60 HARJOITTELUMOTIVAATIOTA KOVILLE HARJOITUKSILLE

Kun työskentelet, sinun on löydettävä jonkinlainen aikataulu, joka toimii sinulle. Minun täytyy joko nousta kello 5 ja treenata ennen töitä tai pakottaa itseni treenaamaan, kun tulen kotiin. Jälkimmäinen on vaikeaa, koska kun tulen töistä kotiin, haluan laittaa pyjamat, ei tenniskenkiä. Jos tämä kuulostaa sinulta, harjoitusmotivaatioiden tarjoukset voivat auttaa.

Tuntuu hyvältä olla aktiivinen ja saada kunto, mutta joskus tuntuu myös hyvältä katsella Netflixiä sängyssä pizzan kanssa^[1]. Voi olla vaikea pitää vauhtia ja lyödä kuntosalia tai suosikkiharjoitteluasi joka aamu. Sinulla on kuitenkin potentiaalia työntää itseäsi; sinun täytyy vain haluta.

Useita vuosia sitten painoin ja puhuin itsestäni kuntoa. Olen liian väsynyt, treenaan huomenna, minulla ei ole aikaa. Mutta vaikka kerroin itselleni, että minulla oli oikeus jättää harjoitukset pois, tiesin valehtelevan itselleni.

Sain vihdoin ystäväni todella työntää minut takaisin malliin. Harjoittelen nyt joka päivä, vaikka kävisin vain kaksi mailia lounastauolla.

Olen laihtunut, mutta mikä tärkeintä, minä tuntuu terveeltä uudelleen. Nyt kun olen palaamassa muotoon, pystyn näkemään, kuinka paljon aikaa tuhlain itseni puhumiseen siitä. Älä anna itsesi valittaa.

Jos sinusta tuntuu, että olet vain liian kiireinen päästäksesi säännölliseen harjoittelurutiiniin, tutustu Lifehack'siin Varattu, mutta sopiva -ohjelma . Se auttaa sinua oppimaan, miten liikunta sovitetaan kiireiseen elämään.

60 Harjoittelumotivaatiota

Kun tulee motivoitumaan, on asioita, jotka toimivat ja jotka eivät. Kun katson kuntoilumalleja Instagramissa, tunnen itseni huonoksi, mutta kun luin motivoivat lainaukset tai etsiä kuvia terveellisistä resepteistä, yhtäkkiä haluan lyödä kuntosalia.

Tässä on 60 harjoitusmotivaatiota inspiroimaan ja pääsemään kuntosalille!

Mikä sattuu tänään, tekee sinusta vahvemman huomenna. -Jay Cutler

Kun haluat lopettaa, mieti, miksi aloitit. -Tuntematon

Jos ei ole taistelua, ei ole edistystä. -Frederick Douglass

Ole vahvempi kuin tekosyysi. -Tuntematon

Joku istuu varjossa tänään, koska joku istutti puun kauan sitten. -Warren Buffett

Et koskaan petä ennen kuin lopetat yrittämisen. -Albert Einstein Mainonta

Itsekurin avulla kaikki on mahdollista. -Theodore Roosevelt

Viimeiset kolme tai neljä toistoa on se, mikä saa lihaksen kasvamaan. Tämä kivun alue jakaa mestarin toisesta, joka ei ole mestari. -Arnold Schwarzenegger

Rakastu kehon hoitoon. -Tuntematon

Jos haluat jotain, mitä sinulla ei ole koskaan ollut, sinun on oltava valmis tekemään jotain, jota et ole koskaan tehnyt. -Thomas Jefferson

Roskaruoka, jota olet halunnut tunnin ajan, tai ruumis, jota olet halunnut koko eliniän? Sinun päätöksesi. -Tuntematon

Sen on tarkoitus olla vaikeaa. Jos se olisi helppoa, kaikki tekisivät sen. -Tom Hanks

Ainoa paikka, jossa menestys tapahtuu ennen työtä, on sanakirjassa. -Vidal Sassoon

Sinun ei tarvitse mennä nopeasti ... sinun on vain mentävä. -Tuntematon

Olitpa sitä mieltä, että pystyt tai uskot, että et voi, olet oikeassa. -Henry Ford

Vaikein asia on päätös toimia, loput ovat vain sitkeyttä. -Amelia Earhar

Et saa mitä sinä haluta, saat mitä sinä työskennellä jollekin. -Tuntematon

Olet aivan liian fiksu ollaksesi ainoa esteesi. -Jennifer Freeman

Sinun täytyy odottaa itseltäsi suuria asioita, ennen kuin voit tehdä ne. -Michael Jordan

Olet vain yhden harjoittelun päässä hyvältä tuulelta. -Tuntematon Mainonta

Elämän tragedia ei ole siinä, että et saavuta tavoitettasi. Tragedia on siinä, että ei ole tavoitetta. -Benjamin Mays

Tahto voittaa, halu menestyä, halu saavuttaa kaikki mahdollisuutesi ... nämä ovat avaimet, jotka avaavat oven henkilökohtaiseen huippuosaamiseen. -Konfucius

