Lähes jokaisessa lääkemääräyksessä, mikä vaivaa meitä, on kasvi, yrtti tai muu luonnollinen aine, jota luonnontieteilijät ja rohdosmiehet ovat käyttäneet hoitona satoja vuosia. Mutta kuinka tehokkaita nämä folk-korjaustoimenpiteet todella ovat? Todisteet useimmista näistä hoidoista ovat edelleen jonkin verran epävarmoja, mutta saatat olla yllättynyt kuullessasi kuinka monta hyödyllistä yrttiä voisit pitää maustetelineessäsi.

Tärkeä huomautus: Kuten useimmissa tämänkaltaisissa asioissa, tämä ei ole ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa. Kysy aina lääkäriltäsi neuvoja kaikesta luonnollisesta tai muusta hoidosta, ennen kuin aloitat sen.

1. Inkivääri: Estä pahoinvointi

kuvalähde: mekman Flickrin kautta

Perusasiat: Inkiväärin kyvyssä lievittää pahoinvointia on havaittu merkittäviä tuloksia jopa matkapahoinvointi ja kemoterapiapotilaat .

Kuinka käyttää sitä: Jotkut asiantuntijat suosittelevat inkivääriä ennen pahoinvointi alkaa; Esimerkiksi, jos tiedät sairastuvan airsickiin, voit pureskella inkiväärikumia ennen lentoonlähtöä. Jos otat inkivääriä, kun pahoinvointi on jo läsnä, on olemassa useita tuotteita, mukaan lukien juuret sisältävät teet ja karkit.

2. Kamomilla: Edistä unta

kuvalähde: FromSandToGlass Flickrin kautta

Perusasiat: Niitä on ollut hyvin vähän tieteelliset tutkimukset kamomillan kyvystä kannustaa uneen, mutta se on edelleen suosittu yrtti tätä tarkoitusta varten.

Kuinka käyttää sitä: Kamomilla unihäiriönä pidetään tyypillisesti lämpimänä teenä, ja monet tuotemerkit markkinoivat sitä nimenomaan yönä tai unenaikana.

3. Ginseng: Vahvista energiatasoja

kuvalähde: Eugene Kim Flickrin kautta

Perusasiat: Ginseng-juurta on testattu useissa tutkimuksissa sen suhteen tehokkuus taistelussa väsymystä vastaan , merkittävillä (vaikkakin harvoilla) tuloksilla.

Kuinka käyttää sitä: Ginsengiä löytyy monista tuotteista, mukaan lukien luonnolliset energiajuomat, vaikka niitäkin tulisi käyttää varoen, kuten kaikkia energiajuomia. Voit myös hankkia ginsengin kapselimuodossa, usein ryhmiteltyinä muiden yrtti- ja vitamiinikapseleiden kanssa tavallisissa ruokakaupoissa sekä terveysruokakaupoissa.

4. Lakritsi: rauhoita kurkkukipua

valokuvalähde: lakritsi Flickrin kautta

Perusasiat: Lakritsijuuren tulehdusta estävistä vaikutuksista kurkkukipuihin on tehty tieteellistä tutkimusta lupaavia tuloksia .Mainonta

Kuinka käyttää sitä: Lakritsijuuriset teet ja pastillit löytyvät useista ruoka- ja luontaistuotekaupoista sekä verkosta.

5. Nokkonen: Käsittele hilsettä

kuvalähde: J Brew Flickrin kautta

Perusasiat: Nimestä huolimatta nokossa on useita tunnustetut lääkinnälliset ominaisuudet mukaan lukien anti-inflammatorisena. Sitä on käytetty myös hilsen luonnollisena hoitona.

Kuinka käyttää sitä: On olemassa muutama kaupallinen shampoo, joka sisältää nokkosia, vaikka sinulla voi olla parempi onni sivustoilla, kuten Etsy .

6. Mustan teen lehdet: Vähennä sydänvaivojen riskiä

Kuvalähde: arkkienkeli Flickrin kautta

Perusasiat: Musta tee keinona vähentää sydänongelmien riskiä on löyhästi tutkittu toiveikas löytöjä , vaikka tarvitaan perusteellisempaa testausta.

