On reilua sanoa, että useimmat meistä tietävät, että juominen runsaalla vedellä ja vesipitoisuus on terveellistä. Mutta ei liian monet meistä tee sitä päivittäin!

Saatat olla yllättynyt siitä, että juominen vedellä laihdutukseen todella toimii. Tutkija tohtori Batmanghelidj selittää miksi kirjoissaan Sinun kehosi huutaa vettä: Et ole sairas, olet janoinen ja Liikalihavuus, syöpä ja masennus: Kuinka vesi voi parantaa näitä tappavia sairauksia .

Annan sinulle neljä syytä, miksi veden juominen auttaa sinua menettämään painosi juuri nyt.

1. Juomavesi vähentää nälkää

Varhaisen nälän ja janon signaalit voivat olla täsmälleen samat.Mainonta

Monet ihmiset, kun he kokevat olevansa nälkäisiä, pyrkivät syömään. Kuitenkin, jos et ole pitänyt itseäsi hyvin hydratoituneena, tämä tunne voi itse asiassa olla kehosi pyytää vettä, ei ruokaa.

Jos et ymmärrä tätä, voit syödä paljon enemmän kuin tarvitset, jolla on ilmeisiä seurauksia!

Juominen vettä laihduttamiseksi pitää sinut sammutettuna, joten nälkä tunnet olevan ruokaa varten, kun tarvitset kaloreita eikä vain vettä.

2. Juomavesi tarjoaa kaloreita sisältämätöntä energiaa aivoillesi

Aivosi ovat tärkein liikkeellepaneva voima nesteelläsi, koska aivoissasi on enemmän vettä kuin missään muussa kehosi osassa. Joten aivot tuntevat ensin kaiken vesipulan.Mainonta

Aivoissa on useita potentiaalisia energialähteitä, glukoosi on ilmeisin. Mutta tiesitkö, että jonkin verran energiaa saadaan veden kulkiessa solukalvojen läpi? Tätä voidaan verrata vesivoimalla. Tämä ei sisällä kaloreita.

Koska osa aivojesi energiasta on peräisin vedestä, se kysyy lisää, kun kehosi kuivuu. Muista, että aivosi tuntevat kuivumista ennen muita kehosi osia, koska sen vesiprosentti on suurempi. Mutta koska kukaan ei sanonut meille, että lievä nälkä voi itse asiassa tarkoittaa sitä, että olemme janoisia, monet ihmiset syövät tässä vaiheessa. Joten aivosi halusivat enemmän vettä energiakseen, mutta ne saavat sen sijaan ruokaa.

Aivosi käyttävät osan tästä syötämästäsi energiasta energiantarpeisiinsa, mutta aivot ovat pieni elin, joten niitä ei käytetä paljon. Jos et ollut aidosti kalojen nälkäinen, muu keho ei vielä tarvitse tätä ruokaa. Joten se on tarkoitettu rasvavarastoihisi.

Yksinkertaisesti pitämättä hyvin nesteytettyä voit syödä enemmän kuin tarvitset, mikä haittaa laihtuminen. Joten tämä on toinen syy siihen, että juominen vedellä laihtua toimii.Mainonta

3. Juomavesi on välttämätöntä rasvapolttavien entsyymien kytkemiseksi päälle

Rasvojen hajoaminen riippuu vedestä. Se ei tapahdu tehokkaasti ilman paljon. Kun tarkastelet kehon rasvaa kokonaisuutena, sille on tapahduttava jotain, jotta se kutistuu, jotta voit ohuempi. Se on hajotettava, jotta kehosi voi käyttää sitä.

Rasva hajoamiseen tarvitaan entsyymiä nimeltä lipaasi. Jos kuvitelet rasvasi tiiliseinä, lipaasi on taltta, joka poistaa tiilet yksitellen. Tiilet voivat nyt liikkua vapaasti kehon ympäri ja palavat energiaksi.

Lipaasi tarvitsee vettä hyvässä tarjonnassa toimiakseen hyvin. Näin se toimii:

Rasva + vesi + lipaasi = rasvahapotMainonta

Rasvahapot ovat pieniä rasvan rakennuspalikoita. Ne ovat riittävän pieniä päästääksesi verenkiertoosi, ja kehosi ympärillä olevat solut noutavat ne energiaa tarvitsevasti. Ne vapautuvat helpommin, kun olet hyvin hydratoitunut. Veden juominen laihduttamiseksi antaa entsyymien hajottaa rasvaa tehokkaasti.

4. Juomavesi lisää energian tasoa

Ajattele laitosta, joka kärsii veden puutteesta, kuvittele vain, että se kuihtuu ja sen varsi ja lehdet menevät pehmeiksi. Kuvittele nyt, että sama kasvi on täysin kosteutettu, varsi ja lehdet ovat kiinteitä.

Kun kehosi ei ole hydratoitunut kunnolla, soluista otetaan vettä pitämään verenkierto täydellä kiintiöllä. Tässä tapauksessa solusi näyttävät kuihtuneelta kasvilta. Tulos on alle kehon solujen huippuenergian tason. Tässä tilanteessa tunnet olevasi alle par. Jos et tunne energistä, et ole energinen. Et liiku niin paljon ja siksi et polta niin paljon energiaa.

Pitämällä kehosi täysin hydratoituneena solut ovat kiinteitä ja toimivat korkeammalla tasolla. Tämä antaa sinulle enemmän energiaa, joten et vain tunne paremmin, mutta teet enemmän, poltat enemmän kaloreita.Mainonta

Tärkein aika juoda vettä on, kun heräät, koska sinulla on sitten nestehukka. Varmista, että sinulla on lasillinen, ennen kuin juot mitään kuivuvaa, kuten kofeiinia. Tavoitteena on juoda vähintään 8 lasillista vettä koko päivän ajan, se on vähintään 2 litraa. Levitä se melko tasaisesti päivän aikana. Juomalla tämä määrä pitää aivosi hydratoituneena ja kaikki nälkä, jonka sinusta tuntuu olevan ruokaa, ei vettä.

Esitelty valokuvahyvitys: morguefile / raymortim kautta mrg.bz