Jos olet ottanut jopa kolme selfieä tänään, pidä itseäsi pähkinöinä. Ainakin American Psychiatric Associationin ja lukemattomien muiden silmissä, jotka sytyttävät globaalin liikkeen tunnistamaan, että riippuvuus selfieistä voi olla osoitus mielenterveyden häiriöstä.

Me kaikki tiedämme tietyn jonkun, joka aikoo kaapata jokaisen herätyshetken ankka-kasvoilla. Heillä on jopa yksi erityinen ilmaisu varattu, valmiina rappaamaan se mielijohteeseen heti, kun iPhone vedetään ulos.

Se ei koskaan näytä huolestuttavalta ennen kuin katsot koottua, loputonta luetteloa jonkun Instagram-selfieistä - ja silloinkin se voi olla enemmän hauskaa kuin huolestuttavaa. Nyt en ole sellainen, joka yleensä kiinnittää huomiota vähäpätöisiin asioihin, varsinkin sellaiseen, joka kuulostaa yhtä naurettavalta kuin riippuvuus omakuvista.

Et koskaan odota oppivasi, että Vincent Van Goghia on pidetty henkisesti epävakaana - odota, älä välitä. En henkilökohtaisesti koskaan ymmärtänyt kiehtovuutta kuvien napsauttamisesta itsestäni jokaisella puolin mielenkiintoisella päivälläni - ehkä olen liian ruma pitämään sitä.Mainonta

Vasta kun kompastuin tarina Danny Bowmanista , 19-vuotias brittiläinen teini, joka on esimerkki selfie-riippuvuuden pahimmasta mahdollisesta tilanteesta - elävä todiste siitä, että tällä hetkellä voi olla syntymässä uusi varapuheenjohtaja. Kuinka pitkälle hän vei pakkomielteensä? Napsauttamalla yli 200 valokuvaa päivässä, hän ei poistunut talostaan ​​kuuden kuukauden ajan, jolloin hän menetti 30 kiloa ja jätti koulun.

Kasvamalla yhä enemmän turhautuneisuutta kyvyttömyydestään kaapata täydellinen selfie, hän yritti lopulta tehdä itsemurhan. Onneksi hän epäonnistui samoin kuin hänen yrityksensä saada kuvan täydellinen kuva.

Äskettäin American Psychiatric Association vahvisti, että selfien ottaminen on mielenterveyden häiriö, joka menee niin pitkälle kuin itsetulehdus. APA: lla on määrittelee se on: pakko-oireinen halu ottaa valokuvia itsestään ja lähettää ne sosiaaliseen mediaan keinona korvata itsetunto ja puute aukkoon läheisyydessä, ja on luokitellut sen kolmeen tasoon: raja, akuutti ja krooninen.

Kuinka äärimmäinen on itsesi tulehdus? Jos huomaat itsesi ottavan jopa kolme selfieä päivässä, mutta et julkaise niitä sosiaalisessa mediassa, pidä itseäsi rajana.Mainonta

Jos lähetät vähintään kolme kuvaa itsestäsi päivässä, se on akuutti.

Lopuksi, jos sinulla on hallitsematon halu ottaa ja lähettää jopa kuusi valokuvaa päivässä, onnittelut - sinulla on krooninen itsetulehdus.

Danny sopi melko mukavasti kolmanteen luokkaan, ehkä jopa ansainnut oman selfie-hulluuden ešelonin.

Etsin jatkuvasti täydellisen selfien ottamista ja kun tajusin, etten pysty, halusin kuolla. Menetin ystäväni, koulutukseni, terveyteni ja melkein elämäni, hän kertoi UK-peili .Mainonta

Mitä voimme oppia Dannyltä? Ensinnäkin, elämme yhteiskunnassa, joka on provosoitu äärettömään tavoitteluun pinnallista täydellisyyttä, jota ei voida koskaan saavuttaa. Maailmassa, jossa ihmiset ovat riippuvaisia ​​plastiikkaleikkauksista ja lukemattomista kehonparannusmuodoista (Goodlifeista Sephoraan), luopuvat esimerkiksi tiedot ja kokemukset keskittyen yksinomaan näennäisesti elämään. Olemme nyt mielettömyyden partaalla, ellei paljon yli sen.

Ratkaisu? Psykiatrit kohtelivat Dannya ja muita samalla tavalla kuin he tekisivät kaikkia addikteja - minimoivat altistumisen riippuvuudelle ja hajottivat riippuvuuden siitä. Sitä, mitä voidaan vaatia, on todellisuuden tarkistus digitaalisen narsismin poistamiseksi - elää sosiaalisen median kanssa sosiaalisen median sijaan.

Tuntui melko koomiselta, että Dannyn psykiatrit ottivat hänen puhelimensa pois väliajoin, ensin 10 minuutiksi, sitten 30 minuutiksi ja niin edelleen. Onko se todella niin vaikeaa? Mutta kun pysähdyt miettimään asiaa, milloin viimeksi kävit tunnin tai kaksi (tai ehkä jopa 10 minuuttia) koskematta puhelimeesi?

Haastan lukijoita jättämään puhelimesi taakse seuraavan kerran, kun aloitat kuvan täydellisen hetken, tai lopettamaan jokaisen aterian kuvien julkaisemisen Instagramissa (tosissaan?Mainonta

Benedict Cumberbatch tiivistää itsensä selfie-villityksestä sen hyvin kommenteissaan Liiketoiminnan standardi Mikä traaginen sitoutumisen tuhlaaminen. Nauti hetkestä. Tee jotain arvokkaampaa ajastasi, mitä tahansa. Tuijota ikkunasta ja ajattele elämää

Joten jos huomaat nappaavan ja sieppaavan elämää kameran linssin kautta, lisää uusi näkökulma. Tee työtä minimoidaksesi sosiaalisen median läsnäolosi, ota parhaat hetket elämässäsi ilman, että sinun tarvitsee pyytää hyväksyntää tai kommentteja muilta. Elä omaa elämääsi - älä elä muiden silmien edessä.