Ei ole väliä kuka olet, sinulla on hetkiä, joissa sinusta tuntuu, että sinulla ei ole motivaatiota tehdä mitään. Jopa erittäin tehokkailla ja menestyvillä ihmisillä on aikoja, jolloin he tuntevat motivaation puutteen. Kuitenkin se, miten he käsittelevät tätä seisokkiaikaa, pitää heidät eteenpäin ja auttaa heitä saavuttamaan suuria asioita.

Motivaatio on yksi avaintekijöistä työnnä sinut ryhtymään toimiin ja pitämään sinut liikkeessä joka päivä. Jos huomaat sanovan, että minulla ei ole motivaatiota, sinulla on taipumus viivyttää asioita, joiden oletetaan tekevän. Lopulta lykkäät asioita ja luovut projektistasi tai tehtävästäsi.

Tätä tapahtuu monille ihmisille siellä. He sanovat haluavansa tulla rikkaiksi sijoittamalla tai hoitamalla omaa liiketoimintaansa Internetissä. Aina kun he tarvitsevat tutkia yrityksen raporttia tai rakentaa verkkosivustonsa tai kirjoittaa toimintasuunnitelman, he eivät voi saada motivaatiota työskentelemään. Täällä suurin osa ihmisistä luopuu.

Onneksi tähän on olemassa ratkaisuja. Tässä on seitsemän upeaa vinkkiä kokeilla, kun sinulla ei ole motivaatiota.

1. Muista miksi haluat tehdä sen

Jos tunnet motivaation puutetta kirjoittaessasi artikkelia, yritä miettiä, miksi haluat tehdä sen ensiksi. Syyt tehdä jotain ovat liikkeellepaneva voima kaikelle mitä teet. Vasta kun syysi on riittävän vahva ja emotionaalinen teet kaiken mitä saavuttaa tehtävä.

Kun et tunne motivaatiota ollenkaan, se johtuu siitä, että tekemäsi syy ei ole tarpeeksi vahva. Ajattele sitä: miksi ihmiset lopettavat tupakoinnin? Suurimman osan ajasta ihmiset lopettavat tupakoinnin, koska heillä on vahva syy; jos he tupakoivat edelleen, he saattavat kärsiä vakavista terveysongelmista tai menettää rakkaansa.

Joten miksi teet mitä teet? Tiedätkö miksi haluat saavuttaa tavoitteesi ja tavoitteesi? Varmista, että syyt ovat vahvat ja emotionaaliset. Kun sinulla ei ole motivaatiota, ajattele tarkoitusta, miksi haluat tehdä sen.Mainonta

2. Kuvittele menestys, jos teet sen, ja pahoittele, jos et

Visualisointi on erittäin tehokas työkalu, joka on käytettävissä ja joka on ilmainen. Voit ajatella ja kuvitella mitä haluat, missä ja milloin haluat.

Jos luulet, että visualisointi ei toimi, yritä kuvitella elävästi, että kävelet keittiöön, avaat jääkaapin oven, näet suuren keltaisen sitruunan ja otat sen pois. Sen jälkeen otat veitsen ja leikkaa iso keltainen sitruuna kahtia.

Kuvittele tämä elävästi ja mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Kun olet leikannut sitruunan, ota puolikas ylöspäin ja purista sitruuna niin, että mehu tippuu suuhusi. Tunne kätesi paine, kuule ääni, jonka se tuottaa puristettaessa, ja kuvittele hapan sitruunamehun menevän suuhusi. Tunnetko nyt enemmän sylkeä suussasi vai ei mitään?

Mahdollisuudet ovat, että jos seuraat läpi ja visualisoit sen elävästi, sinulla on enemmän sylkeä suussa. Tämä johtuu siitä, että mielesi ei voi tehdä eroa todellisen ja kuvitellun välillä .

Tämä tekee visualisoinnista niin tehokkaan työkalun. Ajattele sitä, jos unelmasi on ajaa Mercedes Benziä, kuvittele elävä kuva ajamisestasi. Kuvittele haluamasi malli, väri, istuimien tuoksu, tunnet ohjauksen ja kuulet moottorin mölyn äänen. Luuletko, että mielesi tekee lopulta todellisena jonain päivänä?

Asia on, että kun kuvitelet ja visualisoit asioita mielessäsi, tunnet olevasi motivoituneempi tekemään se. Kun haaveilet haluamastasi autosta, luot motivaation sisältäsi. Yritä tehdä tämä, kun haluat viivyttää ja sinulla ei ole motivaatiota.

Voit oppia lisää visualisoinnista tästä videosta:Mainonta

3. Luo tukeva ympäristö

Tiedätkö, että ympäristösi ja ympäristösi voivat vaikuttaa mielialaasi?

Sinusta tulee ihmisiä, joita olet ympärilläsi. Jos ympärilläsi ovat aina menestyvät ihmiset, jotka puhuvat heidän kasvustaan ​​ja oppimisestaan, opit ja liityt myös keskusteluun. Näin voit voittaa motivaation puutteen ja käyttää ympäristöäsi energiatehokkuuden parantamiseen.

Toisaalta, jos ympärilläsi ovat negatiiviset ihmiset, jotka juorevat ja puhuvat aina muista ihmisistä, tunnet olevasi negatiivinen eikä sinulla ole motivaatiota työskennellä samoin.

Varmista, että työtilasi on hyvä ja tukeva ympäristö, jotta haluat herätä joka aamu ja mennä töihin.

Muista, että ympäristösi on tärkeä ja voi vaikuttaa sinuun. Muuta ympäristöä sen sijaan, että annat sen hallita sinua.

