KUINKA SANOA EI KOHTELIAASTI JA AMMATTIMAISESTI

Huomaatko, että sinulla on vaikea sanoa ei, kun sinulta kysytään jotain? Tunsin näin suurimman osan elämästäni ja taistelen silti halusta olla heti varma! kun joku pyytää minulta apua. Voisin tutkia henkisen huppuuni alla, miksi minulla on tämä luontainen taipumus sanoa kyllä, mutta päivän päätteeksi se on yksinkertaisesti osa sitä, kuka olen. Tiedän, että minulla on paljon yritystä tuntea näin.

Siellä on koko joukko kirjoja ja lukumateriaalia siitä, miten sanoa ei monille asioille, joita meiltä kysytään elämässä. Monia meistä kasvatetaan siten, että mielestämme meidän pitäisi aina auttaa muita. Meidän on aina oltava valmiita ojentamaan avustava käsi aina kun mahdollista. Ja monille meistä on opetettu, että päästäksemme eteenpäin työelämässä, meidän tulisi olla halukkaita tekemään mitä tarvitsemme ja ottamaan lisää vastuuta.

Sinun täytyy työskennellä ahkerasti päästäksesi ammattisi huipulle. Ja nämä asiat ovat pisteitä. Silloin kun sanomme aina kyllä asioille, joita meiltä pyydetään, uhkaamme palovammoja ja ylisitoumusta. Katsotaanpa, miten sanotaan ei kohteliaasti ja ammattimaisesti.

Sisällysluettelo

Miksi kyllä sanominen koko ajan ei ole hyvä asia
Kuinka sanoa ei kohteliaasti ja ammattimaisesti
Bottom Line
Lisää sanan ei taiteesta

Miksi kyllä sanominen koko ajan ei ole hyvä asia

Ihmisille on hyvin käytetty termi, joka sanoo kyllä kaikille ja kaikelle. Sitä kutsutaan olemukseksi ihmiset-miellyttävä . Ja olin maailmanluokan ihmisille miellyttävä. Ei ole tietenkään auttaaksemme apua pyydettäessä tai nousemaan tarvittaessa. Ongelma syntyy, kun sanot kyllä kaikkeen.

Lyhyesti sanottuna huomaat, että elät elämääsi muiden eikä itsesi puolesta. Kyllä sanominen kaikille koko ajan voi johtaa huonoon pitkän aikavälin ongelmaan.

Kauna

Yksi pahimmista asioista, jotka tulevat sanomalla kyllä koko ajan, on kasvava kaunaa toisia kohtaan. Kun ystäväsi, joka ei koskaan tee kotitehtäviä, pyytää sinulta vielä kerran muistiinpanojasi, miltä sinusta tuntuu, kun siirrät ne hänen luokseen?

Kerran harjoittelin uutta henkilöä joukkueessani. Näytin heille, miten tehdä jotain. Ja sitten näytin heille uudelleen. Ja uudelleen. Muutaman kuukauden kuluttua tajusin, että tein paljon tämän henkilön työtä yksinkertaisesti siksi, että he pyysivät jälleen apuani väittäen, etteivät saaneet sitä aivan.Mainonta

Kun tajusin, mitä tapahtui, kerroin heille, että on aika, että he keksivät sen itse. Heräsin kuinka kaunaa olin työskennellessäni jonkun kanssa, joka otti ystävällisyyteni ja teki siitä keinon tehdä heille vähemmän työtä.

Henkisesti ja fyysisesti uupunut

Jotain muuta tapahtuu, kun sanomme kyllä koko ajan, uupumme sekä henkisesti että fyysisesti. Jos joudut menettämään unen, jotta voit tarkistaa kaiken tehtäväluettelostasi ja paljon muuta on muille, aiot lopettaa väsymyksen.

Tiedän kokemuksesta, kun yritän puuttua liikaa, minulla on vaikeuksia nukkua, koska en voi sulkea aivoani. En voi sammuttaa sitä, koska ajattelen jatkuvasti kaikkea, mitä minun on hoidettava, suurin osa siitä ei vaikuta omaan elämään. Tämä on verotusta lievästi sanottuna.

Ei enää elämäsi

Kun päätämme tehdä enemmän kuin meidän pitäisi toisten ihmisten hyväksi, päätämme olla tekemättä omaa elämäämme niin paljon kuin pitäisi.

