KUINKA TOIMIA TAVOITTEIDESI SUHTEEN JUURI NYT

Asun tosielämän murhapäivinä? on ensimmäinen ajatukseni, kun aloitan toisen silmän räikeän aamun, joka putoaa yrittäen kerätä energiaa tehdäksesi jotain. Ideat lentävät päähäni kuin kiireiset autot spagettiliitoksen läpi; se tuntuu tungosta ja kaoottiselta. Yritän tarttua ideaan ja pitää se riittävän kauan tekemään jotain on turhaa.

Ennen kuin tiesin, mikä osui minuun, olen heittänyt verryttelyhousuni, kytkenyt television päälle, olen henkisesti uupunut ja olen alkanut taistella katumuksen aalloilla - kaikki ennen keskipäivää. Kuulostaa tutulta?

Kaikki juuttuvat ajoittain rutiiniin. Vaikka se näyttää jokaiselle meistä erilaiselta, se voi ilmetä ajatuksissamme näin: Mies, minulla on nyt niin paljon tekemistä ... mutta en todellakaan tiedä mistä aloittaa, tai helvetti, minun on todella päästävä töihin näissä projekteissa, mutta minulla ei todellakaan ole mehua päästä eteenpäin.

Yhdistetty itsevarmuus ja syyllisyys, joka syntyy siitä, että tiedät, että sinun pitäisi toimia, mutta ei, voi olla lamauttava. Ainoa tapa kiivetä uraltasi on aloittaa toimia tavoitteidesi saavuttamiseksi juuri nyt.

Mutta miten toimia tavoitteidesi saavuttamiseksi?

Tässä on 5 vaihetta, joiden avulla voit kiivetä tuosta urasta ja toimia tavoitteidesi saavuttamiseksi juuri nyt.

Näytä tämä viesti Instagramissa
Lifehack for Goal Diggersin jakama viesti (@lifehackorg)

1. Muodosta yhteys tavoitteeseesi

Mitä todella yrität saavuttaa? Ole tarkka.

Yritätkö saada palkkaa, ylennystä, uutta työtarjousta, luoda uuden tuotteen, muuttaa ruokavaliota, laajentaa liiketoimintaasi tai luoda uuden tapan?

Voi olla vaikeaa keskittyä tarpeeksi toimintaan, jos olet unohtanut tarkalleen mitä yrität tehdä.

Käytä hetki ja visualisoi tavoitteesi:

Näe itsesi suorittavan sen - millainen kokemus on, miltä sinusta tuntuu, kun työskentelet sen eteen, mitä esteitä näet tulossa?
Ajattele, miltä se tuntuu, kun saavutat sen - muistuta itsellesi, mitä sinun on saatava tämän tavoitteen saavuttamisesta, samoin kuin mikä on vaakalaudalla, jos et saavuta sitä.

Hetken miettiminen näihin tärkeisiin kysymyksiin auttaa sinua suuntaamaan ja maadoittamaan sinut.

2. Tunnista miksi

Mistä syystä haluat saavuttaa tämän tavoitteen? Kuulet usein, että tätä kutsutaan isoksi miksi. MIKSI tunnistaminen on avain päästä eroon ja vapauttaa kykysi toimia tavoitteidesi saavuttamiseksi.^[1] Mainonta

Tarvitset syvällisen ymmärryksen MIKSI tehdäksesi mitä tarvitset maaliin pääsemiseksi. Se on syy siihen, että pystyt osoittamaan aikaa, vaivaa ja resursseja tämän tavoitteen saavuttamiseksi, vaikka asiat eivät sujuisi suunnitellusti.

Etkö ole varma, miksi MIKSI on? Ota aikaa ajatella kaikkia syitä, joiden avulla haluat saavuttaa tavoitteen. Saatat kohdata joitain ilmeisiä mutta pinnallisia syitä, kuten ansaita rahaa tai ostaa talon, jota olet aina halunnut. Nuo syyt eivät ole sinun MIKSI.

Ajattele sen sijaan, miksi haluat ansaita rahaa tai ostaa talon: johtuuko se siitä, että haluat tarjota vahvan tulevaisuuden perheellesi? Haluatko antaa takaisin yhteisölle? Oletko syvästi yhteydessä auttamaan muita ihmisiä menestymään? Haluatko vaikuttaa muutokseen maailmassa? Syvempi syy on MIKSI.

Kun tunnistat MIKSI, on helpompaa löytää energiaa motivoimiseksi ja tarvittavien toimien toteuttamiseksi.

3. Tee siitä todellinen, kirjoita se muistiin

Kun kirjoitat tavoitteesi muistiin, saavutat ne 42% todennäköisemmin.^[2]Kun kirjoitat asioita muistiin, sinun on pakko miettiä niitä. Tavoitteen visuaalinen esitys toimii muistutuksena aina, kun menetät kohdennuksen, ja orientaatiokohdan, kun tunnet kadonneesi.

Lopuksi oppimisen näkökulmasta aivosi voivat reagoida paremmin tavoitteen kirjoittamisen fyysiseen aktiivisuuteen kuin abstrakti toiminta tavoitteen miettimiseen.

