Last-minute Beach Body Workout Plan: Ei kuntosalin kotitreenisuunnitelma
Jos haluat laihtua ja saada kuntoasi, mutta olet hieman liian laiska menemään kuntosalille, sinun kannattaa ehdottomasti kokeilla tätä kuntosalin ulkopuolella olevaa kuntosalin rutiinia! Sitä on helppo seurata ja itse tekemällä lyhyt kesto jokaisesta harjoittelusta, otat suuria askeleita kohti vartalotavoitettasi!
Selaa suunnitelman loppua kohti oppiaksesi oikean tavan suorittaa kukin harjoitus.
Ei kuntosalin kotiharjoitteluohjelma
maanantai
- 20 kyykky
- 15 toinen lankku
- 25 murskausta
- 35 hyppäämistä
- 15 keuhkot
- 25 toinen seinäistunto
- 10 istumapaikkaa
- 10 takapotkua
- 5 työntövoimaa
tiistai
- 10 kyykky
- 20 toinen lankku
- 25 murskausta
- 10 hyppäämistä
- 25 keuhkot
- 45 toinen seinäistunto
- 35 Istuimet
- 20 Butt potkuja
- 10 työntöä
keskiviikko
- Levätä
torstai
- 15 kyykky
- 40 toinen lankku
- 30 murskausta
- 50 hyppäämistä
- 25 keuhkot
- 35 Toinen seinäistunto
- 30 istumapaikkaa
- 25 Butt potkuja
- 10 työntöä
perjantai
- 35 kyykky
- 30 toinen lankku
- 20 murskausta
- 25 hyppäämistä
- 15 keuhkot
- 60 toinen seinäistunto
- 30 istumapaikkaa
- 35 Takapotkuja
- 10 työntöä
Lauantai
- Levätä
sunnuntai
- 25 kyykky
- 60 toinen lankku
- 30 murskausta
- 60 hyppäämistä
- 35 keuhkot
- 45 toinen seinäistunto
- 35 Istuimet
- 35 Takapotkuja
- 10 työntöä
Oikea tapa suorittaa jokainen harjoitus
Esitelty valokuvahyvitys: weheartit weheartit.comin kautta