Voimme päästä siihen pisteeseen, että tuntuu siltä, ettemme edes elä elämäämme, koska kiinnitämme liikaa huomiota ja aikaa asioihin, jotka ovat tärkeitä muiden ihmisten elämässä. Tämä ei ole hyvä paikka olla ollenkaan.

Äärimmäinen esimerkki tästä on joku, joka hoitaa toista henkilöä, joka ei voi huolehtia itsestään jostain tai toisesta syystä. Haluamme tietysti olla rakkaitamme varten, kun he tarvitsevat apuamme. Siitä huolimatta, kun yhden henkilön on pidettävä huolta toisesta pitkään, voi tuntua siltä, että hoitavalla henkilöllä ei ole enää omaa elämäänsä.

Rajojen menettäminen

Yksi parhaista tavoista päästä paikkaan, jossa sanotaan ei kohteliaasti ja ammattimaisesti, on rajojen asettaminen. Rajat ovat asia, josta olen oppinut myöhemmin kuin olisin halunnut, mutta kun löydät ne, on hyvin vapauttava tunne luoda ne elämääsi.Mainonta

Rajat ovat pohjimmiltaan jotain, jonka luot, jotta voit elää haluamaasi elämää. Se on ikään kuin joukko ohjeita, jotka olet asettanut elämässäsi. Ajoittain jaat ne muille tilanteesta riippuen.

Joitakin esimerkkejä voivat olla enintään 45 tuntia viikossa työskentely työpaikallasi tai epäterveellisessä suhteessa oleminen. Opimme tyypillisesti asettamaan rajoja, kun elämässämme tapahtuu jotain, joka saa meidät sanomaan: 'En halua sitä tilannetta uudestaan. Tässä on muutama esimerkki rajoistani:

Ostin kuorma-auton useita vuosia sitten. Melkein välittömästi ihmiset alkoivat pyytää minua auttamaan heitä siirtämään jotain. Mitä tietysti tein aluksi. Kun se oli tullut pisteeseen, jossa autoin ihmisiä useita kertoja viikossa, päätin auttaa auttajani kuorma-autossani kerran kahdessa viikossa ja vain minulle sopivaan aikaan.

Nautin siitä, että olen täysi elämä. Tästä huolimatta en pidä siitä, että elämäni olisi täynnä vain päivätyötäni. Siksi rajoitan päivätyössäni viikkotyötuntien määrän 45: een. Jos lautasellani olevien esineiden määrä vie yli 45 tuntia, ja ne melkein aina kuluvat, pidän tärkeänä ennen kaikkea tärkeintä.

Selvitetään nyt, miten sanoa ei kohteliaasti ja ammattimaisesti, jotta voimme säilyttää järkevyytemme.

Kuinka sanoa ei kohteliaasti ja ammattimaisesti

Avain sanomaan ei kohteliaasti ja ammattimaisesti on kehystää Ei eri tavoin, jotta et vain tuijottaudu hankalasti takaisin jonkun puoleen ja sitten mutisi, etten voi tehdä sitä.

On olemassa eri tapoja sanoa ei useille ihmisille, joiden kanssa olet tekemisissä tavalla, joka toimii sinulle, ja silti olla kohtelias ja kunnioittava toista ihmistä kohtaan. Tässä on muutama harkittava.Mainonta

Pomoosi

Ei-sanominen pomollesi voi olla pelottavaa. Ja ellet nauti aamiaisen, lounaan ja illallisen syömistä työpöydällesi, joskus pääset pisteeseen, jossa sinun on kerrottava pomollesi kiitos, mutta ei kiitos.

Pomollesi haluat maalata kuvan, josta on kunnia, että sinua on otettu huomioon lisätyössä, mutta muut painopisteet eivät tee sitä nyt mahdolliseksi. Jotain seuraavista linjoista:

Arvostan todella sitä, että ajattelet minua tässä projektissa. Tällä hetkellä suunnittelin viettää tällä viikolla / kuukaudessa hankkeisiin X, Y ja Z. Muistan, että ne olivat tärkeitä prioriteetteja.

Vau, kiitos paljon siitä, että tuot tämän minulle. Tällä hetkellä minulla on täysi kuormitus X & Y-projektin parissa. Haluatko mieluummin, että varaan sen työn ja vietän aikani sen sijaan uuteen projektiin?