Kuinka käyttää sitä: Pari kupillista mustaa teetä päivässä on hyvä määrä, ja kofeiini auttaa sinua pysymään valppaina koko päivän.

7. Laventeli: Poista stressi ja jännitys

kuvalähde: David Biesack Flickrin kautta

Perusasiat: Todisteet tieteellisistä kokeista viittaa siihen, että laventeli toimii hyvin lievittämään jännitteitä ja stressiä.

Kuinka käyttää sitä: Aromaterapiatuotteet, kuten öljyt, voiteet ja yrttipussit, ovat kaikki hyviä tapoja käyttää tuoksua stressin lievittämiseen.

8. Kaneli: Säädä verensokeria

kuvalähde: trophygeek Flickrin kautta

Perusasiat: Laaja valikoima tutkimuksia viittaa siihen, että kaneli on tehokas tapa hallita verensokeritasoja , erityisen hyödyllinen tyypin II diabetesta sairastaville.

Kuinka käyttää sitä: Kanelia voidaan lisätä erilaisiin elintarvikkeisiin ja juomiin, ja sitä voi ostaa kapselimuodossa suurempaan pitoisuuteen.Mainonta

9. Fenkolin siemenet: Helpota turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä

kuvalähde: roseannadana Flickrin kautta

Perusasiat: Fenkolin siemenet ovat osoittaneet lupaavia tuloksia turvotuksena turvotukseen ja ummetukseen.

Kuinka käyttää sitä: Fenkolia voi ostaa sekä kapseleina että teinä.

10. Mäkikuisma: Lievän masennuksen hoito

kuvalähde: Jonathan Ball Flickrin kautta

Perusasiat: Laitoksen tehokkuutta on tutkittu laajasti vuonna lievän tai keskivaikean masennuksen hoitoon , ja sitä myydään sellaisenaan.

Kuinka käyttää sitä: Mäkikuismaa sisältäviä kapseleita, tinktuureja ja teetä löytyy terveysruokakaupoista ja joistakin ruokakaupoista sekä verkosta.

11. Minttu: rauhoittaa vatsavaivoja

kuvalähde: Brian Costin Flickrin kautta

Perusasiat: Rahapaja näyttää olevan tehokas lääke vatsakipuja varten , sekä sitä käytetään rentoutumiseen ja diureettina.

Kuinka käyttää sitä: Minttu tee on yleisin ja suosituin tapa syödä yrtti.

12. Kehäkukka: Estä haavainfektiot

kuvalähde: Jean-Pierre Dalbéra Flickrin kautta

Perusasiat: Calendula tunnetaan yleisemmin nimellä kehäkukat useita käytännön käyttötarkoituksia erityisesti haavanparannusaineena. Tämä johtuu kasvien antiviraalisista ja anti-inflammatorisista ominaisuuksista.

Kuinka käyttää sitä: Kehäkukkaa sisältäviä ajankohtaisia ​​voiteita ja voiteita voi ostaa verkosta tai terveysruokakaupoista.

13. Eukalyptus: lievitä keuhkojen ruuhkautumista

kuvalähde: Gary Sauer-Thompson Flickrin kautta

Perusasiat: Ehkä tunnetuin koalojen valitsemasta ruoasta, eukalyptusta käytetään myös puhdistusaineena ja hoitaa keuhko-ongelmia . Sillä näyttää olevan mukolyyttinen (limaa puhdistava) ja anti-inflammatorinen komponentti, joka toimii erityisen hyvin tällä alueella.Mainonta

Kuinka käyttää sitä: Eukalyptuksen eteerinen öljy on hyvä vaihtoehto pitää sängyn vieressä tai, jos löydät sen, käytä höyrysuihkua eukalyptuksen kanssa yhtenä pääainesosana.

14. Comfrey: lievittää kuivaa ihoa

kuvalähde: Dinesh Valke Flickrin kautta

Perusasiat: Comfreyllä on ollut jonkin verran kiistanalainen historia viime vuosikymmeninä, eikä sitä nyt suositella minkäänlaiseen sisäiseen käyttöön. Kasvin ajankohtainen käyttö on kuitenkin edelleen yleistä, koska se on osoittanut merkittävän kyvyn siihen hoitaa kuivaa tai tulehtunutta ihoa .

