5 MUISTETTAVAA ASIAA, KUN ET USKO ITSEESI

Kun kuvaan elämää, kuvaan meitä kaikkia kävelemässä omaa mutkaista polkua vetämällä vaunua takanamme. Jokaisen vaunu on täynnä heidän itseluottamustaan ja itsearvostustaan. Kävellessään elämän polkua kantamalla sisäisiä vakaumuksiamme törmäämme onnellisesti polkua kohti mitä tahansa omaa päämääräämme on, mutta joskus elämä ei ole niin tuulista.

Tuntuu siltä, että vaunun kaataminen on niin helppoa. Olet siellä ja törmäät vaunun kanssa, joka on täynnä itsetuntoa ja itsetuntoa, ja kävelet tarkoituksellisesti kohti tavoitteitasi, ja se voi vain kestää:

Yksi henkilö yhdellä täysin ajastetulla kommentilla koputtaa itsetuntoasi
Joku, johon luotat ja kunnioitat sanoa jotain kriittistä
Negatiivinen ajatus sinusta ei ole tarpeeksi hyvä
Vertaileva ajatus itsestäsi muihin menestyviin ihmisiin

… Ja vaunusi kaatuu.

Seisot siellä katsellen itsetuntosi, joka on pudonnut kaikkialle, ja ajattelet, jumalani, kuinka voin puhdistaa tämän kaiken? Vaunu on liian raskas kaatumaan takaisin! En riitä tekemään kaiken yksin. Entä jos he ovat oikeassa? Epäily ja itsekalvo hiipivät sisään, ja yrittämisen sijaan istut vain alas ja katsot pimeyttä takanasi ja koet kaikki epäonnistumiset uudelleen.

Voi olla monia syitä, miksi emme usko itseemme:

Emme usko itseemme, koska joku kertoi meille, ettei meidän pitäisi.
Pelkäämme epäonnistumista ja keskitymme kaikkiin epäonnistuneisiin aikoihin.
Keskitymme elämämme puutteeseen yltäkylläisyyden sijaan.
Meillä ei ole koskaan ollut tukea itsetuntomme rakentamiseen.

On vaikeaa, kun et usko itseesi. On vaikea tehdä mitään, kun et usko, että pystyt siihen.

Elämässäsi on kuitenkin ollut niin monta kertaa, että et usko itseesi ja sinun oli osoitettava olevasi väärässä. Sinun piti nousta ylös ja kääntää vaunu ympäri ja todistaa itsellesi, että pystyt. Voit voittaa esteet ennen kuin ne olivat vain suuria kuin tämä nyt, joten älä pelkää sitä.

Kun sinulla on vaikea nähdä hyvää itsessäsi, muista nämä 5 tärkeää asiaa.

1. Mielipiteet eivät ole tosiasioita

Jossain vaiheessa elämääsi uskoit itseesi ja sinusta tuntui hyvältä. Sitten joku tuli mukaan ja sai sinut epäilemään itseäsi. He antoivat mielipiteensä sinusta, ja se sattui. Uskoit vähemmän itseesi ja kuljitit vahingon mukanasi.

Sinun on ymmärrettävä, että kommentti oli jonkun mielipide, ei tosiasia. Se, että joku ei näe arvoasi, ei tarkoita sitä, että kukaan ei. Et voi miellyttää kaikkia, joten älä edes yritä.Mainonta

Jolla oli mielipide, ja se on okei. Meillä kaikilla on oikeus mielipiteisiin. Mutta se ei ollut tosiasia. Älä anna kyseisen henkilön negatiivisuuden imeytyä arvioosi itsestäsi. Anna sen pestä yli ja kellua pois.

Opi ottamaan palautetta kriittisesti ja pohtimaan, missä kommentissa voi jotain muuttua ja kasvaa ihmisenä.

Jos vastaus on kyllä, käytä sitä ja osoita kiitollisuutta siitä, että jollakin oli kookospähkinöitä, ja arvosta sitä, että olet kasvanut ihmisenä.

Jos vastaus on ei, anna sen mennä ja sivuuttaa se. Ihmiset havaitsevat sinut havainnointitasostaan. Jos he eivät pysty käsittelemään sinua, se on ok.

Tässä on esimerkki:

Henkilö 1 : * Pukeutuu ainutlaatuiseen asuun kirkkaalla kukkakuviolla ja kävelee ulos luottavaisena. *

Henkilö 2: Tuo asu on todella ruma; sinulla ei saa olla muodin makua.

