Itsehoito on tärkeä asia, joka usein unohdetaan nykyaikaisessa yhteiskunnassa. Ota aikaa sinulle ja kokeile näitä 40 tekniikkaa, jotka johtavat nuorentumiseen ja palauttamiseen.

1. Aikatauluta jumalallisen itsensä hoitamisen rituaali aamulla ja illalla. Rituaaleihin voi sisältyä liikuntaa, mietiskelyä, lukemista, kirjoittamista, näkötaululle katsomista tai vakuutusten sanomista.
2. Palkkaa wellness-valmentaja. Wellness-valmentaja auttaa sinua tuomaan esiin parhaat puolet ja auttamaan sinua varmistamaan, että hoidat itseäsi, elät arvojesi mukaan ja että sinua ravitaan kunnolla kaikilla elämäsi alueilla.
3. Aikataulu ja ota 2-3 vapaapäivää viikossa.
4. Varaa 5-10 minuuttia keskeytymätöntä aikaa päivittäisen rukouksen ja kiitollisuuden harjoittamiseen.
5. Tee aika lounas- ja ateriataukoille, mukaan lukien aamiainen, lounas ja illallinen. Sammuta tekniikka, älä yritä tehdä monia tehtäviä, nauti vain aterianne.
6. Pistä koti, toimisto ja auto. Päästä eroon kaikesta, mikä ei tee elämästäsi helpompaa tai kauniimpaa.
7. Harjoittele äärimmäistä itsehoitoa viikoittain neuvottelemattomana. Pidä tarkistuslista suosikkihoitokäytännöistäsi ja merkitse ne pois, kun täytät ne koko viikon ajan.
8. Varaa tapaaminen kylpylässä kerran viikossa nauttimaan kylpylähoidosta (kasvo-, manikyyri- tai pedikyyri).
9. Anna hiustesi kuivata salongissa kerran kuukaudessa.
10. Aloita työ myöhään aika ajoin.
11. Lopeta työ aika ajoin.
12. Pidä päiväkirjaa jokaisen päivän lopussa. Jaa päivän ajatuksesi ja tunteesi. Kirjoita päiväkirjaasi kuin puhuisit parhaan ystäväsi kanssa - anna kaiken ulos.
13. Harjoittele päivittäistä meditaatiota ja / tai joogaa.
14. Valmista herkullinen kotitekoinen lounas itsellesi edellisenä iltana.
15. Aikataulu lounas ystävän kanssa kerran viikossa.
16. Pidä Skype-kahvipäivä ystävän kanssa kerran viikossa.
17. Ota aikaa suunnitellaksesi elämäsi juuri haluamallasi tavalla.
18. Etsi harjoitus, josta nautit perusteellisesti, ja tee se useita kertoja viikossa.
19. Ympäröi itsesi muiden tukevien ja kasvavien ihmisten kanssa.
20. Sano ei muille asioille.
21. Tee joka viikko yksi asia, joka pelottaa sinua. Haasta ja kasvata itseäsi - tunnet olosi paremmaksi kuin ihminen ja itseluottamuksesi kohoaa.
22. Käytä joka ilta aikaa ajatellaksesi päivää - mikä toimi, mikä ei toiminut, mitä aiot tehdä toisin huomenna?
23. Juo vettä joka ikinen päivä.
24. Alkalise ruokavaliosi lisäämällä siihen vihreitä mehuja ja vihanneksia.
25. Sammuta tietokone ja puhelin joka ilta tiettyyn aikaan. Ei kurkita!
26. Nuku korppumustassa makuuhuoneessa.
27. Aloita päiväsi lämpimällä vedellä ja sitruunalla.
28. Luo luettelo hauskoista ja jännittävistä aktiviteeteista. Sitoudu tekemään 2-3 joka viikonloppu.
29. Suunnittele itsesi hoito viikon alussa. Sitoudu aikatauluusi.
30. Suunnittele kahden viikon tai kuukauden mittainen loma koko vuoden ajan vain siksi.
31. Ajattele kalenterikuukauden päivät tekemättä mitään.
32. Anna aikataulussasi puskuriaika (30 minuutista 1 tuntiin), jotta et kiirehdi asioista toiseen.
33. Poista tehtävät, jotka kuluttavat energiaasi (delegoi tai poista ne).
34. Älä vastaa sähköposteihin heti, viettää aikaa sähköpostiviesteihin, jotka edellyttävät asianmukaista vastausta. Ajattele ne läpi.
35. Keskity saavuttamiseen kaikilla elämäsi alueilla, ei vain yrityksessäsi tai urallasi. Milloin viimeksi kiinnitit huomiota hauskanpitoon, terveyteen, romanssiin kumppanisi, ystäviesi kanssa tai hengelliseen kehitykseen?
36. Ota aikaa joka ilta ajatellaksesi ja suunnitellaksesi seuraavaa päivää.
37. Vie itsesi puistoon lukemaan upea kirja ja nauti raikasta ilmaa.
38. Osta itsellesi jotain hämmästyttävää saavutettuasi jotain hämmästyttävää.
39. Pidä puhdas talo - ei astioita, pukeutuneita vaatteita, puhdasta asuintilaa jne. Ota tarvittaessa siivooja.
40. Ota kiinni takapolttimelle asettamistasi asioista. Näihin voivat sisältyä verosi, käynti hammaslääkäriin, lääkärintarkastus ja niin edelleen.

Esitelty valokuvahyvitys: Viktor Hanacek picjumbo.com-sivuston kautta