Siellä on monia erilaisia ​​ruokavalioita, mutta termi ruokavalio voi olla melko negatiivinen, koska se viittaa itsesi rajoittamiseen tai kieltämiseen. Lähestymistapa on terveellisen ruokavalion elämäntapa. Kyse on enemmän siitä, että sisällytetään mahdollisimman paljon hyödyllistä ravintoa ja se on emäksinen ruokavalio. Tässä artikkelissa annan nopean erittelyn yhdessä emäksisten elintarvikkeiden luettelon kanssa.

Mikä on emäksinen ruokavalio?

Emäksisen syömisen yksinkertainen määritelmä on sellaisten elintarvikkeiden kuluttaminen, jotka asettavat kehosi enemmän emäksiseen tilaan happaman tilan sijaan. Kun olet happamassa tilassa, se voi tehdä kehostasi haavoittuvan sairauksille ja taudeille.

Mitataan, onko jokin happamasta vai emäksisestä pH-asteikolla, ja jos pystyt kuljettamaan itsesi takaisin lukioon, pH-asteikko on seuraava:Mainonta

• 0-7 hapan
• 7 on neutraali
• 7-14 on emäksinen

Jos on kulunut jonkin aikaa, sinulle voidaan antaa anteeksi, ettet muista happoa, mutta sinulle EI anneta anteeksi happopestyjä farkkuja, joita käytit lukiossa ...

Kuinka emäksinen ruokavalio toimii?

Emäksistä ruokavaliota tukevat ihmiset sanovat, että kun korvataan happamat elintarvikkeet emäksisillä, voit todella parantaa terveyttäsi. Ensimmäinen vaihe on poistaa ne elintarvikkeet, joiden voidaan nähdä aiheuttavan happaman tilan kehossa. Ei ole yllättävää, että se sisältäisi asioita, kuten puhdistetut jyvät ja sokerit, jalostetut elintarvikkeet ja alkoholi. Luettelossa olisi myös:

• Liha, siipikarja ja kala
• Vehnä
• Munat
• Meijeri

Joten mikä on luettelo emäksisistä elintarvikkeista, jotka haluat sisällyttää olemaan mahdollisimman terveellisiä?Mainonta

• Useimmat hedelmät ja vihannekset
• Soijapavut ja tofu
• Pähkinät ja siemenet
• Vihannekset

Tässä tarkastelet todellisia kokonaisia ​​ruokia, jotka sopivat enimmäkseen kasvissyöjille. Se mahtuu myös vegaaneille, lukuun ottamatta meijeriä. Ihannetapauksessa haluat parasta, mitä löydät erityisesti paikallisista ja orgaanisista tuotteista. Paljon näistä asioista voit jopa kasvattaa itse säästääksesi rahaa, kun olet siinä.

Onko emäksinen ruokavalio kaikille?

Ihannetapauksessa haluat pitää kehosi emäksisessä tilassa ja veresi on aina siinä tilassa noin 7,34-7,45 pH-asteikolla. Vatsasi on toisaalta erittäin hapan, noin 2-3,5. Tämä on kuitenkin kriittistä, koska mahahapon suolahapon on oltava sellainen tapa hajottaa ruokaa.

Esiin nouseva ongelma on se, että virtsasi pH ja veren pH voivat olla erilaiset. Virtsan pH-arvo ei osoita samaa asiaa veressä. Virtsan mittaus voi olla korkea, mutta se ei anna hyvää indikaattoria kehon pH: sta ja yleisestä terveydestäsi. Et voi oikeastaan ​​tehdä mitään veren pH-arvon muuttamiseksi, koska kehosi säätelee sitä itse.Mainonta

Toinen asia on mahdollisuus puuttua muista ravintoaineista, kun leikataan melko monenlaisia ​​ruokia. Mutta vaikka oletkin lihansyöjä, ruokavalion tulisi silti olla kasvipohjainen. Haluat sisällyttää monia näistä emäksisistä ruoista joka päivä optimaalisen terveyden takaamiseksi. Sinun pitäisi pyrkiä kaksinumeroisiin annoksiin ei-tärkkelyspitoisia vihanneksia joka päivä.

Emäksisiksi luetellut elintarvikkeet ovat sinulle hyviä, joten ne tulisi sisällyttää päivittäin, ja jos kulutat eläinproteiineja, haluat etsiä puhtaimpia lähteitä. Ihannetapauksessa ruoholla ruokitut ja valmiit eläimet, joissa ei ole hormoneja.

Mitkä ovat joitain emäksisen ruokavalion takeita?

Yksi tärkeimmistä asioista, johon emäksinen ruokavalio perustuu, ei koske vain sitä, mitä se sisältää, mutta mitä se EI OLE. Ei ole jalostettuja ja roskaruokaa sisältäviä välipaloja. Ei ole pikaruokaa, puhdistettuja hiilihydraatteja, alkoholia tai transrasvoja. Ei ole runsaasti fruktoosia sisältävää maissisiirappia tai keinotekoisia makuja ja makeutusaineita. Se on keskittynyt todellisiin kokoruokiin, jotka ovat ravinnepitoisia ja luonnollisia. Ruokavalion osalta se on melko hyvä, koska se edistää.Mainonta

Kun aloitat näiden asioiden poistamisen, kun voit alkaa nähdä joitain parannuksia terveydellesi. Kun päätät sisällyttää asioita päivittäin tämän emäksisten ruokien luetteloon, kehosi on helpompaa toimia optimaalisesti ja voit tuntea itsesi parhaimmaksi. Kun yhdistät tämän hyvään liikuntaan, stressin vähentämiseen ja laadukkaaseen uneen, aloitat itsesi tiellä todelliseen hyvinvointiin.

Muista, että haluat aina tarkistaa lääkäriltäsi, ennen kuin ryhdyt tekemään jotain uutta terveytesi kannalta.