Miksi olen niin herkkä ja onko se huono?

Miksi olen niin herkkä ja onko se huono?

Horoskooppi Huomenna

Loukkaatko aina kaikkea? Ota asiat liian henkilökohtaisesti? Löydätkö itsesi ajattelevan, että ihmiset nauravat sinusta julkisilla paikoilla?

Onko jokainen riita erittäin stressaavaa?



Otatko muiden ihmisten tunteita? Löydätkö itsesi kunnossa, ja sitten yhtäkkiä olet järkyttynyt, koska joku muu on?



Jos joku näistä olet sinä, olet herkkä, ja se on ok. Se on hyvä, tasainen! Tästä syystä.

Sisällysluettelo

  1. Mitä tarkoittaa olla herkkä?
  2. Miksi olen herkkä?
  3. Onko herkkä oleminen huono asia?
  4. Kuinka käsitellä herkkyyttä
  5. Lopulliset ajatukset
  6. Lisää vinkkejä herkkyyden käsittelemiseen

Mitä tarkoittaa olla herkkä?

Arkaluonteisuutta on liian usein käytetty ihmisten loukkaamiseen loukkauksena, koska maskuliinikeskeisessä yhteiskunnassa herkkyys koettiin heikosta. Tämä johti siihen, että arat ihmiset kärsivät epävarmuudesta.

Herkkyys tarkoittaa sitä, että olet empaattisempi ja otat enemmän tunteita. Tunnet asiat paljon syvemmällä tasolla, ja sen seurauksena se voi tuntua uskomattoman ylivoimaiselta.



Miksi olen herkkä?

On monia argumentteja sille, miksi jotkut ihmiset ovat herkempiä kuin toiset. Ensinnäkin on kiistetty teoria, jonka mukaan ihmisillä on jotain, jota kutsutaan aistien prosessointiherkkyydeksi[1], mutta ei ole vankkaa diagnoosia sille, miksi jotkut ihmiset ovat herkempiä kuin toiset. Jos löydät itsesi arkaluonteiseksi ihmiseksi, sinun pitäisi keskittyä siihen, mitä voit tehdä sen sijaan, että yrität selvittää miksi olet tällainen.Mainonta

Onko herkkä oleminen huono asia?

Vaikka voi olla vaikeampaa elää, kun sinun on hallittava herkkyyttäsi, se on epäilemättä valepuvussa oleva siunaus. Ajattele sitä supervallana; voit myötätuntoa ihmisiin enemmän, mikä on erittäin arvokasta nyky-yhteiskunnassa. Vaikka tunnet itsesi masentuneeksi helpommin, sinun on osattava rakastaa ja tuntea syvemmällä tasolla, ja sinulla on korkea taajuuskorjain.[kaksi]. Se on supervalta, mutta sinun on opittava käyttämään voimasi kasvuun eikä itsetuhoon.



Herkemmillä ihmisillä on kyky kokea aistinvaraisia ​​yksityiskohtia. Voit arvostaa vaatteiden, ruokien ruoanlaiton, musiikin ääniä, tuoksuja, luonnon eri värejä tai jopa liikennettä tai puhuvia ihmisiä.

Herkät ihmiset voivat myös määrittää merkityksen vivahteet, mikä tekee niistä emotionaalisesti älykkäämpiä. He ovat tietoisia sisäisistä tunnetiloistamme, jotka voivat tehdä rikkaampaa ja syvällisempää luovaa työtä kirjailijoina, muusikoina, näyttelijöinä tai muina taiteilijoina. He ovat myös paljon luovempia ja, kuten mainittiin, heillä on suurempi empatia.[3]

Kuinka käsitellä herkkyyttä

Herkkyys on siunaus, mutta se voi olla myös kauhea taakka, jos jätetään hoitamatta. Herkät ihmiset eivät yleensä huolehdi itsestään kunnolla ja hukkuvat ja palavat nopeammin. Nämä ovat tärkeimpiä asioita, joita sinun on muutettava elämässäsi, jotta pystyt käsittelemään herkempiä ihmisiä ja olemaan onnellisia.

1. Ota vastuu

Aloita vastuun ottaminen mielenterveydellesi. Olet herkkä etkä voi muuttaa sitä. Voit hallita sitä vain, ja ensimmäinen askel siinä on hyväksymällä kuka olet. Ota sitten vastuu toiminnastasi eteenpäin. Ota vastuu omasta hoidosta, pitäen mielenterveytesi kärjessä, hukkua ja mikä tärkeintä, tunteitasi.

Jos tunnet voimakkaita tunteita, opi antamaan sen olla. Istu sen kanssa ja ymmärrä, että se kulkee. Kuten aallot meressä, ne aina rauhoittuvat, jos kiinnität heihin huomiota.

