Demotivoituminen on kiistatta yksi pahimmista tunteista maailmassa. Sinusta tuntuu siltä, ​​että sinulla ei ole suuntaa, ja huolimatta siitä, että et saa mitään nautintoa menemästä mihinkään, et tunne kiireellisyyttä tai halua pyrkiä muuttamaan tilannettasi.

Vaikka tämä saattaa tuntua synkältä tilanteelta, älä välitä! Motivaatio on kuin rahaa; vaikka sinulla ei ole sitä tällä hetkellä, voit aina saada lisää!

Jos luet tätä, olet todennäköisesti törmännyt demotivaatioseinään ja ihmettelet, miksi saatat kokea tämän ja mitä toimia voit tehdä päästäksesi siitä pois.

Ennen kuin sukeltaa syihin, on parasta ottaa tämä ilmainen arvio motivaatiotyylistä saadaksesi selville, mikä on motivaatiotyyliisi, jotta ymmärrät paremmin, mikä aiheuttaa motivaation menettämisen.Ota arvio täältäensimmäinen!

Seuraavassa on nyt 10 syytä, miksi olet demotivoitu:

1. Työskentelet ilman tarkoitusta

Suurin syy siihen, miksi joku voi tuntea motivaatiota, on se, että hän elää elämäänsä ilman tavoitteita.

Jos asut elämää ilman tarkoitusta, sinun on pakko käydä läpi liikkeet ilman minkäänlaista suuntaustunnetta. Tuntuu siltä, ​​että tekisit asioita vain tekemisen vuoksi sen sijaan, että työskentelisit haluamasi puolesta.

Kuulostaa tutulta?

Onneksi demotivaatio, joka johtuu elämän tarkoituksen puutteesta, voidaan helposti korjata. Ainoa, mitä sinun on tehtävä työskennellessäsi tämän demotivatiivisen tekijän parissa, on selvittää, mitä etsit elämästä, ja asettaa erityiset, puremankokoiset ja saavutettavissa olevat tavoitteet, jotka voivat auttaa sinua pääsemään sinne.

Intohimoisen elämänsuunnitelman avulla tunnet itsesi jälleen kerran nopeasti motivoituneeksi elämäsi kaikilla osa-alueilla.

Tämä artikkeli voi auttaa sinua löytämään sisäisen aseman: Miksi sisäinen motivaatio on niin tehokasta (ja miten se löytyy)

2. Motivaation puute johtuu pelosta

Kun pelkäämme edistymistä, kieltäydymme siirtymästä eteenpäin ja jumittumalla tietyssä elämämme pisteessä, jonka avulla voimme saavuttaa vain niin paljon päivittäin. Olipa tämä este, jonka olet luonut itsellesi työelämässäsi tai henkilökohtaisessa elämässäsi, on vaikeampaa irtautua tästä syklistä joka päivä. Tämä puolestaan ​​ilmaisee tyytymättömyyttä ja demotivaatiota.

Joten, mitä voit tehdä tämän pelon suhteen, kun se vaikuttaa motivaatiotasoosi?Mainonta

Ensimmäinen asia on ottaa huomioon, että lykkäät edistystä, koska pelkäät tiettyä lopputulosta.

Seuraavaksi on tärkeää kysyä itseltäsi, mitä pelkäät kuulla suhteessa tilanteeseen ja pitäisikö tämän pelon todella estää sinua siirtymästä eteenpäin.

Lopuksi, sinun on aloitettava hakkaaminen tuossa pelossa askel askeleelta, kunnes kohtaat sen vastakkain ja valloitat sen.^[1]

Totta, että elämä voi olla pelottavaa hetkessä. Mutta onko jotain pelottavampaa kuin mahdollisuudet menettämättä ja elämättä elämäsi täysillä?

3. Teet asioita vääristä syistä

Kehomme tietää, miten reagoida missä tahansa tilanteessa, ja motivaation puute, joka on kaatunut, voi olla suora seuraus siitä, mitä teet.

Kysy itseltäsi, onko kaikki tekemäni oikeista syistä?

Sano esimerkiksi, että työskentelet parhaillaan työtä, joka maksaa hyvin, mutta ei todellakaan ole tyydyttävä. Tiedät, että työskentelet taloudellisen vakauden puolesta, ja tämä pitää sinut siellä, mutta se ei ole oikeasti mitä haluat tehdä. Tämä kuluttaa sinua hitaasti, ja koska asema ei tarjoa sinulle mitään tarkoitusta, sinulla ei ole todellista motivaatiota jatkaa tehtävääsi.

Tätä käsitettä voidaan soveltaa kaikilla elämän alueilla, ja jos tuntuu motivoimatta, on täysin mahdollista, että teet asioita vääristä syistä sen sijaan, että tekisit asioita, jotka täyttävät sinut.