Emme voi tulla sellaisiksi kuin meidän on oltava pysymällä sellaisina kuin olemme. -Oprah Winfrey

Fit ei ole määränpää. Se on elämäntapa. -Tuntematon

Kasvustrategiaa on vain yksi: työskentele kovasti. -William Hague

Jos sinulla ei ole luottamusta, löydät aina tavan olla voittamatta. -Carl Lewis

Kuntosi on 100% henkinen. Kehosi ei mene sinne, missä mielesi ei työnnä sitä. -Tuntematon

Me olemme sitä, mitä me toistuvasti teemme. Tällöin huippuosaaminen ei ole teko vaan tapa. -Aristoteles

Antaa jotain vähemmän kuin parasta on uhrata lahja. -Steve Prefontaine

Riippumatta siitä, kuinka hitaasti menet, lyöt silti kaikkia sohvalla. -Tuntematon

Kaipaat 100% otoksista, joita et ota. -Wayne Gretzky

Ero mahdottoman ja mahdollisen välillä on henkilön päättäväisyydessä. -Tommy Lasorda

Hidas edistyminen on parempi kuin ei edistystä. -Tuntematon

Sinulla on valinnanvaraa. Voit heittää pyyhkeen tai voit pyyhkiä sen hiki kasvoiltasi. -Tuntematon Mainonta

Tunnustaminen, ettet ole siellä, missä haluat olla, on lähtökohta elämäsi muuttamisen aloittamiselle. - Deborah-päivä

Vaikka kukaan ei voi palata takaisin ja tehdä aivan uutta aloitusta, kuka tahansa voi aloittaa nyt ja tehdä upouuden loppunsa. -Carl Bard

Jos yrität tavallaan sorta, niin saat sorta tuloksia. -Tuntematon

Päivän päätteeksi, älkää olko tekosyitä, selityksiä tai katumuksia. -Steve Maraboli

Voidaan valita palata kohti turvallisuutta tai eteenpäin kohti kasvua. Kasvu on valittava uudestaan ja uudestaan; pelko on voitettava uudestaan ja uudestaan. -Abraham Maslow

Kun ohitat mahdollisuuden treenata, ohitat mahdollisuuden parantaa itseäsi. -Tuntematon

Mitä pelkäämme eniten, on yleensä se, mitä meidän on eniten tehtävä. -Ralph Waldo Emerson

Motivaatio on se, mikä saa sinut alkuun, mutta pysyvyys on ainoa asia, joka takaa menestyksesi. -Edmond Mbiaka

En treenaa, koska vihaan ruumiini. Harrastan, koska rakastan sitä. -Tuntematon

Mestari on joku, joka nousee, kun ei pysty. -Jack Dempsey

Kukaan ei koskaan hukkunut hiki. -Lou Holtz

Aloita ennen kuin olet valmis. -Steven Pressfield

Menestyksen on oltava peloton. -Serena Williams

Sinun on asetettava tavoitteet, jotka ovat melkein ulottumattomissa. Jos asetat tavoitteen, joka on saavutettavissa ilman paljon työtä tai ajatuksia, olet juuttunut johonkin alle todellisen lahjakkuutesi ja potentiaalisi. -Steve Garvey Mainonta

Älä koskaan lopeta parhaasi tekemistä vain siksi, että joku ei anna sinulle luottoa. -Tuntematon

Juokse kun voit, kävele jos tarvitset. Indeksoi tarvittaessa; älä koskaan anna periksi. -Dekaani Karnazes

Olet aina ollut kaunis. Nyt päätät olla terveempi, kunnompi, nopeampi ja vahvempi. Muista se. -Tuntematon

Kurinalaisuuden hinta on aina pienempi kuin valitettavuus. -Nido R.Qubien

Liikunta on juhla siitä, mitä kehosi voi tehdä. Ei rangaistus syömästäsi. -Tuntematon

Älä pelkää kasvua hitaasti; pelkää vain paikallaan pysymistä. -Kiinan Sananlasku

Tulevaisuus riippuu siitä, mitä teet tänään. -Mahatma Gandhi

Jos olet kyllästynyt aloittamaan alusta, lopeta luopuminen. -Tuntematon

Tänään teen sen, mitä muut eivät, joten huomenna voin saavuttaa sen, mitä muut eivät. -Jerry Rice

Monet elämän epäonnistumisista ovat ihmisiä, jotka eivät tajuaneet, kuinka lähellä he olivat menestystä luopuessaan. -Thomas Edison

Tarkkaile tapojasi. Ei painosi. -Tuntematon

Kunto ei ole parempaa kuin joku muu. Kyse on paremmasta kuin ennen. -Khloe Kardashian

Bottom Line

Löytäminen motivaatio harjoitteluun voi olla vaikeaa, varsinkin jos sinulla on jo ollut pitkä päivä tai viikko. Päivän uupumuksen ja stressin läpikäynti voi tuntua pelottavalta, mutta siirtyminen mukavuusalueeltasi on usein paras päätös, jonka voit tehdä. Lue muutama yllä olevista harjoitusmotivaatioista, jotta voit hyödyntää kunto-motivaatiotasi ja palata työskentelemään kohti terveellisempää sinua.