Kriittinen kommentti ilmestyy ja henkilön 1 itsetunto testataan, koska jotain, josta he välittävät ja rakastavat, on otettu negatiivisesti.

Henkilö 1: * ajattelee sisäisesti * Auttaako tämä kommentti kasvamaan ihmisenä? Onko pukuni todella ruma? Vai eikö vain heidän makuunsa? Seisonko vaatteeni vieressä? Saako se minut onnelliseksi ja söpöksi?

Kyllä, pidän tästä asusta.Mainonta

Henkilö 1: Kiitos mielipiteestäsi, mutta rakastan asustani ja se on ainutlaatuinen tyylini. Nähdään muodissa!

Ne ovat vain mielipiteitä, eivät tosiasioita. Se on elämäsi, joten elä totuutesi mukaan. Jos ihmiset eivät pidä siitä, anna sen virrata ohi. Kun otat jokaisen negatiivisen kommentin ja mielipiteen henkilökohtaisesti, et koskaan usko itseesi. Jos olet arkaluonteinen henkilö ja otat kommentit helposti mukaan, katso tämä artikkeli auttaaksesi sinua ymmärtämään herkkyyttäsi ja käsittelemään sitä: Miksi olen niin herkkä .

2. Kasvu vie aikaa

Anna itsellesi tauko. Tämä on niin tärkeää, jos et usko itseesi. Olet edelleen kasvamassa, ja opit, epäonnistut ja opit uudelleen. Kenelläkään ei ole kaikkia vastauksia, eikä ole oikeaa tapaa tehdä jotain. Olet vain kasvamassa, ja aiot tehdä virheitä, eikä se tee sinusta paha ihminen tai epäonnistuminen. Se tekee sinusta kasvavan ihmisen.

Päästä irti perfektionismista ja ajatuksesta, että sinulla on oltava kaikki yhdessä ja oltava oikeassa koko ajan. Tämä paine hidastaa sinua ja saa sinut epäilemään itseäsi. Hengitä. Olet missä olet matkallasi, ja se on kaunista ja se riittää.

Älä anna odotuspaineen poistaa itseluottamustasi. Et ole luettelo kaikista menestyksistäsi ja epäonnistumisistasi; olet paljon enemmän.

Epäonnistuminen on tapahtuma, ei henkilökohtainen ominaisuus.

Opi, kasvaa ja anna itsesi epäonnistua. Älä lyö itseäsi, koska et ole täydellinen, koska se ei ole koskaan tehnyt kenellekään hyvää. Ota omaksesi epäonnistumisesi ja tiedä, että olet oppinut jotain ja etenee eteenpäin. Uskossa siihen, että tulevaisuudessa kaikki on kunnossa, on lohdutusta. Itseluottamuksesi kukoistaa, kun vapautat nämä epärealistiset odotukset.

3. Pelko ei voi pysäyttää sinua

Keskustelemme pelostasi. Kun et usko itseesi, todennäköisimmin pelkäät. Jos haluat olla oma itsesi ja laittaa itsesi sinne, voit joutua kritisoimaan kuka olet. Se on pelottavaa, ja kuten olemme oppineet mielipiteistä, se voi todella vahingoittaa itseluottamustasi.

Usko itseesi vaatii rohkeutta; sinun täytyy olla se, joka työntää sinua eteenpäin ja uskoo sinuun. Jos et, seiso vain paikallasi. Sinun täytyy uskoa itseesi, jotta pääset eteenpäin, ja pelko pidättää sinua.

Pelko estää sinua yrittämästä, jos epäonnistut.
Pelko estää sinua päästämästä mielipiteitä irti, jos ne ovat oikeassa, ja sinun täytyy käydä tämä läpi uudelleen.
Pelko pysäyttää sinut eteenpäin.

Päästä irti pelosta. Seikkaile eteenpäin huolimattomalla hylkäämisellä. Kohtaa pelkosi yksitellen ja sano, että näen sinun pelkäävän, ja tiedän kaiken, mitä haluan, toisella puolellasi. Näen sinut ja pelkään, mutta aion kohdata sinut ja muuten muutenkin ohittaa sinut ja kohdata tekoni seuraukset, koska uskon itseeni ja pystyn käsittelemään mitä tahansa.Mainonta

Älä koskaan pelkää epäonnistumista; epäonnistuminen on vain yksi mahdollisuus yrittää uudelleen, paitsi tällä kertaa viisaammin. Se on paras opettaja ja nopein tapa menestyä. Pidä terve suhde epäonnistumiseen ja sinulla on parempi suhde sisäiseen rohkeuteen.