Tarvitset kestävän motivaation, joka varmistaa, että teet asioita oikeista syistä. Opi rakentamaan oma motivaatiomoottori liittymällä Nopea kurssi - Aktivoi motivaatiosi ilmaiseksi. Tässä keskitetyssä istunnossa opit vaiheet kestävän motivaatiomoottorin rakentamiseksi, joka pitää sinut motivoituneena. Liity ilmaiseen luokkaan täällä.

4. Otat liian paljon ja olet hukkua

On hienoa olla kunnianhimoinen, ja on myös hienoa ottaa melko vähän työtä ja saavuttaa niin paljon kuin voit päivän aikana. Kun kuitenkin otat liikaa, venytät itsesi liian ohueksi ja palavat melko nopeasti.

Jos olet liian musertunut monista toteuttamistasi projekteista, et todennäköisesti halua tehdä niitä. Jos jää jälkeen, menetät lisää motivaatiota ja lopetat nauttimasta tehtävistä, joiden oletettavasti suoritettava, ja menetät halun nähdä ne läpi.

Avain motivaation pysymiseen kaikessa on ottaa mahdollisimman paljon tekemättä siitä nautittavaa. Pystyminen selviytymään päivästäsi tuntematta stressaantunutta ja painostettua aikaa menee pitkälle auttamaan sinua pitämään tarkoituksesi ja motivaatiosi ennallaan.

Jos tunnet itsesi hukkua, on tärkeää, että opit paremmin ajanhallintataidot ja lisää rajoituksistasi, jotta voit laatia itsellesi paremman aikataulun heti.^[2] Mainonta

5. Saatat olla tekemisissä mielenterveyden oireiden kanssa

Vaikka mielisairauden oireet ovat joillekin helposti havaittavissa, toiset voivat hoitaa mielisairauden epäilemättä sitä.

Esimerkiksi on paljon ammattilaisia, jotka käsittelevät dystymiaa vuosia, mikä on matalan asteen masennus, joka antaa yksilölle mahdollisuuden harjoittaa päiväään, mutta tarjoaa silti klassisia väsymyksen ja motivaation puutteita.

Saatat myös olla tekemisissä täydellisen masennuksen kanssa, joka voi johtaa toivottomuuteen ja nautinnon puutteeseen päivittäisessä toiminnassa. Sillä on myös vakavampia seurauksia, jos sitä ei hoideta.

Jos uskot olevasi tekemisissä mielenterveyden kanssa, on tärkeää, että haet mielenterveysapua välittömästi oireiden vakavuuden vähentämiseksi ja opit selviytymään kunnolla.

Olet sen arvoinen!

6. Tavoitteesi ovat liian suuria

Tavoitteiden saavuttaminen on välttämätöntä määrätietoisen elämän johtamiseksi. Tavoitteet voivat kuitenkin olla nykyisen motivaatio-ongelman lähde.

Näyttävätkö tavoitteet tältä:

Haluan käynnistää verkkosivustoni ja täyttää sen 100 blogilla tämän vuoden loppuun mennessä.

Pikemminkin kuin tämä:

Haluan käynnistää verkkosivustoni ensi kuun loppuun mennessä ja kirjoittaa yhden blogin joka viikko uudelle verkkosivustolleni.

Kahden tavoitteen ero on, että toinen on aivan liian suuri ja epämääräinen, kun taas toinen on saavutettavissa ja spesifinen.

Ajattele tehtäväluetteloa. Onko se täynnä loputtomia tehtäviä, jotka vaikuttavat mahdottomilta hoitaa, vai onko se täynnä pieniä askelia, jotka edistävät saavutuksia ja innostavat sinua, kun olet valmis?

Jos tavoitteesi ovat liian suuret ja odotat liikaa itseltäsi, et aio motivoida irrottautua tuosta tavoitteesta johdonmukaisesti. Pienemmät vaiheet on paljon helpompi suorittaa ja pitävät sinut motivoituneena suuremman lopputavoitteen saavuttamiseksi.Mainonta

Hajota se ja pidä se yksinkertaisena! Opi asettamaan saavutettavissa olevat ja tarkat tavoitteet täältä: Kuinka SMART-tavoitteen asettaminen tekee pysyviä muutoksia elämässäsi

7. Harjoittelet itsesabotaasia

Ehkä sinusta tuntuu, että sinulla ei ole taitoja nähdä sitä läpi. Ehkä luulet, että muut eivät usko olevasi kykeneviä saavutuksiin, ja sabotoi tarkoituksellisesti itseäsi ja estä etenemästä eteenpäin.