Jos matkit jonkun muun tunteita, jotka eivät ole sinun, sinun vastuullasi on käsitellä sitä asianmukaisesti äläkä unohda.Mainonta

Jos joku on aiheuttanut voimakkaan emotionaalisen reaktion, olet vastuussa tunteistasi. Tuo henkilö oli katalysaattori, mutta syntyvät tunteet ovat sinun. Sinä hallitset, miten reagoit ja miten edet. Älä anna jonkun pitää sinua emotionaalisesti panttivankina.

2. Tunnista viemärit ja energisoijat

Tulet huomaamaan, että jotkut ihmiset tyhjentävät sinut ja jättävät sinut uupuneeksi, ja jotkut ihmiset saavat sinut tuntemaan itsesi kirkkaaksi ja onnelliseksi. Sinun on tunnistettava kuka nämä ihmiset ovat, jotta pystyt käsittelemään sitä. Jos tunnistat viemärin, vältä niitä tai valmistaudu luomalla henkinen kilpi (lisää siitä hetkessä).

Viemäreillä sinun on asetettava rajoja niiden kanssa, muuten ne jättävät sinulle tyhjentyneen kuoren. Tämä on ystävällisyys; autat heitä ja autat itseäsi. Rajoita vuorovaikutusta ja aikaa heidän kanssaan ja älä hukkaa. Löydät ihmisiä, jotka tyhjentävät sinut, vetävät sinua, koska he rakastavat herkkyyttäsi. Niitä kutsutaan usein energiavampyyreiksi, ja pysyminen poissa niistä on parasta mitä voit tehdä.

Vaihtoehtoisesti sinun on pidettävä silmällä sitä, mikä saa sinut tuntemaan latautuneen ja turvalliseksi. Etsi, mikä nostaa sinut ylös ja ympäröi itsesi sillä.

3. Luo hyvä itsepalvelurutiini

Huolehtiminen itsestäsi on etusijalla. Herkät ihmiset ovat yleensä myös erittäin epäitsekkäitä, joten sinun täytyy luoda hyvä rutiini jotta voit levätä ja toipua.

Asiat, jotka sinun tulisi sisällyttää rutiiniin:

  • Syödä hyvin
  • Harjoittele
  • Meditaatio
  • Lähtö luontoon
  • Aikatauluttaa aika tehdä asioita, joista pidät
  • Luodaan turvallinen ja vieraanvarainen ympäristö, johon voi vetäytyä
  • Toistetaan positiivisia väitteitä

On kriittistä, että pidät itsestäsi huolta, koska introverttien tavoin sinun on ladattava. Jos et, tunnet olevasi henkisesti ja henkisesti tyhjentynyt koko ajan, mikä aiheuttaa mielenterveysongelmia.Mainonta

4. Luo kilpi

Suuri henkinen temppu on laittaa henkinen kilpi kun olet valtavassa tilanteessa. Tähän sisältyy mielesi suojan asettaminen ja sen visualisointi suojaavan sinua jonkun energialta. Herkkyys tarkoittaa, että voit tuntea pommitettua paitsi tunteiden myös yleisen stimulaation avulla. On tärkeää etsiä tapoja estää ne, jotta et tuntisi niin hukkua.

Hyvä tapa oppia rakentamaan henkinen kilpi on tietoisuusmeditaatio. Toisten mielestä on hyödyllistä käyttää kuulokkeita äänestimulaation estämiseen, kun taas toiset käyttävät aurinkolaseja heikentämään visuaalisia ärsykkeitä. Kokeile ja löydä sinulle sopiva.

5. Tarkkaile ajatuksiasi

Kaikki tunteesi eivät ole tunteitasi. Joskus absorboit muiden energiaa ja reagoi niihin. Kun näin tapahtuu, sinun on kysyttävä itseltäsi, olenko todella järkyttynyt vai reagoinko vain? Itsetietoiseksi tuleminen auttaa keskittymään siihen, mitä tunnet ja mihin vain jäljität. Jos reagoit vain toisen ihmisen tunteisiin, voit antaa sen mennä.

Sinun on myös pidettävä silmällä sisäistä keskusteluasi. Jos olet jatkuvasti negatiivinen itsellesi, kamppailet herkkyyden kanssa. Hallitset aivojasi, joten ala tehdä mikrovalintoja ajatellaksesi positiivisemmin. Kun tulee negatiivinen ajatus, korjaa se jollakin positiivisella. Jos et hallitse sisäistä negatiivisuutta, se vain lisää epävarmuutta ja herkkyyttä.

