Tiedän, että olet viettänyt yön talossa kotipoikiesi tai kotityttöidesi kanssa, ehkä nauttinut lasillisen viiniä tai kahta tai jotakin muuta aikuisten juomaa ja räikeä filosofisia ideoita ja teorioita laajasta aiheesta, mukaan lukien elämää , rakkaus, terveys ja vauraus. Ei ole mitään hyvää edestakaisin hyvien ystävien kanssa, olenko oikeassa vai mitä?

Monet näistä keskusteluista ovat todennäköisesti juurtuneet onnea . Kuinka saada enemmän, kuinka säilyttää se ja mitä tehdä sen kanssa, kun olet löytänyt sen.

Olen maininnut sen viesteissä aiemmin, mutta se toistuu hieman.

Onni on kuin valuutta. Se on elämän ydin.

Joskus sinulla on sitä enemmän, muina päivinä ei, olet valmis kauppaan tai ostamaan tavaroita sen puolesta ja olet todennäköisesti jopa luopunut siitä vastineeksi muulle. Yleensä jonkin muun uskotaan tuovan sinulle vielä enemmän onnea.

Voit syödä tiettyjä ruokia, koska ne tekevät sinut onnelliseksi, osta tiettyjä tuotteita, koska olet vakuuttunut siitä, että he tekevät sinusta onnellisemman, joutuvat suhteisiin, koska sitä tarvitset juuri nyt voidaksesi tulla onnellisemmiksi, ja ajaa vihreää, koska jos vain sinulla oli enemmän sitä, voit vihdoin tehdä kaikki haluamasi asiat, jotka tekevät sinusta onnellisempia.

Mutta kaikki nuo asiat ovat keino saavuttaa päämäärä. Ne antavat sinulle lyhyitä onnenpurkauksia ja todellisuudessa me kaikki tarvitsemme näitä pieniä mojoja aika ajoin, mutta pitkällä aikavälillä se ei tee sitä.

Kaikki tämä johtaa meidät on isompi on parempi sykli ilman johdonmukaisuutta tai selkeyttä siitä, mitä se on, joka todella antaa meille johdonmukaisia ​​ja pitkäaikaisia ​​positiivisia tunteita.Mainonta

Hyveellisyys on todellinen tie onnellisuuteen.

Suuri Justin, mutta mikä hitto on hyve?

Vanhan koulun viisauden sylkijä Aristoteles on sanonut, Hyvä elämä on sellaista, jossa kehität vahvuuksiasi, oivallat potentiaalisi ja sinusta tulee sellainen, mistä on luonteellasi tulla . ~ Jonathan Haidt julkaisusta The Happiness Hypothesis

Blaine kukka , kirjoittaja Hyve ja psykologia kutsuu hyveitä luonteen vahvuuksiksi, kuten; anteliaisuus, uskollisuus ja rehellisyys; jotka mahdollistavat ihmisten pyrkimisen kannattaviin tavoitteisiin.

Olen puhunut tämän sivuston eheyskuilusta aiemmin, mutta hyveellisyyden löytäminen on sulkeutumassa tämä eheyskuilu mahdollisimman paljon.

Aivan kuten virkistävä tuo aukko on etäisyys tekemäsi ja sen välillä, jonka tiedät olevan totta. Se on kykynsä sovittaa käyttäytymisesi vahvuuksiisi ja sinulle tärkeimpiin asioihin ja löytää sitten tapa tehdä ne johdonmukaisesti.

Noin vuosi sitten osallistuin Brain Johnsonin elokuviin Optimaalinen asuminen 101 kurssi ja yksi aktiviteeteista, joita minulta pyydettiin, oli löytää vahvuuteni.

Kävin Martin Seligmanin ja muiden tutkijoiden luoman allekirjoituksen vahvuustestin aito onnellisuus sivusto ( Suosittelen, että teet saman ) ja löysi seuraavat henkilökohtaiset vahvuudet.

• Luovuus
• Sitkeys
• Itse hillintä
• Elinvoimaa
• Urhoollisuus
• Optimismi

Koska nämä olivat suurimpia vahvuuksiani, halusin tietää, kuinka voisin elää näitä niin usein kuin mahdollista. Kuinka voisin näyttää nämä ominaisuudet minulle tärkeimmillä elämän alueilla.Mainonta

Ammu, nyt minun piti selvittää mikä on minulle tärkeintä?

Muutama viikko sitten olin tapahtumassa James Francon kanssa, ja hän keskusteli siitä, kuinka tärkeää on määritellä eri roolisi elämässäsi. Olin muistan kuullut tämän jossain aiemmin, mutta en voinut laittaa sormeani siihen.

Menin kotiin sinä iltana ja sekaisin joitain muistiinpanojani ja löysin luomani elämänsuunnitelman Michael Hyatt elämänsuunnitelma.

Minulle tärkeimmät asiat olivat nykyiset roolini, joita pelasin elämässäni.

Voit pelata joitain, ellei kaikkia seuraavista:

• Veli
• Sisko
• Opiskelija
• Isä
• Äiti
• Ystävä
• Rakastaja
• Aviomies
• Vaimo
• Tytär
• He ovat
• Itsesi (tämä ei ole itsekästä. Jos et voi huolehtia itsestäsi, on pirun vaikea pitää huolta muista.)

Olen varma, että minulta puuttuu joitain, kun lyön vetoa muutamasta ainutlaatuisesta sinulle.

Kun olet selvittänyt nykyiset roolisi, on tärkeää priorisoida ne sinulle tärkeysjärjestyksessä.

