Ajattele viimeistä keskustelua, jossa olit mukana. Mikä oli asiayhteys ja miten ilmestyit? Oliko se tutkiva? Tuntuiko siltä keskustelulta? Kuinka paljon aikaa vietit puhumiseen verrattuna kuunteluun?

Mahdollisuudet ovat hyvät siitä, että sinulla oli mielipide ja löysit tavan jakaa se. Useimmat meistä tekevät. Itse asiassa olemme kaikki valmiita kehittämään yhden melkein kaikesta. Mikä on lempivärisi? Tv-ohjelma? poliittinen puolue?

Näyttää siltä, ​​että kehityksemme varhaisimmista vaiheista lähtien meitä pyydetään ottamaan kantaa. Näkemyksen omistamista ei vain kannusteta, vaan sitä odotetaan myös usein, jotta ihmiset ymmärtäisivät, miten suhtautua toisiinsa.

Olen samaa mieltä kanssasi tai en. Olemme linjassa tai emme.

Epäselvyys, keskitaso ja harmaat alueet tekevät ihmisistä hermostuneita, ja kyvyttömyytemme viettää pidempää aikaa tässä tilassa ennakkoluulottomasti kuluttavat maailmaa. Silti tiedämme, että ennakkoluulottomuus on toivottava piirre, jota meidän kaikkien tulisi pyrkiä kanavoimaan.

Mutta miksi?

Tutkijoiden Anna Antinorin, Olivia L.Carterin ja Luke D.Smillien tekemä psykologinen tutkimus paljasti, että avarakatseiset ihmiset voivat elää aivan toisessa todellisuudessa. He havaitsivat, että avoimuus ja mieliala voivat vaikuttaa siihen, miten visuaalisesti havaitset maailmaa, mikä voi vaikuttaa luovuuteen. Tutkimukset osoittavat, että persoonallisuuden piirteet (ajattelu-, tunne- ja käyttäytymismallit) muuttavat paitsi näkemystäsi elämästä myös tapaa, jolla koet todellisuuden työssäsi ja kuinka suhtaudut perheen, ystävien ja romanttisten kumppaneiden kanssa.^[1]

Se on oikein, raskasta tavaraa. Osoittautuu, että ennakkoluulottomuudella on uskomaton vaikutus omaan itsemme tehokkuuteen, pitkittäiseen menestykseen ja onnellisuuteen. Mutta jos se olisi helppoa, eikö me kaikki vain tekisi sitä?

On myös käynyt ilmi, että ennakkoluulottomuus vaatii työtä ja joillekin persoonallisuustyypeille se on helpompaa kuin toisille.

Anna Antinorin tekemän 123 vapaaehtoisen tutkimuksen mukaan viiden suuren persoonallisuustesti, jossa avoimuus oli mitattujen kriteerien joukossa,^[kaksi] Mainonta

ihmisillä, joiden on vaikea ottaa huomioon muita vaihtoehtoisia realiteetteja elämässä ja työssä, kestää kauemmin tehdä merkittävä parannus elämässä.

Tarkoittaako tämä sitä, että sitä on mahdotonta muuttaa? Ei.

Hyvä uutinen on, että kaikilla ihmisillä on persoonallisuudesta riippumatta kyky rakentaa uusi skeema prosessilla, joka tunnetaan nimellä majoitus. Voit oppia tehokkaasti jotain uutta, muokata aiemman oppimisen luokittelutapaa ja tallentaa sen turvallisesti uudeksi / lisätyksi näkökulmaksi.

Tämä ei tietenkään tapahdu ilman työtä. Se alkaa hyvin todellisesta sitoutumisesta kasvun harjoittamiseen vaihe vaiheelta. Tässä on 10 vinkkiä siihen, kuinka kouluttaa itseäsi ennakkoluulottomaksi.

1. Hidasta

Jos haluat todella käyttää uusia ajattelutapoja ja olemista, et voi olla kiire. Mielen avaaminen vaatii tauon. Se vaatii sinua olemaan tarkoituksellista etsimään uutta tietoa / dataa / mahdollisuuksia omien vaistojesi ulkopuolella.

Isäntänä Itsepäinen sydänverkko , joka torstai, avaan ihmisille tilaa eri linjoilla kirjautua sisään ja olla yhteydessä muihin tutkia ideoita, tarjota tukea, tehdä yhteistyötä ja oppia toisiltamme. Soitan tällä kertaa torstaisin klo 1. Yhdessä painamme elämän taukopainiketta. Kirjaudu Zoomiin, kaivaa syvemmälle ja uusien näkökulmien pinta.

Terry Johnson, yksi osallistujista, kuvasi pyrkimyksiään ennakkoluulottomuuteen sitoumuksena - sanoen,

En pakota tunteitani muille, koska se saa minut tuntemaan oloni paremmaksi. . . ennakkoluulottomuus tarkoittaa halukkuutta hyväksyä muita tuntuu toisin kuin minä.