6. Harjoittele itsevarmuutta

Aivan kuten rajojen asettamisessa, sinun tulisi harjoitella itsevarmuutta. Koska herkät ihmiset ovat yleensä vähemmän vakuuttavia, koska he eivät halua käsitellä voimakkaita tunteita, heidät on helppo bulldoze. Sinulla on oikeus tunteisiin ja avaruuteen. Sinun ei pitäisi muuttaa sitä, kuka olet majoittaa muita ihmisiä. Jos he eivät pidä tunteistasi, se on heidän vastuullaan.

Jos olet itsevarma, saatat saada vastauksen, kuten viha. Et ole vastuussa siitä, mitä henkilö tuntee; olet vain vastuussa sinusta. Jos he ovat vihaisia, se on heillä. Niin kauan kuin et loukkaa jonkun toisen tarpeita, voit sanoa tai tehdä mitä tarvitset huolehtiakseen itsestäsi.

7. Ilmaise tunteita

Voit tehdä tämän monilla tavoilla. Herkänä ihmisenä koket tunteesi. Koska monille ihmisille kuitenkin opetetaan, että tunteet ovat huonoja, useimmilla ihmisillä on tapana olla huonoja käsitellessään niitä.Mainonta

Sinun täytyy tuntea tunteesi. Voit tehdä monia asioita helpottaaksesi koko ajan tuntemiasi ylivoimaisia ​​tunteita, kuten meditaatio. Toinen suosittu tekniikka hengellisessä yhteisössä on prosessi, jota kutsutaan chakrojesi puhdistamiseksi. Tämä prosessi auttaa sinua käsittelemään vihaa, menetystä, syyllisyyttä tai häpeää ja päästämään irti siitä.

Jos et ole valmis ilmaisemaan tunteitasi toiselle henkilölle, erinomainen apuväline on päiväkirja. Tämä on turvallinen tila ilmaista tunteitasi hallitusti ja auttaa sinua selvittämään ongelmasi näkemällä ne paperille.

8. Muuta näkökulmaa

Tiedä, että se ei koske sinua. Tämä on voimakas ilmoitus, jos päätät kuulla sen. Genearl-ihmiset ovat itsekeskeisiä ja ajattelevat, että maailma pyörii heidän ympärillään. Tämä tarkoittaa, että me maksamme usein liian suurta korvausta olemalla liian epäitsekäs, koska tunnemme häpeää siitä, että olemme biologisesti itsekkäitä.

Kuten kaikki asiat, tarvitset tasapainoa. Olet itsekäs, ja se on hieno, mutta opetus on, että kaikki ei koske sinua. Herkät ihmiset pitävät toisten toimintaa yleensä kritiikkinä siitä, kuka he ovat, mutta useimmiten näin ei ole.

Tärkeä asia on antaa anteeksi niille, jotka ovat tehneet sinulle vääryyttä. Usein arkaluontoiset ihmiset eivät osaa antaa asioiden mennä. Tämän seurauksena heidän on vaikea siirtyä tuskallisista kokemuksista. Tämä on epäterveellistä, koska se estää sinua nauttimasta sekä nykyisyydestä että tulevaisuudesta. Ota oppitunti, jätä kipu.

9. Ole kiitollinen lahjastasi

Sinulla on hieno lahja, joten älä pelkää sitä. Jos hallitset sitä, pidät hyvää huolta itsestäsi ja asetat joitain rajoja, voit käyttää herkkyyslahjaasi hyväksi. Se on siunaus. Jos ajattelet negatiivisesti, sinulla on vain negatiivinen elämä. Näytä kiitollisuutesi uudesta supervoimastasi ja käytä sitä eduksesi.

Lopulliset ajatukset

Herkkyys on varmasti haaste. Sinun on oltava vartioimassa hieman enemmän, ja elämä on hieman vaikeampaa kuin ei-herkille ihmisille, mikä turhauttaa. Mutta se on myös uskomaton voima, etu.Mainonta

Olet miellyttävämpi, ihmiset houkuttelevat sinua ja pystyt myötätuntoa ja auttamaan ihmisiä todella tuntemaan kuulonsa. Sinulla on uskomaton lahja. Älä käytä sitä kiduttamaan itseäsi; käytä sitä muuttaaksesi maailmaa.

Lisää vinkkejä herkkyyden käsittelemiseen

Esitelty valokuvahyvitys: Ivan Aleksic osoitteessa unsplash.com

Viite

[1] ^ Kvartsi: Tiede voi selittää, miksi joillakin ihmisillä on syvästi herkät persoonallisuudet
[kaksi] ^ Tänään: 9 merkkiä olet erittäin herkkä henkilö
[3] ^ PsychCentral: Mikä tekee erittäin herkästä ihmisestä?

Kalorilaskin