Kuinka käyttää sitä: Vaikka voi olla vaikeampi löytää niitä tavallisista tuotelinjoista, voit usein löytää purppuran saippuoita ja voiteita Etsyn kaltaisilta sivustoilta tai mistä tahansa muusta käsityöläisten hoitotuotteista.

15. Krysanteemi: parantaa tavallinen kylmä

kuvalähde: matsuyuki Flickrin kautta

Perusasiat: Krysanteemin lääkinnällisiä ominaisuuksia ei ole testattu laajalti länsimaisten tutkijoiden keskuudessa, mutta se on suosittu osa kiinalaisia ​​vilustumis- ja muita lieviä sairauksia.

Kuinka käyttää sitä: Lämpimää krysanteemiteetä suositellaan.

16. Rosemary: Paranna muistiasi

kuvalähde: Rebecca Siegel Flickrin kautta

Perusasiat: Tämä erittäin tuoksuva, ikivihreä yrtti on saanut viime vuosikymmeninä mielenkiinnon lääketieteellisiin ja farmaseuttisiin käyttötarkoituksiin, etenkin mietona muistinvahvistin .

Kuinka käyttää sitä: Aromaterapiatuotteita, kuten eteerisiä öljyjä, löytyy rosmariinista, mutta itse kasvi voi jättää huomattavan tuoksun myös kuivattuna.

17. Passionkukka: Vähennä ahdistusta

valokuvalähde: PINKÉ Flickrin kautta

Perusasiat: Alueen alla on noin 500 lajia Passiflora suvun, joista suurin osa on arvostettu kauniista kukinnoistaan ​​sekä maukkaista hedelmistään. Se on osoittautunut kannattava hoito joillekin ahdistuksen muodoille .

Kuinka käyttää sitä: Passionflower-teellä on miellyttävä ja makea maku, ja sitä löytyy sekä luontaistuotekaupoista että useimmista tavallisista ruokakaupoista. Tinktuuria ja eteerisiä öljyjä on myös olemassa.Mainonta

18. Persilja: Taistele pahanhajuinen hengitys

kuvalähde: cookbookman17 Flickrin kautta

Perusasiat: Persilja on täynnä vitamiineja, ja sillä on joitain tarkempia käyttötarkoituksia, kuten pahanhajuisen hengityksen hoito. Tämä voi johtua suurelta osin kasvin suuresta klorofyllipitoisuudesta, jolla on joitain todisteita halitoosin hoidosta .

Kuinka käyttää sitä: Sen käyttö ruoassa, itse tai sekoitetussa juomassa ovat kaikki hyviä tapoja käyttää persiljaa tähän sairauteen.

19. Tupakka: Käsittele mehiläisten pistot

kuvalähde: Curtis Perry Flickrin kautta

Perusasiat: Tupakasta pidetään vain vähän muuta kuin sen riippuvuutta aiheuttavaa nikotiinipitoisuutta, mutta se on myös yllättävän vaikuttava tapa kohtele mehiläisen ja ampiaisen pistoja . Tupakka toimii eräänlaisena anestesia-alueena, mikä auttaa myös vetämään myrkkyjen myrkkyjä.

Kuinka käyttää sitä: Avaa savuke ja aseta tupakka pistoa vasten ja pidä sitä sitten kostealla pesuliinalla. Kosteutta tarvitaan, jotta mehu virtaa pistoon.

20. Sage: Taistele Alzheimerin taistelua vastaan

kuvalähde: Rebecca Siegel Flickrin kautta

Perusasiat: Tällä harmaavihreällä yrtillä on heikko ja miellyttävä haju, ja samanlaisen kuin rosmariinin on sanottu lisäävän muistia. Vaikka tätä väitettä ei ole testattu, tutkimuksissa on havaittu, että salvia on jonkin verran hyödyllinen hoito lievää tai kohtalaista Alzheimerin tautia sairastaville .

Kuinka käyttää sitä: Salvia voidaan antaa nestemäisessä eliksiirimuodossa tai kapseleina.

Esitelty valokuvahyvitys: Yrttien / Susy Morrisin sadonkorjuu flic.kr: n kautta