Vicki Moore, kollegani ja tulevan kirjan Life Beyond Should kirjoittaja, selitti, että ennakkoluulottomuus vaatii meitä kuulustelemaan miksi. Hän sanoi ajattelevansa sitä kuin yrityksen perussyyn analyysiä: miksi ajattelen näin? miksi minulla on sisäelinten reaktio vaihtoehtoiseen ajattelutapaan? Miksi polun jatkaminen auttaa häntä tunnustamaan suljetun ajattelun ja palaamaan kuuntelemisen polulle tarkoituksella.

Kun olemme kiireisiä, teemme pikavalintoja, teemme oletuksia ja menetämme mahdollisuuden muuttua.Mainonta

Torstai klo 1 on muodollinen paikka viettää aikaa harjoitella avointa mieltään, mutta se ei ole ainoa tapa. Hidastuminen tällä hetkellä, elämän hidastuminen ja ajattelun hidastaminen antavat tilaa lisää tutkimuksia varten.

2. Hanki utelias (aidosti utelias)

Tavoitteena oppia jotain jokaisesta vaihdosta. Ilman tarkoitusta monet meistä pyrkivät vahvistamaan oman ajattelunsa pikemminkin kuin pääsemään todella uuteen ajatukseen. Lohdutamme tietäessämme, mitä luulemme tietävän.

Ylivoimainen halumme tarttua minä sanoin niin, on kääritty kognitiiviseen taipumukseen, joka tunnetaan nimellä vahvistus bias . Meidän on voitettava halu etsiä tietoa, joka vahvistaa ajattelumme, samalla kun kampaamme tietoja, jotka haastavat jo kehittyneet ajatuksemme.

Voimme tehdä tämän lähestymällä maailmaa hämmästyksellä ja lapsenmielisellä uteliaisuudella. Jos olemme syvästi uteliaita kaikille ja kaikelle ympärillämme, avaudumme sisällölle, joka laajentaa näkökulmiamme.

3. Ole tietoinen

Jason Johnson, Own Your Space-podcastin isäntä ja torstaina klo 1 osallistuja, huomautti, että avoimen mielen tavoittelussa on hyötyä läsnäolon oppimisesta. Hän sanoi, että läsnäolo auttaa häntä saavuttamaan suuremman tietoisuuden. Hän haluaa harjoittaa meditaatiota, joka ajaa hänet tähän ja nyt, ajattelemalla käsillä olevaa hetkeä, ei eilistä tai huomenna.

Neurotieteilijän ja kirjan kirjoittajan Deborah Norrisin mukaan Virtauksessa: intohimo, tarkoitus ja tietoisuuden voima ,^[3]

tarkkaavaisuuden meditaation harjoittaminen, jossa istuu utelias tietoisuus hengityksestä, kouluttaa kirjaimellisesti aivoja avoimemmiksi.

4. Tutki!

Kun otat itsesi pois mukavuusalueeltasi, luo uusia mahdollisuuksia yllättyä - yllättyä asioista, jotka näet, opit ja imetät tyypillisen ympäristön ulkopuolella.

Etätyön ja uusien tapojen olla ja käden ulottuvilla aikakaudella tutkimuksen ei tarvitse tarkoittaa kirjaimellisesti pussin pakkaamista ja lähtemistä vaellukselle. On mahdollista tutkia uusia suhteita, virtuaalikokemuksia ja yhteistyötä omasta kodistamme. Käytä aikaa kokeilla ohjelmaa, käydä interaktiivisella kurssilla tai osallistua verkostoitumistapahtumaan.

Tutkiessasi uusia asetuksia, osoitat halukkuutesi kokea maailma uudella tavalla, mikä avaa itsesi muiden näkökulmille, kokemille kokemuksille, arvoille ja tarinoille.Mainonta

5. Löydä mahdollisuuksia ajatella luovasti

Työnnä oman ajattelusi rajoja asettamalla itsesi käyttämään aivojasi uusia ja erilaisia ​​tapoja .

Jokapäiväisessä elämässämme tunnemme vahvuutemme ja ihmiset etsivät yleensä sitä ajattelua, jonka he tietävät voivansa luottaa meihin. Meidän tehtävämme on venyttää itseämme. Kokeile improvisointitunteja, ilmoittaudu keramiikkatunneille tai yritä vain oppia uusin tansrutiini, joka kiertää Tik Tokilla.

Kun harjoitamme luovaa ajattelua, yritämme ratkaista ongelmia uusilla tavoilla ja kokea, millaista on onnistua muilla tavoin, olemme usein avoimia mahdollisuudelle, että on monia tapoja olla hyviä jossakin. Myöhemmin on monia tapoja olla oikeassa.

6. Harjoittele lähentämistä ja loitontamista

Perspektiivi on kaikki. Joskus tutkimme yksityiskohtia rikkaruohoissa, ja toisinaan meidän on laajennettava linssiä nähdäksesi kokonaiskuvan. Jokainen näkökulma tarjoaa meille arvokasta ja ainutlaatuista tietoa. Kykymme mielekkäästi säteillä näiden kahden välillä päästäksesi moniin näkökulmiin antaa meille mahdollisuuden laajentaa ymmärrystä.