Käytä aikaa kirjoittaaksesi tavoitteesi. Näin:

Päätä, haluatko keskittyä neljännes- tai kuukausitavoitteisiin.
Tunnista tavoitteen saavuttamiseksi tarvittavat projektit ja resurssit.
Jaa nämä projektit tehtävien kronologiaan.
Anna näiden tehtävien tulla viikoittaisiksi tavoitteiksi. Kirjoita ne muistiin jokaisen viikon alussa.
Käytä viikkotavoitteitasi kertoa päivittäisistä tavoitteistasi. Tarkista joka aamu päivittäisillä tavoitteillasi.

Aluksi se voi kestää jonkin aikaa, koska et ole tottunut asettamaan niitä paperille. Ole kärsivällinen ja pysy siinä. Ajan myötä näistä käytännöistä tulee paljon helpompia, ja opit lopulta toimimaan tavoitteidesi saavuttamiseksi.Mainonta

4. Kerro ystävälle

Joskus parasta mitä voit tehdä, on kertoa itsellesi. Kun jaat tavoitteesi muiden kanssa, voit pitää itsesi vastuullisena uudella tavalla. Teet todennäköisemmin toimia tavoitteesi suhteen, jos tiedät, että ystäväsi seuraa sinua asiasta.

Yksi tapa tehdä tämä on rekrytoida vastuullisuuskumppani. Joku, jonka tunnet, pyrkii myös saavuttamaan tavoitteet, jotka saattavat olla samanlaisia kuin sinun tai kohtaavat samanlaisia haasteita menestysmatkallaan. Voit asettaa ajan kerran viikossa tai joka toinen viikko lähtöselvitykseen ja edistymisesi jakamiseen.

Olisit yllättynyt siitä, kuinka paljon oivallusta, inspiraatiota ja motivaatiota tulee kumppanuudesta jonkun muun kanssa, joka on kovaa työtä yrittäessään saavuttaa tavoitteitaan. Sen lisäksi, että saat vastuuseesi kuulumisen edut, saat myös mahdollisuuden käyttää aktiivista kuuntelu- ja ongelmanratkaisutaitoasi, kun autat pitämään ystävääsi vastuullisena.

5. Ennakoi sisäistä työntöä taaksepäin

Ei ole helppoa poistua mukavuusalueeltasi. Se on kodikas ja turvallinen. Mutta turvallisesta pelaamisesta ei koskaan tullut mitään suurta. Lajimme on kehittynyt ottamalla riskejä.

Joten mitä tapahtuu, kun haluat ryhtyä uusiin toimiin, mutta olet jo toimettomuuden mukavuusalueella? Sisäinen freakout on täydellinen.

Silti, jos tiedät, että se tapahtuu, se on vähemmän huolestuttavaa. Se on kuin kun teet tatuoinnin tai lävistyksen, tiedät, että se satuttaa, joten valmistaudut henkisesti joka tapauksessa.

Ei ole yhtä kokoa sopivaa tapaa käsitellä kokemaasi sisäistä työntöä.

Meditaatio, jooga, mantra ja Mindfulness-käytännöt ovat hyviä tapoja aloittaa virittäminen itsellesi. YogaGlo, Insight Timer, Headspace, Chopra Centers -verkkosivusto ja IanBoccio.com ovat hyviä paikkoja tutkia näitä käsitteitä enemmän.Mainonta

Viime kädessä, mitä enemmän olet yhteydessä itsesi kanssa, sitä paremmin sinulla on mahdollisuus astua rohkeasti mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle.

Yksi pieni askel käynnistää lumivyöryn

Suunnittelu, kirjoittaminen, puhuminen ja heijastaminen ovat tärkeitä, mutta mikään ei voita toimintaa. Loppujen lopuksi luet tätä artikkelia, koska haluat ryhtyä toimiin tavoitteidesi saavuttamiseksi juuri nyt. Nyt on aika ottaa yksi pieni tahallinen askel kohti tavoitettasi.

Olet jo jakanut tavoitteesi pienempiin projekteihin ja muuttanut ne tavoitteiden kronologiaksi. Nyt on aika olla strateginen ja aloittaa toimintasi suunnittelu.

Onneksi olet jo tunnistanut, mitkä tehtävät on tehtävä ensin. Tartu kalenteriin, ajoitussovellukseen ja sovi aika itsellesi ensimmäisen tehtävän suorittamiseksi.

Tämän tehtävän suorittaminen on pieni askel, joka käynnistää lumivyöryn. Varaa aikaa päivittäin varmistaaksesi tavoitteisiin liittyvät tehtävät. Ennen kuin huomaatkaan, katsot taaksepäin pohtimaan kuinka pitkälle olet mennyt.

Lopulliset ajatukset

Tavoitteet ilman toimintaa ovat vain hyviä ideoita. Se voi olla vaikeaa ryhtyä toimiin, jos olet uralla, varsinkin jos tuntuu, että myös koko planeetta on uralla.

Onneksi on olemassa asioita, joita voit tehdä päästäksesi irti rutiosta: muista muodostaa yhteys uudelleen tiettyyn tavoitteeseen, tunnistaa iso MIKSI - syvä syy, joka motivoi sinua saavuttamaan tavoitteen, kirjoita tavoitteet muistiin, jaa tavoitteesi ystäviesi kanssa ja älä pelkää pyytää apua vastuullisuuskumppanilta.

Älä pelkää sisäistä vastarintaa - se on väistämätöntä. Ole rohkea ja kohdata se vastakkain. Lopuksi, hanki strateginen ja suunnittele toimia. Yksi pieni askel voi johtaa lumivyöryyn.Mainonta