Mieti tätä hetken ennen kuin laitat itsesi automaattisesti tämän luettelon loppuun. Jos näytät aviomiehenä, kuinka aiot olla paras aviomies, jos oma terveytesi heikkenee? Sinun on pidettävä huolta itsestäsi, ennen kuin voit hoitaa ketään muuta.Mainonta

1. Tarkoituslausunto: Mikä on tarkoitus jokaiselle roolille? Haluan myös löytää voimakkaan lainauksen, joka sopii hyvin siihen, miten määritän tarkoitukseni kussakin roolissa.
2. Tulevaisuus sellaisena kuin näet sen: Tässä kuvitelet parhaan mahdollisen skenaarion itsestäsi tässä roolissa.
3. Todellisuus: Tarkistaa ajoissa. Missä olet tällä hetkellä kussakin näistä rooleista? Mitä mitataan, hallitaan, ja sinulla on oltava jonkinlainen käsitys siitä, missä olet, jotta tiedät missä ja kuinka pitkälle sinun täytyy mennä päästäksesi siihen ihanteelliseen visioon sinusta tässä roolissa.
4. Mitä sinun tarvitsee tehdä : Mitkä ovat sitoumuksia (käyttäytymismalleja), jotka sinun on aloitettava TÄNÄÄN, mikä auttaa sinua kaventamaan kuilua nykyisen todellisuuden ja tulevaisuuden välillä sellaisena kuin näet sen?

Kuinka näyttää vahvuutesi rooleissasi useammin

1. Siirry tavoitteiden asettamisesta tavoitteisiin: Tavoitteiden saaminen on halu nähdä tietty tulos. Menettää niin monta kiloa, ansaita niin paljon rahaa, olla elämäsi rakkauden kanssa. He eivät vaadi sinua tekemään mitään, heihin ei liity mitään toimia. Kun sinulla on tavoitteita, vain sanot ne ja toivot niiden toteutuvan. Heidän enemmän tykkää toiveitaan.

Tavoitteet ovat toiminta. Ne pakottavat sinut todella tekemään jotain. Mitä sinun on tehtävä voidaksesi aktiivistaa painotavoitteitasi? Sinun on harjoiteltava jatkuvasti ja syötävä enemmän aitoa ruokaa. Mitä sinun on tehtävä voidaksesi luoda enemmän vaurautta? Rakkauden löytämiseksi sinun on rakastettava enemmän.

Mitä alueita elämässäsi voit antaa enemmän?

Siellä tulee seuraava askel.

2. Luo aamu-rituaaleja, jotka ympäröivät allekirjoituksesi vahvuuksia: Päivän edetessä tahdonvoima tyhjenee ja tekee vähemmän todennäköiseksi, että teet niitä käyttäytymismalleja, jotka johtavat toivottuihin lopputuloksiin.

Paras toimintatapasi on tehdä ensin vaikeimmat asiat. Aikaa varataan joka aamu yhdenmukaisuuden lisäämiseksi allekirjoituksen vahvuuksien ympärille on yksi tapa, jolla voit rakentaa tapasi näyttää nämä vahvuudet päivittäin.

Jos olet luova tyyppi, vietät muutaman minuutin kirjoittaessasi, harjoitellessasi taidettasi, tekemällä jotain luovaa puolisollesi tai keksimällä ainutlaatuisia ja epätavallisia tapoja ratkaista työpaikan ongelmat, saatat haluta viettää aikaa tekemällä ensimmäistä kertaa noustessasi .

3. Tutustu asioihin, jotka toimivat, ei sitä, mitä luulet sinun tekevän: Tapahtuu liike, joka on todella piristämässä viime aikoina. Sitä kutsutaan kvantitatiiviseksi itseliikkeeksi, johon sisällytät tekniikkaa tietojen hankkimiseksi jokapäiväisestä elämästäsi.Mainonta

• Ruoka kulutettu
• Harjoittele
• Päivittäinen aktiivisuus
• Mieliala
• Nukkua

Ja joukko muita elämäntapamuuttujia. Osa seurannasta voidaan tehdä antureilla, kuten Fitbit , Leukaluu tai käyttämällä sovelluksia, kuten Unisykli ja Moody Me .

Mitattuja asioita hallitaan, ja jos olet tietoinen siitä, mitä teet päivittäin, sinulla on kyky selvittää, toimiiko se sinulle vai ei. Sen jälkeen sinulla on kyky ja tieto tehdä muutoksia tarvittaessa.

4. Aloita ensin helpoin: Kun määrität muutokset, jotka on tehtävä ensin, on helpointa ensin saada aikaan vauhtia, itseluottamusta ja tapaa.

Jos haluat olla aktiivisempi, mutta olet istunut sohvalla viimeiset kolme vuotta, kävely voi olla helpompaa kuin juoksu. Jos yrität vähentää stressiä kuumassa kylvyssä päivittäin, voi olla helpompaa aloittaa meditaatiotottumus.

Ja jos kaikki muu epäonnistuu

Yksinkertaista helvettiä kaikesta. Mikä on yksi iso asia, jonka voit aloittaa tänään, jolla on eniten positiivinen vaikutus rooleihisi, joita pelaat? Mikä on yksi iso asia, jonka voit lopettaa tekemällä ja joka aiheuttaa eniten stressiä, ahdistusta ja hämmennystä?

On helppo eksyä tähän itsensä löytämiseen ja yrittää jatkuvasti selvittää itsesi. Sanoisin, että suurin osa meistä tietää jo kuka olemme. Olemme aviomiehiä, isiä, äitejä, tyttäriä, rakastajia, ystäviä, talonmiehiä, taiteilijoita, urheilijoita, yrittäjiä, ja luetteloa voidaan jatkaa.

Luulen, että suurin osa meistä tietää jo kuka olemme. Nyt on kyse vain toimimisesta.

Kiitollisuudella.Mainonta