Voit harjoitella linssinsiirtoa säännöllisesti, jotta estät itsesi tulemasta yksimieliseksi ajatuksen, tapahtuman tai vaihdon tulkinnassa. Haasta itsesi lähentämään ja loitonna, kuvittele kaikki mahdollisuudet ja harkitse useita tulkintoja, ennen kuin otat yhden tulkinnan liian pysyvästi.

7. Kokeile Kyllä ja…

Avomielisyys ei ole kaikki hauskaa ja pelejä, mutta se voi olla hauskaa. Kokeile Kyllä ja ..

Tämä on improvisaatiopeli, joka opettaa toistensa ideoiden hyväksymisen ja yhteistyön arvoa. Klassisesti peliä pelataan pareittain tai koko ryhmän kanssa ympyrässä.^[4]

Voit pelata tätä kirjaimena harjoituksena tai kanavoida keskeisen viestin omien ajatteluprosessien tiedottamiseksi. Kun kuulet jotain uutta, erilaista tai hämmentävää, lähesty sitä halulla ymmärtää, lisätä, täydentää tai kehittää syvempää ymmärrystä edistääkseen vaihdon kollektiivista tavoitetta, johon olet osa.

8. Esitä kysymyksiä aina kun pystyt

Ymmärtämyksesi edistäminen alkaa esittää hyviä kysymyksiä . Kysely on kaiken oppimisen perusta.

Sokrates on varhainen kreikkalainen filosofi, joka tunnetaan sokraattisesta menetelmästä. Sokraattinen menetelmä on muoto yksilöiden välisestä argumentatiivisesta vuoropuhelusta, joka perustuu kysymysten esittämiseen ja vastaamiseen kriittisen ajattelun stimuloimiseksi ja ideoiden ja taustalla olevien oletusten laatimiseksi.^[5] Mainonta

Hänen tavoitteensa - kuten sinun, on olla laaja, tutkiva ja avoin ajattelussamme.

Kun kysyt oppimiseen liittyviä kysymyksiä, varmista, että kysymyksesi ovat riittävän avoimia tutkimuksen edistämiseksi. Hyvät kysymykset ohjaavat ihmisiä tutkimaan erilaisia ​​näkökulmia. Jokaisen kysymyksen tulisi johtaa keskusteluun pikemminkin kuin yksi vastaus.

9. Oletetaan, ettet ole koskaan ainoa asiantuntija

Aivan oikein, et ole koskaan ainoa asiantuntija.

Kun ihmiset ajattelevat olevansa auktoriteetti jossakin asiassa tai uskovat, että he tietävät jo kaiken tiedettävän, he ovat vähemmän halukkaita ottamaan vastaan ​​uutta tietoa ja viihdyttämään uusia ideoita. Tämä ei rajoita vain oppimispotentiaaliasi, mutta se voi myös olla esimerkki kognitiivisesta ennakkoluulosta, joka tunnetaan nimellä Dunning-Kruger -vaikutus. Tämä puolueellisuus saa ihmiset yliarvioimaan oman tietämyksensä aiheesta, mikä tekee heistä sokeita omalle tietämättömyydelleen.^[6]

Älä tule tämän uhriksi. Kun etsit jatkuvasti arvoa muiden ajatuksista, todennäköisyys löytää jotain arvostettavaa kasvaa eksponentiaalisesti. Sinun ei tarvitse omaksua kaikkien ideoita, mutta jokaisen vaihdon näkeminen mahdollisuutena oppia antaa sinulle mahdollisuuden hedelmällisempään vaihtoon.

10. Huomioi näkökulman laajentamisen edut

Kiinnitä huomiota henkilökohtaiseen kehitykseen ja kasvuun, jonka koet, kun yrität lähestyä elämää avoimella mielellä. Kun koet uutta energiaa, syvempiä yhteyksiä, mielekästä oppimista ja määrätietoista edistystä, jatkat ponnisteluja.

Kun navigoimme muuttuvassa maailmassa silmiemme edessä, jokainen meistä herää valinnalla avaamaan sydämemme ja mielemme.

Lopulliset ajatukset

Tiedämme, että ennakkoluulottomuus vaatii harjoittelua, vaivaa ja tarkoitusta, mutta tiedämme myös, että se on sen arvoista. Noudata vain näitä 10 vinkkiä ennakkoluulottomaksi ja sinulla on paremmat valmiudet käsitellä elämää paremmilla näkökulmilla.

Lisää vinkkejä siitä, miten olla ennakkoluuloton

• Mitä tapahtuu, kun ego sulkee mielemme, mutta emme ole siitä tietoisia
• 11 välttämätöntä filosofiakirjaa, jotka avaavat mielesi
• 5 tapaa kasvattaa kasvua ajattelutapaa itsensä parantamiseksi

Esitelty valokuvahyvitys: Adam Eperjesi osoitteessa unsplash.com

Viite