Kummassakin tapauksessa motivaation puute voi johtua halustasi pysäyttää kasvusi pikemminkin kuin vapauttaa ja todistaa suuruutesi maailmalle.

Miksi sinusta tuntuu, että et kykene siihen, mitä yrität tehdä? Jos on päinvastoin, miksi sinusta tuntuu siltä, ​​että muut eivät ajattele sinun olevan kykenevä?

Istu alas ja kirjoita luettelo saavutuksistasi, taidoistasi ja vahvuuksistasi. Kun näet sen kirjoitettuna, voit helposti alkaa nähdä oman arvon.

Olipa kyseessä todistaa joku väärin, todistaa olevansa oikeassa tai vain loistaa, itsevarmuuden tai itsesabotaasin läpimurto voi auttaa sinua palauttamaan motivaation, joka menetetään näissä olosuhteissa.

Tässä artikkelissa opit voittamaan itsesi epäilyt: Kuinka itsevarmuus pitää sinut jumissa ja kuinka voittaa sen

8. Uskot, että sinun olisi pitänyt saavuttaa enemmän nyt

Harvat harvat lukuun ottamatta monet ihmiset painostavat itseään ja asettavat itsensä alas, koska heidän mielestään he eivät ole saavuttaneet tarpeeksi kaikesta elämästään.

Tähän mielentilaan voi olla helppo päästä. Mutta menneisyys on menneisyyttä ja ainoa asia, jota hallitset, on tulevaisuus.

Kun annat itsesi hemmotella menneisyyttä, sinulla on tapana luopua ja käydä läpi liikkeitä. Tämä tapa riisuu motivaatiota ja estää sinua edistymästä lainkaan.

Kuten vanha sanonta kuuluu,

Roomaa ei rakennettu päivässä.

Et voi odottaa saavuttavasi elämäsi tavoitteita välittömästi. Sen sijaan työskentele kovasti joka päivä ja mittaa edistymistäsi. Jokainen askel eteenpäin on askel oikeaan suuntaan.Mainonta

Älä anna periksi!

9. Sinulla on tapana, ettet tee mitään

Se voi olla vaikea kuulla, mutta jotkut ihmiset ovat vain yksi niistä henkilöistä, jotka eivät tee mitään päivittäin.

Heillä on paljon tehtäviä ja potentiaalia, mutta he päättävät olla tekemättä sitä yksinkertaisesti, koska he eivät halua sitä. Ja kun he vihdoin istuvat ottamaan vastuun ja siirtymään eteenpäin, he ihmettelevät, miksi he tuntevat itsensä motivoiviksi ja heillä on niin vaikeuksia saada asioita aikaan.

Totuus on, että elämäsi yhdistäminen on vaikeaa. Sinun on tehtävä paljon asioita, joista et pidä, jotta pääset takaisin radalle ja elät haluamaasi elämää.

Istu alas, näy ja tee mitä sinun on päästävä sinne, missä haluat.^[3]

Lifehackin toimitusjohtajalla on tässä ainutlaatuisia neuvoja: Kuinka estää toimettomuus johtamasta valitettavaksi

10. Olet sopimassa ja kieltäydyt asettamasta rajojasi

Päinvastaisessa spektrissä ylivoima on hukassa. Underwhelm alkaa alkaa, kun päätät saavuttaa vähemmän kuin työntää rajojasi ja tehdä sen, mitä tiedät pystyvän täysin käsittelemään.

Tämä valinta olla tekemättä mitä pystyt ja ylittää rajojasi, voi aiheuttaa motivaation puutetta, kun päätät tietoisesti tyytyä vähempään ja pysyä keskinkertaisuudessa sen sijaan, että etenisit eteenpäin ja saavuttaisi enemmän.

Se on jotain, mitä me kaikki teemme, kun alkaa tuntua hieman laiskalta tai väsyneeltä, mutta sinun on itse pidettävä itsesi vastuullisena.

Jos pystyt toteuttamaan sen, sinun on varmistettava, että noudatat sitä.

Epäiletkö edelleen, onko rajojen ylittäminen parempi? Tämä muuttaa mielesi: Onko todella parempi astua ulos mukavuusalueeltasi?

Bottom Line

Jopa parhaat meistä ovat demotivoituneita, mutta on välttämätöntä, että saamme takaisin pyrkimyksemme edetä eteenpäin ja elää parasta elämäämme.

Näiden 10 pisteen avulla löydät taatusti syyt motivaatiosi puutteeseen ja seuraaviin vaiheisiin, jotka sinun on tehtävä palauttaaksesi ajosi ja intohimosi.Mainonta

Esitelty valokuvahyvitys: S O C I A L. C U T osoitteessa unsplash.com

Viite