Kollegoillesi

Rakastan auttaa kollegoitani ja arvostan todella aika ajoin myös heidän apuaan. Toisinaan en kuitenkaan pysty ojentamaan avustavaa kättä tällä hetkellä työmäärän vuoksi. Tässä tapauksessa sinun on pidettävä se melko lähellä totuutta aina kun mahdollista.

Se on erittäin jännittävä aloite kohti Briania, sinun täytyy olla hölynpölyä! Kiitos, että pyysit apua kyselyyn. Totta puhuen, tätä en pidä vahvuusalueena minulle, vaan todennäköisesti hidastan asioita. Lisa on melko hyvä niissä, voit kysyä häneltä.

Tiedät, että rakastan normaalisti tämäntyyppisen työn tekemistä Beth, ja arvostan todella sitä, että pyysit minulta apua suunnittelun osassa. Valitettavasti ajoitus ei ole hyvä, pomomme Mark saa minut työskentelemään esittelyssä ELT: lle ensi viikolle. Mainonta

Asiakkaillesi

Ei-sanominen asiakkaalle voi olla vaikeaa. Loppujen lopuksi he maksavat sinulle. Tärkeintä tässä on varmistaa, että asiakkaasi tuntee olevansa kuullut ja ymmärretty. Kun olet kuunnellut heidän mielipiteitään täysin, jaa heidän kanssaan, miten käsittelet tätä ongelmaa toisesta näkökulmasta.

Tiedät Bob, saan täysin selville mitä sanot, enkä voinut olla samaa mieltä. Ajattelin, että pystymme vastaamaan ikäryhmään 36-45, kun korostamme yhdisteen XYZ positiivisia tuloksia.

Karen, se on hienoa, kiitän sinua osoittamasta sitä ja tuovan sen esiin varmistaaksemme, että käsittelemme sitä. Tiimi Mandy on tutkinut sitä myös, pyydän häntä jakamaan ajatuksensa siitä, mitä hän on havainnut torstaina pidetyssä kokouksessamme.

Henkilökohtaisessa elämässäsi

Henkilökohtaisessa elämässäsi on parasta sanoa ei ja syy miksi. Ehkä sinulla on jo jotain muuta suunniteltua, tai se voi olla et vain halua. Tietysti haluat kunnioittaa ihmisten tunteita; mutta läheisempien, henkilökohtaisempien suhteidesi kanssa on parasta olla rehellinen siitä, miksi sanot ei.

Yksi sääntöistä, jotka auttavat pitämään minut tiellä, etten aina sano kyllä, on se, että autan aina mielelläni jotakuta edellyttäen, että hän tekee päätyötä. Loppujen lopuksi joku pyytää minulta apua elämässäni, joten heidän pitäisi olla se, joka tekee raskasta nostoa.

Tämä on tullut esiin monissa tilanteissa. Kun vanhin tyttäreni valitti, ettei hänellä ole rahaa, tarjoisin auttaa häntä tekemään budjetin. Hänen olisi asetettava aika ja paikka, ja autan mielelläni häntä. Kun joku on pyytänyt minua auttamaan heitä siirtämään jotain kuorma-autollani, autan tietysti mielelläni - tässä olen silloin, kun olen käytettävissä: Haluatko minun auttavan sinua pihalla? Toki voin varmasti tehdä sen. En kuitenkaan ole käytettävissä tänään, minulla on jo suunnitelmia.

Bottom Line

Pienellä onnella olet oppinut jotain siitä, miten sanoa ei kohteliaasti ja ammattimaisesti. Muiden auttaminen ajoittain on hienoa, on mukavaa tietää, että voit luottaa muihin tarvittaessa ja viisumipalvelut. Se auttaa meitä tuntemaan yhteyden ja osan jotain suurempaa kuin itseämme.Mainonta

Valitettavasti voi olla liian helppoa sanoa kyllä liian monelle avunpyynnölle. Tämä voi johtaa kaunaan ja palamiseen. Kun joku pyytää apuasi, ota hetki miettiä, haluatko todella tehdä ja pystyä tekemään jotain vai onko parempi sanoa ei kohteliaasti ja ammattimaisesti.