4. Muuta fysiologiasi ja pysy toiminnassa

Liike luo tunteita. Aina kun tunnet olosi alas ja sinulla ei ole motivaatiota tehdä työtäsi, muuta fysiologiasi. Kokeile tätä harjoitusta:

Yritä olla surullinen ajattelemalla kaikkia surullisia asioita, joita sinulle on tapahtunut, ja huomaa fysiologiasi. Huomaa hengityksesi, hartiat ja ilmeesi. Missä kätesi ovat, ja katsotko ylös vai katsotko alas? Mainonta

Kun olet surullisessa tilassa, fysiologia muuttuu vastaamaan sitä lyhyellä aikavälillä, mikä vaikuttaa motivaatiotasoosi. Toisaalta, jos tunnet olosi hyväksi ja energiseksi, fysiologiasi heijastaa sitä. Useimmille ihmisille, kun he tuntevat olonsa suureksi ja motivoituneeksi, hengitys on nopeampaa, heidän kätensä ele on aktiivinen, he puhuvat nopeammin ja heidän silmänsä odottavat^[1].

Siksi on usein helppo sanoa, onko joku järkyttynyt vai onnellinen pelkästään katsomalla hänen kehonkieltään. Kun muutat fysiologiasi, muutat emotionaalista tilaa, yhtä hyvin.

5. Anna muiden motivoida sinua

Kirjan lukeminen, musiikin kuunteleminen tai inspiroivan katsominen voi auttaa, kun sinulla ei ole motivaatiota. Voit tehdä vain viettää vähintään 30 minuuttia päivässä inspiroivan kirjan lukemisen ennen kuin aloitat päiväsi. Näin varmistat, että aloitat oikeassa mielentilassa ja pystyt käymään läpi päivän, vaikka kohtaatkin haasteita

Videot ja ääni voivat olla erittäin hyödyllisiä myös motivaation löytämisessä. Esimerkiksi, kun olet alhaalla etkä tunne motivaatiota, viettää aikaa katsomalla jotain inspiroivaa YouTubessa tai kuuntelemalla a motivoiva puhe . Sinut pumpataan hetkessä ja olet valmis lähtemään.

6. Haaveile, aloita pieneltä ja toimi nyt

Tämä on erittäin voimakas periaate, jos kamppailet motivaation kanssa ja tunnet olevasi hukkua. Kun unelmoit, sinun on haaveiltava iso, jotta unelmasi voisi inspiroida sinua. Kun aloitat, sinun on kuitenkin aloitettava pienestä, koska haluat tehdä siitä tottumuksen, jotta voit toimia automaattisesti johdonmukaisesti joka päivä.

Kun motivaatiosi on kadonnut, aloita pienestä . Haluat lisätä vauhtia sieltä. Kun alat ryhtyä toimiin, motivaatio tulee, ja voit jatkaa tekemistä enemmän.

Ota vauvan askeleita ja lisää vähitellen sieltä . Esimerkiksi, jos haluat käyttää ja treenata viisi päivää viikossa, yritä ajoittaa se ja aloita pienestä. Vaikka se on vain viisi minuuttia päivässä, sitoutu siihen.Mainonta

Tärkeintä on rakentaa vauhtia ja tehdä siitä helppo aloittaa. Kun olet käynnistänyt moottorin, lisää asteittain motivaatiotasi.

Lisää vinkkejä toiminnan toteuttamiseen on Lifehackin ilmaisoppaassa: Unelmoijien opas toiminnan toteuttamiseen ja tavoitteiden saavuttamiseen tapahtuu.

7. Tee taukoja tarvittaessa

Joskus haluat vain pidä tauko kun sinulla ei ole motivaatiota. Muista, että menestys ei ole kohde; se on matka, jonka sinun täytyy käydä pitkiä aikoja. Monet ihmiset erehtyvät menestyksestä tekemällä yhtä suurta asiaa ja ajattelevat, että menestys tapahtuu yhdessä yössä.

Kuitenkin melkein kaikki menestyneet ihmiset, jotka ovat saavuttaneet hämmästyttäviä tuloksia, pystyvät siihen, koska he pysyvät riittävän kauan. He ryhtyvät toimiin johdonmukaisesti eivätkä koskaan anna periksi. Todellisen menestyksen rakentaminen vie vuosia.

Varmista, että levät tarpeeksi ja pidä tauko tarvittaessa. Ymmärrä omat kykysi ja kuinka paljon voit tehdä. Jos olet tehnyt työn, voit palkita itsesi ja pitää tauon. Huomaat, että levon jälkeen tunnet olevasi energisempi, motivoituneempi ja valmis ottamaan maailman uudelleen.

Bottom Line

Jos huomaat kysyvän, miksi minulla ei ole motivaatiota? saattaa olla aika tarkastella tarkasti, miten olet kohdentanut prioriteettisi ja missä voit tehdä muutoksia joka päivä. Motivaation puutteen voittaminen tarkoittaa tärkeiden löytämistä päivittäin ja pieniä askeleita kohti sitä, kun sinulle annetaan energiaa.

Lisää motivaation tehostamiseen

• Kuinka saada motivaatiota ja olla onnellinen joka päivä kun heräät
• 9 motivaatiotyyppiä, jotka mahdollistavat unelmien saavuttamisen
• Miksi sisäinen motivaatio on niin tehokasta (ja miten se löytyy)
• 8 askelta jatkuvaan itsemotivaatioon vaikeina aikoina

Esitelty valokuvahyvitys: Agnieszka Boeske osoitteessa unsplash.com Mainonta

Viite