4. Olet ainutlaatuinen

Olet ainutlaatuinen, ja sanon tämän kaikella intohimolla maailmassa. Olet erilainen; kävelet omalla ainutlaatuisella ja upealla polulla. Kaikki eivät ymmärrä sitä, mutta näin historia tehdään. Sen tekevät ihmiset, joihin kukaan ei uskonut, jotka nousivat ylös, uhmasivat pelkoa ja epäilyksiä ja sanoivat mitä uskoivat.

Sinun ei tarvitse olla tukea uskoa itseesi. Voit muodostaa yhteyden siihen, mihin uskot, ja jos uskot siihen tarpeeksi voimakkaasti, voit saavuttaa mitä tahansa. Kun et usko itseesi, muista vain, että olet edelleen tärkeä ja ainutlaatuinen, ja sinulla on silti merkitystä.

Älä anna periksi matkallasi, koska kaikki eivät ymmärrä sitä. Pidä yhteyttä tietoon, että olet tärkeä ja sinulla on merkitystä.

5. Pystyt käynnistämään uudelleen

Itsetunto on lyöty, ja olet paikassa, jossa on täyttä epäilystä. On aika päästää irti näistä epäilyistä, peloista ja itsensä halveksivista ajatuksista, jotta voit edetä. On aika palauttaa ajattelutapa ja elämäsi. Piirrä viiva hiekkaan ja kieltäydy antamasta itsevarmuuden ylittämästä sitä.

Vaihe 1: Tunnusta olosi

Tunnusta kaikki pelkosi, epäilyt ja negatiiviset ajatuksesi tai tunteesi itsestäsi. Kirjoita ne ylös ja kohdata heidät kaikki.

Vaihe 2: Määritä uudelleen

Katso näitä pelkoja ja kirjoita vastalauseita.

Esimerkiksi:

Pelko: Pelkään, että jos yritän rakentaa uutta yritystä, epäonnistun. En usko, että minulla on mitä tarvitaan.

Vastalausunto: Voin epäonnistua, mutta yrittämisen tuska on kovempi kuin epäonnistumisen kipu. Haluaisin mieluummin epäonnistua ja ei koskaan yrittää. Se on mitä haluan, ja se on riskin arvoinen. Minä pystyn tähän. Olen palannut epäonnistumisesta aiemmin, vahvempi ja viisaampi. Päästin irti tästä pelosta.Mainonta

Varmista, että vastalausekkeesi on valtuuttava. Tee siitä henkilökohtainen, joten kun luet sitä, tunnet intohimoisen ja energisen. Tämä antaa sinulle energiaa voittaa itsevarmuus.

Vaihe 3: Anna sen mennä

Anna jokaisen pelon, epäilyn ja negatiivisen ajatuksen mennä. Päästä irti raskaista painoista, jotka pitävät sinua alhaalla, jotta voit edetä innostuneena pelon sijasta.

Nyt kun tunnet olosi 100 kertaa kevyemmäksi, voit noutaa itsesi ja jatkaa liikkumistasi polkua pitkin. Keskity askel askeleelta seuraavaan oikeaan asiaan, jotta voit saavuttaa tavoitteesi. Älä katso ylös vuorelle ja älä hukkua.

Jos haluat vinkkejä itsetuntoasi parantamiseen, tässä on artikkeli, joka voi auttaa: Kuinka voit parantaa itsetuntoasi heti

Bonus: Yksinkertaiset vaiheet uskoa itseesi enemmän

Katso tämä Lifehack Show -jakso, jossa Justin puhuu siitä, kuinka uskoa enemmän itseesi:

Lopulliset ajatukset

Älä pelkää pyytää apua. Kun itsetunto on alhainen, voi olla todella vaikeaa hoitaa kaikkea itse. Joskus tarvitset itseluottamusta sellaiselta, joka todella uskoo sinuun. Älä pelkää ottaa yhteyttä ja keskustella luotettavan henkilön kanssa tunneista ja pyytää tukea.

Aina muistaa on, että itseluottamus tulee sinulta, eikä kukaan voi ottaa sitä pois ilman suostumustasi. Sinulla on valta vahvistaa itsesi ja itsetuntoasi ja voima jättää huomioimatta negatiivisuus omien tavoitteidesi saavuttamisessa.