävät kahteen ryhmään, työ ja vapaa-aika. Työ koostuu kaikista asioista, jotka meidän on tehtävä, ja vapaa-aika on kaikkea muuta.

Maailman jakaminen tällä tavalla ei ole välttämättä väärin. Mutta tässä jaossa oleva hienovarainen viesti on, että työn ja vapaa-ajan ei pitäisi muistuttaa toisiaan. Työn on oltava tuottavaa, tehokasta ja haastavaa. Siksi vapaa-ajan tulisi olla rentouttavaa, saavuttaa mitään ja olla vapaa paineista.

Miksi tämä tappaa vapaa-aikaa

Ongelma on tämä oletus, että työn tulisi olla vapaa-ajan vastakohta, pilaa vapaa-aikaa. Usko siihen, että elämän nautittavimmat hetket vietetään rentoutumalla työmme hedelmissä, ei vastaa todellista maailmaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että elämämme miellyttävimmät hetket ovat ne, joissa olemme eniten mukana.

Psykologian tutkija Mihaly Csikszentmihalyi kirjasi tämän ilmiön. Hän teki tämän laitteen kautta, joka pingasi satunnaisesti ajankohtina. Kohde täytti sitten lomakkeen, joka perustuu tunteisiin, ajatuksiin ja nykyiseen toimintaan. Mitä hän löysi oli ihmisillä on miellyttävämpiä kokemuksia työstä kuin vapaa-ajalta. Hän mainitsee tämän paradoksin kirjassaan Flow:Mainonta

Siten meillä on paradoksaalinen tilanne: Työssä ihmiset tuntevat itsensä taitaviksi ja haastaviksi ja tuntevat siksi olevansa onnellisempia, vahvempia, luovampia ja tyytyväisempiä. Vapaa-ajallaan ihmiset kokevat, että tekemistä ei yleensä ole paljon ja taitoja ei käytetä, ja siksi heillä on taipumus tuntea olonsa surullisemmaksi, heikkemmäksi tylsämmäksi ja tyytymättömämmäksi. Silti he haluavat työskennellä vähemmän ja viettää enemmän aikaa vapaa-ajalla. [painopiste minun]

Uskon tyytymättömyyden työhön johtuvan ulkoisesta työtarpeesta. Koska emme voi käyttää vapautta päättäessämme ilmestyä joka aamu, siellä olevan ajan on helppo varoittaa. Vaikka se tuottaa positiivisia kokemuksia elämässämme.

Vastaus ei tule työarkiksi

En usko, että tämän ongelman ratkaisu on toimia koko ajan. Luulen, että se vain pahentaisi tilannetta, jossa ihmiset tuntevat olevansa ahdistavien työaikataulujen loukussa. Vaikka työpaikat voivat tuottaa haastavia virtauskokemuksia, kaikkien munien sijoittaminen yhteen koriin voi olla vaarallista.

Täytä sen sijaan vapaa-aika Aktiivinen Vapaa Mainonta

Aktiivinen vapaa-aika on ilmaista toimintaa, jonka valitset haasteen ja joka täyttää sinut. Mutta koska otat nämä tehtävät sisäisten toiveiden kautta etkä ulkoisten rajoitusten kautta, et tunne niiden olevan loukussa.

Monet ihmiset ovat löytäneet tapoja sisällyttää aktiivinen vapaa-aika elämäänsä. Harrastusten harjoittelu, urheilu ja uusien taitojen oppiminen, vaikka aikaa on rajoitetusti. Mutta kun normaalia 40 tunnin työviikkoa pidetään pidempään ja passiivisen viihteen kuluttaminen on helpompaa, on vaikeampi ryhtyä aktiiviseen vapaa-aikaan.

Vapaa-aika on kovaa työtä

Vapaa-ajan päivittäminen nautinnollisemmaksi ei ole aina helppoa. Tämä saattaa kuulostaa taaksepäin, koska monet ihmiset uskovat, että vapaa-ajan tarkoitus on olla helppoa. Mutta joskus aktiivisen vapaa-ajan edut eivät näy heti.Mainonta

Toiminta edellyttää, että kiinnität huomiosi. Keho on suunniteltu toimimaan tehokkaasti, ei nautinnollisena, joten se voi vastustaa yritystäsi sijoittaa energiaa mihinkään muuhun kuin välttämättömään.

Kuinka aloittaa aktiivinen vapaa-ajan tapa

Voit päivittää vapaa-aikaa monin tavoin, mutta se vaatii ponnisteluja. Toisin kuin television katselu tai rentoutuminen, virtausmahdollisuudet on suunniteltava etukäteen. Se voi joskus vaatia suunnittelua ja vaatii aina alun perin vauhtia.

Ehdotan kokeilua. Yritä korvata jokin vähän energiaa kuluttava tehtävä kiinnostavammalla. Jatka sitä kuukauden ajan. Jos et tunne uuden kuukauden jälkeen, että uusi tehtävä on tyydyttävämpi kuin vanha ajankäyttösi, lopeta. Kyse on nautinnosta, ei tuottavuudesta, joten sinun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä, jos päätät vaihtaa takaisin myöhemmin.Mainonta

Ehdotuksia aktiiviseen vapaa-aikaan

Tässä on muutama idea saada pallo liikkumaan:

1. Liity Toastmastersiin - toastmasters.org löydät klubeja lähellä sijaintiasi. Heitä on tuhansia, ja ne ovat hieno kokemus. Olen tuntenut monia ihmisiä, jotka kertovat minulle, että Toastmasters on heidän viikonsa kohokohta.
2. Aloita käsityö - Yritä oppia uusi harrastus tai aloittaa uusi harrastus. Maalaus, puuntyöstö, kuvanveisto, ohjelmointi tai bloggaaminen ovat kaikki hyviä alkuja. Osta opaskirja, jotta pääset alkuun ja opit sieltä.
3. Urheilla - Etsi fyysinen aktiviteetti, joka saa sinut liikkumaan ja tarjoaa haastavan ympäristön. Paitsi että tämä pitää sinut terveenä, se myös tuo mielesi virtaustilaan helpommin kuin sohvalla istuminen.
4. Opi uusi kieli - Haasta itsesi oppimaan uusi kieli. Tämä on aina ollut tavoitteeni. Olen kuullut monista lähteistä, että voi olla sekä haastavaa saada nauttimaan sujuvuudesta muulla kuin äidinkielellä.
5. Pelata peliä - Tietokonepelit ja interaktiivinen viihde voivat olla hyviä tapoja tuottaa virtausta. Vaikka voitkin joutua riippuvaiseksi nautinnollisesta ympäristöstä, pienen peliajan järjestäminen voi houkutella sinua pitämään hauskaa.
6. Aloita projekti - Yksi henkilökohtaisista suosikeistani on saada uusi projekti käyntiin. Projektin aloittaminen jonkin loppuun saattamiseksi parin kuukauden aikana voi olla jännittävää ja uskomattoman palkitsevaa. Aloita romaani, josta olet ajatellut.